Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 14:00

Sean Murphy / Totum Kropsterapeut & Life coach, Nørre Søgade 27A, 1. th, Copenhagen (2025)

13/11/2025

💬 Siger du “ja” fordi det er nemmere?

Måske kender du det. Du siger ja, for at undgå konflikt. For at bevare roen. For ikke at skuffe.
Men inderst inde mærker du, at noget stritter.

Hver gang du går med, selvom du egentlig ikke vil, går du lidt imod dig selv.
Du lukker ned for den stemme, der prøver at fortælle dig, at nok er nok.

Når du bliver ved med at sige ja til andre, selv når kroppen siger nej, så siger du samtidig nej til dig selv.
Dit nervesystem mærker det, selvom du måske ikke gør det med det samme.

Over tid begynder kroppen at spænde, åndedrættet bliver mere overfladisk, og en stille uro kan snige sig ind.

Det er som om nervesystemet langsomt begynder at bygge en stresstilstand op. Ikke fordi du “gør noget forkert”, men fordi du igen og igen overhører din egen grænse. Nervesystemet lukker stille og roligt ned for at du mærker dig selv.

At sætte en grænse handler ikke om at være hård, det handler om at være ærlig.
Ærlig overfor dig selv. Over for din krop, der måske sukker, spænder eller bliver tung, hver gang du siger ja, når du mener nej.

Grænser er ikke mursten mellem dig og andre, det er det fundament, du står på, når du skal være dig. Når du begynder at lytte til dig selv, og sætte grænser ud fra hvad dit system fortæller dig, vil dit nervesystem begynde at åbne op for kontakten til dig selv igen.💫

Så måske er det tid til at spørge:
👉 “Siger jeg ja, fordi jeg vil, eller fordi det er nemmere?”

04/11/2025

Du ved det sikkert allerede…

Stress og gamle traumer forsvinder ikke bare af sig selv🤨

Men måske håber du stadig, at de gør. Eller at du, med lidt mere viljestyrke, lidt mere ro, lidt sundere mad – kan få dem til at slippe.

Du har prøvet.

Du har gået ture.

Trukket vejret.

Skruet ned for tempoet.

Op for grøntsagerne og de gode intentioner.

Alligevel mærker du det. Stadig.

Spændingerne. Uroen. Tankerne, der aldrig tier. Søvnen, der ikke kommer.🤯

Eller det dér vedvarende pres i kroppen, som du ikke helt kan forklare, men som er der. Hver dag.

Og måske har du stillet dig selv det spørgsmål, som jeg hører igen og igen i min klinik:

“Hvorfor har jeg det stadig sådan, når jeg gør alt det rigtige?”🤔

Svaret er, at stress og gamle traumer ikke sidder i hovedet alene.

De sidder i kroppen.

I dit nervesystem.

Og de slipper først, når du møder dem netop dér.

I vores moderne verden er det blevet normalt at overhøre kroppens signaler.

Vi har lært at “tage os sammen” og “komme videre”.

Men kroppen husker det, vi selv har glemt.

Og den taler til os, først stille, siden højere og højere.

Gennem spændinger, smerter, angst, tankemylder og en følelse af konstant uro.

Jeg ser det igen og igen hos mine klienter:

“Fix mig, jeg orker ikke mere.”😭

Og de har ofte været igennem det meste:

Samtaler, behandlinger, piller, pauser …

Men ikke noget har for alvor virket.

Derfor er behandlingen hos mig heller ikke et quick fix.

Det er et forløb, hvor vi arbejder med årsagerne bag dine symptomer, så du gradvist kan få ro, energi og livsglæde tilbage.

Her møder vi kroppen dér, hvor den taler, og inviterer den til at give slip.

Stille og roligt. I dit tempo.

Resultaterne taler for sig selv:

