Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 18:00 Tirsdag 08:00 - 18:00 Onsdag 08:00 - 18:00 Torsdag 08:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 18:00 Lørdag 08:00 - 13:00

Ergoterapi og Sanser, Bjæverskov (2026)

29/01/2026

Her får du 6 tips til at få styr på vasketøjet – uden at blive overvældet 🧺✨
(Særligt velegnet hvis du har et sensitivt nervesystem og let mister overblikket)

👕 1. Lav en fast vaskedag
Udvælg 1-2 dage om ugen, hvor du vasker tøj – og lad det være de eneste dage, du tænker på vasketøj. Det skaber rytme og overskuelighed.

📦 2. Hav én kurv pr. kategori
Fx én til mørkt, én til lyst og én til sengetøj/håndklæder. Så er det nemt at smide tøjet i den rigtige – og du sparer tid, når du skal vaske.

🔄 3. Brug “vask-fyld-tør-fold” som rutine
Vask én kurv ad gangen – og følg hele processen til ende. Undgå at vaske tre maskiner og så stå med bjerge af tøj, du ikke får foldet.

⏰ 4. Sæt en timer
Når du sætter vaskemaskinen i gang, så sæt også en alarm på din telefon. Det hjælper dig med at huske at få det hængt op eller i tørretumbleren i tide.

🎶 5. Gør det sanseligt rart
Lyt til podcast, sæt en rolig playliste på, brug en blød duft – så bliver det mindre opgave og mere hyggestund for dit nervesystem.

✅ 6. Øv dig i “godt nok”
Vasketøj må gerne tage lidt tid. Det må gerne stå i en bunke lidt. Og det er helt okay, hvis du ikke når det hele på én gang. Det vigtige er, at du kommer i gang 💛

Vil du have flere strategier til en mere overskuelig hverdag?

🌿Forløbet SanseRo er et 6 måneders onlineforløb (1499 kr. pr. måned) for dig med ADHD, autisme og/eller er sensitiv - dig, som mangler struktur på hverdagens gøremål.

SanseRo er for dig, der drømmer om:
✨ At kunne lægge rent tøj på plads – uden at blive distraheret af rodet i stuen
✨ At sætte en vask over og stadig have energi til at putte dit barn om aftenen
✨ At sige nej til “lige en ekstra opgave” – og faktisk holde fast i det
✨ At kunne åbne døren for uventet besøg – uden at din indre alarm går i gang

Du lærer min trin-for-trin strategi til at skabe ro i dit nervesystem, få struktur og prioritere din energi – så du ikke længere kæmper dig igennem hverdagen, men lever i den.

💬 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet - så sender jeg dig yderligere information om forløbet.

28/01/2026

💭 Når arbejdet dræner dig, er det sjældent kun selve opgaverne, der tapper din energi.

Det er også alt det udenom: stemmerne i baggrunden, printeren der kører, latteren, ventilationen der brummer, small talk i frokostpausen, de skarpe lys i mødelokalet, bevægelserne, du ikke kan filtrere fra.

For mange sensitive kvinder med ADHD, autisme eller et nervesystem på overarbejde, føles det som at skulle løbe et maraton – hver eneste dag – uden mulighed for at stoppe op og trække vejret. Når omgivelserne konstant overstimulerer dig, bruger du al din energi bare på at holde dig oven vande.

Og når energien forsvinder her, forsvinder den også fra alt det, der betyder mest: nærvær med familien, tålmodigheden med børnene, lysten til fritidsinteresser, overskuddet til at være social. Pludselig handler aftenerne kun om at komme igennem – ikke om at nyde livet.

Når hjernen allerede jonglerer med tusind indtryk, kan selv små ting føles som det, der vælter læsset. Det er ikke, fordi du ikke vil være der, engagere dig eller yde dit bedste – det er, fordi batteriet er fladt længe før arbejdsdagen er slut.

🌿 SanseRo – mit 6-måneders onlineforløb
SanseRo er skabt til dig, der er træt af at leve på kanten af udmattelse – og som længes efter en hverdag, hvor du ikke konstant skal tage dig sammen.
Vi finder ud af, præcis hvad der tømmer dit energibatteri, og hvordan du kan lade det op igen – uden dårlig samvittighed og uden at gå på kompromis med det, der betyder noget for dig.

Du får en personlig sanserapport, der forklarer dine mønstre og reaktioner, konkrete strategier der passer til dine behov, og fast støtte hele vejen, så du ikke står alene, når hverdagen presser sig på.

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, så sender jeg dig alt, du skal vide 🌿

27/01/2026

🧠 Det ligner bare en pause.
Men det, du mærker, er ikke ro – det er et nervesystem, der er overbelastet.

Du lægger dig med dynen, fordi du ikke kan mere – og uden at tænke over det, søger du måske ubevidst selvregulering.
Når du pakker dig ind i dynen, bliver kroppen rammet ind af noget, der er blødt, giver fast tryk og er forudsigeligt – og det øger kropsfornemmelsen.
Det giver en beroligende effekt på dit nervesystem.
Så hvis du altid søger dynen, når du er træt eller overstimuleret, er det ikke mærkeligt – det er din krops måde at finde ro på.

Det er ikke bare træthed – det er et tegn på, at dit system er mættet.
Sanseindtryk, beslutninger og krav har stået i kø hele dagen – og nu lukker kroppen ned for at beskytte dig.

Du prøver at holde pause:
Du scroller lidt. Stirrer ud i luften. Lægger fjernbetjeningen fra dig igen.
Du siger måske, at du “bare lige skal hvile lidt”.
Men selvom det ligner en pause, får nervesystemet ikke helt ro – fordi kroppen stadig er i gang med at håndtere dagens belastning.

😵‍💫 Det her er et shutdown.
En helt almindelig reaktion, når nervesystemet bliver overbelastet – og kroppen skifter til en passiv tilstand for at beskytte dig.
Du har brug for ro – men systemet har lukket ned, og du har mistet adgangen til det, der plejer at hjælpe dig med at regulere.

Og oven i det hele føler du dig forkert:
For hvorfor kan du ikke engang finde ud af at slappe af?

🌿 I forløbet SanseRo arbejder vi med netop dét:
– Hvordan du mærker dine grænser, før det bliver for meget
– Hvordan du skaber regulerende pauser, der faktisk hjælper
– Hvordan du får ro – uden at kroppen skal helt i knæ først

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, hvis du vil høre mere om forløbet.

26/01/2026

Struktur – en hjælp eller en belastning? 🤯📅

For mange med ADHD, autisme eller en særlig sensitiv hjerne er struktur en nødvendighed – men den skal være den rigtige slags struktur! 💡

Måske har du prøvet at sætte stramme skemaer op, planlagt dagen ned til mindste detalje – og alligevel følt dig stresset? Eller måske undgår du struktur, fordi det føles som en begrænsning? 🤷‍♀️

Men sandheden er, at struktur skal arbejde FOR dig – ikke imod dig! 💛

🔹 Hvad virker (og hvad virker ikke)? For meget planlægning kan føles kvælende 😵‍💫, mens for lidt kan føre til kaos. Det handler om at finde din balance. Spørg dig selv:

✅ Giver min struktur mig overblik og ro – eller føles det som et krav? ✅ Er min hverdag genkendelig nok, så jeg undgår overstimulering? ✅ Har jeg nok fleksibilitet til at kunne omrokere, hvis noget ændrer sig?

🔹 Brug struktur som en støtte – ikke en spændetrøje! Struktur skal ikke være en stiv plan, men et fleksibelt værktøj, der gør hverdagen mere forudsigelig og overskuelig. Nogle gode metoder kan være:

📌 Gentagelser og genkendelighed – faste rutiner skaber ro 🧘‍♀️
📌 Kalender og farvekoder – hjælper med at få overblik 📅
📌 Lister uden pres – så du ikke ender med at føle dig bagud ✍️
📌 Tidsbuffere – så du har plads til det uforudsete ⏳
📌 Visualisering kun hvis det hjælper! – nogle har gavn af det, andre oplever det som støj 🎨

🔹 Struktur er ikke ens for alle Måske virker detaljerede to-do-lister for dig – eller måske har du det bedre med en mere fleksibel dagsorden. Måske hjælper farvekoder dig – eller måske bliver det for meget sansemæssigt.

👉 Det vigtigste er at huske: Struktur skal skabe overskud, ikke stress. Hvis din nuværende struktur føles som en byrde, så overvej, hvad der egentlig presser dig – og tilpas den. 💛

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, så sender jeg dig alt, du skal vide.

Hvordan fungerer struktur for dig? Del gerne dine erfaringer i kommentarerne! ⬇️✨

25/01/2026

Her får du 6 ting, som gør din oprydning nemmere – især når du let bliver overstimuleret, mister overblikket eller har et sensitivt nervesystem 👇

🧺 Brug kurve, kasser og bokse
Skab faste “hjem” til dine ting. Det giver ro for øjet og gør det nemt at rydde op hurtigt – uden at skulle tænke for meget.

⏰ Sæt en timer på 5-10 minutter
Oprydning behøver ikke tage hele dagen. Lav små, overskuelige “ryd op-runder”, og stop, når tiden er gået.

📦 Minimer mængden af ting
Jo færre ting du har, jo færre ting skal du rydde op. Vælg kun det, du bruger og elsker – og giv slip på resten.

📝 Lav en mikro-oprydningsliste
I stedet for “ryd hele stuen op”, så skriv: “fold tæppet, læg fjernbetjeningen væk, tøm kaffekoppen”. Så bliver det overskueligt og håndgribeligt.

🎧 Skab sansestøtte mens du rydder op
Sæt rolig musik på, tyg tyggegummi eller brug en æterisk olie-duft, du kan lide. Det kan hjælpe dit nervesystem til at finde ro, mens du er i gang.

💡 Accepter det “okay-ryddelige”
Oprydning handler ikke om perfektion – men om at skabe en ramme, du trives i. Nogle gange er “godt nok” faktisk mere end nok 💛

🌿 Hvis du genkender dig selv i det her, er du ikke alene.
SanseRo er et 6-måneders 1:1 onlineforløb (1.499 kr./måned) skabt til sensitive kvinder med eller uden ADHD og/eller autisme der føler, at hverdagen hele tiden vælter lidt.

SanseRo er for dig, der drømmer om en hverdag, hvor:
✨ Du kan finde dine nøgler uden panik, selvom tasken roder
✨ Du kan handle uden at blive drænet af lys, lyde og mange valg
✨ Du kan lave aftensmad og stadig have energi til at nyde din aften
✨ Du forstår dine grænser – og tør sige nej, før det bliver for meget

I SanseRo lærer du min trin-for-trin strategi til at berolige dit nervesystem, skabe struktur og prioritere din energi – så du ikke længere overlever dagen, men begynder at leve i den.

💬📩 Jeg har lige nu ledige pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv “SanseRo” i kommentarfeltet eller send mig en besked, så sender jeg dig en kort video med alle detaljer 💌

24/01/2026

💭 Det er ikke de store ting, der vælter dig.
Det er de små.
At nøglerne ikke er, hvor du lagde dem.
At nogen spørger “Hvad skal vi have til aftensmad?”
At skraldespanden allerede er fuld igen.
At telefonen ringer, når du lige har sat dig.
At legetøjet ligger spredt på gulvet – igen.
For andre er det små irritationer.
For dig er det tegn på, at dit system allerede er fyldt op.
At din krop og dit hoved ikke har mere at give af.
At nervesystemet har været på vagt så længe, at selv det mindste ekstra føles som for meget.

