Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

31/03/2026

Rigtig god påske 🐣

31/03/2026

26/03/2026

Forebyg skader i haven
☀️ Planlæg haven – og planlæg kroppen

Havearbejde skal være en fornøjelse – ikke en kilde til smerte.
Planlæg arbejdet: lav små etaper, skift position ofte og brug hjælpemidler, hvor du kan.

Vil du være sikker på, at kroppen kan følge med hele sæsonen?
Hos Fysiovel Fysioterapi og Akupunktur hjælper jeg dig med forebyggelse, behandling og gode råd til hverdagens bevægelser.😃

📧 Mail: mail@fysiovel.dk
📞 Tlf: 20 92 70 02
📍 Adresse: Tornhøj 2, 5400 Bogense

22/03/2026

🌿 Gør kroppen klar til spade og rive

Foråret er fyldt med bevægelse – men smidighed og core-styrke kan spare dig for ømme skuldre og ryg. Et par minutters stræk og lette øvelser hver dag kan gøre en kæmpe forskel.

Kom forbi Fysiovel, og få en kort, personlig vejledning i, hvordan du kan bevæge dig smartere i haven og forebygge skader.

💡 Vil du have et lille træningsprogram til styrke og smidighed?
Kommenter JA TAK nedenfor, så sender jeg dig øvelser, du kan lave hjemme – perfekt til at være klar til havearbejdet!

📧 Mail: mail@fysiovel.dk
📞 Tlf: 20 92 7002
📍 Adresse: Tornhøj 2, 5400 Bogense

21/03/2026

Hej alle 🌿
Åbningstiderne på klinikken bliver lidt sporadiske lige nu – jeg har små kurser og webinarer, jeg skal bruge lidt tid på 🙂
Kan du ikke finde en tid online til behandling, så send mig en sms – jeg kan altid trylle lidt 😉
tlf. nr. 20 92 70 02

Kærlig hilsen
Olga, Fysiovel

19/03/2026

Forår og ryggen
🌼 Ryggen elsker forår… men ikke overbelastning!

Når vi skal ordne haven, kan ryggen nemt blive overbelastet. Små forberedelser gør en stor forskel:

✅ Løft korrekt – bøj i knæ, ikke i ryg
✅ Del arbejdet op i korte intervaller
✅ Husk stræk før og efter

Hos Fysiovel hjælper jeg dig med styrke, mobilitet og gode vaner, så ryggen kan følge med hele sæsonen.

📧 Mail: mail@fysiovel.dk
📞 Tlf: 20 92 70 02
📍 Adresse: Tornhøj 2, 5400 Bogense

15/03/2026

🌱 Når haven kalder – er kroppen klar?

Foråret er her, og haven vågner til live! Ukrudt skal væk, hækken klippes, og bedene gøres klar. Men efter en stille vinter kan kroppen mærke belastningen hurtigt – især ryg, skuldre, knæ og hofter.

Havearbejde kan ligne sjov fysisk aktivitet, men gentagne bevægelser, tunge løft og vridende stillinger kan give ømme muskler og led – ofte først dagen efter.

💡 Sådan forbereder du kroppen:

Bevæg dig mere i hverdagen – gåture, trapper, let styrke

Træn ben, ryg og skuldre – fx med kropsvægt

Øv dig i at skifte stilling og rejse dig fra gulvet

🏡 3 gode haveråd:
1️⃣ Del arbejdet op – korte intervaller over flere dage
2️⃣ Variér opgaverne – skift mellem lugning, gravning og beskæring
3️⃣ Lyt til kroppen – stop i tide, også selvom du “lige mangler det sidste”

💪 Klar til at nyde haven uden ømme muskler?
Hvis du har brug for hjælp til at komme godt i gang med træning eller forberede kroppen, så kontakt mig – jeg hjælper dig på vej!

📧 Mail: mail@fysiovel.dk
📞 Tlf: 20 92 70 02
📍 Adresse: Tornhøj 2, 5400 Bogense

13/02/2026

💬 Case fra hverdagen – K-laser gør en kæmpe forskel!
💫 Små behandlinger – store resultater med K-laser!

En moden kvinde kom til mig med gener på højre skulder 😣. Hun kunne næsten ikke løfte armen højere end vandret, og det var næsten umuligt at ligge på den side. Slitage i skulderen og omkring kravebenet gjorde både hverdag og nat besværlig 😔.

Efter undersøgelsen blev det klart, at kombinationen af K-laser behandlinger ⚡ og et målrettet hjemmeprogram med elastik ville give bedst resultat. Fem behandlinger over 1 ½ måned gjorde en kæmpe forskel: armen blev lettere at bruge 💪, smerterne forsvandt, og hverdagen blev langt mere overskuelig 🌟.

Hvis du også døjer med skulderen og ikke finder løsningen selv, så kontakt mig 📞 20 92 70 02 eller book en tid på fysiovel.dk
💻.

— Olga • Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur, Bogense

09/02/2026

💥 Fra stiv nakke til smil uden gener – K-laser kan virkelig noget!

