The Flow Institute

02/02/2026

Så er det blevet februar, og skisæsonen står for døren. Derfor har vi selvfølgelig fokus på lår! Så du kan komme godt afsted og hjem igen💪🏻

01/02/2026

Et dødsfald i den nære vennekreds ramte mig og min familie her i januar. Det har været sørgmodigt og tungt, men også givet plads til smukke refleksioner. Så i den ånd er ugens skriveprompt:

Sæt dig et sted hvor du kan være uforstyrret og skriv i min 10 min (eller til du ikke har mere at sige) et brev til en du har mistet. Det behøver ikke at være et dødsfald, det kan være en der bare er forsvundet ud af dit liv.

Jeg håber I alle får en smuk søndag❤️

26/01/2026

Vi kommer stadig hele kroppen igennem, men efter jul og nytår er det tiltrængt med lidt ekstra kærlighed til taljen🫶🏻

Så kom og vær med hvis din talje også trænger til opmærksomhed😜

04/01/2026

Jeg blev virkelig inspireret her til morgen, af en af fyrene fra nul stjerner.

Han talte om et mindset change, fra hvad er det værste der kan ske til hvad er det bedste der kan ske, som en trigger mod den frygt der altid opstår når man begynder på noget nyt.

Så her i starten på det nye år, synes jeg det var passende at sende den videre;

Find et sted hvor du kan sidde uforstyrret, og skriv i 10 min uden at løfte pen fra papir

Hvad er det bedste der kan ske mig i 2026?

07/12/2025

Nissen kommer stadig hos os, selvom mine piger for længst har luret nissens og mit tætte forhold🤶🏻

Men både de og jeg hygger os stadig med det - ikke bare for gaverne, mere de her små jeg ser dig glimt pakket ind i en lille kalender gave.

Alle de små opmærksomheder vi giver uden at tænke stort.

Så ugens skriveprompt er: sæt dig et sted hvor du kan være uforstyrret, og skriv i 10
Min uden at løfte pen fra papir:

Hvad vil jeg gerne give mere af i denne julemåned, og hvad håber jeg lander hos mig?

God 2. Søndag i advent

23/11/2025

Det er lidt stilhed før stormen i denne weekend, det er ikke rigtig jul endnu.

Så inden travlhed, gløgg, julefrokoster etc løber afsted med os, tænkte jeg det var en god ide at få styr på det der er vigtigt.

Så sæt dig godt tilrette, et sted du kan sidde uforstyrret i 15 min.

luk øjnene et øjeblik og lad freden sænke sig, tag et par dybe vejrtrækninger. Åben øjnene og skriv, uden at løfte pen fra papir, og vigtigst uden at overromantisere:

Hvad skal der egentlig til for dig, for at det bliver en god jul i år?

Jeg håber det blev et lidt mere roligt og overskueligt pejlemærke for december🤶🏻

-in

21/11/2025

16/11/2025

Begyndelser
Jeg har i lang tid taget tilløb til at (gen)starte mit nyhedsbrev.

Jeg fandt aldrig rigtig tiden, eller den rette stemning, eller det rigtige billede….

Og hver gang jeg satte mig ned for at skrive, blev det så overvældende og besværligt.

Lige indtil der var en der sagde til mig; hvad er den ene ting du kan gøre i dag, for at komme nærmere at sende dit nyhedsbrev ud?

Og på den måde fik jeg delt processen op i små overskuelige skridt, og i går fik jeg sendt mit nyhedsbrev ud.

Så ugens prompt er; sæt dig et roligt sted hvor du kan være uforstyrret i 15min, og skriv, uden at løfte pen fra papir i 10 min om hvad er det du gerne vil starte på, og hvad er det ene lille skridt du kan tage i dag.

God søndag
-in

12/11/2025

Skuldrene husker hvad du har båret.

Men de slipper, når du gør.

Et langsomt rul tilbage. En dyb udånding.

Det er ikke meget, men det er nok.

-in

09/11/2025

Jeg ved godt der kun er et par sørgelige 🎃 tilbage fra halloween, men jeg vil alligevel gerne dvæle lidt ved det, eller nærmere bestemt ved Alle sjæles dag.

Jeg havde en dejlig farmor. Ikke småkage-og-forklæde typen, mener en meget bestemt, tenderende til skrap dame.

Men hun elskede os, sin familie.

En af hendes største fornøjelser senere i livet var at køre med, når min far kørte os allesammen hjem efter en familie middag.

Vi sad stuvet sammen på bagsædet som da vi var små, men nu med bilen fuld af nyvasket tøj.

Og min farmor sad der i bilens halvmørke, nogen gange i op til en time, og bare lyttede til vores stemmer, og indsnusede fornemmelsen af hendes børnebørn.

Min farmor har nu været død i mere end 20 år, så jeg satte mig for at skrive et brev til hende, om alt hun var gået glip af fra mit liv de seneste par år.

Og det er ugens skriveprompt til dig❤️

Sæt dig et sted du kan være uforstyrret de næste ti minutter, og skriv, uden at løfte pen fra papir, et brev til en afdød kær.

God søndag