Måske bliver du frustreret.
Tænker “Det burde jeg kunne klare” eller “Jeg overreagerer nok bare”.
Men det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om, at dit nervesystem er overbelastet – og har brug for ro.
For at lande. For at få pusten igen.

🌿 SanseRo – mit 6-måneders onlineforløb
SanseRo er for dig, der er sensitiv og måske har (eller har mistanke om) ADHD og/eller autisme – og som er træt af at kæmpe dig igennem hverdagen med et nervesystem på overarbejde.

I forløbet lærer du at forstå dine reaktioner, finde pauser der virker, og skabe en rytme, der passer til dig – uden konstant at presse dig selv.
Du får konkrete strategier, støtte hele vejen og overblik over, hvad der dræner – og hvad der fylder dig op.

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, så sender jeg dig alt, du skal vide.

23/01/2026

Nogle dage er alt bare overstimulerende – selv det gode

Det er ikke fordi, hun ikke vil.
Men fordi hendes system er fyldt op – længe før nogen opdager det.

Du ser måske en, der aflyser. Trækker sig. Bliver stille.
Men det, andre ikke ser, er hendes indre kaos:
✨ Lydene fra køleskabet. Stemmerne, der snakker i munden på hinanden.
✨ Visuelt rod og bevægelse i baggrunden, der gør det umuligt at fokusere.
✨ Fornemmelsen af mange mennesker tæt på – selv uden berøring – der får hendes krop til at spænde op.
✨ De små skift og sociale koder, der suger energi – uden at nogen ser det.

Overstimulering kan se ud på mange måder.
Nogle bliver stille og trækker sig.
Andre reagerer med vrede, gråd eller frustration.
Nogle gør alt for at skjule det – og smiler, mens de knækker indeni.

Overstimulering er usynlig – men den sætter sig i hele kroppen.
Og når hun endelig er alene, mærker hun ikke ro – men hvor meget det har kostet bare at være til stede.

✨ I mit forløb SanseRo arbejder vi med:
👉🏻 Hvordan du skaber ro i et nervesystem, der ellers vælter – selv når tingene burde være rare.
👉🏻 Hvordan du passer på dig selv, uden at isolere dig eller miste forbindelsen til andre.
👉🏻 Hvordan du er i verden på dine præmisser – med mere overskud, nærvær og tryghed.

SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for sensitive kvinder – med eller uden ADHD/autisme – som bliver overstimulerede af hverdagen og længes efter ro, der holder.

Med SanseRo får du:
✔️ Konkrete strategier til at forebygge og håndtere overstimulering
✔️ En forståelse for dine mønstre – og hvorfor du reagerer, som du gør
✔️ Hjælp til at skabe pauser, der faktisk virker
✔️ Mere ro, nærvær og styrke i hverdagen – på dine betingelser

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, hvis du vil vide mere om forløbet.

22/01/2026

Lad os starte med det vigtigste:
Hvis du er én, der dulmer, undertrykker eller kæmper imod dine følelser – så er du hverken ødelagt eller alene.

Faktisk har den adfærd sandsynligvis været en måde at beskytte dig selv på tidligere i livet.
Vi dulmer følelser, fordi de føles for voldsomme at rumme – eller fordi vi aldrig har lært, hvordan man bearbejder dem.
Måske var det bare ikke okay at have følelser i din familie, da du voksede op.

Af mange beskyttende grunde har du måske lært at lukke ned for det, du mærker.

Men du kan lære at bearbejde dine følelser – i stedet for at dulme dem.

⚽️ At undertrykke følelser er lidt som at prøve at holde en strandbold nede under vandet.
Før eller siden popper den op til overfladen – nogle gange med voldsom kraft!

👉 I SanseRo starter vi dér, hvor du er – uden krav om at “fikse” noget.
Du får lavet en personlig sanseprofil, så du endelig forstår, hvorfor du reagerer som du gør – og hvad der i virkeligheden overstimulerer dig og dræner dig.

Du lærer at:
✨ forstå dine følelser og reagere på dem – i stedet for at undertrykke dem
✨ regulere dit nervesystem, så du ikke hele tiden bliver overvældet
✨ skabe en hverdag, hvor du kan være dig selv uden at skulle kæmpe hele tiden

Forløbet giver dig:
✔️ Klarhed over dine mønstre
✔️ Redskaber der virker – også på de svære dage
✔️ Indre ro, selvforståelse og overskud i hverdagen

📍 SanseRo er et onlineforløb, som varer 6 måneder (1499 kr. pr. måned) – med den rette støtte hele vejen, så du får en hverdag, som passer til dig og ikke omvendt.

💬 Der er få ledige pladser tilbage ligenu, så skynd dig, at skrive “SanseRo” i kommentaren, hvis du vil være med – og finde vejen til en hverdag, hvor du ikke bare overlever dine følelser, men lærer at leve trygt med dem.

21/01/2026

6 tegn på at du bruger mere energi, end du når at lade op igen 🔋😮‍💨
Måske kender du det…

Du vil så gerne. Du prøver at tage pauser, gøre det rigtige, tænke positivt – men alligevel føles det som om, du er bagud med energi fra du vågner.

Her er 6 tegn på, at du overforbruger din energi – uden at få ladet op i tide:

🛌 Du vågner træt – og føler dig bagud allerede fra morgenstunden
Selv efter søvn er kroppen uoplagt, tung og mentalt træt.

💬 Du tænker: “Jeg må bare lige klare det her først” – hele dagen
Og pludselig er dagen gået, uden du har holdt pause, mærket dig selv eller ladet op.

🥴 Du bliver hurtigt irriteret, overstimuleret eller ked af det
Når energien er lav, bliver selv små ting svære at håndtere.

🧠 Du kan ikke koncentrere dig – og mister overblikket
Opgaver flyder sammen, og du går i stå midt i noget, du egentlig gerne vil.

📉 Du føler dig tom eller flad efter arbejde eller sociale ting
Det, der burde give mening, efterlader dig drænet – selv når det har været rart.

🙇‍♀️ Du føler dig utilstrækkelig, fordi du “ikke når noget”
Men måske handler det ikke om dovenskab – men om et nervesystem, der mangler støtte og ro.

👉 Hvis du genkender det her – og du længes efter at få hverdagen til at føles rar at være i, uden konstant at bruge mere, end du har – så er mit 6 måneders SanseRo Forløb skabt til dig.

🌿 Forløbet SanseRo er et 6 måneders onlineforløb (1499 kr. pr. måned) for dig med ADHD, autisme og/eller sensitivitet – dig, der veksler mellem at knokle og kollapse.

I SanseRo forløbet lærer du:

✨ Hvordan du forvalter din energi – uden det føles som endnu en opgave
✨ Hvordan du skaber ro og rytme i kroppen, der holder hele dagen
✨ Hvordan du får overskud til både pligter, pauser og det, der nærer dig

💬 Skriv “SanseRo” i kommentaren – så sender jeg dig yderligere information om forløbet.

20/01/2026

Morgen på overarbejde – og klokken er ikke engang 12.00.

Du har været i gang siden du stod op.
Tænkt, planlagt, pakket tasker, svaret beskeder, ryddet op, løst problemer.
Og nu sidder du der – helt færdig, før dagen overhovedet er kommet i gang.
Du forstår det ikke, for du har jo “bare” gjort det, der skulle til.

Men din krop mærker det.
Dit nervesystem mærker det.
Det handler ikke kun om alt det, du rent faktisk gør – men også om det usagte: forventningerne, skiftene, stemningerne, overblikket, du hele tiden skal holde.

Og det er derfor, du er drænet nu.
Ikke fordi du har gjort noget forkert – men fordi du har brugt al din energi på at holde dig oven vande i noget, der koster mere, end det giver.

Du har været i alarmberedskab, længe før du nåede ud ad døren.
Og din krop prøver bare at fortælle dig, at den ikke kan mere på den måde.