En moden herre kom til mig med stivhed og ømhed i nakke og skuldre – ganske almindelige gener, tænkte vi. Men der var mere: en gammel skade på ansigtsnerven gjorde, at han havde spændinger i den ene side af ansigtet og svært ved at kontrollere mundvand. Det var både generende og frustrerende for ham.

Vi startede med at frigøre nakken og skulderområdet med blide mobiliseringer og afspænding – bare for at få bevægelsen optimal. Men det var først, da vi behandlede ansigtet med K-laser, at tingene virkelig ændrede sig. Efter kun få behandlinger var spændingerne næsten væk, og det generende løbende mundvand var kraftigt reduceret.

Han kunne ikke tro, hvor stor forskel det gjorde – selv med en nerveskade, der ikke kan “repareres”, var kvaliteten af hans hverdag markant forbedret.

👉 Har du brug for hjælp?
Ring eller book en tid: fysiovel.dk • 20 92 70 02

— Olga • Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur, Bogense

06/02/2026

🥶 Tykke versus tynde – hvem fryser mest? ❄️

❄️ Brrr… vinteren er her, og kulden bider i næsen. Nogle mennesker kan stå ude i timevis uden at røre en mine, mens andre nærmest hopper af kulde bare af at gå fra bilen til døren. Og ja, der er faktisk en grund til, at tynde mennesker fryser mere end tykke. De har større overflade i forhold til vægten, så varmen smutter hurtigere, mens lidt ekstra polstring holder på varmen som en indbygget radiator.😊

Kroppen prøver dog at hjælpe os. Vi ryster, blodet trækker sig fra fingre og tæer ind mod kroppen, og vi krummer os sammen, så vi næsten kan blive til små, varme pakker. Derfor ser man folk gå og spænde skuldrene eller holde armene ind til kroppen, som om de prøver at krympe sig til størrelse “mini”.

Men frygt ej – kroppen kan vænne sig til kulden. Vinterbadere er mestre i det, og selv tynde personer kan lære at stå imod vinterens bid.

Er vinteren begyndt at give dig stivhed og ømhed i dine led, og synes du, det er svært at få kroppen til at rette sig ud? ❄️💪
Så kontakt mig endelig – jeg hjælper dig med at få bevægelsen tilbage!

📞 20927002

🌐 Book her: www.Fysiovel.dk

03/02/2026

😷 Ondt i ryg eller nakke efter sygdom?
Du er langt fra den eneste!

Hos Fysiovel Fysioterapi og Akupunktur hjælper jeg, Olga Pedersen, mange med smerter, der kommer efter sygdom. Når kroppen ligger stille, hoster eller sover anderledes, reagerer rygsøjlen hurtigt.

Sådan kan du starte selv:
💪 Bevæg dig lidt, så snart feberen er væk – lidt er bedre end ingenting
↩️ Små rygbevægelser, fx rund/svaj i knæ-4-stående
🌅 Vær forsigtig om morgenen – giv kroppen tid til at “komme i gang”
💊 Smertestillende kan hjælpe, hvis du tåler det

Søg hjælp hos mig, hvis smerterne stadig sidder i kroppen.

🎉 Tilbud lige nu: Spar 200 kr. på første behandling! (Normalpris 650 kr.)

✅ Grundig undersøgelse
✅ Behandling
✅ Tilpasset træningsprogram
✅ Relevant rådgivning
✅ Tips og tricks

📞 20927002
🌐 www.fysiovel.dk

✨ En god behandling kan give øjeblikkelig lindring!

💬 Tryk på Messenger og skriv en besked med “ja tak”, så kontakter jeg dig!

01/02/2026

❄️ Vinteren og din krop: hvorfor vi bliver stivere og mærker smerter

Når kulden sætter ind, reagerer kroppen naturligt: muskler og blødt væv trækker sig sammen for at holde på varmen 🥶. Det kan føre til stivhed, spændinger og mere tydelige smerter, især i led og gamle skader.

Lave temperaturer + mindre bevægelse = muskler, der bliver strammere, led, der smører mindre, og kroppen, der bliver mere følsom over for ubehag ❌. Selv lavt lufttryk og vinterens mørke kan forstærke smerteoplevelsen.

Tips til at holde kroppen glad i vinterkulden:
🌡️ Hold varmen: brug opvarmning, varme omslag eller bad før/efter aktivitet
🚶‍♀️ Bevæg dig regelmæssigt: små gåture, stræk og let træning hjælper muskler og led
💧 Husk væske: selvom det er koldt, har kroppen brug for at blive smurt indefra
🛌 Afslapning og søvn: hjælper med at mindske stress og spændinger
💆‍♀️ Søg hjælp ved vedvarende smerte: fysioterapi, massage eller let træning kan gøre en stor forskel

Kort sagt: ❄️ vinteren afslører kroppens svagheder – men med lidt kærlig opmærksomhed kan du holde dig smidig og smertefri! 💪