Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 14:00 - 20:00 Onsdag 08:30 - 14:30 Torsdag 09:00 - 11:15 Fredag 09:00 - 11:15

Styrk Dig - Karina Porse Kropsterapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
Styrk Dig - Karina Porse Kropsterapi

Kom forbi Styrk Dig på Nørrebro, hvor vi tilbyder Kropsterapeutisk Massage, bevægelse og workshops Jeg hedder Karina og er Totum Kropsterapeut.

Du er velkommen til at skrive til mig, hvis du er nysgerrig på, hvad en behandling kan gøre for dig. Jeg holder til på Nørrebro, hvor jeg tilbyder kropsbehandlinger hos Kropskompagniet på Guldbergsgade. I kropsterapien ser vi kroppen som en helhed, hvor det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen. Det betyder, at hvis du ikke har det godt psykisk, kan det sætte sig som smerter eller spændinger i kroppen. Omvendt kan fysiske smerter påvirke din psykiske tilstand. En kropsterapeutisk tilgang kombinerer flere forskellige metoder, blandt andet dybdegående massage, akupressur, guidet vejrtrækning, zoneterapi og lettere ledfrigørelse. Via kropsterapi kan vi sammen hjælpe kroppen til at restituere og helbrede sig selv. Læs mere om mig og min behandling på www.karinaporse.dk

18/02/2025

Jeg lukker og slukker den her profil på insta og Facebook….

…men jeg fortsætter min rejse som selvstændig kropsterapeut og Living Yolates underviser ❤️💪🏼

I kan følge mig her i stedet:
På instagram .porse_kropsterapi
På Facebook https://www.facebook.com/share/1FDjnMvaCJ/?mibextid=wwXIfr

Ha’ det dejligt ❤️
Kh. Karina

10/03/2024

🌸 ‘Den kvindelige cyklus’ • Foredrag m. 🌸

Der er ikke mange foredrag som dette og du får viden du kan bruge dagen efter og mange år frem.

Du vil ikke gå glip af det her. Om du har en cyklus der kører godt eller ej, om du anvender hormonel prævention eller ej. Om du har en cyklus eller er mor til en med en cyklus. Du vil gerne ha’ denne viden som er en vej til øget sundhed og livskvalitet.

Køb plads via link i bio
••
‘Den kvindelige cyklus’
Onsdag d. 13/3 kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

26/02/2024

Til dig, der ikke mærker;

Giv dig selv en pause, smid dig på briksen og mærk, mærk, mærk ❤️

I denne uge har jeg få ledige tider;
Tirsdag d. 27/2 kl. 15.45, 60 min
Onsdag d. 28/2 kl. 12.30, 60 eller 90 min
Torsdag d. 29/2 kl. 8.30, 60 min og kl. 11.30, 60 min

Book direkte via vores styrk dig bookingside, eller skriv til mig her 🙏🏼

Rigtig skøn forårsmandag til alle ☀️🌸

24/02/2024

Hej 👋🏼
Jeg hedder Karina, og jeg er kropsterapeut og medejer af Styrk dig på Nørrebro.
Jeg er 41 år og bor sammen med min kæreste og vores 2 skønne drengebørn.

Jeg kender følelsen af indre uro. Jeg er i den konstant. Alarmberedskabet er tændt, og intet går forbi min radar.

Det er udmattende. At bekymre sig. Om alt. At forudse andres behov og følelser, afkode deres mimik og intentioner, mens jeg undertrykker mig selv. Sætter mig selv til sidst.

Det er på tide med et skift.

En indre glemt styrke er blevet vækket. Jeg ser mere klart, og jeg er klar til at nære den vigtigste i mit liv.

Mig ❤️

07/02/2024

🌸 Hos inviterer vi også til at blive klogere på ‘Den kvindelige cyklus’ • Foredrag med 🌸

Der er ikke mange foredrag som dette, og du får viden, du kan bruge dagen efter og mange år frem.

Du vil ikke gå glip af det her. Om du har en cyklus der kører godt eller ej, om du anvender hormonel prævention eller ej. Om du har en cyklus eller blot kender en der har. Du vil gerne ha’ denne viden, som er en vej til øget sundhed og livskvalitet.

Køb plads via link i bio hos
••
‘Den kvindelige cyklus’
Onsdag d. 13/3 kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

07/02/2024

🍁Vi inviterer til foredrag om overgangsalderen;
Hvad vise kvinder ved🍁

Vil du også have viden om og indsigt i overgangsalderen? Om de fysiske og psykiske hemmeligheder og muligheder denne del af kvindelivet har?
Så kom med til foredrag med dygtige forfatter, formidler og underviser med kvinders sundhed som speciale.
Køb plads via link i bio hos .
••
‘Hvad vise kvinder ved’
Fredag d. 8. marts kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th.
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

04/02/2024

Øvelse, øvelse, øvelse 😅

Det lykkedes mig endelig at overbevise min indre mor til at slække lidt på beskyttelsessignalerne aka smerterne i lænden. Jeg er i dag 100% smertefri igen 🤩

Om det var de muskelafslappende piller, besøget hos fyssen, metakognitiv tankevirksomhed, talrige øvelser, tilbagevenden på arbejde, flere timers søvn eller ekstra trøste chokolade som gjorde udslaget vides ikke.

Men så snart jeg begyndte at mærke fremgang, begyndte håbet at spire, jeg blev mere modig og udfordrede min ryg, accepterede når jeg gik for hurtigt frem og gentog øvelser dagligt som hjalp mig til at stole mere på min ryg. Og jeg gav slip på katestrofetankerne.

Det er alle velkendte metoder, som var med til at berolige beskyttelsescentret i hjernen og dermed mindske beskyttelsessignalerne ud i kroppen (smerte).

Jeg fandt den cocktail, som virkede på mine smerter. Hvad virker for dig, når du har smerter?

14/01/2024

Mine tanker forstærker smerten ❤️

Det er nok min vigtigste lærdom i denne uge, hvor jeg har måtte kravle ind i stuen, fordi min ryg gjorde så ondt, at jeg ikke kunne rejse mig fra sengen for blot at blive liggende grædende i fosterstilling på gulvet frustreret over, at jeg ikke engang kunne hjælpe mig selv.

Jeg har følt mig som den største fiasko, for hvordan skulle jeg kunne hjælpe andre, når jeg ikke engang kunne hjælpe mig selv 😩

Jeg blev indfanget i en ond spiral, hvor smerten og tankespind blev altdominerende. Jo mere fokus jeg gav min egen tankevirksomhed, jo stærkere og mere invaliderende blev smerten. Og jo mere modløs blev jeg.

Først da jeg blev mindet om, at jeg brugte så mange timer i løbet af dagen på destruktive tanker omkring mine rygsmerter og hvor uduelig jeg må være som behandler, kunne jeg finde de rigtige redskaber frem til at komme ud af spiralen.

Min nattesøvn er stadig urolig pga. smerterne, men jeg bliver mere mobil og mindre smerteramt dag for dag - heldigvis 🙏🏼

06/01/2024

Smerter i kroppen kan virke invaliderende og ikke mindst frustrerende.

Hvorfor vil smerten ikke holde op? Er der noget galt? Vil det fortsætte resten af livet? Vil det blive værre?

Uvisheden kan forværre oplevelsen af smerten, og en ond spiral er opstået.

Selvom jeg har forståelse for smertens univers og kender til metoder og teknikker, der kan minimere (og endda fjerne) smerter, betyder det ikke, at jeg aldrig selv oplever smerter.

Jeg har tilbagevende lændesmerter gennem 20 år. De er invaliderende og enormt smertefulde. Jeg har lært, at de opstår, når jeg gennem en længere periode presser mig selv. Ikke fysisk men psykisk.

Når mine lændesmerter dukker op, ved jeg nu, at der er noget, der kræver min opmærksomhed.

Det betyder desværre ikke, at smerterne forsvinder lige med det samme. Der kan gå mange dage, måske endda uger før kroppen føles god igen.

Mens jeg lider 😩 forsøger jeg efter bedste evne følgende;

- Calm s**t down
- Sænker ambitionerne
- Sænker tempoet
- Masser af bevægelse
- Trækker vejret
- Er god ved mig selv ❤️

Det er svært at udføre i praksis, når man har job, familie, forpligtelser mv., der skal passes, men det er absolut nødvendigt!

Når du og kroppens muskler spænder af, har det ofte en hurtig effekt på den smertende kropsdel. Herefter kan du fokusere på at opbygge tilliden til kroppen igen 🙏🏼

Hvad gør du, når kroppen smerter?

01/01/2024

Jeg har altid elsket nytår 🎉

Ikke så meget feststemningen omkring årets sidste aften (som for mig ofte munder ud i stor skuffelse), men meget mere drømmen om det mulige i det nye år 🤩

New beginnings, starte på ny, forfra eller på en frisk. Nytårsfortsæt og ambitiøse (og til tider urealistiske 😉) målsætninger, som nogle gange løber ud i sandet, andre gange gennemføres.

Jeg føler altid, at det umulige bliver muligt. Og i år er ingen undtagelse. Listen over ting jeg ønsker at opnå i 2024 er lang, både på det personlige og det professionelle plan 😅

Og inderst inde ved jeg godt at over halvdelen af mine ambitioner aldrig vil blive indfriet. Men energien der følger med mine drømme føles fantastisk 🤩

Derfor vil mit nytårsforsæt for 2024 ikke handle om et specifikt mål, jeg skal realisere.
I 2024 vil jeg give mig selv lov til at drømme og starte forfra, hver gang jeg lyster.

I troen på at energien vil guide mig i den retning jeg inderst inde længes efter. Og ikke ud fra et realiseringsprogram jeg skal følge til punkt og prikke for at nå mit mål. Uden at lytte til min mavefornemmelse.

Yes - mega uambitiøst, vil flere sikkert tænke. Og jeg kommer med garanti ikke i mål med alle mine drømme. Men jeg satser på at komme i mål med dem, der betyder allermest ❤️

Hvad tænker du om nye begyndelser? Jeg vil blive glad for at læse, hvad du drømmer om i 2024 🙏🏼🎉

Adresse

Schleppegrellsgade 7, Kld
Copenhagen
2200

Åbningstider

Tirsdag	14:00 - 20:00
Onsdag	08:30 - 14:30
Torsdag	09:00 - 11:15
Fredag	09:00 - 11:15

Telefon

+4526283772

Internet side

http://styrkdig.dk/, https://linktr.ee/karinaporse

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Styrk Dig - Karina Porse Kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Behandler