Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

16/12/2025

✨ Giv ro i kroppen i gave ✨

Mangler du en gave til én, der altid er på farten – eller som længe har talt om ømme muskler og trætte led?
Med et gavekort til 45 minutters behandling hos Fysiovel får modtageren tid og plads til at lande i kroppen 🧡

Gavekortet kan bruges til fx:
💆‍♀️ Massage
🧍‍♀️ Fysioterapeutisk behandling / mobilisering af ryg og lænd
🔆 Laserterapi
🪡 Akupunktur
… eller en kombination, som vi sammen finder frem til ved behandlingen.

📄 Gavekortet sendes som PDF, lige til at printe og lægge i en kuvert.
💰 Pris: 500 kr.
📅 Gyldigt hele 2026 – og skal medbringes til behandlingen.

📩 Vil du bestille et gavekort?
Skriv til mig via Messenger, eller send en SMS på 20 92 70 02, så får du alle de praktiske detaljer.

— Olga, Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur 🌿

12/12/2025

11/12/2025

🎁 Forkæl én du holder af med et gavekort 🎁

Vil du glæde en, der trænger til ro, velvære og mindre smerte?
Et gavekort til 45 minutters behandling hos Fysiovel er en personlig og meningsfuld gave ❤️

Modtageren kan frit vælge mellem:
✨ Fysioterapi
✨ Massage
✨ Mobilisering af lænd/ryg
✨ Laserterapi
✨ Akupunktur
… eller en kombination, der passer bedst til deres behov.

Gavekortet sendes til dig som PDF, klar til at printe og lægge i en flot gave.
Pris: 500 kr.
Gyldigt i hele 2026, og gavekortet skal medbringes til behandlingen.

👉 Vil du købe et gavekort?
Tryk på Messenger-knappen, så sender jeg dig de praktiske oplysninger om, hvordan du får det.
Du kan også skrive en SMS på 20 92 70 02, hvis det er nemmere.

Giv en gave, der virkelig mærkes 💛
— Olga, Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

08/12/2025

🎄 Mandag – julehjernen kører, men hvad siger nakken?
Julehygge, travlhed, bagning, småkager og gaver… og kroppen? Den får ofte resterne 😅
Husk: en smertefri jul uden nakkesmerter og stiv lænd = ægte livskvalitet.

Har du brug for hjælp? Min online-kalender er næsten fuld, men jeg kan ofte “trylle” en tid, hvis du er i knibe.
📞 20 92 70 02 · ✉️ skriv SMS/mail · 🌐 fysiovel.dk

— Olga, Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur, Bogense

05/12/2025

🎄 Fredag – og weekenden står for døren!
Arbejdsugen er rundet af, og vi går glade ind i weekenden – forhåbentlig med lidt adventshygge og små gaver.
Rigtig god weekend til jer alle ✨
Husk: juletid er til fornøjelse😊Skulle kroppen drille, så skriv eller ring – jeg hjælper gerne.

📞 20 92 70 02 • fysiovel.dk
— Olga, Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

21/11/2025

🌞 Feriehilsen fra Fysiovel 🌊
Det bliver lidt stille på klinikken i næste uge – jeg holder ferie og tanker ny energi.
Jeg sender jer masser af sol og strandhilsner og ønsker en rigtig god uge!
Glæder mig til at se jer igen og hjælpe jer godt videre, når jeg er tilbage 🌿

— Olga, Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

17/11/2025

🧠 Myte eller fakta? “Smerte = skade” – nej, ikke altid.
Smerte er et signal om, at kroppen ønsker opmærksomhed, men det er ikke automatisk lig med vævsskade.
Her er tre klassiske myter:

Myte 1: “Hvis det gør ondt, skal jeg holde mig helt i ro.”
Fakta: Total ro kan fastholde problemet. De fleste får det bedre af tilpasset bevægelse: små doser, hyppigt, uden at skubbe smerten for meget.
Mini-tip: 1–2 minutter rolig bevægelse hver time (gang, mobilitet, let aktivering).

Myte 2: “Der findes én korrekt holdning.”
Fakta: Kroppen trives med variation. Uanset om du står, går eller sidder: skift stilling jævnligt og find de positioner, der føles gode for dig.
Mini-tip: Sæt en blid reminder til at skifte stilling/tempo i løbet af dagen.

Myte 3: “Stræk løser alt.”
Fakta: Stræk kan føles rart, men varig effekt kommer oftest af en kombination: mobilitet + let styrke + gode hverdagsvaner (søvn, pauser, belastning).
Mini-tip: Kombinér 1–2 stræk med 1–2 enkle styrkeøvelser (fx kropsvægt).

