Min Terapi v. Annika Lillelund

Hjem
Danmark
Copenhagen
Min Terapi v. Annika Lillelund

Psykoterapeut MPF og emotionsfokuseret parterapeut.

Jeg arbejder meget med parret i den sammenbragte familie og har fokus på de særlige vilkår der gør sig gældende i denne familiestruktur.

01/03/2026

En vigtig del af vores arbejde som terapeuter er supervision. En kvalitetssikring af det terapeutiske arbejde og et metodisk eftersyn. Her med dygtige

25/02/2026

Jeg har netop i denne uge talt med en klient om værdien af at kunne small talke. Nogle finder det overfladisk, andre en ligegyldig eller ligefrem svær disciplin. Helle Thorning udtalte på et tidspunkt, at “small talk makes the world go around”! Jeg elsker small talk. For mig er det en måde at mærke mig ind på den anden, på kemien mellem os og også en måde at afsøge, hvad vi kan dykke et spadestik dybere ned i sammen. Denne bog om small talk skal jeg da have købt, tænk engang at der sidder mennesker og forsker i det her! Er small talk noget for dig? Er det svært for dig?

21/02/2026

Kærlighed er mere end en følelse. Ester Perel siger det. Kloge siger det også, og jeg kunne ikke være mere enig. Lad os udvide kærlighed til at være et møde mellem to mennesker, som skal følges op af handlinger. Hvordan lader jeg den kærlighed, jeg mærker, komme til udtryk? Hvad kunne være en god kærlighedsgerning for dig? Og for din partner?

30/01/2026

Disse dage er jeg på kursus i metoden IFS (Internal Family System), som er en ret spændende metode i arbejdet med indre dele i os mennesker. Vi har alle dele, som er forviste eller simpelthen på overarbejde med gamle strategier, og at opdage dette og give slip, er så meningsfuldt. Selv opdagede jeg bl.a. at en teenage-del med et lidt for stort fokus på præstation, stadig havde fat i mig. Vi fortsætter i dag, med

06/01/2026

“Selv en ambulance kan gå i stykker.”

Sådan sagde den ene del af parret i en parterapi i dag, da vi talte om, hvor jeg står i mit liv. De havde læst om min forestående skilsmisse i pressen og spurgte forsigtigt til, hvordan jeg har det. Det var ikke snagende, men føltes som en oprigtig opmærksomhed på mig som menneske, og det satte gang i nogle tanker, om det her med at dele noget om mig til mine klienter.

For det gør jeg somme tider, hvor jeg føler det giver mening. Og det gjorde jeg i denne session med parret.

Og ja, selv en ambulance kan gå i stykker. Og er jeg i stykker? Ikke helt. Jeg og vi er i gang med den hårde proces, der handler om at omlægge vores relation fra par til forældre. “Farvel og goddag”-processen, hedder det på fagsprog. Farvel til dig som partner. Goddag til dig som forælder.

Det er et svært sted at stå. Et ben i hver lejr, og gamle vaner og dynamikker, som efter 19 år ikke bare slipper, fordi ordene: “Vi skal skilles”, er sagt højt.

Vi gør os umage. Vi forsøger at hjælpe hinanden. Vi bliver irriteret på hinanden. Vi taler dybt, langt, kort og meget praktisk. Og midt i det gør vi, hvad vi kan for at passe på vores børn.

Jeg mærker det hele, reagerer, tager den nye virkelighed ind i bidder, er med mine følelser og siger til mig selv, at sådan en proces tager tid. Og alt imens minder jeg mig selv om, at jeg bare er et menneske. Eller netop et menneske. Og jeg - og vi - gør det så godt, vi kan.
Godt nytår til dig fra det her menneske 🫶🏻❤️

11/12/2025

De fleste af os psykoterapeuter går jævnligt i supervision for at få faglig og personlig sparring og for at blive med med at udbygge og skærpe vores metodiske grundlag. For mig er det et utroligt værdifuldt rum at befinde mig i. Jeg lærer enormt meget af at være med andre terapeuter og af at tale om vores arbejde, og så er det min måde at sikre mig gode kollegaer i et fag, som jo kan være ret ensomt. I dag var det supervision for individuelle klienter i fokus på mit gamle institut EFT-Instituttet med dygtige som supervisor.

22/11/2025

De næste to lørdage er jeg inde for at have klienter, og den mulighed åbner jeg nu for en gang imellem. Skriv til mig og spørg til muligheden for terapi i weekenden.

03/10/2025

.::. Om sorg i terapi .::.

Sorg kan føles som et jordskælv i livet. Pludselig er alt forandret, og intet føles, som det plejer. Sorgen kan være tung, uforudsigelig og ensom – og den kan vække følelser, som kan være svære at forstå eller dele med andre.

Når du kommer til mig, møder jeg dig med nærvær, varme og åbenhed. Du behøver ikke have styr på ordene eller forklare dig perfekt – her er der plads til dig og det, du bærer på. Vi skaber et trygt rum, hvor du kan give sorgen lov til at være, uden at den skal skubbes væk eller dæmpes.

Jeg tror ikke på, at sorg er noget, man skal “komme over”. Det er noget, man gradvist lærer at leve med. Sammen kan vi finde små skridt, der gør det lidt lettere at trække vejret, stå i dagen og mærke, at livet kan rumme både savn og håb på samme tid.

Her handler det ikke om at være stærk hele tiden – men om at turde være menneske midt i sorgen.

Du skal ikke gå vejen alene. Jeg vil gerne gå med dig.

Se mere på www.min-terapi.dk - link i bio

09/08/2025

Information til eksisterende og nye klienter: Mine priser stiger pr 1/10-2025, se mere på min hjemmeside under “priser og praktisk”.

04/08/2025

Snart tilbage i klinikken efter en dejlig sommer rundt i Danmark. Ses den 6/8 🙋‍♀️

01/08/2025

Hvorfor stopper kys og kærtegn i så mange parforhold? Det her er et meget velkendt mønster hos mange par; den ene stopper med kys og kærtegn for ikke at “sende signaler”, der får partneren til at tro, at de er på vej til s*x, og inden de ser sig om, er alt intimitet og kærlig opmærksomhed helt skåret fra.

01/07/2025

Sidste dag inden sommerferien 😎. I år har jeg åbent 3 dage i juli (14-16/7), og der er en enkelt tid tilbage der. Ellers er jeg helt tilbage den 6/8. Efter sommerferien kommer mere fordybelse i EFT-metoden, da jeg starter et certificeringsforløb inden for individuel terapi. Men først ferie, som indeholder familie, børn, heste, hund, drinks, sol, lydbog, papirbog og en lur i solen.

Adresse

Sankt Peders Stræde 39
Copenhagen

Telefon

+4528121229

Internet side

http://www.min-terapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Min Terapi v. Annika Lillelund sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Min Terapi v. Annika Lillelund:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykoterapeut