Ekstrand Kropsterapi

30/04/2026

SLUT med at please andre!
Du må gerne vælge dig selv.
Du må gerne leve dit kiv på den måde, der giver mening for dig.

Og hvis en veninde, en søster, bror eller faster ikke forstår det. Så er det også helt okay.
Så nyd dem der forstår og bakker op.

Det her er dit liv.
Dine valg.

28/04/2026

Vi har alle brug for pauser. Pause kan være en gåtur, en ferie⛱️ eller en meditation 🧘.
Men det kan sagtens være en helt kort pause (uden mobile), hvor du giver dig selv lov til at stirre ud i luften i 2 min.
Med et par rigtig gode dybe vejrtrækninger.

Små pauser i løbet af dagen kan give energi.
Men de bliver ofte glemt i en hverdag, hvor succesen er produktivitet og optimeringer. 👩‍💻👩‍⚕️😮‍💨

Start i det små med enkelte korte pauser, hvor det kan lade sig gøre. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

27/04/2026

Livet kan være kort.

Derfor…
Gør det du elsker
Gør det du drømmer om

…mens du kan.

27/04/2026

Når du har travlt. Er presset. Skal koncentrere dig. Bliver nervøs eller bange.
Påvirker det din krop.
Din vejrtrækning bliver hurtigere. Mere overfladisk.

Det påvirker din sindstilstand.
Dit nervesystem kan gå i alarmberedskab.

Hjælp din krop til at få roen tilbage.
Fortælle kroppen, at det ikke er farligt.

En simpel vejrtrækningsøvelse kan hjælpe dig.

Prøv dette næste gang du opdager en overfladisk vejrtrækning.

Kh. Lise
Ekstrand Kropsterapi

25/04/2026

Ondt i nakke og skuldre?
Så benyt dig af mine fif til selv at løsne op.
Det er altid dejligt og effektivt, når andre gør det for dig. Men her kan du holde det nede selv, mellem dine behandlinger eller klare det værste selv.
God fornøjelse,
Lise

24/04/2026

Sådan frigiver du den tid du mangler…
Hvis du ikke skulle bekymre dig om,
hvad andre tænker om dig.
Om du passer ind.
Om du gør det “rigtigt” inden for rammerne.
Hvad ville du så bruge al den tid og energi på i stedet? ✨

For tænk lige over,
hvor meget tid der egentlig går med tankerne om,
hvad andre mon tænker.
Om du gør det godt nok.
Om du burde gøre noget andet.

Tid og energi,
som måske slet ikke handler om dig –men om forestillinger om, hvad der forventes af dig.

Sandheden er:
Jo mindre plads andres forventninger fylder,
jo mere plads bliver der til dit liv,
dine valg
og din ro.

Så prøv at mærke efter et øjeblik:
Hvis du slap bekymringen for at passe ind
-hvad ville du så vælge til i dit liv lige nu? 💛

23/04/2026

22/04/2026

HUSK: Man kan godt starte sent. Gøre tingene om. Ændre kurs. Fejle igen og igen og stadig få succes.
Gør det du drømmer om. I dit tempo. Vær i processen. Lær af dine fejl og nyd øjeblikkene.
Forandringer kan være både fantastiske og svære.
Ligesom livet.

Gør det du gør, dig glad?

21/04/2026

Jeg kommer med en dårlig nyhed…
– hvis du ikke lytter til kroppens signaler i en travl hverdag, så får du sværere ved at bevare både overskud, retning og arbejdsglæde. Her er hvorfor:

Kroppen registrerer pres længe før du gør.

Den spænder op
vejrtrækningen bliver overfladisk
sover dårligere
eller mister energien

Og langsomt kan du begynde at tvivle på dig selv, i stedet for at forstå, hvad kroppen prøver at fortælle dig.

Der er en tæt sammenhæng mellem krop, psyke og de valg vi træffer i arbejdslivet og hverdagen.

Når du lærer at lytte tidligere, bliver det lettere at vælge rigtigt for dig selv – også i din karriere.

Din krop arbejder ikke imod dig.
Den prøver at hjælpe dig.

20/04/2026

Du kan godt være dygtig. Ambitiøs. Effektiv. Ansvarlig.
Og samtidig mærke, at noget indeni ikke helt kan følge med.

Mange lever i en hverdag, hvor tempoet er højt, beslutningerne mange, og værdien måles i KPI’er, resultater og fremdrift.
Men kroppen måler noget andet.

Den måler pauserne du ikke tager.
Følelserne du lægger til side.
Signalerne du overhører.
Og længslen efter bare at være menneske – ikke kun funktion.

Hos mig handler kropsterapi ikke om at “rette dig til”.
Det handler om at give plads til hele dig.

For du er ikke forkert, fordi du føler.
Du er ikke svær, fordi du mærker meget.
Og du behøver ikke passe ind i en standardkasse for at høre til.

Når kroppen får lov at tale med, bliver der ofte mere ro, klarhed og retning – også i arbejdslivet.

Du må gerne være både stærk og sensitiv.
Både målrettet og i tvivl.
Både professionel og et følsomt menneske. 🌿

Kropsterapi er et sted, hvor alle dine sider må være med.

www.ekstrand-kropsterapi.dk