Fibromyalgi- & Smerteforeningen

Fibromyalgi- & Smerteforeningen Fibromyalgi- & Smerteforeningen er fællesskabet for dig, der lever med fibromyalgi

Så er det i dag - TORSDAG DEN 18. DECEMBER FRA KL. 16-18 - at FSF har et nyt og inspirerende webinar......Denne gang om ...
18/12/2025

Så er det i dag - TORSDAG DEN 18. DECEMBER FRA KL. 16-18 - at FSF har et nyt og inspirerende webinar...
...Denne gang om "Tips og teknikker mod hovedpine"

Webinaret er for dig med migrænelignende tilstande udløst af spændinger i nakke, kæber og hals.

Her lærer du enkle teknikker til selvbehandling, som kan hjælpe med at mindske hyppigheden og intensiteten af dine hovedpineanfald.

Du kan stadig nå at tilmelde dig - altså hvis du er medlem af Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😉

Læs mere om webinaret og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/tips-mod-hovedpine-1812/

Og du kan blive medlem af FSF her - www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

Så er vi nået den tid på året, hvor fibromyalgi-bladet for december er udkommet 😉Bladet lander eksklusivt hjemme i postk...
17/12/2025

Så er vi nået den tid på året, hvor fibromyalgi-bladet for december er udkommet 😉

Bladet lander eksklusivt hjemme i postkassen hos medlemmerne af Fibromyalgi- & Smerteforeningen i denne uge.

I FSF er vi altid glade for at dele bladet med vores medlemmer.

Fibromyalgi-bladet fortæller om livet med fibromyalgi på godt og på ondt.

Sådan er det også i denne udgave af bladet...

Du kan læse udvalgte artikler på vores hjemmeside - https://www.fibromyalgi.dk/til-medlemmer/medlemsblad/nr-4-december-2025/

Og som sagt - hvis du gerne vil have fibromyalgi-bladet direkte hjem i postkassen, så glæder vi os til at byde dig velkommen i fællesskabet i FSF - www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

16/12/2025

Hør Christine fortælle, hvad det giver hende at være medlem af Fibromyalgi- & Smerteforeningen ❤️

FSF er fællesskabet for dig med fibromyalgi.

Vi kæmper for dine rettigheder og bedre livsvilkår til dig med fibromyalgi.

Læs mere om dine medlemsfordele og kom med i fællesskabet her – www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

Vi glæder os til at byde dig velkommen i FSF 😊

HUSK IKKE AT BEBREJDE DIG SELV, NÅR DU ER KRONISK SYG ❤️ Når man lider af en kronisk smertesygdom som fibromyalgi, komme...
15/12/2025

HUSK IKKE AT BEBREJDE DIG SELV, NÅR DU ER KRONISK SYG ❤️

Når man lider af en kronisk smertesygdom som fibromyalgi, kommer man ofte til at bebrejde sig selv unødvendigt meget for noget, man ikke selv er herre over.

Om det skyldes stress over en hektisk hverdag, for høje forventninger fra omverdenen eller fra en selv eller frustrationer over ikke at kunne det samme, som før man blev syg, varierer meget fra person til person. Fælles for alle disse frustrationer er dog, at de ikke gør noget godt for ens sygdom. Tværtimod…

Når man kan møde frustrationer fra så mange sider i livet med en kronisk sygdom, er det derfor utrolig vigtigt, at man husker sig selv på, at det ikke hjælper at bebrejde sig selv for at være kronisk syg. Det fører nemlig kun endnu flere frustrationer med sig, hvilket sjældent gør det nemmere at acceptere og håndtere et liv med fibromyalgi.

Derfor har vi i Fibromyalgi- & Smerteforeningen samlet en række punkter, som, vi mener, er gode at minde sig selv om, hvis man får dårlig samvittighed eller bebrejder sig selv for ikke altid at kunne vise sig fra sin bedste side til dagligt.

Den bedste måde at acceptere sin sygdom på er nemlig ved at minde sig selv om, at man gør, hvad man kan. Det er altid vigtigt at huske på, at lidt også er nok, når man er ramt af en kronisk sygdom som fibromyalgi, hvor energien ikke altid rækker til alt det, man så gerne vil ❤️

HVERDAGSLYSGLIMT - Om dagen, hvor jeg fik tilkendt fleksjob-bevillingNår jeg ser tilbage på dagen, hvor jeg fik tilkendt...
12/12/2025

HVERDAGSLYSGLIMT

- Om dagen, hvor jeg fik tilkendt fleksjob-bevilling

Når jeg ser tilbage på dagen, hvor jeg fik tilkendt fleksjob-bevilling,
husker jeg tilbage på en dag,
hvor glæden var så stor, at tårerne trillede ned ad kinderne,
hvor et længerevarende voldsomt pres blev fjernet,
og hvor en lysere fremtid for mig og min familie kom mig/os i møde.

Men jeg husker også,
hvor meget jeg havde været igennem inden denne dag.

En sygdom/et funktionsniveau, der bare blev værre og værre,
og en uvished om hvad jeg fejlede herskede.

Ved de utallige indkaldte møder ved kommunen oplevede jeg dømmende blikke og truende ord,
samt jeg selv fik en underdanig adfærd, for ikke at blive set ilde ned på, - i frygt for, hvad de så ville gøre.

Og denne dag, hvor jeg sad overfor 4 voksne personer,
der skulle bestemme min fremtid, følte jeg en afmagt så stor, at min krop dirrede af frygt.

Det føltes, som om de så på mig som en stor byrde.
De så på mig og mine udfordringer som en belastning for dem og for samfundet,
og jeg sad som en mus tvunget op ad væggen nedstirret af en kat så sulten, at dens spytproduktion både kunne ses og høres.

Jeg skulle igen og igen forsvare mig selv.
Jeg følte mig så forkert.
Og så husker jeg, hvordan jeg omfavnede min mand, efter ordene blev sagt:
”Du har fået tilkendt fleksjob-bevilling.”
Mine ben under mig forsvandt, og jeg faldt sammen.
Jeg sad foran min mand, og jeg græd.
Græd af lettelse.
Min mand satte sig ned til mig, - og vi græd sammen.

Efterfølgende har min mand sagt til mig, at dette møde samt mange af møderne op til er noget af det mest ydmygende, han har oplevet i sit voksne liv.

Dette som pårørende, - så han kan godt forstå den mindre selvværdsfølelse, hele oplevelsen har givet mig, og som nogle dage kan titte frem samt den angste nervøsitet, jeg mærker, lige så snart jeg modtager et brev i e-boks fra kommunen.

Jeg så for nyligt et billede af en mand, der stod med et puslespil i hånden pegende op mod solen.
Midt i puslespillet manglede der en brik.
Men brikken var ikke en belastning for resten af spillet, - det var en ressource,
for netop der, hvor den manglende brik skulle have været, strømmede det flotteste lys igennem.

Jeg holder af det billede, da det er sådan et godt symbol på, at der er ressourcer over alt.
Også der, hvor man i første omgang tænker, som ved puslespillet, at der mangler noget, - er der lys.
Et skinnende levende lys.

Jeg husker mig selv på - på de svære dage - at jeg ikke er brikken, der gør puslespillet mindre værd, nej, højest anderledes og til tider mere åben for verden i sin helhed.

Til jer der har fået tilkendt fleksjob-bevilling, - har I lyst til at dele jeres møde/dag?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

“FIBROTÅGE” - NÅR HOVEDET BLIVER FYLDT MED TÆTTE SKYER“Fibrotåge” er noget, mange fibromyalgiramte kender til. Nogle gan...
11/12/2025

“FIBROTÅGE” - NÅR HOVEDET BLIVER FYLDT MED TÆTTE SKYER

“Fibrotåge” er noget, mange fibromyalgiramte kender til. Nogle gange kan hjernen bare ikke følge med, og derfor føles det, som om hovedet bliver fyldt med tætte skyer, så det er helt umuligt at tænke klart. Det er her, man oplever fibrotågen.

Men hvad dækker ordet “fibrotåge” så over? Nogle oplever det, som at de ikke kan holde koncentrationen, mens andre har problemer med at finde de rigtige ord. Man kan også opleve at glemme ting, som man ellers godt ved, eller som man mener, at man burde kunne huske. For eksempel kan det være svært at finde vej ved steder, man ellers har været mange gange før.

Fælles for alle symptomerne ved fibrotåge er, at de kan være meget frustrerende i hverdagen, fordi de gør det svært at koncentrere sig om forskellige opgaver og fritidsaktiviteter. Samtidig gør fibrotåge det til en stor udfordring for mange at følge med i samtaler, særligt i større grupper. Det kan have konsekvenser for ens sociale liv, når det bliver sværere at overskue forskellige arrangementer.

Selvom fibrotåge kan gøre tingene meget uoverskuelige, er det dog stadig vigtigt, at man prøver at holde hjernen i gang. Selvom det er hårdt, kan det være godt at lave forskellige aktiviteter med alt fra at løse sudokuer og krydsord, til at læse en god bog eller endda forsøge at lære et nyt sprog. Man slipper ikke af med fibrotågen ved at holde hjernen i gang, men det kan hjælpe med til at gøre det nemmere at overskue den.

Hvordan mærker I fibrotågen?

09/12/2025

Hør Caroline fortælle, hvad det giver hende at være medlem af Fibromyalgi- & Smerteforeningen ❤️

FSF er fællesskabet for dig med fibromyalgi.

Vi kæmper for dine rettigheder og bedre livsvilkår til dig med fibromyalgi.

Læs mere om dine medlemsfordele og kom med i fællesskabet her – www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

Vi glæder os til at byde dig velkommen i FSF 😊

6 VIGTIGE GRÆNSER AT SÆTTE, NÅR DU HAR FIBROMYALGINår man har fibromyalgi, er det vigtigt at sætte grænser. Fibromyalgi ...
08/12/2025

6 VIGTIGE GRÆNSER AT SÆTTE, NÅR DU HAR FIBROMYALGI

Når man har fibromyalgi, er det vigtigt at sætte grænser. Fibromyalgi er en sygdom, man ikke kan se med det blotte øje, og usynlige sygdomme som denne bliver desværre ofte ikke mødt med forståelse fra omverdenen. Det kan nemlig være svært at forholde sig til, at andre fejler noget, man ikke kan se.

Derfor er det vigtigt, at man som fibromyalgiramt sørger for at sætte sine egne grænser i forhold til, hvad man kan holde til i hverdagen. Både overfor sig selv og overfor andre. På den måde bliver det også nemmere at udtrykke sig overfor sine nærmeste og omverdenen om, hvordan man har det hver dag, og hvad man kan holde til.

Der findes mange måder at sætte grænser på, og derfor er det også vigtigt at gøre op med sig selv, hvilke grænser man har behov for at sætte. Man behøver ikke at sætte alle 6 grænser på en gang hver dag. Men det er altid godt at have i baghovedet, at der er flere måder at sætte grænser på, når fibromyalgien tager magten over ens dag.

Hverdagen stopper nemlig ikke, selvom man har smerter. Derfor er det godt at kunne finde sine egne begrænsninger og kommunikere dem ud til andre. Så ved de, hvad ens kræfter rækker til, og det bliver det nemmere at strukturere dagligdagen.

De 6 grænser kan sagtens suppleres med andre eksempler, men vi synes i Fibromyalgi- & Smerteforeningen, at disse 6 eksempler på grænser er et rigtig godt udgangspunkt for at lære at sætte grænser som fibromyalgiramt.

HVERDAGSLYSGLIMT - Om fibromyalgiens influenzaJeg har det varmt.Jeg sveder.Jeg har det koldtJeg sitrer.Har jeg feber?Min...
05/12/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om fibromyalgiens influenza

Jeg har det varmt.
Jeg sveder.
Jeg har det koldt
Jeg sitrer.
Har jeg feber?

Min krop er:
smertefuld,
øm,
utilpas, og
jeg har kvalme.

Jeg er indadvendt,
og har brug for, at alt går i et lavt tempo.

Jeg er ikke snakkesalig,
og ønsker ikke at skulle navigere i for mange samtaler.
Hvert spørgsmål, jeg bliver stillet, er som en uoverskuelig opgave,
da der oftest følger en handling efter.

Jeg har det, som om jeg har influenza.

Men det er ikke en virus, der har invaderet min krop.
Det er ”fibben”, der ønsker at gøre opmærksom på sig selv.
”Hej, jeg er hjemme!!!!”
Og det mærkes.

Kender I også til følelsen af at have ”fibinfluenza”?

Rigtig god weekend 😊

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen ❤️

At have fibromyalgi kan sammenlignes med et isbjerg...Umiddelbart tænker mange, at et liv med fibromyalgi primært består...
03/12/2025

At have fibromyalgi kan sammenlignes med et isbjerg...

Umiddelbart tænker mange, at et liv med fibromyalgi primært består af en kamp mod vedvarende smerter i muskler og led, træthed, hovedpine, søvnforstyrrelser og stivhed i kroppen. Men der er andre udfordringer under overfladen.

Her finder man en kompleks virkelighed, som mange ikke ser. Hverdagen holder nemlig ikke pause, selvom man er kronisk syg.

Mange fibromyalgiramte oplever en hverdag, der kræver konstant planlægning og en omhyggelig balance mellem aktiviteter og hvile for at undgå overbelastning.

Det betyder også, at det kan være en udfordring at opretholde et socialt liv og en tilknytning til arbejdsmarkedet, hvilket forstærker en følelse af isolation og kan give økonomiske udfordringer for mange.

Hertil er der de mangeårige kontakter med både sundhedssystemet og det sociale system, der ofte fører til systemstress.

Disse usynlige aspekter af fibromyalgi gør, at mange desværre ofte ikke forstår det fulde omfang af sygdommens indvirkning på ens liv.

Familier med fibromyalgi var samlet i Taastrup til et inspirerende forløb fra FSF med fokus på at styrke familiernes fun...
02/12/2025

Familier med fibromyalgi var samlet i Taastrup til et inspirerende forløb fra FSF med fokus på at styrke familiernes fundament og robusthed.

Her tilegnede familierne sig nye og nyttige redskaber til at få en hverdag med familieliv, parforhold og børn til at fungere bedst muligt med fibromyalgien som et vilkår, der vender alt på hovedet.

Underviser var psykolog Carsten Simonsen, der har mange års erfaring med fibromyalgiramte og pårørende, og hans kurser i FSF scorer altid højt hos deltagerne.

Det er altid givende for de fibromyalgiramte og deres pårørende at udveksle erfaringer under kyndig vejledning fra en højt respekteret ekspert.

For mange er det også første gang, at de mødes med andre fibromyalgiramte familier.

Målet med familiedagen var ydermere at give et tiltrængt pusterum fra sygdommen med sjove aktiviteter for børnene, som fik smil på læberne og hyggede sig med minigolf og bowling.

Familiedagen var støttet af Velliv Foreningen.

PS: Vi åbner snart for tilmeldinger til nye pårørendeforløb i Fibromyalgi- & Smerteforeningen rundt om i Danmark 😉

FATIGUE ER IKKE DET SAMME SOM TRÆTHED!Et af de mest udbredte følgesymptomer for fibromyalgi er fatigue. Fatigue kan beds...
01/12/2025

FATIGUE ER IKKE DET SAMME SOM TRÆTHED!

Et af de mest udbredte følgesymptomer for fibromyalgi er fatigue. Fatigue kan bedst beskrives som en ekstrem træthed, der ikke kan hviles væk, uanset hvor meget og længe du sover.

Det er virkeligheden for utrolig mange fibromyalgiramte, og en sådan træthed påvirker alle livets facetter.

Fatigue gør det svært at passe et arbejde, svært at overskue hverdagen, svært at finde energi til at være sammen med sin familie og venner.

Desværre er der mange, som ikke forstår, hvor invaliderende fatigue er. Fibromyalgiramte bliver typisk mødt af skeptiske spørgsmål som ”Jamen, du har da lige hvilet?” og ”du var da frisk i går?”

Det er meget frustrerende at blive mødt med en sådan skepsis, for fatigue er et tegn på, at ens krop er helt udkørt. Når man som fibromyalgiramt ikke har den samme mængde energi at gøre godt med som mennesker uden kroniske smerter 24-7, bliver man også endnu hårdere ramt af fatiguen.

Fatigue kommer desværre med en høj pris, og det kan føre til, at man bliver helt isoleret. Den kan komme, hvis man har brugt for mange kræfter på både gode og dårlige dage, men den kan også komme helt uventet.

Derfor fortjener du som fibromyalgiramt også at blive mødt af forståelse, når du rammes af fatigue, for det er ikke noget, du kan gøre for og ikke noget, du bare kan hvile væk.

Hvordan påvirker fatigue jer i hverdagen?

Adresse

Copenhagen
2300

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fibromyalgi- & Smerteforeningen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fibromyalgi- & Smerteforeningen:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram