Fibromyalgi- & Smerteforeningen, Copenhagen (2025)

14/11/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Svag kontra stærk

Lige nu i dette øjeblik føler jeg en svaghed så stor, men samtidig også en styrke så enorm, at den er svær at finde ord for.

Med flere forskellige fysiske diagnoser, - og de intense smerter, som følger med disse diagnoser,
føler jeg mig ofte svag.
Jeg føler mig svag, i forhold til, at jeg fysisk ofte mangler styrke og energi.

Og hvor har jeg dog følt mig så umanerlig svag de sidste 13 dage.
Jeg er i dag på dag 13, hvor jeg med en hvileperiode på 4 dage, ellers har haft on/off migræne.
Dette oveni fibromyalgien.
Jeg føler mig så mørbanket.
Så øm,
så træt,
så ked,
så sårbar.

Det kræver virkelig styrke at være kroniker.
Og ja, jeg har de sidste 13 dage følt mig svag.
Men… lige nu hvor smerterne er lettet, føler jeg mig også umådelig stærk.
For på trods af modstand og forhindring, - ”står” jeg stadig op.

Jeg føler mig bøjet,
men… jeg føler mig ikke knækket.
Hvad gør hele forskellen!

Kender I til denne kontrastfølelse mellem svaghed og styrke?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

12/11/2025

VIL DU VÆRE MED I FIBROMYALGI- & SMERTEFORENINGENS FÆLLESSKAB?

Så har vi LIGE NU et godt tilbud til dig som nyt medlem 😊

Hvis du melder dig ind NU, gælder dit medlemskab FREM TIL 31. JANUAR 2027 😉

Du får altså meget mere end 1 års medlemskab for blot 1 års kontingent på 325 kr.

Tilbuddet gælder også familiemedlemskab, hvor 2 personer kan blive medlemmer for blot 535 kr.

Som medlem af FSF har du adgang til:

- Hjælp fra vores erfarne rådgivningsteam

- Deltagelse på vores populære webinarer

- Vores Videogalleri med tidligere webinarer

- Lokale netværksgrupper over hele Danmark

- Bladet 'fibromyalgi' hjem i postkassen 4 gange om året

Kom med i fællesskabet her - www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

FSF arbejder for bedre livsvilkår til dig med fibromyalgi ❤️

Vi glæder os til at byde dig velkommen i FSF 😊

10/11/2025

Et nyt præparat ved navn Tonmya er blevet godkendt til behandling af fibromyalgi i USA.

Der har været megen debat på sociale medier om effekten af Tonmya, og om midlet bliver godkendt i Europa og i Danmark.

FSF hilser det velkomment med ny forskning og ny viden.

Sammen med overlæge Stine Amris fra Parker Instituttet har vi dykket ned i forskningen og tallene bag Tonmya og aktivstoffet ”cyclobenzaprin”.

Læs en udførlig gennemgang på vores hjemmeside –
https://www.fibromyalgi.dk/nyheder/2025/medicin-til-fibromyalgi-godkendt-i-usa/

07/11/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om konsekvenserne ved at ignorere fibromyalgien

Telefonen ringer.
Jeg mærker smilet indvendigt og udvendigt, da jeg ser dit navn tone frem på skærmen 😊
Jeg tager telefonen, og din glade stemme kommer mig i møde.
”Hej skat, skal vi ikke tage ud at spise i dag.”
Din spontane lyst til at hygge sammen med mig,gør mig oprigtig glad,
og jeg svarer med det samme ”ja, tak”.

Men efterfølgende blev mit indre tøvende.
Jeg har i lang tid haft det dårligere, end jeg plejer,
og jeg mærkede en vist nervøsitet for, om denne spontane dejlige ide,
ville få konsekvenser de efterfølgende dage.

På vej ned til restauranten kunne jeg mærke alvoren ved at sige ”ja”,
- min gang blev hurtigt besværet, og smerterne i hofterne snakkede.
Jeg blev træt og indesluttet.
Ikke det oplagte udgangspunkt for en hyggeaften ude!

Det rigtige svar havde nok været ”nej”.
Men åh, kan jeg ikke bare få lov til at være lidt spontan en gang imellem.

Det var i mandags, og i dag forfølges jeg stadig af ekstra smerter, træthed, udmattelse og energiforladthed.

Lærer jeg nogensinde at sige ”nej”, - og skal jeg det?
Er det ok bare at ignorere fibromyalgien?
Svaret for mig er: at jeg helt sikkert i mange henseender skal lære at blive bedre til at sige ”nej”.
Dette for at passe på mig selv, - og jeg mærker også, at jeg er blevet meget bedre til dette.
Men mit svar er også, for mig: at det nogle gange ok at sige ”ja”, selvom jeg måske skulle have sagt ”nej”.
Hvis bare jeg bliver bedre til at tage konsekvenserne herfor ved at have mulighed for at slappe af de efterfølgende dage.
At jeg skal holde fast ved kun at have maks. 1-2 aftaler om ugen,
afhængig af hvad disse aftaler kræves, for at der kan være plads til en lille smule spontanitet.

Kender I til konsekvenserne ved ikke at lytte til jeres fibromyalgi og hvis… er det ok for jer ikke at lytte?
Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsner fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

06/11/2025

Så er det LIGE NU OG I DAG - nemlig torsdag den 6. november kl. 16-18 - at et nyt og inspirerende webinar fra FSF løber over skærmen 😊

Temaet er - "Energiforvaltning til dig med fibromyalgi" - og underviser er fysioterapeut Stine Lee.

Når man lever med fibromyalgi, er det altid en udfordring at finde den rette balance i, hvordan man forvalter og doserer sin energi.

På webinaret får du tips og tricks til, hvordan selv små justeringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for dit energiniveau og din trivsel.

Webinaret er eksklusivt for medlemmerne af Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😉

Læs mere om webinaret og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/energiforvaltning-til-dig-med-fibromyalgi-0611/

05/11/2025

VELKOMMEN I LERETS VERDEN I VORDINGBORG 😊

Seneste stop på FSF's kreative tour rundt i Danmark var Vordingborg, hvor der blev budt velkommen til udfoldelser i lerets forunderlige verden 😊

Børn og voksne skabte og udsmykkede selv hver deres personlige stykke keramik, som de naturligvis får med hjem til at kaste g***s over vindueskarmen, køkkenbordet eller spisebordet.

Vi takker for en dejlig eftermiddag, hvor fibromyalgiramte og pårørende fik et pusterum fra den svære hverdag med fibromyalgi.

Husk, at du altid kan holde dig opdateret på arrangementer i Fibromyalgi- & Smerteforeningen på vores kalendersider - www.fibromyalgi.dk/kalender

03/11/2025

VIL DU VÆRE MED I FIBROMYALGI- & SMERTEFORENINGENS FÆLLESSKAB?

Så har vi LIGE NU et stærkt tilbud til dig som nyt medlem 😊

Hvis du melder dig ind NU, gælder dit medlemskab HELT FREM TIL 31. JANUAR 2027 😉

Du får altså meget mere end 1 års medlemskab for blot 1 års kontingent på 325 kr.

Tilbuddet gælder også familiemedlemskab, hvor 2 personer kan blive medlemmer for blot 535 kr.

Som medlem af FSF har du adgang til:

- Hjælp fra vores erfarne rådgivningsteam

- Deltagelse på vores populære webinarer

- Vores Videogalleri med tidligere webinarer

- Lokale netværksgrupper over hele Danmark

- Bladet 'fibromyalgi' hjem i postkassen 4 gange om året

Kom med i fællesskabet her - www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

Vi glæder os til at byde dig velkommen i FSF 😊

31/10/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om uvelkomne logerende

Hvor blev min energi af?

Jeg er træt.
Jeg mærker en træthed ud over det sædvanlige.
En træthed der ikke forsvinder, - lige meget hvor meget jeg hviler.

Jeg er ikke mig selv.
Jeg har svært ved at genkende ”Heidi”.

Jeg går rundt med et kolossalt tungt slæb bag mig.
Jeg er lænket fast til noget, der kræver så meget energi,
at det der efterlades tilbage til mig, - er udmattelse.

Min mand vækker mig.
”Godmorgen skat. Jeg smutter nu. God dag ”.
”Godmorgen. Hej, hej. God dag”.
Han har været sød at sætte en kop kaffe til mig på sengebordet.
Jeg sætter mig op i sengen.

Efter lidt tv og morgenkaffen, står jeg op.
Jeg tager lidt havregryn med mælk og rosiner.
Jeg sætter mig og arbejder 1,5 time.
Hvorefter jeg går i seng igen.

Jeg sover 2 timer.
Går i bad.
Får noget middagsmad.

Jeg går ind og hviler, mens jeg nyder lidt tv sammen med en kop kaffe.
Jeg står op og forbereder aftensmaden, så den bare skal sættes i ovnen senere.

Kl. er nu 1400,
og jeg går i seng og sover 1 time.

Jeg laver lidt.
Jeg går i seng.
Jeg laver lidt.
Jeg går i seng.

Der er flyttet en fremmed træthed ind i min krop.
En træthed der har en ven med, -udmattelse.
Og denne træthed og udmattelse,
er ikke et makkerpar, jeg ønsker at være vært for.
De er ikke velkomne.
Alligevel skal jeg navigere i deres tilstedeværelse,
for det virker ikke til, på nuværende tidspunkt, at de har til hensigt at flytte ud lige med det samme.

Jeg må acceptere, at jeg har brug for min seng mere end normalt.
Jeg må lytte til min krop og gå i seng, når den råber efter den.
Sådan er det nu, - og accepten er min at lande i.

Kender I til denne træthed og udmattelse, - og hvis… hvad gør I for at passe på jer selv?

Rigtig god weekend ❤.

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

28/10/2025

NYE WEBINARER TIL DIG MED FIBROMYALGI I FSF 😊

FSF fortsætter vores populære serie om "bevægelser i hverdagen" med fysioterapeut Stine Lee.

Torsdag den 6. november kl. 16-18 kan du få inspiration til energiforvaltning.

Blot små justeringer i hverdagen kan gøre en stor forskel.

Vi er også klar med mange nye webinarer i 2026, blandt andet om "Synet og fibromyalgi" med inspiration til synstræning.

Alle webinarer er eksklusivt for medlemmerne af Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😉

Se alle webinarer og tilmeld dig her - www.fibromyalgi.dk/kalender

27/10/2025

Med humor, varme og stor faglighed var FSF-medlemmer fra Allerød og omegn på en inspirerende rejse rundt i den kreative craft-psykologi.

I FSF hører vi fra mange med fibromyalgi, at de har stor værdi ved at udfolde sig kreativt, og det var også i fokus på denne inspirerende workshop.

Her hørte om deltagerne om de mange sundhedsfremmende effekter ved håndarbejde og håndværk – hvad enten det er strik, sy, keramik, træarbejde, binde fluer, madlavning eller noget helt syvende.

Deltagerne fremtryllede også et farverigt fællesværk af de fineste garner i alskens farver ved det inspirerende, afslappende og lærerige arrangement.

Undervisere var søsterduoen Søster Craft, som kommer fra Odense, og begge er Certificerede Masterclass i craft-psykologi hos Anne Kirketerp. Hun har tidligere holdt både oplæg og webinar i FSF om værdierne ved at udfolde sig kreativt.

Webinaret med Anne Kirketerp kan du se - eksklusivt som FSF-medlem - i vores Videogalleri: https://www.fibromyalgi.dk/til-medlemmer/videogalleri/craft-haandarbejde-goer-godt/

24/10/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om julens gaver

Julen kan for mange være en stressende tid.
Anledningen til stressen kan bl.a. omhandle gaveindkøbene.
”Hvad skal man købe og til hvem, hvor mange penge er der til rådighed til hver gave, hvordan skal man finde tiden til at få dem købt?”, osv.…

Jeg er gået i gang med at købe julegaver, adventsgaver og pakkespilsgaver nu.
Dette… da jeg ikke ønsker at stresse min krop unødvendigt ved at gøre det i sidste øjeblik.
Men også for at sprede økonomien og presset ud over flere måneder.
På den måde kan jeg også i december koncentrere mig om det, julen handler om, samt nyde samværet med mine kære og de traditioner julen og familien har, på en mere afslappet og nærværende måde.

Vi har altid mange gaver, der skal indkøbes,
og da det er mig, der står for dette,
har jeg det godt med at være i god tid.

Rammen for indkøbene er sammenlignelig med tidligere år.
Jeg har samme beløb pr. gave pr person samt ligeledes planlagt beløbet til pakkespilsgaverne og adventsgaverne. Dog får vores datter, svigersøn og min mand ikke for et fast beløb, - dog med en øvre beløbsgrænse 😊
Herefter går tankespindet i gang 😊
”Hvem er modtageren, og hvad vil den/de blive mest glade for, - er det gaver eller et gavekort?
Hvis gavekort, hvorfra?
Hvis gaver, hvad?”
I denne købeproces er det vigtigt, at jeg tænker mit helbred med ind i ligningen,
og derfor er det ofte nettet, der bliver min samarbejdspartner.
Hvis jeg køber gaverne nede i byen, går jeg ikke nødvendigvis ned til byen med en dagsorden, der hedder ”gaveindkøb”. Det er mere, hvis jeg alligevel er dernede, og jeg ser noget der er aktuelt, at jeg køber her.

Og ja, man har ikke nødvendigvis allerede fået gaveønsker fra ens kære endnu,
men jeg er den type, der køber gaver til folk, ud fra hvad jeg synes, der passer til dem.
Ud fra deres personlighed og interesser. Og mindre ud fra deres ønskeliste.
Og derfor er det muligt at gøre julens gaveindkøb allerede nu.

Hvordan ser jeres gaveindkøb til julen ud?

Rigtig glædelig jul til jer alle 🎄

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

Fibromyalgi- & Smerteforeningen

14/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

24/10/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type