👉 Har du brug for en plan til din situation (ryg, hofte, knæ, skulder m.m.)?
Book en tid: fysiovel.dk • 20 92 70 02
— Olga • Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur, Bogense

Spørgsmål til dig: Hvilken smerte-myte har du hørt flest gange? 🙋‍♀️

13/11/2025

💬 Fra stiv til fri – en kort case fra klinikken

En klient kom ind med stiv nakke og hovedpine. Sådan greb vi det an – trin for trin😊

Problem:
- vedvarende spændinger i nakke/skuldre
- hovedpine sidst på dagen
- nedsat bevægelighed ved kig over skulderen

❗Tiltag – 3 faser:

Akut fase: dæmpe smerte & skabe ro
Blide mobiliseringer af nakkeled og afspænding af muskler/fascia.
Målet: hurtigt at reducere smerte og give nervesystemet “pusterum”.

📒Væv har “hukommelse” – når vi arbejder systematisk med led og bløddele, frigiver vi bevægelighed og skaber plads til forandring.

❗Stabilisering: bygge styrke & holde gevinsten

Enkle hjemmeøvelser for at stabilisere nakke/skuldre.
Fokus: holdning 😊
Målet: fastholde resultatet fra behandlingerne og gøre det mere robust.

❗Egen detektiv: justér hverdagen
Vi gennemgår vaner: siddestilling, skærmhøjde, brillebrug, pauser.
Små, konkrete ændringer – lidt ad gangen – så vaner kan skiftes uden stress.
Målet: færre “triggere”, mere ro i nakken i hverdagen.

Resultat: markant færre spændinger, hovedpinen væk, bedre bevægelighed → mere overskud og livskvalitet. 👌

👉 Har du lignende symptomer? Skriv “HJÆLP” i kommentaren eller book en tid: fysiovel.dk • 20 92 70 02

Olga • Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur, Bogense

10/11/2025

💚 Taknemmelig hverdag i klinikken
Små gaver, store smil – og den bedste “gave” er, når smerter slipper og bevægelsen vender tilbage. Tak for tilliden (kunden er naturligvis anonym).
— Olga, Fysiovel

29/10/2025

🍂⏱️ Efteråret er her – og tiden flyver 🌙
Der er “kun” 24 timer i døgnet og 7 dage om ugen – og kroppen skal holde hele vejen. Mørket kommer tidligere om morgenen og igen hen på aftenen, og mange mærker mere spænding i nakke/skuldre og en ryg, der bliver for stiv i en travl hverdag.

Giv dig selv små pauser: 2 minutter med skulderrul, krum/svej eller en kort gåtur “smører” leddene og roer nervesystemet. Hvis spændingerne bider sig fast, tager vi det roligt og systematisk i klinikken, så du får bevægelse og overskud tilbage.

Book tid: fysiovel.dk • 20 92 70 02
— Olga, Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur, Bogense

25/09/2025

💻 Bryd rutinen – giv nakken 2 minutter

Uanset om du sidder ved computeren eller arbejder fysisk på gulvet: korte bevægepauser gør en mærkbar forskel for spændte nakke/skuldre. Se min korte video med 2–3 øvelser, der løsner på få minutter.

Hvorfor virker det?
• Anatomi: Nakken bærer 4–5 kg hoved hele dagen. Små stillingsskift “smører” led, øger blodgennemstrømning i nakke/skuldermuskler og dæmper spændinger.

• Velvære: 2 minutter med bevægelse - mindsker tryk i øjne/tindinger og løfter energien.

• Forebyggelse: Gentag flere gange i løbet af arbejdsdagen 😊
For kontor: krum/svej siddende, skulderrul, blid rotation.
For fysisk arbejde: bryståbner i dørkarm + nakkestræk.

Eller se video for inspiration 💪

👉 Book en tid – septembilbud : 300 kr.

Olga • Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur, Bogense
📞 20 92 70 02 · 🌐 fysiovel.dk

21/09/2025

🍎 Terapi fra naturen

Jeg har samlet æbler, skåret dem og lavet æblegrød. Når vi ser, dufter og smager, falder kroppen til ro – vejrtrækningen bliver dybere, og skuldrene sænker sig.
Små natur-ritualer er også terapi for nervesystemet.

Nyd sensommeren – vær din egen terapeut.😊🫶

Bedste hilsner, Olga • Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur