Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 19:00 Tirsdag 09:00 - 20:00 Onsdag 09:00 - 19:30 Torsdag 09:00 - 19:00 Fredag 09:00 - 21:00 Lørdag 09:00 - 16:00 Søndag 10:00 - 15:00

Innercise

Hjem
Danmark
Copenhagen
Innercise

Opdag dit fulde potentiale med ⎜Bevidst åndedrætstræning⎜+20.000 innercisere⎜+10 års erfaring

08/03/2026

I dagens anledning sender vi lidt ekstra anerkendelse til alle kvinderne i gusen hos Innercise. 🔥

Til jer der holder rummet, står i varmen og skaber nærvær, energi og ro for andre. Selvfølgelig iført de smukkeste badedragter fra 💙

06/03/2026

⏳️

03/03/2026

KONKURRENCE HOS INNERCiSE 🔥🧊🌬
Del dit Innercise moment og vind:
1 x saunagus
1 x åndedrætssession
Samlet værdi 550 kr

Sådan deltager du:
Tag et billede eller en video fra din oplevelse eller dit besøg.
Det kan være åndedræt, kulde eller saunagus
Del billedet/videoen som et opslag. Tag OG HUSK, at tilføje os som samarbejdspartner 🤝

Når måneden er slut, vælger vi det bedste billede.

Ps. Du må gerne deltage med flere billeder.
Du behøver ikke selv være på.
Det må også være et stærkt øjeblik fra en af vores lokationer 📍

Vi glæder os til at se dit Innercise moment 🙌💙

24/02/2026

Vidste du, at sauna kan være din bedste ven mod PMS? 🤷‍♀️ ♀️

Glem alt om kun at "bide smerten i dig". Forskning viser, at varmen fra en sauna kan gøre underværker for din cyklus:

Færre kramper:
Varmen i en sauna virker muskelafslappende ved at øge blodgennemstrømningen til væv og muskler. Dette kan hjælpe med at løsne de spændinger i livmoderen og lænden, der forårsager menstruationskramper.

Ro i sindet:
Sauna booster dine "feel-good" endorfiner. Samtidig kan det hjælpe med at sænke niveauet af stresshormonet kortisol.

Slut med oppustethed:
Den kraftige svedproduktion i en sauna hjælper kroppen med at udskille overskydende væske og salte. Da PMS ofte er forbundet med væskeophobning (ødemer) pga. hormonelle svingninger, kan saunaen give en følelse af lethed.

Skal din næste cyklus være lidt lettere?

Book en session og mærk forskellen. 🔥😊

22/02/2026

Lær at svinge håndklædet som en ægte gusmester 🔥
I den her video viser Claudia, hvordan du laver det ikoniske “Pizza sving” 🙌

Det ser nemt ud… men teknik er alt 😉

Du kan øve dig derhjemme i stuen
eller tage den til next level og tilmelde dig vores termiske kursus 🔥

Husk - Øvelse gør mester 😊

Tag en ven der skal lære det her👇

15/02/2026

Vidste du, at når du udsætter dig selv for kulde, aktiveres det brune fedt, som i stedet for at lagre energi faktisk forbrænder kalorier for at producere varme ? 😊

Det betyder, at kroppen skal arbejde hårdere for at holde din temperatur stabil.
Over tid kan regelmæssig kuldeeksponering øge aktiviteten af brunt fedt, hvilket kan forbedre din metaboliske fleksibilitet og insulinfølsomhed.

Kort sagt:
Kulde får kroppen til at tænde for det brune fedt, som forbrænder kalorier for at holde dig varm og kan gøre dit stofskifte mere effektivt over tid 🔥🧊

09/02/2026

Sæt verden på pause - Du vil elske det 💙🔥

08/02/2026

Hvad er din favorit duft i saunaen ? 😊
Del den i kommentarfeltet 👇💬

Adresse

Bådehavnsgade 12
Copenhagen
2450

Åbningstider

Mandag	09:00 - 19:00
Tirsdag	09:00 - 20:00
Onsdag	09:00 - 19:30
Torsdag	09:00 - 19:00
Fredag	09:00 - 21:00
Lørdag	09:00 - 16:00
Søndag	10:00 - 15:00

Internet side

https://bitly.innercise.dk/m/innercise, http://www.innercise.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Innercise sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.