Naja Månsson - Voice In Motion

09/11/2025

Den autentiske stemme er en stemme i proces
Autenticitet kan let blive en floskel, ligesom ord som Grounding eller at Stå stærkt i sig selv.
Ord, der mister deres kraft, når de ikke mærkes i kroppen og omsættes i praksis.
Den autentiske stemme er ikke et koncept, men en levende proces.
At være autentisk betyder ikke at være færdig eller perfekt, det betyder at være i udvikling, og samtidig kunne reflektere over den bevægelse.

Som sangere, coach, underviser eller ledere ved vi, at stemmen, kroppen og åndedrættet er i konstant forandring. Det samme gælder vores indre bevægelser: vores værdier, vores relation til kroppen, vores måde at udtrykke os på, vores mod og sårbarhed.

Når autenticitet bliver mærkbar, ikke kun tænkt, men erfaret -opstår den som et nærvær i stemmen og i kroppen. Den kan trænes, forfines og udvikles. Den bliver en bevidsthed, vi kan arbejde med, snarere end et ideal, vi skal leve op til.

Når vi tør lade vores stemme afspejle denne bevægelse, skaber vi nærhed, troværdighed og ægte kontakt.
Vi bliver ikke “mere autentiske” ved at forsøge at være det, men ved at være villige til at stå midt i processen, mærke os selv og handle derfra.

Så næste gang du træder frem foran et publikum, et team, eller bare dig selv i spejlet, så se det som en invitation til vækst, ikke som et krav om at være autentisk én gang for alle.
Din stemme - fysisk og metaforisk - er i udvikling.
Og netop dér, midt i bevægelsen, opstår autenticiteten.

Vil du undersøge denne proces dybere så book en session eller kontakt mig til en uforpligtende samtale.

Jeg hjælper mennesker med at indfri deres fulde potentiale i deres professionelle virke. Særligt mennesker som er afhængige af deres stemme for at stå stærkt kommunikativt.

02/11/2025

Allehelgens aften - en aften i lydens lys

I aften, på Allehelgens aften, blev der skabt de smukkeste toner i mit hjem i Helsingør.
En lille gruppe deltog i Humming Breath Meditation og rummet blev fyldt af varme og nærvær.

I mørket udenfor tændtes lys for dem, vi mindes. Indenfor blev der tændt et andet lys gennem lyd, åndedræt og fælles ro.

Humming åbner for noget helt særligt: en indre stilhed, hvor kroppen falder til ro, og hjertet får lov at lytte.

Nyere forskning peger på, at lydvibrationer som humming stimulere vagusnerven, kroppens store “beroligelsesnerve”, der forbinder hjernen med hjertet, maven og mange af kroppens essentielle funktioner. Når vagusnerven aktiveres, styrkes det parasympatiske nervesystem, og kroppen falder naturligt til ro.

Blandt de dokumenterede effekter af humming er:
- Forbedret hjertefrekvensvariabilitet (HRV) og stressregulering.
- Øget produktion af nitrogenoxid, som understøtter vejrtrækning og kredsløb.
- En stabiliserende virkning på humør, angst og indre balance.

Lyden bliver således ikke blot et udtryk , men et redskab for at hele.

Lyder det som noget for dig?

I efteråret/vinter inviterer jeg til Humming Breath Meditations, hvor vi fordyber os i denne praksis - i ro, resonans og lydens helende felt.

Næste gang bliver 3. december. Kl. 17-20.30 https://www.najamaansson.dk/humming-breath-meditation-2025/

Tak til jer, der deltog, og til lyden, som igen mindede mig om, hvor stærk stemmens kraft er.

31/10/2025

Ekspansion og resonans - at forstørre lyd uden at presse stemmen.

Når vi arbejder med stemmen, handler det ikke kun om lyd, men om energi - hvad er energi? Det er åndedrættet, - det er altid i bevægelse og det kan når det er bevidst bevæge os og andre Dybt.

At skabe ekspansion og resonans handler om at åbne kroppen, ikke om at skubbe lyden ud. Når kroppen er vågen, levende og fri, bliver stemmen båret af noget større end muskulær kraft: den bæres af Åndedrættet - energetisk tilstedeværelse.

På scenen bliver dette tydeligt. Karakterarbejdet kræver kropslig bevidsthed, fordi kroppen er vores instrument. Hver gestus, hvert åndedrag og hver klang bliver en del af fortællingen.
Når vi arbejder indefra, med grounding, flow og resonans forstørres stemmen naturligt. Den rækker ud i rummet uden at presse, og publikum mærker det.

Det er et energetisk arbejde: en udveksling mellem krop, åndedræt, stemme og rum. Når nærværet skærpes, åbnes et felt, hvor publikum bliver en del af historien ikke som tilskuere, men som medoplevelse.

Og når stemmen bæres af denne bevidsthed, bliver alle ord levende - nærværende - vedkommende.

Resonans arbejde er et hårdt arbejde. Og det var dagens opgave i går for Shahbaz Sarwar og Emilie Groth Christensen. Men når det lykkes er det SÅ VILDT FEDT. Super spændende dag.

29/10/2025

Når kroppen taler - bliver ordene mere levende

Lyden af krop er den klang, der opstår, når stemmen og kroppen bevæger sig som ét.
Når du står forankret, trækker vejret frit og tør give plads til resonansen, så bliver stemmen både stærkere og mere levende.

Det er her, autenticitet bor.
Ikke i perfektion, men i den lyd, der bærer både din historie, din tilstedeværelse og din kraft.

⸻

Vil du lære, hvordan kroppen kan tilføre din stemme mere klang, dybde og frihed?

I november tilbyder jeg online stemmetræning à 60 minutter til en særlig pris på 550 kr.
En session, hvor du får individuel guidning til at forbinde krop, åndedræt og stemme, så du kan finde ind til lyden af krop i din egen stemme.

Du booker din session direkte via min hjemmeside. www.najamaansson.dk
Når du har bestilt din Online Stemnetrænings session ser du automatisk et Zoom-link, som vi mødes på til din aftalte tid.
Har du spørgsmål til din booking kan jeg kontaktes på 50413327.

27/10/2025

Sig wow til din stemme ✨

Jeg havde engang en elev, som sagde “wow” til alt, hvad hun var i gang med at lære også til det, der var svært. Det var en fornøjelse at følge hendes udvikling.

Når vi arbejder med stemmens klang og mobilitet - ikke kun som et kommunikationsværktøj, men som en indre øvelse til at skabe en positiv tilstand går påvirkningen begge veje.
Jo mere venligt og positivt vi taler til vores stemme, desto bedre reagerer kroppen og nervesystemet.

Forskning viser, at emotion i stemmen hænger tæt sammen med muskulatur og det autonome nervesystem. Når vi integrerer kropsbevidsthed i stemmearbejdet, understøtter vi samtidig en mere positiv stemmeopfattelse.

Det handler ikke kun om hvad der siges, men hvordan det siges - især et fokus på positive emotioner skaber målbare forandringer i stemmen.

Øvelser, der aktiverer stemmen i en positiv følelsesmæssig tilstand, styrker både selvopfattelsen og forbindelsen mellem krop og stemme og giver et mere frit, levende og nærværende udtryk før enhver performance.

21/10/2025

Tre dage med skønt arbejde på Nexø Teater.

Der er så meget hjerte, mod og liv i de skønne “Nexø Syngepiger” de gav den gas og synger lige fra hjertet.

På dette fine lille teater i Nexø stod jeg selv på scenen for første gang for mere end 40 år siden - wow tiden flyver af sted.

Tak for invitationen til at komme hjem og inspirere med improvisation og karakterarbejde - sang og musik.

“Nexø Syngepiger” skal til april opføre et vidunderligt program med gamle revyviser og elskede filmhits fra en svunden tid.
Premiere: 30. april 2025

08/10/2025

03/10/2025

At trække vejret gennem næsen beskytter stemmen, fordi luften bliver varmet, fugtet og filtreret, før den når ned i lungerne. Mundånding kan derimod udtørre slimhinderne og gøre stemmebåndene mere sårbare. Næseånding giver derfor en mere stabil fugtbalance, som er afgørende for en sund og fri stemme.

1. Næseånding giver en dybere vejrtrækning.

2. Mindsker spændinger i hals og kæbe. Mundånding kan skabe unødig løft og spænding i overkroppen, mens næseånding hjælper kroppen til at være mere afspændt.

3. Forbedrer kropsligt fokus og energi - styrker dit immunforsvar, næseånding stimulerer nervesystemet på en måde, der fremmer ro, nærvær og koncentration, hvilket afspejler sig i en mere balanceret stemmeføring.

26/09/2025

Når stemmen bliver hæs, træt eller presset …

Mange oplever, at stemmen i perioder ikke er “som den plejer” Det kan være efter lange møder, undervisning, præsentationer eller simpelthen fordi der har bygget sig spændinger op i kroppen. Halsmusklerne er stramme, struben føles låst, klump i halsen, kæberne spænder, maven holdes inde, dårlig søvn, pres på jobbet. osv.

Manuel stemmemassage kan være en effektiv hjælp.
Ved blide teknikker løsnes spændinger omkring hals, kæbe , tunge, nakke og åndedrætsrelaterede muskler, så stemmen får mere frihed og nervesystem balanceres. Resultatet kan mærkes både i klangen, i udholdenheden - og i følelsen af lethed.

Stemmen hænger tæt sammen med både nervesystemet og åndedrættet. Når kroppen er stresset, eller hvis vi har gennemgået langtids sygdom, kan spændinger sætte sig direkte i stemmen.

I min praksis arbejder jeg altid med helheden:
• Hvordan stemmen og kroppen hænger sammen
• Hvordan du bruger åndedrættet optimalt
• Hvordan vi kan skabe balance i nervesystemet
• Og vigtigst af alt: hvordan du selv kan mærke og understøtte forandringen

For mig handler det ikke om en hurtig lappeløsning, men om at skabe varig frihed og styrke i stemmen gennem træning, afspænding og fornyet bevidsthed.