Psykoterapi , meditation m.m.

08/12/2025

Dette er super vigtigt at huske.

Det er den bedste måde, hvor på vi hjælper os selv og børnene ❤️🙏

27/10/2025

🧠 Den indre kritiker – en beskyttelsesmekanisme med positiv intention

Den indre kritiker bliver ofte forbundet med selvbebrejdelse og utilstrækkelighedsfølelse, men bag dens hårde stemme ligger der som regel en positiv intention.

Psykologisk set fungerer den indre kritiker som en beskyttelsesmekanisme, der har til formål at forebygge afvisning, skam og fejl. Den opstår typisk i barndommen, hvor barnet lærer, at det at tilpasse sig regler, normer og forventninger kan mindske risikoen for kritik eller udelukkelse.

Med tiden bliver denne tilpasning internaliseret som en indre stemme, der søger at sikre tilhør og accept – også selvom den i voksenlivet ofte kan komme til at hæmme udvikling og trivsel.

At forstå den indre kritiker som et udtryk for et beskyttelsesbehov frem for blot en negativ indre stemme, er et vigtigt skridt mod større selvforståelse og mere selvmedfølelse.

Hannah Dall Lyhne

Jeg kan hjælpe dig professionelt med ✅ Lavt selvværd ✅ Personlige kriser ✅ Eksamensangst ✅ Fobier ✅ Rygestop og meget mere. ✅ Book tid online.

04/10/2025

Tænk over dette , hvis du vil eller siger undskyld…… et super vigtigt budskab ❤️🙏

29/08/2025

Så er det weekend efter et fantastisk kursus 😊

28/08/2025

Så står den på 2 dages kursus i tilknytningsdynamikker og mønstre i psykoterapeutisk arbejde 😊 det bliver så spændende

18/08/2025

https://youtu.be/7NbUDHOotW8

15/08/2025

💔 Opvokset med en narcissistisk mor – og hvordan det kan forme dig

At vokse op med en mor, der har stærkt narcissistiske eller dysfunktionelle træk, kan sætte dybe spor.
Kærlighed kan komme til at føles betinget: Du lærer at tilpasse dig, læse andres behov før dine egne og måske skjule dine følelser for at undgå afvisning.

Som barn har vi brug for spejling – at blive set, hørt og mødt i vores følelser. Men hvis mor kun spejler dig gennem sit eget behov for kontrol eller bekræftelse, mister du den ægte genkendelse, der hjælper dig med at bygge en tryg identitet. Følelser kan blive afvist eller gjort forkerte, og du kan begynde at tvivle på, hvad der er sandt for dig.

Over tid kan det svække kontakten til din kerne. Du kan opleve overtilpasning, lavt selvværd, uklare grænser og en usikkerhed om, hvem du egentlig er.

Men det behøver ikke blive din endelige historie.
Med indsigt, tryg relation og støtte kan du begynde at finde hjem til dig selv, mærke dine egne behov og genskabe det indre spejl, der viser dig, hvem du er – uden masker.

🌿 Hvis du kan genkende dig selv i dette, tilbyder jeg som psykoterapeut i House of Mind et trygt rum til at arbejde med din tilknytning, selvfølelse og identitet.
— Hannah Dall Lyhne

Jeg kan hjælpe dig professionelt med ✅ Lavt selvværd ✅ Personlige kriser ✅ Eksamensangst ✅ Fobier ✅ Rygestop og meget mere. ✅ Book tid online.

17/06/2025

🧠 Vidste du, at barndomstraumer kan ændre hjernens struktur?

Forskning viser, at traumatiske oplevelser i barndommen kan påvirke hippocampus – den del af hjernen, der styrer hukommelse og følelsesmæssig regulering.

👉 Mange med barndomstraumer har en mindre eller anderledes fungerende hippocampus, hvilket kan føre til:

Hukommelsesproblemer

Sværere ved at regulere følelser

Øget risiko for angst, depression og PTSD

Men her er det vigtige: Hjernen er plastisk. Det betyder, at den kan forandre sig gennem terapi, trygge relationer og selvomsorg.

www.house-of-mind-dk

Del gerne💚

29/05/2025

ÅNDEDRÆTET
Vores åndedræt har stor betydning for vores velbefindende. Men det siger også meget om, vores fysiske og psykiske tilstand. Der findes mange forskellige åndedrætsteknikker, dette er blot en af dem .
Hold øje med min side her.
Det er i dag programmet for mandagens arrangement bliver offentliggjort.

https://www.facebook.com/share/v/1AYqvfdVuM/?mibextid=wwXIfr

25/05/2025

NYT SPÆNDENDE ARRANGEMENT I HOUSE OF MIND❤️

Mandag den 2 juni kl.18.30 -21.00

Det vil være aften i vejrtrækning og meditations tegn. Balsam for din sjæl ❤️
Underviser vil være Rie Thyssen og Hannah Dall Lyhne

Der vil komme yderligere information i denne uge. Så følg med på min side.

OBS der vil kun være 6 pladser. Så det er først til mølle princippet

20/05/2025

🔁 Ambivalent tilknytning – når nærhed både lindrer og skræmmer 🧠💔

Har du (eller din partner) svært ved at være alene – og søger du ofte kontakt for at finde ro? Føles selv små afvisninger som store svigt? Så kan du måske genkende det ambivalente tilknytningsmønster.

👉 Den ambivalente higer efter nærhed, men bærer samtidig en konstant uro og angst for at blive afvist. Når der er kontakt og nærvær, falder systemet til ro – men under overfladen lurer frygten stadig.

👉 Bliver der sået tvivl om forbindelsen – fx ved en kort afstand eller en manglende reaktion – reagerer den ambivalente ofte stærkt: enten ved at trække sig demonstrativt eller søge endnu tættere kontakt gennem kritik, klagen eller krav om bekræftelse.

Og sådan gentager mønstret sig… igen og igen 😞
Ofte med en følelse af at stå alene, selv i et parforhold.

💡 Det kan være smerteligt – men det er muligt at skabe forandring. Et mere trygt fundament kan bygges op, og gamle mønstre kan omkodes ❤️

👉 Genkender du noget af det her hos dig selv eller din partner?
så kan du finde mere info på min hjemmeside www.house-of-mind.dk eller send en sms på mig på 93806264💬

18/05/2025

Endnu en fantastisk arbejdsdag på dansk NLP instituttet……det er så givende, at være sammen med de studerende ❤️🙏🥰