Psykoterapeut Helen Marie - MPF

13/11/2025

Det sker ofte i familier, at vi – uden helt at opdage det – kommer til at placere vores følelser hos hinanden.
Vi giver de andre skylden for, hvordan vi har det, uden at det er vores bevidste intention.

Når vi i stedet tager ansvar for vores egne reaktioner, viser vi – især vores børn – hvad følelsesmæssig modenhed er:
At alle følelser er tilladte, men at vi selv har ansvaret for, hvordan vi håndterer dem.

“Taking responsibility for yourself and your happiness gives a great freedom to children who have felt guilty and responsible for your unhappiness.”
Robin Norwood

Det bliver særligt tydeligt i de øjeblikke, hvor vores børn kommer til os med noget svært.
Måske fortæller de, at de føler sig udenfor, eller at nogen har såret dem.
I vores kærlighed og afmagt kan vi let blive overmandet af egne følelser – vrede, sorg eller skyld – og så ender barnet med også at skulle tage sig af os.

Når vi kan rumme vores egne reaktioner, viser vi barnet, at det er trygt at dele det, der er svært.
Det skaber respekt, ligeværd og tryghed – og giver familien et rum, hvor både børn og voksne kan være sig selv.

12/11/2025

12/11/2025

Tryghed opstår i familien, når vi møder hinanden med oprigtig interesse – ikke løsninger.
Når forældre, børn eller partnere mærker, at den anden vil forstå frem for at vurdere, kan skuldrene sænkes, og vi kan være os selv.
Den slags møder skaber ro, nærhed og tillid i relationen.

—
Helen Marie Christiansen
Oplevelsesorienteret psykoterapeut MPF med speciale i par- og familieterapi

psykoterapeuthelenmarie.dk |psykoterapeuthelenmarie@gmail.com |27 28 79 02 |

11/11/2025

Vi spørger ofte: Har du haft en god dag?
Men måske kunne vi begynde at spørge lidt anderledes:
Hvordan var din dag for dig?

Vi kommer så nemt til at tale om dagen – men glemmer at være sammen om oplevelsen.
Når vi spørger ind til, hvordan den anden har oplevet sin dag, åbner vi for et nærvær, der går dybere end ord og rutiner.
Det handler ikke om at finde svar, men om at være nysgerrig på, hvordan noget har været at være i.
Det er dér, vi for alvor mærker hinanden.

I mit arbejde med familier ser jeg, hvordan netop denne form for nysgerrighed skaber kontakt og tryghed.
Når vi tør spørge lidt dybere – og lytte uden at ville ændre – opstår der plads til forståelse, ro og forbindelse.

04/11/2025

Der findes et øjeblik, som alle fortjener at møde i deres liv – det øjeblik, hvor man virkelig bliver set, hørt og forstået for, hvem man er inderst inde.
Ikke som et ydre billede, ikke som det, man præsterer eller skjuler, men som den man dybest set er.
Når det øjeblik opstår, åbner det en dyb bevægelse i kroppen og hjertet.
Pludselig kan længslen mødes, ro kan spire, og man mærker, at man ikke behøver at forklare eller forsvare sig selv.
En sådan forståelse – en ægte, inderlig forståelse – er ikke bare livsændrende, den er helende.
Alle har fortjent at møde det.

03/11/2025

At elske betyder også at risikere.
At vise sider, vi helst vil skjule.
At blive stående, når det bliver sårbart – i stedet for at flygte.
Parterapi er et rum, hvor I kan trække vejret igen.
Hvor I kan mærke jer selv og hinanden – uden krav, uden kamp.
Bare to mennesker, der prøver at finde tilbage til det, der engang føltes så enkelt.

Parterapi v. Helen Marie
Oplevelsesorienteret psykoterapeut med speciale i par- og familieterapi.
Kontakt:
psykoterapeuthelenmarie@gmail.com | 27 28 79 02
psykoterapeuthelenmarie.dk

23/10/2025

En sen aften i klinikken.
Lige nu er her stille. Mellem to samtaler falder rummet til ro, noterne lægges til side og der er the på kanden. Aftenen er ikke forbi endnu.

22/10/2025

I parterapi er det ikke teknikkerne, der skaber forandring, men selve kontakten – mellem jer som par og i rummet sammen med mig. Her får I mulighed for at møde hinanden på en ny måde, blive set og hørt mere tydeligt og genfinde den nærhed og tryghed, som måske er blevet væk i hverdagen.

Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale:
Telefon: 27 28 79 02
Mail: psykoterapeuthelenmarie@gmail.com
Læs mere: psykoterapeuthelenmarie.dk

22/10/2025

Parterapi
Det er helt almindeligt, at den ene i et parforhold ønsker parterapi, mens den anden tøver eller måske slet ikke vil. Måske er der frygt for at blive gjort forkert, for at gamle konflikter skal blusse op, eller for at terapien kun handler om problemerne.

I parterapi handler det ikke om at udpege en skyldig, men om at skabe forståelse for de mønstre, I begge er fanget i. Første gang kan være sårbar, men det kan også være en lettelse at opleve, at der er plads til jer begge – med hver jeres perspektiv.

Mange par opdager, at det i virkeligheden bliver et trygt rum, hvor de får nye erfaringer med at tale og lytte på en måde, der giver kontakt frem for afstand.

Kontakt
Helen Marie
Tlf.: 27 28 79 02
Mail: psykoterapeuthelenmarie@gmail.com
www.psykoterapeuthelenmarie.dk

22/10/2025

I mange parforhold er længslen intakt, men kontakten er blevet svær. Parterapi kan hjælpe jer med at forstå de mønstre, der står imellem jer, og støtte jer i at genopbygge nærhed og samhørighed.

Kontakt:
psykoterapeuthelenmarie.dk
Tlf. 27 28 79 02