Sund Bevægelse og Fysioterapi

02/04/2026

🐣Rigtig god påske til jer alle 🐣

22/03/2026

FORÅR = HAVEARBEJDE ☀
- Her er et par råd fra fysioterapeuten
🧑‍🌾 Start langsomt op 🧑‍🌾
Havearbejde kan sammenlignes med træning. Ofte træner man for hårdt og for længe de første par gange, fordi man er så ivrig.
🧑‍🌾 Variation og pauser 🧑‍🌾
Undgå at gentage den samme bevægelse time efter time. Når du luger, så skift mellem at sidde på hug og ligge på knæ. Når du klipper hæk, så hold en pause, hvor du laver noget andet i haven.
🌱🌱🌱🌱
Havearbejde er godt for kroppen - ligesom alt andet træning. Det er ikke så afgørende, hvad du bruger din krop til – bare du bruger den – og selvfølgelig skal du helst bruge den hele året.
Skulle du få en overbelastningsskade står vi selvfølgelig klar til at hjælpe dig. 😀 Vi kan også hjælpe hvis du trænger til en omgang velfortjent wellnessmassage efter det hårde arbejde. 😅
📞 Ring på 40 60 09 32

11/03/2026

Skal du være med ?
Opstart onsdag 8. April 🤗
5 onsdage
Pris : 500 kr + moms

03/03/2026

Igen i år støtter vi op om Børnecancerfondens årlige indsamling 👌🥰
FodboldtrøjeFredag = FodboldtrøjeUge⚽️👕👚

26/02/2026

TURBO-TRX 🏋️‍♂️
45 minutters effektiv træning ! Mandage kl. 16-16.45.
Det er en multifunktionel træningsform, der har til formål at styrke hele kroppen under træningen. Det er en allround træningsform, hvor man med kroppen som modvægt opbygger ens muskler samtidig med at man forbrænder fedt og øger mobiliteten.
Vi bruger TRX, som er et slyngeredskab, der gør det muligt at justere og tilpasse hver enkelt øvelse, så du er sikret en effektiv helkropstræning uanset dit niveau. Du kan nemlig selv gøre det nemmere og sværere at udføre de forskellige øvelser blot ved at ændre på vinklen, eller hvor meget vægt du lægger i😉
Kontakt Kamilla 40601326📞
Pris : 75 kr. + moms pr gang

23/02/2026

Vil du prøve et hold, som gør godt for både krop og sind❓❓❓
- så kom med på fysioflow på mandag.
Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow minder lidt om yoga, pilates eller tai chi og er en træningsform for kroppens bindevæv – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Du risikerer altså at blive mere smidig, som blandt andet kan være med til at forebygge smerter og skader. Herudover har du mulighed for at komme helt ned i gear.
Det er mandag kl. 10.30 (hensynstagende) og kl. 16.45
Ring til Kamilla hvis du vil med. 😀
📞 40 60 13 26

15/02/2026

Går du også rundt med "vinter-skuldre"? ❄️🧣
Mærker du, hvordan kulden har sat sig som stivhed i nakken, eller at lænden værker lidt ekstra i disse dage?
Når frosten bider, gør vi tre ting helt automatisk:
1️⃣ Vi trækker skuldrene op til ørerne.
2️⃣ Vi spænder i hele kroppen for at holde på varmen.
3️⃣ Vi bevæger os mindre, fordi sofaen trækker mere end kulden.
Resultatet? Musklerne bliver kolde, blodcirkulationen daler, og de gamle skavanker begynder at nage. Det er det, vi kalder "kulde-smerter". 😫
Giv din krop varmen tilbage med massage 🔥
Massage er den perfekte modgift til vinterens stivhed. Det hjælper dig med at:
✅ Få gang i blodcirkulationen, så varmen når helt ud i fingrene.
✅ Løsne de spændinger, som vinterjakken og kulden har skabt.
✅ Give et tiltrængt boost af velvære i den mørke tid.
Pas på dig selv – din krop skal holde hele vinteren! 🪵✨
Bestil en gang massage - 250 kr. for 30 min.
Ring 📞 40600932

09/02/2026

Hej😃
Vi har fået ny fys i klinikken.

Jeg hedder Marcus, jeg er 26 år og blev færdiguddannet fysioterapeut i januar 2026.
Jeg brænder for at hjælpe mennesker tilbage til en aktiv og smertefri hverdag. Uanset om målet er stort eller småt.
Jeg interesserer mig især for og arbejdet i privat praksis, og jeg glæder mig til at gøre en forskel for både nye og faste klienter.

Fun fact: Før jeg blev fysioterapeut, spillede jeg professionel ishockey – men nu er skøjterne lagt på hylden, og jeg bruger blandt andet min erfaring fra sporten til at hjælpe andre.

Tak fordi du følger med og tøv ikke med at skrive for at booke en tid!

26/01/2026

Vi kan meget med vores hænder og gennem træning, men nogle gange er det også godt at have andre redskaber som f.eks. vores laser 😁
High Power Laser er en videnskabelig bevist behandlingsmetode, der har god effekt til smertebehandling og til hurtigere skadesheling.
Laserlyset trænger ind i cellerne og overfører energi og dermed skaber en hurtigere heling. Dette kan være med til at reducere inflammation, hævelse, muskelspasmer, stivhed, og som medfører en reduktion i smerter og ubehag.
High Power Laser kan bl.a. anvendes til:
🔌 Akutte skader såsom ledbåndsskader, fibersprængninger m.m.
🔌 Nakkesmerter f.eks prolaps/protrusion, overbelastning m.m.
🔌 Lændesmerter f.eks prolaps/protrusion, overbelastning m.m.
🔌 Artrose/slidgigt smerter
🔌 Skuldersmerter
🔌 Muskel- og ledsmerter
🔌 Slimsæksbetændelse
Behandlingen gør ikke ondt, men der kan oftest mærkes en let varme under behandlingen.
Kontakt os på 40 60 09 32 hvis du vil høre om det kan være relevant for dig.📞

22/01/2026

Der er stadig plads så kom og vær med 😀

19/01/2026

VIL DU MED I HOLDSALEN?
Du risikerer:
- sved på panden😅
- ømme muskler
- god samvittighed 😃
- smil på læben
- nye bekendtskaber
- ro i sindet 🧘‍♀️
- mere smidighed
- godt humør 🤣
Kontakt os på 40 60 09 32 📞

11/01/2026