Psykoterapi , meditation m.m.

27/10/2025

🧠 Den indre kritiker – en beskyttelsesmekanisme med positiv intention

Den indre kritiker bliver ofte forbundet med selvbebrejdelse og utilstrækkelighedsfølelse, men bag dens hårde stemme ligger der som regel en positiv intention.

Psykologisk set fungerer den indre kritiker som en beskyttelsesmekanisme, der har til formål at forebygge afvisning, skam og fejl. Den opstår typisk i barndommen, hvor barnet lærer, at det at tilpasse sig regler, normer og forventninger kan mindske risikoen for kritik eller udelukkelse.

Med tiden bliver denne tilpasning internaliseret som en indre stemme, der søger at sikre tilhør og accept – også selvom den i voksenlivet ofte kan komme til at hæmme udvikling og trivsel.

At forstå den indre kritiker som et udtryk for et beskyttelsesbehov frem for blot en negativ indre stemme, er et vigtigt skridt mod større selvforståelse og mere selvmedfølelse.

Hannah Dall Lyhne

Jeg kan hjælpe dig professionelt med ✅ Lavt selvværd ✅ Personlige kriser ✅ Eksamensangst ✅ Fobier ✅ Rygestop og meget mere. ✅ Book tid online.

04/10/2025

Tænk over dette , hvis du vil eller siger undskyld…… et super vigtigt budskab ❤️🙏

29/08/2025

Så er det weekend efter et fantastisk kursus 😊

28/08/2025

Så står den på 2 dages kursus i tilknytningsdynamikker og mønstre i psykoterapeutisk arbejde 😊 det bliver så spændende

18/08/2025

https://youtu.be/7NbUDHOotW8

15/08/2025

💔 Opvokset med en narcissistisk mor – og hvordan det kan forme dig

At vokse op med en mor, der har stærkt narcissistiske eller dysfunktionelle træk, kan sætte dybe spor.
Kærlighed kan komme til at føles betinget: Du lærer at tilpasse dig, læse andres behov før dine egne og måske skjule dine følelser for at undgå afvisning.

Som barn har vi brug for spejling – at blive set, hørt og mødt i vores følelser. Men hvis mor kun spejler dig gennem sit eget behov for kontrol eller bekræftelse, mister du den ægte genkendelse, der hjælper dig med at bygge en tryg identitet. Følelser kan blive afvist eller gjort forkerte, og du kan begynde at tvivle på, hvad der er sandt for dig.

Over tid kan det svække kontakten til din kerne. Du kan opleve overtilpasning, lavt selvværd, uklare grænser og en usikkerhed om, hvem du egentlig er.

Men det behøver ikke blive din endelige historie.
Med indsigt, tryg relation og støtte kan du begynde at finde hjem til dig selv, mærke dine egne behov og genskabe det indre spejl, der viser dig, hvem du er – uden masker.

🌿 Hvis du kan genkende dig selv i dette, tilbyder jeg som psykoterapeut i House of Mind et trygt rum til at arbejde med din tilknytning, selvfølelse og identitet.
— Hannah Dall Lyhne

Jeg kan hjælpe dig professionelt med ✅ Lavt selvværd ✅ Personlige kriser ✅ Eksamensangst ✅ Fobier ✅ Rygestop og meget mere. ✅ Book tid online.