Frederik Petri:
“Jeg startede hos Sean fordi jeg var konstant uoplagt og stresset, selvom jeg var fysisk aktiv. Selvom jeg passede mine ting var det altid uden egentlig lyst til det. Ville helst ligge på sofaen. Jeg flygtede ofte ind i tv, sociale medier og jeg vågnede flere gange hver nat. Gennem forløbet lavede vi små, konkrete ændringer på tværs af hverdagen, som heller ikke var uoverskuelige. Ændringen fra start til slt har tiI gengæld været enorm. I dag har jeg energi og overskud hele dagen, sover bedre og trives meget mere i mig selv. Seans rolige, jordnære tilgang og praktiske værktøjer gjorde det nemt at holde fast.
Varme anbefalinger herfra.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Heidi Schmidt:
“Sean har genskabt balancen i min krop efter flere år i ubalance.
Jeg kan i høj grad anbefale Sean, som er forstående, rummelig og tryghedsskabende, hvis du vil gøre noget godt for dig selv.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Thomas Kristensen:
“Jeg var meget skeptisk, da jeg startede i et forløb hos Sean, da jeg tidligere har prøvet mange forskellige typer af terapi og behandlinger uden resultat. Jeg troede faktisk at ingen kunne hjælpe mig af med min stress og min vrede, som desværre var blevet en del af mig. Stille og roligt er min krop og mit nervesystem dog faldet til ro, og Sean har givet mig nogle værktøjer til bedre at kunne håndtere de svære situationer. Sean skaber et trygt og tillidsfuldt rum som har været afgørende for mig”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

📍Vil du også i gang med at give kroppen og nervesystemet ro?

Tilmeld dig mit nyhedsbrev på min hjemmeside, så får du 50 % rabat på din første behandling.

🌿 I den første behandling hos mig får du:

🌿 En samtale om dine udfordringer, både fysisk, psykisk og adfærdsmæssigt.

🌿 En stresstest og kort undervisning i, hvad der holder dit nervesystem fast i ubalance.

🌿 En undersøgende kropsterapeutisk behandling.

🌿 Et professionelt forslag til et forløb, der kan hjælpe dig fri af dine belastninger.

Det første skridt mod et liv med mere ro og overskud begynder her.

Er dette noget for dig ?

Så er du velkommen til at skrive til mig i en pb, eller på tlf 60150332.

PS: Husker du den konkurrence, jeg nævnte i et tidligere opslag? Den med den største præmie, jeg nogensinde har givet… Er du klar til at vide hvad det er?🥁

🎁 I min julekonkurrence i år kan du vinde et ophold for 2 på et 4 stjerners kendt spa hotel med 5 retters middag og gratis adgang til spa, og andre fede præmier 🎁

Det hele går i gang søndag d. 31.11 (1. advent)

Stay tuned. Jeg glæder mig! 🎅

24/10/2025

💬 Fra kaos til kærlighed til livet.

For 12-13 år siden lå mit liv i ruiner.
Det havde det gjort længe…🥵

Jeg var hjemløs, dybt deprimeret og på tung medicin. Jeg supplerede med det, jeg kunne få fat i, bare for at kunne holde ud at være til.

Jeg vidste ærligt talt ikke, om jeg ville overleve… eller dø lige om lidt.

Mit liv havde på ingen måde været let.
Men på et tidspunkt traf jeg en beslutning:
Det her skal jeg ud af. Jeg vil leve.

Angsten, depressionen og misbruget, som jeg havde kæmpet med i mange år, måtte stoppe.

Selvom jeg havde prøvet at komme fri mange gange før, besluttede jeg denne gang, at jeg ikke ville give op.

Jeg begyndte kampen tilbage til livet.
Jeg fik hjælp. Jeg gik i mange former for terapi, kropsterapi, traumeterapi, psykoterapi og kraniosakral.

Jeg begyndte at tage mig af mit eget stress og mine traumer.

Langsomt kom jeg tilbage til livet.

Da jeg begyndte at få det bedre, mærkede jeg et kald:
Jeg ville hjælpe andre, som også kæmpede.

For 8 år siden begyndte jeg at arbejde med mennesker, der har det svært, med stress, traumer, misbrug eller følelsen af at være helt væk fra sig selv.

Siden da har jeg taget mange forskellige uddannelser og haft over 5500 behandlinger i min klinik og hjulpet omkring 800 mennesker med at finde tilbage til et godt og mere levende liv. De har været hos mig i klinikken i kortere eller længere tid. 🫶

At se mennesker rejse sig, finde hjem i sig selv og genfinde livsglæden, det giver mig den største inspiration, motivation og taknemmelighed.
Livet kan vende.🙏

Det ved jeg, for jeg har selv gået vejen, og jeg er taknemmelig for at jeg i dag har en stor kærlighed til mig selv, til andre mennesker og livet i sin helhed ❤️

Hvis du står et sted, hvor livet føles tungt eller fastlåst, så ved jeg at der er en vej tilbage.
Du er altid velkommen til at række ud, hvis du har brug for støtte til at finde den😊

21/10/2025

Ansvar betyder ikke at bebrejde sig selv. Det betyder at træde ind i et aktivt valg:

👉At jeg vil møde det, der er svært.
👉At jeg ikke længere vil lade gamle mønstre styre mit liv.
👉At jeg giver mig selv muligheden for at hele.

Og netop dér, på den anden side af ansvar, åbner friheden sig.
Friheden til at trække vejret dybere. Til at mærke roen. Til at leve et liv med større lethed og nærvær.

Det er dét, mit arbejde med krops- og traumeterapi handler om. At støtte dig i at finde den vej – ind i din krop, ind i nærværet, ind i friheden ❤️

Du kan få et 15 minutters uforpligtende opkald, hvis du vil høre mere om hvad jeg kan gøre for dig. Du er velkommen til at skrive til mig på tel. 6015033, så vi finder tid til et kald.🌱

Inden jeg siger farvel til dig, vil jeg fortælle dig en lille hemmelighed.

Jeg er ved at forberede noget stort på min profil på de sociale medier.

Jeg kan fortælle dig, at det involverer en konkurrence, men præmien forbliver hemmelig foreløbig. Og jeg kan også fortælle dig, at du helt sikkert vil elske præmien.
Jeg har aldrig tilbudt noget lignende før.

For nu anbefaler jeg, at du følger mig på denne, klinikkens profil, så du ikke går glip af det, når det kommer.

Stay tuned 💪

14/10/2025

Når gamle oplevelser bliver til fysiske spændinger…

Mange ved ikke, at stress og traumer ofte viser sig som fysiske symptomer.

Man kan opleve smerter, spændinger, søvnproblemer og en uro, der ikke går væk – selvom man prøver alt det, der burde virke.

Det er ikke fordi, man er forkert. Det er kroppen, der forsøger at holde sammen på noget, der engang har været for meget.

Jeg hedder Sean Murphy, og jeg er krops- og traumeterapeut, samt stresscoach. Jeg har hjulpet mennesker med stress og traumer i over 7 år. Jeg har mere end 5.000 behandlinger under bæltet og har selv været gennem alvorlig stress og trauma, hvor jeg troede, jeg aldrig ville komme tilbage til mig selv.

Min tilgang er helhedsorienteret. Jeg arbejder med kroppen, nervesystemet og de dybere lag, hvor gamle mønstre og oplevelser har sat sig fast.

Behandlingen er en blanding af kropsterapi, traumeterapi, samtale og blide teknikker, der hjælper kroppen til at give slip – uden at man skal “gennemleve det hele igen”.

🎓 “Sean er en af de dygtigste kropsterapeuter, jeg har mødt. Han forstår, at fysisk og psykisk helse hænger uløseligt sammen. Jeg har oplevet ro og smertefrihed i en krop, der ellers råbte højt.”
– Dr. Lida Khurrami, læge

Hvis du har levet længe med stresssymptomer, eller du har oplevet noget i livet, der stadig sidder fast… så er der hjælp at hente.

👉 I oktober er tilbyder jeg 5 tider til første behandling og undersøgelse i 75 minutter for kun 350 kr. (normalpris 1.400 kr.)

Klinikken ligger på Nørre Søgade 27A i København 🧡

Hvis du nogensinde oplever, at livet kan blive for overvældende og uoverskueligt, som om der kræves en urimelig mængde energi af dig, og både kroppen og hjernen allerede nu er begyndt at sige fra…

…Og du ønsker hjælp fra en, som både har gået gennem det selv, og hjulpet utallige andre med at gøre det samme.

Så book din tid i linket i kommentarfeltet nedenfor og få første behandling og undersøgelse i 75 minutter for kun 350 kr. (normalpris 1.400 kr.) 👇

Brug koden “oktober2025” når du booker, så får du rabatten, eller skriv til mig, så finder vi en tid som passer 🍀

Først til mølle 🤞

22/09/2025

Du har måske allerede gået til terapi 💬
Du har læst bøgerne, og fået coaching i selvudvikling!

Du har gjort alt, hvad du kunne, for at komme videre.

Men alligevel er der noget indeni, som stadig gør ondt 💔
Måske reagerer du stærkere, end du selv forstår ⚡

Eller du lukker helt ned og føler dig lammet 😨

Måske oplever du, at du sidder fast i mønstre, du ikke kan bryde 🔄
Og hvad nu, hvis det faktisk ikke er dig, der gør noget forkert? 🤔
Hvad nu, hvis det er gamle traumer i kroppen og nervesystemet, der endnu ikke har fået mulighed for at hele? 🌱

For stress, chok og uforløste oplevelser kan sætte sig som usynlige spor i både krop og sind, og i dit nervesystem.

Det kan påvirke alt fra dit overskud, din søvn og din koncentration, til dine relationer og din livsglæde 😌

Det gode er, at det kan forandres, selvom du måske har mistet håbet 🫶

Med den rette støtte kan du begynde at løsne op for de gamle lag og finde tilbage til en følelse af ro, nærvær og frihed i dig selv❤️
Hvis du kan genkende noget af det her, så vil jeg gerne hjælpe dig 🙏

Som krops- og traumeterapeut arbejder jeg med at frigøre de smerter, spændinger, svære følelser og mønstre, der holder dig fast i stress og gamle traumer 👐

Du behøver ikke blive ved med at kæmpe alene 💕

👉 Du er altid velkommen til at tage kontakt, hvis du er klar til at tage det næste skridt mod mere balance, ro og livsglæde 🌿✨

Tror du ikke selv på det, så tror jeg for dig, indtil du får troen på dig selv tilbage.

Læs gerne mine anmeldelser på min google profil, og se hvad andre har oplevet af stress- og traumeforløsning.

Link i kommentarfeltet 👇

22/09/2025

Du har måske allerede gået til terapi 💬

Du har læst bøgerne, og fået coaching i selvudvikling!
Du har gjort alt, hvad du kunne, for at komme videre.

Men alligevel er der noget indeni, som stadig gør ondt 💔

Måske reagerer du stærkere, end du selv forstår ⚡
Eller du lukker helt ned og føler dig lammet 😨

Måske oplever du, at du sidder fast i mønstre, du ikke kan bryde 🔄

Og hvad nu, hvis det faktisk ikke er dig, der gør noget forkert? 🤔
Hvad nu, hvis det er gamle traumer i kroppen og nervesystemet, der endnu ikke har fået mulighed for at hele? 🌱

For stress, chok og uforløste oplevelser kan sætte sig som usynlige spor i både krop og sind.
Det kan påvirke alt fra dit overskud, din søvn og din koncentration, til dine relationer og din livsglæde 😌

Det gode er, at det kan forandres, selvom du måske har mistet håbet 🫶

Med den rette støtte kan du begynde at løsne op for de gamle lag og finde tilbage til en følelse af ro, nærvær og frihed i dig selv❤️

Hvis du kan genkende noget af det her, så vil jeg gerne hjælpe dig 🙏

Som krops- og traumeterapeut arbejder jeg med at frigøre de smerter, spændinger, svære følelser og mønstre, der holder dig fast i stress og gamle traumer 👐

Du behøver ikke blive ved med at kæmpe alene 💕

👉 Du er altid velkommen til at tage kontakt, hvis du er klar til at tage det næste skridt mod mere balance, ro og livsglæde 🌿✨

Tror du ikke selv på det, så tror jeg for dig, indtil du får troen på dig selv tilbage.

Læs gerne mine anmeldelser på min google profil, og se hvad andre har oplevet af stress- og traumeforløsning.

Link i kommentarfeltet 👇

18/09/2025

Kender du dit kærlighedssprog? ❤️

Måske tror vi, vi viser kærlighed på samme måde, som vi selv ønsker at modtage den, men ofte taler vi faktisk forskellige “sprog”. Små misforståelser i hverdagen kan ofte spores tilbage til dette.

Dr. Gary Chapman beskriver 5 kærlighedssprog, måder, vi bedst giver og modtager kærlighed på:

1️⃣ Bekræftende ord: Et “du betyder alt for mig”, et kompliment eller en lille opmuntring kan få hjertet til at smelte.

2️⃣ Tid sammen: Nogle føler sig mest elsket, når vi sætter telefonen væk, lytter, snakker og bare er tilstede sammen.

3️⃣ Gaver: Det behøver ikke være dyrt, et lille kort, en blomst eller noget, der viser “jeg tænkte på dig”, kan betyde alverden.

4️⃣ Tjenester: For nogle er handlinger det største kærlighedstegn: at lave en kop kaffe, hjælpe med praktiske ting eller tage over, når livet bliver hektisk.

5️⃣ Fysisk berøring: S*x, et kram, holde i hånden eller bare at sidde tæt kan give tryghed og en følelse af nærhed, der ord ikke kan beskrive.

Når vi lærer vores eget og vores partners kærlighedssprog, bliver det lettere at føle sig set, forstået og elsket på en måde, der virkelig rører hjertet.

💬 Prøv at mærke efter: Hvad får dig til at føle dig elsket? Og hvordan viser du kærlighed til dem, du holder af?

