London Studio

17/12/2023

08/09/2023

så faldt det nye skema på plads!
mandag gym: 10-11 og 16-17 og 19-20
onsdag gym: 10.15-11.15 og 16.45-17.45 og 18.15-19.15
torsdag yoga: 17-18 (damer) og 18.15-19.15 (herrer)
lørdag gym: 9-10

15/08/2023

Vi starter blidt op i august med følgende hold
Mandag: 16.30-17.30 og igen 19-20 med barretræning,
torsdag: 17-18 Yoga og !8.15-19.15 yoga kun for mænd

Vel mødt!

05/08/2023

Har du lyst til at gå til yoga i Charlottenlund? ring eller skriv gerne, jeg opretter løbende hold, både for mænd og kvinder
mvh
Sofie

01/08/2023

Så er skemaet for den nye sæson ved at falde på plads!
vi starter op med barre træning mandag d. 14. august kl 19-20, og torsdag d. 17. august med yoga for damer kl 17-18 og (kun!) for mænd kl 18.15-19.15. flere hold mandag, tirsdag, onsdag og lørdag følger i august.

kh
team london-studio

13/02/2021

HUSK,

Vi har online undervisning mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og lørdag.
Ring på 26204694 og hør nærmere, så I kan være med.

Vi glæder os til at høre fra jer
Sofie, Rikke, Mona og Dorthe

25/08/2020

Så du artiklen i Villabyerne? se side 10 om Yoga for mænd i London-Studio

Busses Skole og OG kæmper med corona-smitte Vovet tæppe er kommet op at hænge igen Marie Brixtofte vil hjælpe Villabyernes læsere SIDE 3 SIDE 24 SIDE 16-17 ÅBENT ALLE DAGE FRA KL. 07 Vi bager, spritter og holder afstand LOKALAVIS Siden 1906 19. august 2020 Nr. 34 115. årgang www.villabyern

27/04/2020

musik forslag; Shake it off m Taylor Swift
start med at varme op
Lav vores "gå øvelse fra opvarmning - (evt. med foto)
2x8 løft ben
2x8 ram knæ med hænder osv.

Bensving, brug evt køkkenbordskanten; musikforslag Moves like Jagger m Maroon 5
20 lige frem
20 bøj-og-stræk i knæet
10 lige op med hånd på lår og rundet ryg
modsat

mave; musik forslag Friends af Aura Dione
sid op evt med blød bold i lænden
ben mod loft:
20 lige op og 20 gå med ben, gentag
50 skrå

armbøjninger evt på knæ

bækkenvip musikforslag Mom med Meghan Trainor
20 knip-op
20 knip til højre
20 knip til venstre
op og holdx10
20 små vip
gentag m knæ samlet

afslapning - husk rygøvelser
musikforslag Safe & Sound m Taylor Swift

09/04/2020

musik forslag; Shake it off m Taylor Swift
start med at varme op
Lav vores "gå øvelse fra opvarmning - (evt. med foto)
2x8 løft ben
2x8 ram knæ med hænder osv.

Bensving, brug evt køkkenbordskanten; musikforslag Moves like Jagger m Maroon 5
10 lige frem, 10 til siden x2
20 spark frem
modsat

mave; musik forslag Friends af Aura Dione
sid op evt med blød bold i lænden
50 lige
50 skrå

armbøjninger evt på knæ

Fido; musikforslag Malibu m Miley Cyrus
20 med strakt ben
20 med bøjet knæ
20 knæ til albue
20 lige til siden (Fido)

Stræk; musik forslag Love on the brain m Rihanna
Se billeder

God fornøjelse og god Påske!

30/03/2020

hej Alle!
her kommer et kort hjemmeprogram med musikforslag og billeder, som man kan lave på stuegulvet!
vi håber i alle er sunde og raske og ved godt mod, og glæder os til at se jer igen så snart som muligt!
mvh
Mona, Dorthe, Frederikke og Sofie

musik forslag; Shake it off m Taylor Swift
start med at varme op
Lav vores "gå øvelse" fra opvarmning
2x8 løft ben
2x8 ram knæ med hænder osv.

musik forslag; Moves like Jagger m Maroon 5
Lav derefter
10 lunges
10 fejesving
etc. etc.

musik forslag; Senorita m Shawn Mendes og Camilla Cabello
Maveøvelser evt 100 lige + 100 skrå

musik forslag; Mom m Meghan Trainor
Inderlårøvelse opx70

Walk on by m Seal
stræk

musik forslag; Tabt mit hjerte m Sys Bjerre
rul på læn, liggende sidetwist og til sidst benene mod loft, hold alle øvelser min. 8 vejrtrækninger

O mio bambino caro m Sissel Kyrkjebø
afslapning