Jens Mølsted - Psykoterapi

13/02/2025

19/09/2024

PAR-, FORÆLDRE- OG FAMILIETERAPEUT

Denne titel vil jeg kunne føje til mit CV om to år, når jeg har afsluttet den uddannelse hos Nordic Parenting, som jeg netop er begyndt på.
For godt et år siden svor jeg ellers på, at jeg havde været til min sidste eksamen, da jeg var blevet eksamineret i forbindelse med afslutningen på den fireårige psykoterapeutuddannelse, som jeg havde fulgt på Psykoterapeutisk Institut. Men som en ikonisk dansk statsminister engang udtalte, så har man et standpunkt til man tager et nyt.
I det år der gået har jeg bakset med at få lavet hjemmeside, finde lokaler, lavet Facebook - og Google Ads kampagner, taget imod et mindre antal klienter og haft anden indtægtsgivende virksomhed som bla. lærervikar på den lokale Oehlenschlægersgade Skole.
I forsommeren fik jeg en stigende fornemmelse af, at jeg manglede retning i min nye karriere som psykoterapeut. Det gik gradvist op for mig, at jeg, i begejstring over alt det nye der havde foldet sig ud på uddannelsen, havde mistet kontakten til min oprindelige motivation, hvor jeg var gået ind i terapeut-verdenen med et ønske om, at forene mine erfaringer fra de mange år i skoleverdenen med en terapeutisk tilgang og bruge dette til glæde for børn, unge og deres forældre.
Med opstarten af uddannelsen hos Sofie og Peter i Nordic Parenting har jeg fået genetableret min fornemmelse af retning med mit virke og glæder mig til at folde det ud, i takt med at jeg etablerer mig som privatpraktiserende psykoterapeut.

Har du allerede en relevant faglig baggrund, er NOPA Pros overbygningsuddannelse til par-, forældre- og familieterapeut en mulighed for at fordybe dig både praktisk og teoretisk, så du kan blive certificeret og klar til at åbne din egen praksis efter kun to år. Vælger du efter din certificerin...

22/02/2024

JEG SAMLER PÅ SMIL – ANDEN DEL.
Jeg samler fortsat på smil, når jeg er ude at løbe mine ture. Nu hvor jeg har gjort det et stykke tid, er jeg begyndt at registrere, hvem der er mest tilbøjelige til at gengælde mine smil og der tegner sig et ganske klart mønster.
Smilene til mig sidder absolut mest løst hos voksne/ modne kvinder og især hos dem der selv er ude at løbe. De helt unge kvinder har en tendens til at undgå øjenkontakt og så kan jeg jo smile lige så tosset jeg vil.
Blandt mændene er der klart oftest positiv reaktion hos mænd med anden etnisk herkomst end dansk og igen med en overrepræsentation af motionister. Jeg har dog noteret mig at mændene generelt har en klart større tilbøjelighed til at reagere positivt, hvis jeg supplerer mit smil med et lille nik med hovedet eller hvis jeg hilser med en bevægelse med hånden, som en lille honnør.

01/12/2023

JEG SAMLER PÅ SMIL
For nogen tid siden sagde min hustru til mig, at jeg så meget lidende ud, når jeg var ude på mine løbeture. Det tænkte jeg så lidt over og kunne jo godt se, at hun havde ret.
Efterfølgende har jeg eksperimenteret med at smile lidt når jeg er ude at løbe, da jeg jo faktisk nyder at løbe.
Det er nu blevet til, at jeg forsøger mig med et smil til de mennesker jeg møder og som jeg får øjenkontakt med. Det er næsten magisk som det giver en kropslig velvære at få smilet gengældt og det giver helt klart ekstra energi på løbeturen og på dagen i øvrigt.
Så jeg samler på smil når jeg løber.

19/11/2023

I dag er det den internationale mandedag og det giver anledning til at reflektere lidt over, hvordan vi mænd har det.
Der er i dagens løb blevet postet mange indlæg i diverse medier om mandens rolle i 2023 og et af de temaer der går igen i de fleste af dem er, at mange af os trives rigtigt dårligt.
Sundhedsstyrelsen laver hvert fjerde år en stor undersøgelse om danskernes sundhed og i den der udkom sidste år, fremgik det bla., at hver femte mand ikke har nogen at tale fortroligt med.
Det forklarer en del af grunden til, at mange af os trives så dårligt, men derudover er der meget der peger på, at mange af os mænd i dag går rundt med en følelse af ikke rigtigt at slå til i vores liv.
Det giver næring til en skamfølelse, der er rigtigt svær at håndtere, særligt hvis man som mange mænd har svært ved at tale om følelser og især hvis man ikke har nogen at tale fortroligt med.
Skamfølelsen er kendetegnende ved, at den trives i mørket og at lys får den til at smelte. Det betyder, at den bedste måde at komme skamfølelsen til livs, er at tale om den i et fortroligt rum.
Derfor ønsker jeg for alle de mænd, der mistrives, at de kan finde én i deres familie eller i deres venskabskreds at række ud efter til fortrolige samtaler om livets genvordigheder.
Findes der ikke sådan en person, kan hjælpen findes andre steder, som f.eks. i MandeCentret (https://mandecentret.dk/), der er et rådgivningstilbud til mænd i krise.
https://jensmolsted.dk/terapi-for-maend/

15/11/2023

Ny forskning kobler for første gang børns trivsel sammen med deres leg. Og det går den forkerte vej.

07/11/2023

https://jensmolsted.dk/

Jeg tilbyder individuel terapi, parterapi og familieterapi. Her på min hjemmeside kan du læse/ høre lidt om hvilke tanker jeg gør mig om terapi for forskellige målgrupper, herunder også særligt terapi for unge og terapi for mænd.

18/01/2023

Når man læser nedenstående af Søren Kierkegaard, kan man jo foranlediges til at tro, at han også beskæftigede sig som psykoterapeut🤔
Det er så klar en beskrivelse af grund-essensen i al god terapi.

13/12/2022

BARE NOGEN DER LYTTER……

Der er en ting der er blevet meget klart for mig efter at have arbejdet som frivillig i chat-rådgivningen i Headspace i nogle måneder.
Når de unge henvender sig i chatten, så har flertallet det til fælles, at de har et stort behov for bare at blive lyttet til. Et standardspørgsmål fra os som rådgivere er at forhøre os, om den unge ikke har andre i sit netværk, som hun/han kan snakke med og ofte lyder svaret, at det er der, men at det er voksne, der er mest optaget af at fikse deres problemer.
Disse unge har typisk et stort tryk på deres indre mentale system og har derfor behov for at få lukket lidt af trykket ud. Når de møder voksne, som forsøger at hjælpe dem med deres udfordringer, ved at komme med løsningsforslag, så forøges det indre mentale tryk hos den unge, da der skal bruges energi på enten at afvise de løsningsforslagene eller at leve op til de forventninger, der knyttes til dem. Derfor kommer vi som voksne ofte til at gå galt i byen med vores velmenende omsorg for vores unge i krise.
”Bare at lytte” i en chat-rådgivning er en fin balancekunst, der kræver tålmodighed, rummelighed og lidt ”samtaleteknik”, men når den lykkes er det meget meningsfuldt og bekræftende.

29/11/2022

RÅDGIVER I HEADSPACE

For et par måneder siden startede jeg som chatrådgiver i Headspace.
Headspace er en organisation under Det Sociale Netværk, som tilbyder rådgivning til børn og unge fra 12 til 25 år. Headspace startede i 2013 og er i dag landsdækkende.
Jeg meldte mig egentlig som ”face to face”-rådgiver, men det viste sig, at der var mere brug for mig i chatrådgivningen. Umiddelbart tænkte jeg ikke, at der var så meget kobling til mine terapistudier, men jeg har hurtigt erfaret, at chat-mediet kan noget helt særligt.
Som med al anden rådgivning og terapi i øvrigt, er det helt centralt at etablere en tryg og tillidsfuld relation og dette gælder især i chatrådgivning. For mange af de unge der henvender sig i chatten, er det deres første spæde forsøg på at dele deres udfordringer med nogen, hvilket gør kontakten både meget sårbar og afgørende for om den unge får hjælp.
Jeg har således allerede oplevet, hvordan der skabes små, men væsentlige forandringer for den unge i løbet af en times chat og jeg har stor tiltro til, at for mange af de unge er dette første skridt til at komme ud af den mistrivsel som deres udfordringer skaber for dem.
Læs mere om Headspace ved at klikke på nedenstående link.

Vi arbejder hver dag for at give unge en stemme, give dem nogen at tale med og skubbe mental sundhedsfremme højere op på den politiske dagsorden. Vil du være med? Bliv medlem af headspace Danmark og stør vores arbejde. Det koster 200 kr./år og 100 kr./år, hvis du er unger 25 år.