Måske tænker du, at det altid vil være sådan.
At du bare må bide tænderne sammen lidt endnu.
For du har jo prøvet at ændre på din morgen. Tidligere op. Mere struktur. Bedre vaner.
Men intet har for alvor gjort en forskel.

Det er ikke dig, der fejler.
Det er rådene, der er for overfladiske – når det, du kæmper med, går dybere end det.

Derfor starter forandringen ikke med endnu en to-do.
Den starter med at forstå hvorfor din morgen føles, som den gør.
Hvordan dit nervesystem reagerer. Hvad der dræner dig. Og hvad der rent faktisk støtter dig.

Bare det at opdage dine mønstre – og se dem for første gang med milde øjne –
kan ændre mere, end endnu en ny rutine nogensinde vil.

✨ I mit forløb SanseRo – et 6-måneders onlineforløb for sensitive kvinder med eller uden ADHD/autisme – lærer du, hvordan du aflæser dine mønstre, forstår dine reaktioner – og begynder at bygge en morgen (og en hverdag), som ikke dræner dig for al din energi, men giver dig ro og styrke til at være dig.

Vil du have den støtte?

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, så sender jeg dig mere info om forløbet.

19/01/2026

💥 Et sammenbrud starter længe før det ses
Det starter ikke med tårerne. Eller at du melder dig syg.
Det starter i det små – i det, der bliver lidt sværere end før.

Du står op og er allerede træt.
Du glemmer, hvad du gik ind i rummet efter.
Du overvejer at aflyse aftaler, fordi du ikke orker at være “på”.
Du spiser hurtigere. Hopper over pauserne. Glemmer at trække vejret helt ned.
Du bliver overstimuleret af lyde, snakke og skærme – men bider det i dig.
Du reagerer stærkere på skift, støj eller afbrydelser – men siger ikke noget.

Og udenpå? Der virker du stadig som dig selv.
Du møder op. Smiler. Klarer det meste.
Så ingen ser, hvor hårdt det er at holde sammen indeni.

😮‍💨 Men din krop har sagt stop længe.
Du har bare vænnet dig til at overhøre signalerne.
Fordi du tænker, du burde kunne klare det.
Fordi du ikke ved, hvordan du skulle gøre anderledes.

For mange sensitive, autistiske og ADHD-hjerner kommer sammenbrud ikke pludseligt – det kommer, når du har presset dig selv for længe, uden pauser, uden støtte.

😌 Ro handler ikke om at tage en fridag – og så fortsætte som før.
Ro handler om at lære dine signaler at kende – og tage dem alvorligt.
At finde en rytme, hvor du ikke hele tiden er ved at vælte.
At skabe en hverdag, du faktisk kan være i.

🌿 I mit forløb SanseRo arbejder vi med netop det:
👉 Hvordan du forstår din krops signaler – og begynder at lytte til dem.
👉 Hvordan du skaber en hverdag med plads til restitution – uden at alt skal gå i stå.
👉 Hvordan du genfinder kontakten til dig selv – og lærer at stå stærkt, før det hele vælter.

SanseRo er et onlineforløb på 6 måneder, som koster 1499 kr. om måneden.

💬📩 Jeg har lige nu ledige pladser på forløbet SanseRo, hvis du godt kunne tænke dig en af dem, så skriv “SanseRo” i kommentarfeltet eller send mig en besked, så sender jeg dig en kort video med alle detaljer 💌

18/01/2026

Kan du genkende dette i din hverdag? 🧠😣

Når alt føles uoverskueligt, er det ikke dig, der er forkert.
Det er dit nervesystem, der beder om hjælp. ⚡💥💬

Skriv "Overskud" i kommentarfeltet ⬇️ hvis du vil finde vejen ud af handlingslammelsen 🙌🌱 Så sender jeg dig en kort video om mit forløb SanseRo.

Ergoterapi og Sanser

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

24/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

Adresse

Åbningstider

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type

Mandag	08:00 - 18:00
Tirsdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 18:00
Lørdag	08:00 - 13:00