Kristine Bernhoft

31/03/2026

4 ting jeg selv gør, når kroppen skal i gang igen - https://mailchi.mp/f5f102898b2d/4-ting-jeg-selv-gr-nr-kroppen-skal-i-gang-igen

03/03/2026

NYHEDSBREV - Hvad sker der egentlig i din krop, når du mangler energi? - https://mailchi.mp/7f3365136773/hvad-sker-der-egentlig-i-din-krop-nr-du-mangler-energi

12/01/2026

Vær med på The January Reset - du kan starte når som helst

02/10/2025

Industry Day @ Copenhagen Health Week – 4. oktober 2025

Hvor jeg er glad for at der er kommet fokus på dette....og gUD hvor jeg glæder mig til denne weekend til at dykke ned i:

Hvordan ser fremtidens sundhed ud?
Industry Day samler internationale eksperter, klinikere og innovatorer til en hel dag fyldt med banebrydende forskning og dialog.

📌 Programmet byder på:

- Peptides – the next generation of supplements

- Psychoneuroimmunology – bridging mind, body, and immunity

- Heart disease & quantum biology

- Microbiome DNA – decoding your gut’s genetic story

- AI-driven health optimisation

- The vaginal microbiome – a hidden key to women’s health

- The future of longevity & functional clinics

🎙️ Oplægsholdere inkluderer Chris Moore, Dr. Olivia Lessnar, Natalie Niddam, Caroline Fibæk, Helen Gautschi, Dr. John Kim m.fl.

👉 Dette er dagen, hvor branchefolk kan fordybe sig i avanceret forskning og skabe nye samarbejder – uden at simplificere indholdet for et forbrugerpublikum.

🎟️ Tilmelding via – pladserne er begrænsede.

Tak Tine
for at bruge alle dine kræfter på det fedeste projekt - det gir så god mening.

09/09/2025

SEPTEMBER VIBES 🍁 - https://mailchi.mp/97e7f2806aef/stay-on-track-denne-sommer-17563860
Nyhedsbrevet er ude - tilmeld dig på www.kristinebernhoft.com

07/07/2025

STAY ON TRACK - denne sommer - https://mailchi.mp/ac50143900f1/stay-on-track-denne-sommer

28/05/2025

En leder i en større dansk virksomhed sagde det så rammende efter mit foredrag:

"Det her har kostet os langt mere, end vi har været klar over."

📊 For mange virksomheder er overgangsalderen en skjult udgift:
• Øget fravær
• Nedsat produktivitet
• Tidlig exit fra arbejdsmarkedet
• Rekruttering og oplæring af nye medarbejdere

Det er ikke bare et sundhedstema.
Det er et spørgsmål om bundlinje, fastholdelse og psykologisk tryghed.

Og det rammer især én gruppe:
👉 Kvinder i deres bedste alder på arbejdsmarkedet – ofte mellem 45 og 55 år – med erfaring, overblik og loyalitet.

Dem vi har brug for i ledelsesteams, som mentorer, som kulturbærere.
Dem vi ikke har råd til at miste – og som vi alligevel ofte ser glide væk i stilhed, fordi de er udbrændte og føler sig stresset.

Når jeres mest erfarne medarbejdere begynder at trække sig – uden at nogen forstår hvorfor – så har I ikke et performance-problem.
I har et tavshed-problem.

Jeg hjælper virksomheder med at tage samtalen før konsekvenserne rammer. For der er masser af hjælp at hente for kvinder i denne alder.

🎯 Foredraget kan skræddersys til ledergrupper, HR eller medarbejdernetværk.
Det starter med viden – og ender med konkret handling.

📩 Skriv her – eller læs mere og BOOK på www.kristinebernhoft.com

Lad os starte samtalen, så I som virksomhed tager ansvar, bryder tavsheden – og viser, at I tager jeres medarbejderes sundhed og trivsel alvorligt. Det er sådan I kan skabe en virksomhed med endnu større tryghed, arbejdsglæde og engagement.

Kristine Bernhoft - ernæringsterapeut, har de sidste 10 år specialiseret sig i kvinder & hormoner

29/04/2025

HVORDAN PÅVIRKER OVERGANGSALDEREN JERES ARBEJDSPLADS?

Et spørgsmål flere virksomheder først stiller, når konsekvenserne mærkes.

Jeg har netop holdt foredrag i en dansk virksomhed, hvor vi satte fokus på noget, der (fortsat) er forbundet med tavshed: kvinders sundhed og trivsel i overgangsalderen.

📊 Op mod 80 % af kvinder* i overgangsalderen oplever symptomer som søvnbesvær, hedeture, koncentrationsproblemer og humørsvingninger. Og ikke blot i privaten, men også i mødelokalet, ved kundebesøg, i bestyrelseslokalet, i teams m.m.

🔥 For arbejdspladsen kan det betyde:
• Øget fravær
• Nedsat energi og produktivitet
• Tab af dygtige og erfarne medarbejdere

✅ Når virksomheder tager fat på emnet, sender det et stærkt signal:
• Vi bygger bæredygtige arbejdsfælleskaber
• Vi tager sundhed og trivsel i alle aldersgrupper alvorligt
• Vi tør se virkeligheden i øjnene – også når den er kompleks

De sidste år har jeg undervist ledere og holdt foredrag for virksomheder, der ønsker at være på forkant.

Jeg tilbyder forskellige formater og vinkler – fra ledergrupper og HR-strategier til netværk og trivselsindsatser. Sammen med virksomhederne styrker jeg kvinder i en afgørende fase af livet – og løfter tavs viden til fælles erkendelse, energi og handlekraft.

🎯 Det her handler ikke om kønspolitik. Det handler om menneskelighed, bundlinje og moderne ledelse. Er I klar til at tage samtalen?

📩 Skriv her – eller læs mere på www.kristinebernhoft.com
Lad os starte samtalen, så I som virksomhed tager ansvar, bryder tavsheden – og viser, at I tager jeres medarbejderes sundhed og trivsel alvorligt. Det er sådan I kan skabe en virksomhed med endnu større tryghed, arbejdsglæde og engagement.

* Kilde: British Menopause Society, 2022

14/04/2025

APRIL - 35 kvinder. Én samtale. Noget rørte os alle. -

Jeg har lige holdt et foredrag for 30-35 kvinder i en virksomhed med emnet Menopause og Peri-menopause (som i øjeblikket er et stort emne - alle steder). Det at stå på en arbejdsplads, være hyret ind til at støtte kvinder i denne alder med store udfordringer. Wow… det rørte mig. For de ko...

11/03/2025

Slow Sunday Retreat 🧘‍♀️⁠ A day of self-care.

Join us for an event with Sunday 23rd of March 11Am-15PM. Find inner strength and peace amidst the hustle and bustle of everyday life and come home with renewed knowledge and energy. Invest in yourself with a Sunday retreat and an opportunity to experience the art of Copenhagen Contemporary.⁠
⁠
Key speakers:⁠

studio

⁠
See more and get your ticket now - link in bio.⁠
⁠

04/01/2025

Næringsfuld salat 🥗✨
En favorit fra Januar Planen 2025!

🍴 At sammensætte måltider, der balancerer blodsukkeret og støtter kroppen, er en af de mange ting, du lærer i planen.
Denne salat er fyldt med 🌿 antiinflammatoriske ingredienser, som giver dig:
✔️ Energi
✔️ Næring
✔️ Balance

💡 Vil du lære at lave måltider, der arbejder med din krop – ikke imod den?

👉 Tjek Januar Planen 2025 via linket i bio eller send mig en DM! 💚

08/08/2024

Meditarian food 💚