Kærlighed er et sprog, og et valg, og når vi taler det rigtigt, kan selv de små øjeblikke blive dybt betydningsfulde.❤️‍🔥

17/09/2025

Tryghed i kærlighed, og kraften til at hele gamle sår ❤️

Der er noget helt særligt ved at føle sig tryg i et parforhold.
At vide, at uanset hvad livet bringer, har I hinandens ryg. Og når vi virkelig oplever det, sker noget dybt, noget, der kan ændre os på et fundamentalt niveau.

Ægte kærlighed har nemlig kraften til at hele de gamle sår 🥰
Når vi tør vise vores sande jeg, med vores styrker, sårbarheder og alt det, vi har båret på gennem livet, og mødes med forståelse, omsorg og nærvær, skabes en dyb tryghed.

Pludselig kan vi lade gammel frygt, usikkerhed og gamle skader få fred, fordi vi mærker: “Jeg er ikke alene. Jeg er set. Jeg er elsket. Jeg er tryg.”

At have hinandens ryg betyder ikke, at alt altid er perfekt. Det betyder, at I står sammen, når livet bliver hårdt. At I støtter hinanden, holder hinanden oppe, og skaber et rum, hvor kærlighed kan vokse og heling kan finde plads.

Det er i de små handlinger, et kram efter en svær dag, en forstående hånd på skulderen, et smil midt i kaos, at trygheden bygges. Og langsomt, stille og roligt, finder gamle sår ro. Det, vi troede var tabt eller uopretteligt, kan begynde at hele i kærlighedens nærvær.

Ægte kærlighed er ikke kun romantik og sommerfugle i maven. Den er dyb, stærk og helende. Den kan åbne hjertet, fylde os med mod og give os friheden til at elske, både os selv og hinanden, på et niveau, hvor gamle sår ikke længere styrer os.

✨ Så spørg dig selv i dag:
Hvordan skaber du tryghed i dit forhold?

Og hvordan viser du din partner, at du altid har deres ryg, så kærligheden kan blive et rum, hvor gamle sår får fred og heling kan finde sted? ❤️

16/09/2025

🌱 Use it or lose it, erfaringer fra klinikken 🌱

I min klinik arbejder jeg med mange mennesker i forløb, der kæmper med følgerne af stress og gamle belastninger.

Jeg ser dagligt, hvordan de samme værktøjer kan gøre en kæmpe forskel ved siden af behandlingerne i klinikken, men også hvor stor forskel det gør, om de bliver brugt i hverdagen eller ej.

✨ Når mine klienter tager redskaberne til sig og arbejder med dem mellem behandlingerne, sker der noget særligt:

🫶Mere ro i kroppen

🫶Mindre uro og færre symptomer

🫶Større styrke i mødet med hverdagen

🫶Overskud og frihed vender tilbage

Og det er netop her, “use it or lose it” bliver virkeligt.

🔑 Nogle af de vigtige værktøjer på vejen ud af stress:

👉 Følelseshåndtering – så følelserne og tankerne ikke styrer alt i baggrunden.

👉 Vejrtrækningsøvelser – ro på nervesystemet på få minutter.

👉 Sund kost, næring, energi og psykisk balance.

👉 Bevægelse, moderat motion eller en gåtur, der frigør spændinger og skaber cirkulation.
Okay
👉 Ro og søvn, helt afgørende for, at kroppen og nervesystemet kan komme i balance m.

💡 Jeg ser en tydelig forskel:
De, der øver sig og integrerer små ting i hverdagen, rykker sig hurtigere og får mere varige resultater.

De, der lader værktøjerne ligge, oplever ofte, at udviklingen går langsommere.

Det handler ikke om at gøre alt perfekt – men om at bruge det, du lærer.

Det vi bruger, bliver stærkere. Det vi ikke bruger, mister vi.

🌟 Mit budskab til dig:
Use it or lose it.

De redskaber du tager i brug, skaber forandring.

Måske kan du allerede i dag vælge én ting, du kan tage med ind i din hverdag, noget småt, som du kan gentage. Over tid bliver det til en vane, der støtter dig i at leve et liv med mere ro, styrke og balance. 💚

Jeg faldt over dette sjove billede som vi kan grine lidt af 👇men altså….jeg siger altid til mine klienter; hvis du gør som jeg anbefaler, så garantere jeg at du bliver fri fra dit stress og dine belastninger 🥰

Sean Murphy / Totum Kropsterapeut & Life coach

13/11/2025

04/11/2025

24/10/2025

21/10/2025

14/10/2025

22/09/2025

22/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

Adresse

Åbningstider

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 14:00