Terapeut Rikke

09/04/2026

𝐎𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐭𝐫æ𝐭𝐡𝐞𝐝, 𝐮𝐫𝐨, 𝐡𝐮𝐦ø𝐫𝐬𝐯𝐢𝐧𝐠𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐝å𝐫𝐥𝐢𝐠 𝐬ø𝐯𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢?

Måske er dine hormoner i ubalance – uden at du helt ved hvorfor.

Dine hormoner påvirkes af din hverdag, fx kost, søvn og stressniveau. Derfor handler en god hormonbalance om at støtte hele kroppen.

Der er heldigvis meget, du selv kan gøre:
✨ Spis en nærende og blodsukkerstabil kost
✨ Prioritér din søvn
✨ Bevæg dig dagligt
✨ Vær opmærksom på dit stressniveau

Har du brug for støtte til ovenstående, kan komplementær alternativ behandling være en hjælp til at skabe bedre balance i din krop og hverdag.

💚 𝐇𝐨𝐥𝐝 ø𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐥𝐨𝐠𝐨𝐞𝐭 – 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐟𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐫:
https://www.dansketerapeuter.dk/

26/03/2026

15/03/2026

Jeg underviser i Hormonyoga for kvinder, i vores lokale forening i Brenderup, Foreningen Krop og Bevægelse. Fra den 13/4 til den 29/6 er der sommerhold fra kl. 17.00-18.15 hver mandag på Anna Trolles Skole, Aulaen. Det er i år muligt at melde sig til hele holdet eller kun de dag der passer ind i dit program. Alle kvinder kan deltage.
Se mere på https://foreningenkb.dk/s-son-hold/yoga/

09/03/2026

FORÅR & HOVEDPINE

I TKM hører foråret til træ-elementet og er forbundet med leverens energi.
Det er en tid med bevægelse, vækst og nye begyndelser, ligesom naturen der spirer.

Men hvis leverens energi bliver stagneret eller stiger for kraftigt opad, kan det vise sig som hovedpine. Ofte ledsaget af spændinger i nakke og skuldre, irritabilitet eller en følelse af pres i hovedet.

Det sker især i denne tid, hvor kroppen også “vågner” efter vinteren.

Små ting der kan hjælpe med at støtte balancen i foråret:
💚Bevæg kroppen, gåture, stræk eller blid yoga
💚Kom ud i naturen og få frisk luft, gerne hverdag
💚Spis grønt og let mad, gerne lidt bitre fødevare som støtter leverenergien
💚Pauser til at regulerer stress
💚Oplever du ofte hovedpine, kan wellness massage og zoneterapi hjælpe med at skabe balance i kroppen.

Foråret handler om at give energien plads til at flyde.

09/03/2026

𝐅𝐫𝐲𝐠𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫å𝐫𝐞𝐭 𝐩å 𝐠𝐫𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐟 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢 𝐨𝐠 𝐡ø𝐟𝐞𝐛𝐞𝐫?

Fortvivl ikke – der er hjælp at hente.

For mange danskere betyder foråret kløende øjne, løbende næse og træthed. Hvis du også oplever symptomer som hoste, trykken for brystet eller vejrtrækningsbesvær, kan det i nogle tilfælde hænge sammen med en allergisk reaktion på pollen.

Som 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭æ𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 kan vi støtte dig med behandlingsmetoder, der hjælper kroppen med at skabe 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐠 𝐤𝐚𝐧 𝐥𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐬æ𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧.

Mange oplever god effekt – 𝐛å𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐛𝐲𝐠𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐥𝐢𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐟 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫, når pollensæsonen er i gang.

👉 Se efter 𝐥𝐨𝐠𝐨𝐞𝐭 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐟𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 der har viden om allergi på dansketerapeuter.dk

08/03/2026

Kvindernes kampdag, husk også dig selv.

I dag fejrer vi International Women’s Day, en dag for styrke, fællesskab og alt det kvinder bærer hver eneste dag.

Men midt i arbejde, familie, ansvar og forventninger… hvornår giver du egentlig noget tilbage til dig selv?

Selvforkælelse behøver ikke være stort eller kompliceret.
Nogle gange er det bare at give kroppen og sindet et pusterum.

Forestil dig 2 timer hvor du:
🌿 slipper hverdagens tempo
🌿 bevæger kroppen blidt og frit
🌿 strækker, ånder og giver slip
🌿 hænger vægtløst i aerial yogahængekøjen

Aerial yoga giver plads til både styrke, ro og leg, og måske vigtigst af alt: et øjeblik hvor du bare må være dig.

Måske er i dag en god dag til at spørge dig selv:
Hvad har jeg brug for lige nu?

Måske er svaret 2 timer kun til dig selv.

01/03/2026

Hvorfor føles overgangsalderen nogle gange mere intens om foråret?
Lyset vender tilbage.
Dagene bliver længere.
Naturen begynder at bevægen sig.

Men måske mærker du også:
Mere uro i kroppen.
Kortere lunte.
Spændinger i nakke og skulder.
Flere opvågninger om natten.
Hedeture, der blusser lidt kraftigere.

I Traditionel Kinesisk Medicin er foråret knyttet til Træ-elementet og Leverens energi, den energi der handler om bevægelse, retning og fremdrift.

Samtidig er overgangsalderen en fase, hvor Yin naturligt aftager.
Når forårets stigende Yang-energi møder en krop med mindre Yin, kan det opleves som, mere indre varme, mere irritation, følelse af at noget vil, men ikke kan komme ud.

Det er ikke bare hormoner.
Det er en krop i overgang, i samspil med årstiden.

Foråret inviterer til bevægelse.
Men bevægelsen skal være blid.
Måske har din krop brug for:
Rolige stræk.
Gåture i vinden.
Grønne, let bitre fødevarer.
Bevidste pauser, hvor du ikke skal præstere.

Overgangsalderen er IKKE et forfald.
Det er en omstilling.
Og foråret kan faktisk være støttende, når@vi forstår hvad der sker.

Genkender du, at dine symptomer ændre sig med årstiden?

04/02/2026

Søvn i menopausen er ikke en luksus, det er en nødvendighed. Når du sover bedre, får kroppen ro til at hele, balancere og genoplade. 🧡 Din søvn hjælper med at: ✨Regulere dine hormoner, østrogener og progesteron. ✨Få ro på nervesysteme, mindre uro og irritabilitet. ✨Restituerer hjernen, så fokus og hjernetåge bliver bedre. ✨Reparerer og genopbygger kroppens muskler, knogler og immunforsvar. ✨Balancerer dit blodsukker og din appetit. ✨Og ikke mindst stresshormonet kortisol dæmpes, hvilket er afgørende i præ- og post menopausen. Denne øvelse “legs up the Wall” er den bedste øvelse inden du skal sove 🧘‍♀️ prøv den og giv gerne lyd fra dig, hvad du synes 😴

20/01/2026

I aerial yoga arbejder vi med en silkeslynge der hænger i loftet. Vi laver hathayoga, flowyoga og akrobatik. ALLE kan deltage. Har du lyst til at prøve, så holder jeg fyraftens aerialyoga på fredag, i Middelfart, fra kl 16.30-18.30.
Tilmelding nødvendigt 🧘‍♀️.

14/01/2026

Hormonyoga for kvinder i menopausen ✨
Disse 4 øvelser støtter ro i nervesystemet,
styrker TKM’s vandelement
og hjælper med at nedsætte cortisol.

Blid bevægelse, dyb vejrtrækning og nærvær, til mere balance, bedre søvn og indre ro 🤍
Ideel at bruge her i vinteren, hvor kroppen har brug for ekstra ro og nærvær med dig selv.
Gem til senere & del med en kvinde, der har brug for mere ro.

19/12/2025

Jeg vil gerne ønske jer alle sammen en glædelig jul og et fantastisk nytår🎄✨ Tak fordi I har lyst til at følge med, det gør mig utroligt glad! Jeg har en masse nye ting som jeg glæder mig til at offentliggøre i det nye år, og I kan godt glæde jer 🤩
Jeg skal holde jul sammen med min familie, og jeg glæder mig til, at alle mine børn og barnebarn kommer og er, henover hele julen🫶 Vi skal bage julesmåkager, gå ture, se julefilm, drikke lækker jule-glögg og bare være SAMMEN - mit absolut højdepunkt.

Jeg holder juleferie i disse datoer:
D. 19/12-28/12 & D. 31/12-04/01 - jeg har altså åbent i klinikken mellem jul og nytår ✨

17/11/2025

Gratis hormonyoga adventskalender 2025🎄
December kan være en måned fyldt med forventninger, planlægning og måske også lidt stress. Derfor er det netop nu, vi har brug for at vende blikket indad og genfinde forbindelsen til os selv✨
Gennem hormonyoga vil du lære at skabe små øjeblikke af ro, der kan hjælpe dig med at navigere igennem julemåneden med mere overskud og glæde🎁❄️
Tilmeld dig via link i bio eller her: https://forms.gle/ST4peZP7UCHbC72E9

Jeg glæder mig til at guide dig🌱