EnergiFit v/ D. Brodersen

Hjem
Danmark
Bredsten
EnergiFit v/ D. Brodersen

Jeg er uddannet kostvejleder indenfor det varige vægttab, ud fra det tilbyder jeg effektive kostplaner, og træningsprogrammer, med fuld coaching.

Med muligheder for deltagelse på FitChallenge, samt et fænomenalt fællesskab.

11/12/2025

🌟 11. DECEMBER: Julemandens (sunde) Fejekost! 🧹

Føler du dig oppustet eller tung i december? Selvom du spiser godt, kan manglen på fibre i den traditionelle julemad give problemer med fordøjelsen og føre til et ustabilt energiniveau.

Dagens teaser: Den skjulte helt for din mave og mæthed.
Fibre er afgørende for at stabilisere dit blodsukker, hvilket betyder færre cravings, og de hjælper med at rense tarmen for alt det tunge, du spiser. De er din "fejekost" i julen!

Jeg sikrer mig altid et højt indtag af fibre i december, enten gennem masser af grønt eller ved hjælp af et fibertilskud (som fx Havre-æblefibre), især på dage med julefrokoster.

Få styr på din mæthed og fordøjelse!

Husk! Denne viden og 23 andre strategier til at holde maven i topform og energien oppe får du samlet i én guide d. 26. december!

Har du sikret dig din plads på listen? Gør det nu! 👇

👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Gør din mave glad! 😊

10/12/2025

🌟 10. DECEMBER: Den Falske Sult Alarm! 🚨

Du sidder foran TV'et/computeren. Der er stille. Pludselig rumler det. "Sult," tænker du. Men er det nu sandt?

Vores hjerne er fantastisk, men den er dårlig til at skelne mellem, om du mangler mad eller blot væske (eller keder dig!).
I december, når vi er stressede og glemmer rutiner, er det let at falde i den falske sult-fælde.

Dagens teaser: 5-minutters Mindful-test!

Næste gang du føler, at du skal have en snack:
😋Drik et stort glas vand (eller din Herbalife Urtedrik) – langsomt.
😋Vent 5 minutter. Tag en kort pause, gå væk fra fristelsen.
😋Spørg dig selv: "Er jeg SÅ sulten, at jeg vil spise en gulerod?" Hvis svaret er nej, er det sandsynligvis en craving eller tørst, ikke reel sult.
😋Dette simple trick kan spare dig for hundredevis af unødvendige kalorier i løbet af julen! En ægte "Energifit"-teknik!

HUSK! Du får dette og 23 andre simple, men effektive råd til at styre vægten og energien samlet i én guide d. 26. december!

Har du sikret dig din plads på listen? Gør det nu! 👇

👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.
Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.

Træn din hjerne til at skelne! 🧠

09/12/2025

🌟 9. DECEMBER: Din bedste slankekur starter i sengen! 🌙

Du træner, du spiser relativt sundt... men alligevel står vægten stille?

Før du giver op: Se på din søvn! December-stress ødelægger vores søvn, og når vi mangler søvn, producerer kroppen mere af stresshormonet kortisol, hvilket øger din appetit og lagring af fedt (især omkring maven!).

Dagens teaser: 3 trin til en stressfri sengetid.
Vi kan ikke fjerne juleræset, men vi kan kontrollere aftenen. Her er mit bedste "Energifit"-råd for en bedre nattesøvn:
🍀 Sluk Skærmen: Mindst 60 minutter før sengetid – brug tiden på læsning eller meditation.
🍀 Lav et Mørkt Måltid: Undgå tunge måltider tæt på sengetid. En let Herbalife shake, fx Formula 1 Nightly, kan give mæthed uden at belaste fordøjelsen.
🍀 Kold Hule: Sørg for at dit soveværelse er mørkt og køligt (ca. 18 grader er ideelt).

HUSK! Søvn er fundamentet. Få dette og 23 andre vigtige sundheds- og livsstilsråd til din post-jule-opstart d. 26. december!

Har du tilmeldt dig? Gør det nu for at starte 2026 med det stærkeste fundament! 👇
👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Sov godt og bliv slank! 😴

08/12/2025

🌟 8. DECEMBER: Din varme hemmelighed mod vintertræthed! 🔥

Vinteren kalder på varme drikke – men mange af dem (som jule-lattes og varm chokolade) er proppet med skjult sukker og kalorier, der saboterer din energi og dine mål.

Dagens teaser: Tænd for din indre pejs!

Dagens tip fokuserer på at holde dig varm, vågen og i gang – uden kalorie-overload.

Mit hemmelige våben er Herbalife Instant Urtedrikken (også kendt som Thermojetics):
🤩Lavt kalorieindhold: Nyd den med god samvittighed.
🤩Energigivende: Giver et blidt, stabilt energiboost.
🤩Metabolisme-booster: Hjælper med at holde din fedtforbrænding kørende, selv når du sidder stille.
🤩Drik den varm som te – det er den perfekte erstatning for kaffen eller den søde eftermiddagskur. En sand "energifit"-godbid!

