Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 19:00 Tirsdag 09:00 - 20:00 Onsdag 09:00 - 19:30 Torsdag 09:00 - 19:00 Fredag 09:00 - 21:00 Lørdag 09:00 - 16:00 Søndag 10:00 - 15:00

Innercise

Hjem
Danmark
Copenhagen
Innercise

Opdag dit fulde potentiale med ⎜Bevidst åndedrætstræning⎜+20.000 innercisere⎜+10 års erfaring

12/01/2026

I dag havde vi besøg af Virum Skoles 9. klasser. 😊

De fik hele Innercise oplevelsen, og gjorde det virkeligt godt 💪

Det blev en stærk oplevelse fyldt med fokus, mod og ro. Noget unge mennesker har brug for i dag mere end nogensinde før ❤️

Tak for besøget 🙏

08/01/2026

Hos os i Innercise i Sydhavn nyder vi udsigten, bryder isen og finder varmen i saunaen bagefter 🧊🔥

Et sted hvor tempoet falder, og du mærker dig selv igen.

Er du mest til isbad, sauna eller begge dele? 🤔
Smid en kommentar herunder, og tag en, du gerne vil opleve det sammen med 🙌😊

05/01/2026

Når vi hele tiden er koblet på verden, glemmer vi ofte at være koblet på os selv. 🙏

Giv dig selv lov til at træde et skridt tilbage, finde åndedrættet og mærke kroppen igen.⚡️

Hos Innercise hjælper vi med at genoplade din energi.🔋 🌬

02/01/2026

Start roligt. Start med dig 💙

Hos Innercise handler det ikke om at præstere, men om at give kroppen plads til at falde til ro.
Du lærer at trække vejret dybere, slippe spændinger og skabe et sted indeni, hvor du altid kan finde tryghed. ❤️

Kom forbi og mærk, hvad ro egentlig føles som 🙏

22/12/2025

Sæt tiden på pause, og slip tankerne fri hos Innercise i Frederiksdal 💙🔥

Har du brug for et øjeblik, hvor alt andet står stille?
Her skaber vi plads til åndedrættet, kroppen og roen, så du kan give slip og lade energien vende tilbage.

Tag pausen.
Din krop vil takke dig. 🙏

Vi ses hos Innercise 🌬🧊🔥

21/12/2025

🎄 4. ADVENT GIVEAWAY 🎄
Dette er den sidste og største giveaway i december 💙

Vi slutter advent med ro, nærvær og et stærkere fundament i kroppen og sindet 🌬️✨
🎁 Et grundforløb i åndedræt og breathwork
(Værdi 5000 kr)

Har du brug for mere energi, mindre stress og et værktøj, du kan bruge resten af livet til at regulere krop og nervesystem?

Så er denne giveaway til dig 👇

Sådan deltager du:
1️⃣ Følg Innercise
2️⃣ Like opslaget ❤️
3️⃣ Skriv “Åndedræt” i kommentarfeltet

✨ Ikke et krav for at deltage, men tag gerne en ven, der kunne have gavn af mere ro og balance i hverdagen.

Vinder trækkes 2. juledag 🎄✨
Glædelig 4. advent fra os hos Innercise 🎁

16/12/2025

Regelmæssig sauna-brug er forbundet med en markant nedsættelse af risikoen for hjerte-kar-sygdomme Varmeeksponering forbedrer blodkarrenes elasticitet, sænker blodtrykket og styrker hjertet. 🫀💪

Over tid kan dette føre til en betydelig reduktion i risikoen for sygdomme som hjertesygdomme og slagtilfælde 🫀.

