YoJo - Yoga & Jordemoder

Hjem
Danmark
Copenhagen
YoJo - Yoga & Jordemoder

www.yojo.dk Yoga praksis og Jordemoder teori i frugtbart samspil. YoJo er en forkortelse af Yoga og Jordemoder. Vi tror på.

Udviklet af yogalærer Maria Allingham www.allinyoga.dk og privat jordemoder Anne Ruby www.privatjordemoder.dk YoJo er ejet af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Anne Ruby, og vi begyndte vores samarbejde i 2008, efter at en fælles ven havde introduceret os. Tanken bag konceptet er, at man skal “gøre det man er bedst til” og ved at have dobbeltfagligheden synes vi, at vi kan præstere den højeste kvalitet af undervisning, både indenfor øvelser, teori og erfaring med fødsler. YoJos tilgang til fødslen er evidensbaseret, såvel som baseret på tillid til kvindekroppen og naturens genialitet. Vi har ikke én idé om, hvad en “rigtig” fødsel er, men forholder os nysgerrigt til, at der er mange måder at blive forældre på, og anser det som vores fremmeste opgave at hjælpe dig med at finde din! at forberedelse er vigtig, men vi ved også fra mange års erfaring, at mange ting kan ændre sig undervejs i fødslen. Det er derfor vigtigt for os, ikke kun at give dig gode redskaber til at blive “fødestærk” men også at hjælpe dig så meget “hjem til dig selv”, at du kan tackle at fødslen måske går anderledes end forventet, og stadig blive i dig selv og modtage din baby med ro og kærlighed. Vi tilbyder:

Gravidhold - flere steder i DK
Fødselsforberedelse for par
Gravid online forløb - hele landet
Babyhold
Baby online univers - hele landet
Underviser-kursus for gravidyogalærere, jordemødre og doulaer
Efterfødselsyoga Uddannelse
Gravidyoga Uddannelse
Workshops for fagfolk
Doulauddannelse

www.yojo.dk

24/01/2026

7 smukke kvinder 💫

1 års fordybelse 💫

Kvindevisdom, cyklisk kvindeliv & community 💫

I løbet af det sidste år har vi bl.a. fordybet os i:

•Jordemoderfaglig undervisning

•Kvindekroppen – fysisk, psykisk og hormonelt

•Cyklusvisdom og kvindevisdom

•Det kvindelige kraftcenter

•Feminin sansebaseret yoga & nærende bevægelse

•Selvudvikling og fællesskab

•Præ- og perinatal psykologi

•Amning & moderskab

•Undervisning i rebozo massage

•Afspændings- og visualiseringsteknikker

•Massage og akupressur

•Familiedannelse

•Holistisk doula hjerte-business med afsæt i cyklusvisdom og feminint lederskab

•Og meget meget mere……

I går blev de initierede og certificerede:

YoJo Doula
&
YoJo Ammedoula
🥳🥂😍

Vi er vilde med dem og mega stolte af dem 🥰
Tag godt imod dem derude 💫

mariehelene

dk

20/01/2026

Styrkende, nærende & mobiliserende kropslig fødselsforberedelse.

Kom i dit livs fødeform med gravidyoga, funktionel træning, åndedrætsøvelser, sansetræning, mentaltræning og energiarbejde.

Vores tilgang har dyb rod i det feminine, det cykliske og det kropslige.
Graviditetens og fødslens shapeshifting i både krop og sind er mindblowing, og processen kræver tid, tillid og overgivelse.

YoJos stiftende yogalærer, doula og bevægelsesnørd holder rum og guider dig igennem en sikker, funktionel og nærende gravidyoga-praksis.

Maria tilbyder gravidyoga forløb á 4 gange om mandagen kl. 14.00 – 15.30.

Start:
16. februar
23. februar
2. marts
9. marts

Start:
13. april
20. april – ingen undervisning
27. april
4. maj

Start:
1. juni
8. juni
15. juni
22. juni

TIP: Kombiner med vores luksus gravidyoga med både yoga & jordemoder!

05/01/2026

Kom i dit livs fødeform!

Vi har rystet posen og tilbyder nu et endnu mere dybdegående fødselsforberedende forløb.

Det er tirsdage kl. 11.00 – 13.00 med i alt 7 mødegange - og det første hold i 2026 starter 13. januar.

Hver gang er der 2 timers fordybelse, og det veksler mellem kropslig fødselsforberedende gravidyoga, fødselsyoga og åndedrætstræning med og fødsels-, amme- og moderskabsforberedelse med erfaren jordemoder

Den sidste og afsluttende gang er der 2 timer med rebozomassage med vores doula-aspiranter og snak om efterfødselskroppen.

Oveni de 14 timer vi har sammen i vores studie i Kbh K, så får du også adgang til vores online fødselsforberedelse, som vi anbefaler, at du bruger sammen med din partner (eller andre fødselshjælpere) hjemme i sofaen, når det passer jer.

Det er korte videoer med som guider dig/jer gennem alt det, du og din partner har brug for at vide for at tage ejerskab og føle jer trygge i fødslen og den første tid med en nyfødt.

Og det er nærende gravidyoga og åndedrætsteknikker guidet af Maria Allingham, der gør din graviditet lettere og forbereder din krop på at skulle føde.

04/01/2026

Hvad stiller du op, når der dukker en gravid kvinde op på dit almindelige yoga- eller andet bevægelseshold?

Hvordan rådgiver du en gravid, der har bækkensmerter?

Hvad siger du til en nybagt mor, der spørger dig til råds om forskellige styrke-øvelser?

Hvordan rådgiver du en kvinde, der har født for 3 år siden og konstant har ondt i lænden og tyngdefornemmelse i sit underliv?

På dette kursus gennemgår vi Do’s & Don’ts i forhold til den gravide krop.

Vi kigger også på de myter om bevægelse og graviditet, der florerer i bevægelses-miljøet.

Vi gennemgår, hvad du skal være opmærksom på, hvis du har en kvinde på dit hold, der har født for nylig.

Efterfødselskrop er resten af livet – uanset om kvinden har født vaginalt eller ved kejsersnit, og der er nogle helt almindelige kropslige udfordringer kvinder kan møde, når de er blevet mødre.
De udfordringer gennemgår vi, så du ved, hvordan du kan støtte disse kvinder.

Dette heldagskursus er for alle bevægelses-undervisere, så som yogalærere, personlige trænere, fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter, danselærere osv., der ønsker at lære, hvordan man kan støtte de gravide og de nybagte mødre, der deltager på almindelige bevægelseshold.

Er du doula eller jordemoder med interesse for bevægelse i graviditet og barsel, så er du også meget velkommen.

Søndag d. 18. januar 2026

kl. 10.00 – 17.00

I vores dejlige studie i Kbh K.

Ræk ud hvis du har spørgsmål 🤗

Tilmeld via link i bio!

30/11/2025

💫Nybagte YoJo Gravidyogalærere💫

Masser af vild kvindekraft, kvindevisdom, nærende, styrkende & nydelsesfuld bevægelse, søsterstøtte og kærlig opmærksomhed på graviditet, fødsel, moderskab, krop og baby!

Vi afsluttede 2025 i går, og nu mangler deltagerne bare at aflevere eksamensopgaver.

Tusinde tak for at alle I vidunderlige kvinder fandt vej til netop vores YoJo gravidyoga-cirkel 🥰

Sikken en fantastisk afslutning vi havde med lysritualet, som leder til en endnu mere fantastisk begyndelse 🕯️💃

Tak for jeres inspirerende energi og kærlige nysgerrighed.
Tak for jeres mod, tillid og sårbarhed.
Tak for jeres latter, tårer og åbenhed
Tak for jer 💗

Næste uddannelser i vores favn er:

• i foråret 2026.
•I august regner vi med at hold 10 starter
•Vi kører måske Gravidyogauddannelsen igen i efteråret 2026.

Ræk ud hvis du vil vide mere 🤗

31/10/2025

Vi spurgte, og I svarede JA!!!

Så nu er næste hold uddannelse i Efterfødselsyoga & Funktionel Træning planlagt 🙌🏻

Vi glæder os allerede helt vildt til at samle en inspirerende cirkel af bevægelses-undervisere og fødsels/barsels-fagfolk.

Vores uddannelse i efterfødselsyoga & funktionel træning henvender sig både til alle yogalærere og andre bevægelsesundervisere, der drømmer om at undervise i efterfødselsyoga, men også til yogalærere og bevægelsesundervisere der ønsker at vide mere om, hvordan de på almindelige yogaklasser og holdtræning kan støtte kvindekroppen efter fødsel og funktionelt resten af livet.

Uddannelsen er også super relevant til fødsels/barsels fagfolk (jordemødre, doulaer, sundsheds- og sygeplejersker, behandlere, fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter osv.), der ønsker at integrere sansebaseret, yogainspireret bevægelse og funktionel træning i deres arbejde med nybagte mødre, babyer og familier.

Vores gode kollega og mega-kvindekrops-bevægelses-nørd fysioterapeut .dk har igen sagt ja til at være gæstelærer på uddannelsen 🙌🏻🥰

Vi kører næste hold i foråret 2026 - al info og datoer finder du på vores hjemmeside.

Ræk ud hvis du har spørgmål 🤗

12/09/2025

Vi er ved at samle et fantastisk hold af yogalærere, jordemødre, doulaer og andre bevægelses-undervisere til dette års:

Gravidyogalærer Uddannelse

Vi har 3 moduler á 3 dage i oktober og november, og det bliver sidste gang vi underviser denne uddannelse i dette dybdegående format.

Der er stadig enkelte ledige pladser, så hop endelig ind og tilmeld, hvis du mærker kaldet - og ræk endelig ud hvis du har spørgsmål.

TIIMELD SENEST 1. OKTOBER

01/09/2025

Graviditet og fødsel er en magisk, kraftfuld og helt særlig overgang og transformation i kvindelivet.

Sansebaseret og nærende gravidyoga styrker kvinden gennem graviditeten og forbereder hende fysisk og mentalt på den forestående fødsel, barselsperioden og moderskabet.

På vores gravidyogauddannelse møder du dybdegående faglighed, mangfoldig erfaring med gravide, fødsler, undervisning og spaceholding.

Vi, & har undervist gravide sammen siden 2008, og denne gravidyogauddannelse er også en hyldest til det at være kvinde og en selvudviklingsrejse ind i din egen dybe kvindevisdom.

Her i efteråret 2025 tilbyder vi uddannelsen for 11. og sidste gang - i dette format.

Du ved hvor du finder meget mere info 🔗
Ræk endelig ud hvis du har spørgmål!

23/08/2025

13 smukke kvinder 💫

1 års fordybelse 💫

Kvindevisdom, cyklisk kvindeliv & community 💫

I går blev de initierede og certificerede YoJo Doula & YoJo Ammedoula
🥳🥂😍

Vi er vilde med dem og mega stolte af dem 🥰
Tag godt imod dem derude 💫

muhammedbrhan

birch

hoejland

13/08/2025

For 11. og sidste gang nogensinde underviser og jeg vores populære

GRAVIDYOGALÆRER UDDANNELSE

Her i efteråret 2025 med start 9. oktober

Det har været 10 fantastiske hold vi igennem årene har fordybet os sammen med - og det har været et af højdepunkterne i mit liv som underviser og gravidyogalærer - at holde rum for andre undervisere i noget af det jeg selv brænder allermest for 🥰

I løbet af de sidste mange år har mit fokus udvidet sig til nærende og styrkende bevægelse til hele kvindelivet og kvindelivets overgange flettet sammen med cyklusvisdommen - og i den forbindelse har jeg lige for nylig åbnet mit online trænings-fællesskab for kvinder:

FEMININT FLOW CLUB

Som jeg elsker at bruge tid på at udvikle, undervise live online og holde rum for det cykliske kvindeliv.

Jeg ELSKER stadig at undervise mine gravidhold, og det bliver jeg ved med!

MEN jeg kan mærke, at det bliver sidste gang vi tilbyder gravidyogauddannelsen - så det er nu du skal slå til og springe på, hvis du vil bruge dit efterår på at fordybe dig og marinere i Annes og min YoJo-gravidyoga-grundsovs!!!

Ræk ud hvis du har spørgsmål!

https://yojo.dk/gravidyoga-uddannelse/

OBS! Early bird pris udløber på fredag 15/8!

24/04/2025

Doulauddannelse & Ammedoula-kursus

Tag med på dit livs rejse ind i kvindelivet, kvindevisdommen og moderskabet og bliv YoJo doula!

Hold 9 er nu planlagt og starter i august 2025.

På YoJo doulauddannelse får du den skarpeste faglighed på området, da det er erfaren - som er hovedunderviser og spaceholder.

Du bliver også inviteret på sanse-rejse i din krop og dybt ind i dit indre landskab, når yogalærer og bevægelsesnørd guider dig igennem sin Feminint Flow bevægelsespraksis.

Læs meget mere om vores tilgang og om alle undervisnings-modulerne på vores hjemmeside.

Har du spørgsmål? Så kontakt os endelig:

Jordemoder Anne Ruby tlf. 31703020
Yogalærer Maria Allingham tlf. 28113877

13/04/2025

Hvad stiller du op, når der dukker en gravid kvinde op på dit almindelige yoga- eller andet bevægelseshold?

Hvordan rådgiver du en gravid, der har bækkensmerter?

Hvad siger du til en nybagt mor, der spørger dig til råds om forskellige styrke-øvelser?

Hvordan rådgiver du en kvinde, der har født for 3 år siden og konstant har ondt i lænden og tyngdefornemmelse i sit underliv?

På dette kursus gennemgår vi Do’s & Don’ts i forhold til den gravide krop.

Vi kigger også på de myter om bevægelse og graviditet, der florerer i bevægelses-miljøet.

Vi gennemgår, hvad du skal være opmærksom på, hvis du har en kvinde på dit hold, der har født for nylig.

Efterfødselskrop er resten af livet – uanset om kvinden har født vaginalt eller ved kejsersnit, og der er nogle helt almindelige kropslige udfordringer kvinder kan møde, når de er blevet mødre.
De udfordringer gennemgår vi, så du ved, hvordan du kan støtte disse kvinder.

Du får også en smagsprøve på

•en sansebaseret og funktionel gravidyoga-praksis
•en sansebaseret og funktionel efterfødselsyoga-praksis

Fredag d. 16. maj kl. 10.00 - 17.00

Teglgårdstræde 8b, Kbh K

Ræk ud hvis du har spørgsmål!

Adresse

Teglgårdstræde 8b, 3 Sal
Copenhagen
1452

Telefon

+4528113877

Internet side

http://www.yojo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når YoJo - Yoga & Jordemoder sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til YoJo - Yoga & Jordemoder:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Graviditetspleje

Our Story

YOJO er en forkortelse af YOga og JOrdemoder. YOJO er ejet af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Anne Ruby, og vi begyndte vores samarbejde i 2008, efter at en fælles ven havde introduceret os. Tanken bag konceptet er, at man skal “gøre det man er bedst til” og ved at have dobbeltfagligheden synes vi, at vi kan præstere den højeste kvalitet af undervisning, både indenfor øvelser, teori og erfaring med fødsler. YOJOs tilgang til fødslen er evidensbaseret, såvel som baseret på tillid til kvindekroppen og naturens genialitet. Vi har ikke én idé om, hvad en “rigtig” fødsel er, men forholder os nysgerrigt til, at der er mange måder at blive forældre på, og anser det som vores fremmeste opgave at hjælpe dig med at finde din! Vi tror på. at forberedelse er vigtig, men vi ved også fra mange års erfaring, at mange ting kan ændre sig undervejs i fødslen. Det er derfor vigtigt for os, ikke kun at give dig gode redskaber til at blive “fødestærk” men også at hjælpe dig så meget “hjem til dig selv”, at du kan tackle at fødslen måske går anderledes end forventet, og stadig blive i dig selv og modtage din baby med ro og kærlighed. Vi tilbyder: YOJO gravidhold - København og Hillerød YOJO par fødselsforberedelse - København YOJO gravid online forløb - hele landet YOJO baby online univers - hele landet YOJO babyhold YOJO underviser-kursus for gravidyogalærere, jordemødre og doulaer YOJO Efterfødselsyoga Uddannelse YOJO workshops for fagfolk www.yojo.dk