HUSK! Denne og 23 andre strategier til at holde formen og energien intakt i december får du samlet d. 26. december!

Vil du have opskriften på den perfekte jule-te/urtedrik? Tilmeld dig nu! 👇

👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Hold dig varm og energisk! 🌲

07/12/2025

Er dit nytårsfortsæt at komme i form? 🙌🏻🔥 Så er FitChallenge måske lige noget for dig. Vi starter nyt hold op igen d. 5 Januar.

🌟🌟4 uger tilbage til start 🌟🌟

🔥🔥 8 ugers FitChallenge 🔥🔥

Skal du have resultater? 💪🏼

Fællesskab - sjov og effektiv træning - resultater!
💪🏼 KUN 249,- pr. person
💪🏼 Resultatorienteret kostforløb med træning!
💪🏼 16 udendørs træningstimer lokalt i Bredsten
💪🏼 Mandage og Torsdage kl. 17 - 18
💪🏼 Bodyscanning start og slut
💪🏼 Præmier til de flotteste resultater
💪🏼 Fitness test
💪🏼 Ernæringsvejledning, måltidsplaner og support
💪🏼Start 5/1 - 26

Læs mere og tilmeld dig her!
energifit.dk/fitchallenge-tilmelding

Det er bevist at du får bedre resultater hvis du gør det med en ven! Hvem vil du udfordre? 😉👌🏼

Ps - det er os I ser på græsplænen bag ved Brugsen 😉

07/12/2025

🌟 7. DECEMBER: Buffet-Strategien: Spis Smart ved Julebordet 🍽️

Skal du til julefrokost i aften? Eller har du gæster? Julens buffeter er lækre, men de kan være en kalorie-fælde, hvis du ikke har en plan.

Dagens teaser: 50% Reglen for Tallerkenen!

Dagens "Energifit"-råd er simpelt: Du spiser det, du fylder på først.
Når du tager tallerkenen:

🌟Fyld 50% af tallerkenen med salat, kål, grønt eller magert protein (fisk, magert kød, æg).
🌟Fyld resten med de mere kulhydratrige og fede lækkerier (risengrød, kartofler, sovs osv.).

Ved at starte med protein og grønt bliver du hurtigere mæt af næringsrig mad – og du får automatisk mindre plads til de tunge ting. Du nyder de lækre juleklassikere, men i mere fornuftige mængder! ✨

HUSK! Denne simple buffet-strategi og 23 andre sunde råd får du samlet i din indbakke den 26. december!

Har du tilmeldt dig? Sikre dig din plads nu! 👇

👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Spis dig mæt og glad denne jul! 🎄

06/12/2025

🌟 6. DECEMBER: Din 20-minutters Vinter-Reset! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Juletiden er ofte lig med mange timer indenfor, tung mad og sofaslappe-af. Men din energi og dit humør har brug for frisk luft!

Dagens teaser: Glem de store træningsplaner – fokusér på 20 minutter.

Den bedste træning er den, der bliver gjort! I stedet for at stresse over at skulle i fitnesscentret, så lov dig selv 20 minutters frisk gåtur hver dag i weekenden (eller når som helst, du har en pause).

Gevinster ved den korte tur:
🌟Hjælper fordøjelsen: Perfekt efter et tungt julemåltid.
🌟Booster D-vitamin og humør: Selvom det er overskyet, hjælper dagslyset.
🌟Reducer stress: Gåturen er din mentale pause fra juleræset.

Tag et Herbalife-proteinbar med dig som sund "walk-snack," og nyd den friske luft!

Husk! Du får ALLE 24 sunde juleråd + dit Nytårs-Analyse Tilbud samlet den 26. december.

Har du endnu ikke sikret dig din plads på listen? Tilmeld dig nu! 👇
👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Kom ud i kulden og få fornyet energi! 🌲

05/12/2025

🌟 5. DECEMBER: Er du sulten... eller bare tørstig? 💧

December er fyldt med fristelser, og ofte griber vi ud efter en snack, når vores krop i virkeligheden bare skriger på VAND!

Hjernen forveksler let tørst med sult, hvilket kan føre til unødvendige kalorieindtag midt i julehyggen.

Dagens teaser: Det simple 3-glas trick. Mit råd til dig i dag er en simpel test: Inden du åbner køleskabet, så drik et stort glas vand (eller min personlige Herbalife urtedrik, som er en god erstatning for sukkerholdige drikkevarer!). Vent 10 minutter.

Mærker du stadig sult? Så er det et reelt behov. Hvis sulten er væk, har du lige sparet dig selv for unødvendige kalorier! Enkelt, men effektivt!

Husk! Alle 24 effektive juleråd, der holder dig sund og energisk gennem hele måneden, bliver samlet i én guide d. 26. december.