💡 Tip: Del dette med en ven, tag det med i din næste sauna-session, og husk at passe godt på dit kredsløb!
🔥🙏❤️

14/12/2025

🎄 3. ADVENT GIVEAWAY 🎄
Vi fejrer tredje advent med varme, intensitet og dyb afslapning
Et 10 turs klippekort til saunagus 🔥💦
(Værdi 2000 kr)

Har du brug for at give slip, få kroppen helt ned i gear og mærke varmen arbejde både fysisk og mentalt?
Så er denne giveaway til dig 👇

Sådan deltager du:
1️⃣ Følg Innercise
2️⃣ Like opslaget ❤️
3️⃣ Skriv “Saunagus” i kommentarfeltet

✨ Ikke et krav for at deltage, men tag gerne en ven der fortjener lidt varme i vinterkulden

Vinder trækkes på fredag 🌝🔥💙
Glædelig 3. advent fra os hos Innercise 🎁

11/12/2025

Vil du starte morgenen med mere energi?
Så følg med her 👇

STEP 1
Træk vejret ind gennem næsen – slip det ud gennem munden.
Bliv ved i ca. 3 min, eller til kroppen begynder at summe/stikke.

STEP 2
På din næste udånding: hold vejret.
Du puster ikke ud… du slipper bare.

STEP 3
Når du får trangen til at trække vejret: tag en dyb indånding.
Hold vejret.
Træk maven ind og pres luften op mod hovedet – som om du vil fremhæve blodåren i panden.
Hold ca. 10 sek., og slip så trykket + luften med et suk.

✨ Nu er du klar til dagen.

Tag eller del denne med en ven der kunne bruge lidt ekstra morgen-energi ⚡️

09/12/2025

🎁🔥 Julens varmeste gaveidé: Vi giver MOMSEN i gave! 🔥🎁

Vi er som så mange andre virksomheder, blevet underlagt nye moms regler fra 2026 - SÅ derfor har vi valgt at give dig en tidlig julegave i år 🎅🤶

December er her, og vi fejrer det med årets bedste tilbud:

KØB ET GAVEKORT I DECEMBER
→ FÅ MOMSEN OVENI HELT GRATIS ‼️

Ja! Køber du et gavekort til én du elsker (eller dig selv), så opgraderer vi beløbet med momsen.
Køber du for 1.000 kr., står gavekortet som 1.250 kr. hos os. Det er vores julegave til dig.

Giv oplevelser. Giv nærvær. Giv varme, ro og kolde dyp.
Eller… giv dig selv noget at se frem til 😍

07/12/2025

🎄 2. ADVENT GIVEAWAY 🎄
Vi fejrer anden advent med en gave, der virkelig kan mærkes i kroppen…
Et 10-turs klippekort til vores åndedræt/breathwork! 🌬️✨
(Værdi 2000,- dkk)

Vil du med ind i et rum, hvor ro, energi og nærvær fylder mere end december-stress? Så deltag her👇

Sådan deltager du:
1️⃣ Følg Innercise
2️⃣ Like opslaget ❤️
3️⃣ Skriv “Træk vejret” i kommentarfeltet

✨ Ikke et krav for at deltage - tag måske en ven, der også trænger til et pusterum.

Vinder trækkes på fredag 🌝🧊💙
Glædelig 2. advent fra os hos Innercise 🎁✨

03/12/2025

Vi fik det her billede tilsendt af en af vores gæster… og det rammer bare spot on 🌝🧊🙏

For os handler Innercise ikke kun om åndedræt, kulde og varme. Det handler om mennesker. Om de øjeblikke, hvor man mærker sig selv lidt tydeligere. Om roen, energien, og fællesskabet. 🙏

Tak fordi I deler jeres oplevelser med os.
Det betyder mere end I tror ❤️

Adresse

Bådehavnsgade 12
Copenhagen
2450

Åbningstider

Mandag	09:00 - 19:00
Tirsdag	09:00 - 20:00
Onsdag	09:00 - 19:30
Torsdag	09:00 - 19:00
Fredag	09:00 - 21:00
Lørdag	09:00 - 16:00
Søndag	10:00 - 15:00

Internet side

https://bitly.innercise.dk/m/innercise, http://www.innercise.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Innercise sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.