Bayu - kropsterapi og yoga

28/08/2019

Tak fordi du kiggede forbi bayu.

Jeg er på orlov resten af 2019 og først tilbage i det nye år.

Hvis du vil vide mere om mig og Body All Mind kropsterapi er du velkommen til at kigge forbi min hjemmeside på www.bayu.dk

Alt det bedste,
Diana

13/03/2019

Jeg bruger selv børnemeditationerne fra Room for reflection sammen med mine børn og oplever, at de bliver mere rolige, kærlige og nærværende. Ikke kun ved sovetid, men også i løbet af dagen.

Børnelæge finder det bekymrende, at flere og flere børn og unge får sovemedicinen melatonin.

07/03/2019

Din krop er intelligent og har ressourcerne til at helbrede sig selv. Men nogle gange skal den guides lidt i den rigtige retning. Her kan kropsterapi hjælpe ved at løsne spændinger og skabe større gennemstrømning og flow i kroppen

05/03/2019

Se med her og få en forsmag på, hvordan Body All Mind behandlinger, yoga, vejrtrækning og ernæring kan gøre en forskel 🌿

Thomas Klokhøj er diagnostiseret med muskelgigt. Han lever et liv i smerte, og tager dagligt medicin for at holde livet ud. Thomas Fryd tager Thomas Klokhøj ...

22/02/2019

Det prins Charles siger 👇🏽 Jeg har selv oplevet, hvad yoga kan gøre for fysiske og psykiske udfordringer og kan klart anbefale yoga både som behandling og forebyggelse 🧘🏻‍♀️📿🙏🏽

The Prince of Wales said more people taking yoga classes could help the NHS save resources because it has 'proven beneficial effects', with Public Health England vowing to fund them.

13/02/2019

Hvis vi ikke er ærlige omkring hvordan vi har det, undertrykker vi vores følelser. Vi kommer dermed til at give næring til følelsen, så den bliver hængende og kan skabe spændinger i kroppen
Vi kan øve os i at mærke og acceptere følelserne, når de dukker op. Hvis vi kan bevare roen, mens vi byder følelserne velkommen, kan vi give slip på dem igen
Vi er ikke vores følelser, og når vi minder os selv om, at alting hele tiden forandrer sig, så bliver det lettere at give slip på følelserne
For mig er det befriende, at jeg ikke behøver at (tvinge mig selv til) være glad hele tiden. Det er nemlig ikke så vigtigt, hvordan vi har det. Det vigtige er vores evne til at have det, som vi har det

09/02/2019

En stille stund mellem indkøb og pakning til skiferie
Jeg prøver at snige små pauser ind i min hverdag. Det behøver ikke altid at være en fuld yogaklasse eller en lang meditation for at gøre en forskel
Bare det at stoppe op, trække vejret, mærke vinden og høre den suse i trætoppene øger mine sanser og hjælper mig til at være nærværende
I morgen tager jeg på skiferie ⛷og ugen efter er allerede fuldt booket, men jeg har ledige tider igen fra uge 9. Du kan booke tid via min hjemmeside www.bayu.dk 👆🏽

05/02/2019

Jeg håber, vi kommer til at se meget mere af dette i fremtiden, hvor børn og unge lærer mindfulness og vejrtræknings- og afspændingsteknikker til at forbedre deres mentale sundhed.

Teknikkerne kan hjælpe her og nu, men ruster dem også til livet.

Jeg bruger selv forskellige teknikker med mine egne børn med inspiration fra forskellige steder. Jeg kan bl.a anbefale Room for Reflection børnemeditationer:

https://roomforreflection.dk/boern-og-unge/familie/boernemeditationerne-i-mit-hjerte/

As mental health problems among children increase, the government will try having students practice mindfulness, relaxation and breathing exercises.

28/01/2019

Morgenmad og mellemmåltid til de næste par dage: chiagrød på kokosmælk med vanille
Jeg bruger en del tid hver uge på at forberede mad og måltider, så jeg altid har noget sundt og nærende, når sulten melder sig
Jeg planlægger ikke alle mine måltider, men sørger for, at jeg har et bredt udvalg af rå og tilberedte ingredienser, så jeg nemt og hurtigt kan sammensætte et måltid
Her er hvad jeg oftest forbereder:
• koger quinoa eller linser
• ovnbager rodfrugter og grøntsager
• laver hummus, pesto eller bønnedip
• koger æg
• snitter kål og snack grønt
• laver knækbrød eller grønsagsbrød
• forbereder morgenmad fx chiagrød, granola eller sunde pandekager

25/01/2019

Sover du godt?

Her er en række brugbare tips til god søvn. Især tippet om at gå i seng på samme tid hver dag, har gjort en forskel for min søvn.

Derudover kan jeg mærke, at jeg får en bedre søvn og vågner mere udhvilet, når jeg ikke spiser efter aftensmad (i mit tilfælde kl 18), for så skal kroppen ikke fordøje mad, men kan bruge ressourcerne på at genopbygge kroppens og hjernens celler.

Januar er en tid med kolde morgener og mørke eftermiddage. Hvis du kæmper med træthed i vinterperioden, og føler underskud på søvnkontoen, er det muligvis i weekenden, at du skal trække stikket og få ladet søvnbatterierne op. Kom ind i en god søvnrytme med vores råd til en god nattesøvn.

Læs flere sunde tips i vores bog, Ren (selv)kærlighed med super bowls.

10/01/2019

Jeg er på sidste modul af min Body All Mind udannelse, inden jeg skal til eksamen sidst på måneden. Det er vildt at tænke på, at jeg har været i gang i snart to år. Jeg føler mig helt klar til at stå på egne ben, men kommer til at savne mine medstuderende og det særlige rum, vi har skabt sammen, hvor der er plads til at være lige, som man er og have det lige, som man har det ❤️ Det er præcis det rum, jeg gerne vil skabe i mine behandlinger.
1. februar er jeg færdiguddannet og så stiger mine priser. Hvis du skal have en behandling til elev-pris, så kan du stadig nå at booke via knappen 'Reservér nu'. Klippekort købt inden 1. februar kan selvfølgelig også bruges efter 1. februar og er gyldige i et år