Har du sikret dig din plads på listen? Tilmeld dig nu og start det nye år med et forspring! 👇

👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Drik dig sund og mæt! 🎄

04/12/2025

🌟 4. DECEMBER: Farvel til Eftermiddagsdykket! 😴

Kender du følelsen? Klokken slår 15:00, og pludselig slår sukkertrangen til. Du har mest lyst til at styrtdykke ned i julens konfektskål for at overleve de sidste timer på jobbet. 😫

Dagens teaser: Dit våben mod 15-krisen. Når blodsukkeret falder, skriger din krop på hurtig energi. Løsningen er ikke sukker, men protein og fibre!

Jeg giver dig mit bedste bud på en hurtig, mættende og proteinrig snack, der stabiliserer dit energiniveau, så du undgår chokolade-fælden. Det tager kun ét minut og holder dig kørende helt frem til aftensmaden! (Perfekt til at have i tasken eller skuffen).

Husk! December er hård for energien – få alle mine 24 bedste råd til at holde energien oppe og formen intakt samlet i én guide d. 26. december!

Har du tilmeldt dig? Sikr dig din guide nu: 👇
👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:

Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Slut med eftermiddags-zombie! 🧟‍♀️➡️🏃‍♀️

03/12/2025

🌟 3. DECEMBER: Julefrokost Nødplan! 🌟

Skal du til julefrokost i weekenden? 🥂

Undgå at starte aftenen brandsulten og ende med tømmermænd dagen efter. Vi kender alle det klassiske "Jeg spiser ikke noget, så jeg kan spise mere til festen"-trick... men det er en fælde!

Dagens teaser: Dit hemmelige 'Pre-Load' trick. Spis et næringsrigt og proteinfyldt mini-måltid inden du tager afsted! Dette stabiliserer dit blodsukker og gør dig langt mindre tilbøjelig til at overspise (eller over-drikke!) det første, du ser på bordet.

Mit bedste tip? En hurtig, proteinrig shake med masser af fibre (hint: Chokolade med et skvis appelsin!). Den tager 2 minutter at lave og redder din aften.

Husk! Du får ALLE 24 sunde juleråd + Nytårs-Analyse Tilbuddet samlet den 26. december!

Har du tilmeldt dig? Ellers er det NU! 👇

👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" under dette opslag.

Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Pre-load og nyd din aften med god samvittighed! 🎄

02/12/2025

🌟 2. DECEMBER: Energifits-Visdom i Juletiden 🌟

Er der plads til et stykke julekonfekt, hvis man vil være sund?
Svaret er et rungende JA! 🙌

Som kostvejleder ved jeg, at forbud kun fører til overspisning. Derfor er dagens "Energifits"-råd: Lær kunsten at nyde ét stykke.

Dagens teaser: Hemmeligheden er ikke hvad du spiser, men hvornår du spiser det. Jeg giver dig et smart trick til, hvordan du kan "fortjene" din julelækkeri UDEN at ødelægge dine fremskridt. (Hint: Det har noget med protein at gøre!).

Husk! Du får ALLE 24 sunde juleråd samlet i ét dokument den 26. december!
Har du endnu ikke sikret dig din gratis guide? Så er det nu:

👉 TILMELD DIG HER:
Kommenter "SUND" (på FB) under dette opslag.
Du får tilsendt tilmeldingslinket til den komplette jule-guide.
Lad os nyde julen med god samvittighed! 🎄

🌟 1. DECEMBER: JULEKALENDER START! 🌟Træt af at starte januar med dårlig samvittighed og 3 ekstra kilo? Det skal være slu...

01/12/2025

🌟 1. DECEMBER: JULEKALENDER START! 🌟

Træt af at starte januar med dårlig samvittighed og 3 ekstra kilo? Det skal være slt i år! 👋

Her er din chance for at nyde julen uden at miste dit energiniveau eller din form. De næste 24 dage giver jeg dig mine bedste tips til at balancere hyggen, festen og de sunde vaner – med hjælp fra lækker, nem Herbalife-ernæring.

Dagens teaser:
Hemmeligheden bag et energiboost om morgenen ligger i de første 5 minutter, efter du er stået op! (Og ja, det involverer en shake, der smager af jul!).

Vil du have ALLE 24 sunde juleråd samlet i ét overskueligt dokument?

👉 SÅDAN FÅR DU ALLE RÅDENE D. 26. DEC.:
Kommenter "SUND" (på FB) under dette opslag.

Du modtager et link til tilmelding, hvor du sikrer dig din GRATIS jule-guide.
Lad os gøre denne december til den sundeste nogensinde!
Klar, parat, sund jul! 🎄

Adresse

Bruuns Ager 9
Bredsten
7182

Internet side

https://energifit.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når EnergiFit v/ D. Brodersen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til EnergiFit v/ D. Brodersen:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Bredsten?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite