Nasa Strong

16/01/2023

Øget indre styrke og velvære
Jeg kan varmt anbefale Nasa Strong.
Det er effektivt og kan nemt passes ind i en travl hverdag, fordi det tager 10 min. én gang om ugen – og så behøver jeg ikke at klæde om.
Mit mål er gøre noget godt for min krop og allerede efter få sessions mærkede jeg en øget indre styrke og velvære.
Helle Poulsen
mentor

17/11/2022

Meget hurtigt. Meget nemt. Meget effektivt!

Jeg går til Nasa Strong for at opnå styrke og form og holde det vedlige.

Jeg har været meget overrasket over resultaterne samt hvor praktisk og belejligt det hele er.

​Jeg skal i hvert fald ikke stå og svede i et fitness center, når jeg kan opnå bedre resultater i Nasa Strong og på en brøkdel af tiden.

Lars Baaring Hansen

instruktør

14/10/2022

05/10/2022

Mere end forventet !
Jeg kom til Nasa Strong primært pga. svag lænd og ønskede bare en skånsom og let opbygning af mine muskler.
Til min store overraskelse ku det mere end det.
Det booster mit overaktive nervesystem ,så jeg føler mig mere samlet og klar , og det styrker og grounder mig i min dagligdag.
Ydermere er det let og enkel træning som ikke kræver for meget af mig og 10 min. er nemt at overskue. Føler mig helt “høj” hver gang jeg går fra træning.
Jørgen er også super behagelig at være hos.
Nina Christensen

starttime tlf. 60564141
www.nasastrong.dk

19/09/2022

Jeg er fysioterapeut, og på grund af min faglige baggrund var jeg umiddelbart noget skeptisk overfor Nasa Strong konceptet.
Men jeg var meget parat til at prøve, da jeg helt konkret søgte en effektiv træning af mine muskler, der let og hurtigt kunne passes ind i en aktivitetsfyldt hverdag.
Jeg har nu afprøvet Nasa Strong træningkoncept på min egen krop : nemlig 5 øvelser, hvor forskellige muskelgrupper udfører én maksimal isometrisk kontraktion - efterfulgt af en uges restitution.
Jeg har indtil nu forbedret min “ body strength “ med 82% ( dette måles på computer) og ikke alene er jeg superglad for mit resultat, jeg har også fået en faglig respekt for træningsmetoden. Jeg troede faktisk ikke, at det var muligt at forbedre sin muskelstatus ved så lille en ugentlig indsats.
Helle Bruhn Petersen

17/09/2022

Fantastisk !
Jeg går til træning hos Nasa Strong en gang om ugen.
Det er rigtig meget effektivt. Mere end jeg nogensinde ville have troet.
Det er så kort og jeg behøver hverken klæde om eller gå i bad bagefter.
Desuden behøver jeg ikke lave andet for at holde mig i god form og bevare min funktionalitet.
På 9 sessioner har jeg opnået en styrkeforøgelse på 113%. Fantastisk.
Anne Ellemand
zoneterapist

26/07/2022

Også for idrætsudøvere
Nasa Strong træning kan også, med stort udbytte, gennemføres af alle idrætsudøvere, og vil generelt kunne forbedre resultaterne i enhver sportsgren.

Samtidig vil man minimere risikoen for skader fordi man styrker knogler, led og de omkringliggende muskler.

24/07/2022

De Mange Fordele Ved At Styrke Kroppen
Nyere medicinske undersøgelser har vist, at træning af kropsstyrke er den mest effektive måde til at opnå en krop som er sundere og i bedre form. I modsætning til andre udøvelser, som kan påvirke knæ, ankler, hofter og skuldre på en negativ måde, er vægttræning - udført korrekt - med til at styrke muskler, led og knogler samtidig med, at kroppens generelle sundhed forbedres.

​Sagt med andre ord: målet for styrketræning er at styrke dig – ikke at slå dig ud.

​Muskelsystemet er det største organ i kroppen, næret og renset af det mest omfattende netværk af blodkar. Fordi størstedelen af kroppens kar (vaskulære system) ligger i musklerne vil et stærkt og sundt muskelsystem automatisk forbedre den kardiovaskulære ydeevne.

I modsætning til den gængse opfattelse arbejder de fleste af vore organer, inklusive hjerte og lunger, for at supportere muskelsystemet.

22/07/2022

“Når mine patienter deltager i motionsprogrammer, tror de ofte at deres hjerte bliver stærkere. Men det er ikke tilfældet. Fysisk træning giver øget velvære af nogle andre grunde … den forbedrer musklernes effektivitet … den forbedrer kroppens hormonbalance … den forbedrer sukkerkontrollen hos folk med diabetes. Men motion får ikke hjertet til at slå kraftigere.”

-- Læge Bruce D. Charash, kardiolog

13/07/2022

Udover at ernære sig med sund kost uden for meget sukker og fedt samt begrænse rygning og alkohol er der ikke meget at gøre ved den naturlige ældningsproces af lever, nyre, hjerte og lungefunktion. Men med muskelsystemet er der andre muligheder. Man kan gøre noget ved tabet af muskelstyrken.

Hvis man dyrker den rette styrketræning, kan man forhindre tab af muskelvæv.
Dette vil bevirke en række andre fordele i kroppens øvrige organsystem.
For at give den forøgede muskelmasse mere brændstof og næring, begynder leveren at arbejde mere effektivt. De sundere muskler, som er bedre til at optage ilten i blodet, bliver en mindre belastning for hjertet og lungerne, hver gang fysisk arbejde udføres. Så ved at forbedre muskelstyrken og massen, kan man indirekte forbedre tilstanden hos de andre systemer i kroppen.