Jens Mølsted - Psykoterapi

02/02/2026

11/01/2026

MANDEGRUPPE MED JENS MØLSTED

Mange mænd efterlyser et mandeforum, hvor der kan tales om følelser uden at man(-d) skal være bekymret for, om der bliver reageret med platte kommentarer, sarkastisk latter, pinlig tavshed, eller andet, der kan fremkalde en overvældende forkerthedsfølelse.
Et sådant mandeforum kan etableres i mandegrupper, hvor der sættes en ramme, indgås klare aftaler og hvor der er en erfaren og kompetent facilitator, der holder rammen og sikrer at aftalerne overholdes.
Jeg har mange års erfaring med forskellige mandegrupper. Når jeg arbejder med grupper, kombinerer jeg denne erfaring med dels min erfaring fra skoleverdenen som først skolelærer og siden skoleleder og dels min seneste uddannelse som psykoterapeut. Det giver mig optimale forudsætninger for at skabe rammerne for en gruppe, hvor deltagerne vil kunne føle sig trygge nok, til at dele de lidt mere sårbare og svære ting i livet.
Når de gør det, er det min oplevelse, at der opstår en dynamik i gruppen som er selvforstærkende i retning af endnu større fortrolighed og åbenhed, som ofte fører til, at det enkelte gruppemedlem får en fornemmelse af, bedre at kunne håndtere de følelsesmæssige udfordringer de møder i livet.

12/12/2025

https://nyheder.tv2.dk/samfund/2025-11-26-flere-maend-soeger-sammen-i-grupper

Flere og flere mandegrupper skyder frem rundt omkring i landet. TV 2 har talt med tre deltagere, som ikke ville have været det foruden.

11/12/2025

I den omgang vi mennesker har med hinanden i vores sociale liv, har jeg lagt mærke til, at vi dels i mere perifere relationer og dels i nye relationer identificerer os ud fra de roller vi indtager. Det forekommer helt naturligt og er med til at etablere en tryghed i vores møde med hinanden og dermed en form for social stabilitet.
Disse sociale roller fungerer typisk ud fra mere eller mindre fastlagte interpersonelle koder og kan således karakteriseres som statiske. Det giver udmærket mening i perifere relationer, men når roller bliver for dominerende i de nære relationer, bliver relationen typisk udfordret.
Det sker ofte i parforhold, hvor det for nogen måske betyder at intimiteten mangler og for andre at de bruger alt deres relationelle krudt på at udfylde nogle roller, som de antager den anden har brug for at de udfylder.
Det kan være rigtigt svært, at bryde sådan et mønster alene, men i en udviklingsgruppe, vil det være muligt at åbne op for det svære og få sat ord på hvad der er på spil i de nære relationer og dermed blive klogere på, hvad der skal skrues op - og ned for i samspillet med partneren for at revitalisere den nære relation.

19/09/2024

PAR-, FORÆLDRE- OG FAMILIETERAPEUT

Denne titel vil jeg kunne føje til mit CV om to år, når jeg har afsluttet den uddannelse hos Nordic Parenting, som jeg netop er begyndt på.
For godt et år siden svor jeg ellers på, at jeg havde været til min sidste eksamen, da jeg var blevet eksamineret i forbindelse med afslutningen på den fireårige psykoterapeutuddannelse, som jeg havde fulgt på Psykoterapeutisk Institut. Men som en ikonisk dansk statsminister engang udtalte, så har man et standpunkt til man tager et nyt.
I det år der gået har jeg bakset med at få lavet hjemmeside, finde lokaler, lavet Facebook - og Google Ads kampagner, taget imod et mindre antal klienter og haft anden indtægtsgivende virksomhed som bla. lærervikar på den lokale Oehlenschlægersgade Skole.
I forsommeren fik jeg en stigende fornemmelse af, at jeg manglede retning i min nye karriere som psykoterapeut. Det gik gradvist op for mig, at jeg, i begejstring over alt det nye der havde foldet sig ud på uddannelsen, havde mistet kontakten til min oprindelige motivation, hvor jeg var gået ind i terapeut-verdenen med et ønske om, at forene mine erfaringer fra de mange år i skoleverdenen med en terapeutisk tilgang og bruge dette til glæde for børn, unge og deres forældre.
Med opstarten af uddannelsen hos Sofie og Peter i Nordic Parenting har jeg fået genetableret min fornemmelse af retning med mit virke og glæder mig til at folde det ud, i takt med at jeg etablerer mig som privatpraktiserende psykoterapeut.

Har du allerede en relevant faglig baggrund, er NOPA Pros overbygningsuddannelse til par-, forældre- og familieterapeut en mulighed for at fordybe dig både praktisk og teoretisk, så du kan blive certificeret og klar til at åbne din egen praksis efter kun to år. Vælger du efter din certificerin...

22/02/2024

JEG SAMLER PÅ SMIL – ANDEN DEL.
Jeg samler fortsat på smil, når jeg er ude at løbe mine ture. Nu hvor jeg har gjort det et stykke tid, er jeg begyndt at registrere, hvem der er mest tilbøjelige til at gengælde mine smil og der tegner sig et ganske klart mønster.
Smilene til mig sidder absolut mest løst hos voksne/ modne kvinder og især hos dem der selv er ude at løbe. De helt unge kvinder har en tendens til at undgå øjenkontakt og så kan jeg jo smile lige så tosset jeg vil.
Blandt mændene er der klart oftest positiv reaktion hos mænd med anden etnisk herkomst end dansk og igen med en overrepræsentation af motionister. Jeg har dog noteret mig at mændene generelt har en klart større tilbøjelighed til at reagere positivt, hvis jeg supplerer mit smil med et lille nik med hovedet eller hvis jeg hilser med en bevægelse med hånden, som en lille honnør.

01/12/2023

JEG SAMLER PÅ SMIL
For nogen tid siden sagde min hustru til mig, at jeg så meget lidende ud, når jeg var ude på mine løbeture. Det tænkte jeg så lidt over og kunne jo godt se, at hun havde ret.
Efterfølgende har jeg eksperimenteret med at smile lidt når jeg er ude at løbe, da jeg jo faktisk nyder at løbe.
Det er nu blevet til, at jeg forsøger mig med et smil til de mennesker jeg møder og som jeg får øjenkontakt med. Det er næsten magisk som det giver en kropslig velvære at få smilet gengældt og det giver helt klart ekstra energi på løbeturen og på dagen i øvrigt.
Så jeg samler på smil når jeg løber.

19/11/2023

I dag er det den internationale mandedag og det giver anledning til at reflektere lidt over, hvordan vi mænd har det.
Der er i dagens løb blevet postet mange indlæg i diverse medier om mandens rolle i 2023 og et af de temaer der går igen i de fleste af dem er, at mange af os trives rigtigt dårligt.
Sundhedsstyrelsen laver hvert fjerde år en stor undersøgelse om danskernes sundhed og i den der udkom sidste år, fremgik det bla., at hver femte mand ikke har nogen at tale fortroligt med.
Det forklarer en del af grunden til, at mange af os trives så dårligt, men derudover er der meget der peger på, at mange af os mænd i dag går rundt med en følelse af ikke rigtigt at slå til i vores liv.
Det giver næring til en skamfølelse, der er rigtigt svær at håndtere, særligt hvis man som mange mænd har svært ved at tale om følelser og især hvis man ikke har nogen at tale fortroligt med.
Skamfølelsen er kendetegnende ved, at den trives i mørket og at lys får den til at smelte. Det betyder, at den bedste måde at komme skamfølelsen til livs, er at tale om den i et fortroligt rum.
Derfor ønsker jeg for alle de mænd, der mistrives, at de kan finde én i deres familie eller i deres venskabskreds at række ud efter til fortrolige samtaler om livets genvordigheder.
Findes der ikke sådan en person, kan hjælpen findes andre steder, som f.eks. i MandeCentret (https://mandecentret.dk/), der er et rådgivningstilbud til mænd i krise.
https://jensmolsted.dk/terapi-for-maend/

15/11/2023

Ny forskning kobler for første gang børns trivsel sammen med deres leg. Og det går den forkerte vej.

07/11/2023

https://jensmolsted.dk/

Jeg tilbyder individuel terapi, parterapi og familieterapi. Her på min hjemmeside kan du læse/ høre lidt om hvilke tanker jeg gør mig om terapi for forskellige målgrupper, herunder også særligt terapi for unge og terapi for mænd.