Psykoterapeut Jannik Bo Rasmussen

Psykoterapeut Jannik Bo Rasmussen Her kan du læse om min praksis som psykoterapeut i København, om hvordan jeg arbejder og min erfaring

Jeg er uddannet som krops- og gestaltorienteret psykoterapeut, har mange års praktisk erfaring med psykoterapi og videreudvikler mig løbende gennem kurser og supervision. I min praksis midt i København arbejder jeg med individuelle klienter og grupper, med udgangspunkt i problemstillinger som f.eks. disse:
• Lavt selvværd
• Nervøsitet eller angst
• Frustration og uforløsthed
• Tomheds- eller ensomhedsfølelse
• Vanskeligheder i relationer
• Livskriser og tab
Desuden fungerer jeg som parterapeut hvor mit mål er at fremme en autentisk og direkte kontakt om det, som er vigtigt.

Af hjertet takKære Janniks følger på psykoterapeut sidenJeg er dybt berørt og ydmyg over for så meget kærlighed, opmærks...
19/09/2021

Af hjertet tak
Kære Janniks følger på psykoterapeut siden

Jeg er dybt berørt og ydmyg over for så meget kærlighed, opmærksomhed, omsorg og medfølelse og sidste hilsner til Jannik, jeg måtte tage imod i de sidste dage.
Jeg vil sige af hjertet tak for alle jeres smukke ord af trøst, for alle jeres energier og healings I har sendt til både mig og Jannik, som nu er godt kommet afsted herfra. Han lever videre i mit hjerte, fordi kærligheden aldrig dør.
Det var en meget smuk ceremoni i Gentofte Kirke, hvor der var mange, der var til stede både fysisk men også med deres kærlige tanker. Det kunne jeg mærke, og det har givet mig kraft og energi til nu at starte på et nyt kapitel i mit liv. Jeg føler dybt i mit hjerte, at alt er godt, som det er, og du skal vide, at jeg gør alt for at jeg kan møde det, der nu kommer med accept og kærlighed, som jeg plejer at sige til mine klienter. Selvom processen er meget smertefuld, så kan jeg se forskellige gaver, der ligger klart til mig.
Jeg har holdt en tale til begravelsen og hvis du har lyst til at læse den, så må du gerne skrive i kommentarfeltet, så sender jeg den til dig per messenger.
Og jeg siger også tusind tak på vegne af Janniks nærmeste familie som er Janniks to sønner Christian med Ester, Alva, Bjørn og Valde og Nicolai med Louise, Christine og Mads og Janniks bror Karsten med Søs.
Kærligst Angelika

09/09/2021

Janniks begravelse

Finder sted
på tirsdag den 14. september kl. 13

Gentofte Kirke, Gentoftegade 21, 2820 Gentofte

Alle er hjerteligt velkommen til at sige farvel til Jannik.

Mange kærlige hilsner
Angelika Rasmussen-Länzlinger

07/09/2021

Dette er Janniks søn Christian.

Min far er ulykkeligvis død mandag den 9. september af et hjertestop.

Hvis du har vigtige spørgsmål eller lignende, kan du kontakte hans enke Angelika.

angelika@angelhealing.dk

Tak for jeres kondolencer, det var tydeligt at min far rørte mange mennesker, det er jeg glad for 🌹

Mange hilsener,

På Janniks vegne,

Christian Jess Mark

Mindfulness:AT KUNNE LIDE DIT EGET SELSKABHvor tit oplever vi ikke at vi for eksempel- Kun er halvt til stede- Er splitt...
24/08/2021

Mindfulness:
AT KUNNE LIDE DIT EGET SELSKAB

Hvor tit oplever vi ikke at vi for eksempel
- Kun er halvt til stede
- Er splittet i på den ene side / på den anden side
- Glemmer at slappe af
- Er to skridt foran i tankerne
- Bekymrer os om i morgen
- Bebrejder os selv

Sådanne tilstande er ofte til at leve med, men de fremmer ikke livskvaliteten, og for meget af den slags er direkte stressfremkaldende.

Mindfulness meditation hjælper, fordi det giver øvelse i at være et venligt vidne til alt hvad der foregår i sindet – at acceptere ALT i dig, præcis som det er.

Hvis du prøver at rette på dig selv, bliver du splittet op i en der retter, og en der bliver rettet på. Givet det mere indre fred? Nej!

Mindfulness er at træne bevidstheden i at stå ved det hele, arv og gæld, det er som det er – lige nu i hvert fald. Det giver ro på de indre linjer og dermed også modstandskraft til at gå livets udfordringer i møde uden at miste fodfæstet.

Du kan lære at komme mere i balance og finde indre ro på det kommende MINDFULNESS MEDITATIONSKURSUS i København:
https://www.gestaltterapeut.dk/.../mindfulness.../

Kurset starter den 16. september og foregår hver anden torsdag 17.30-19.30 – 7 gange i alt.
Efter kurset vil du være godt rustet - og motiveret - til at fortsætte på egen hånd og meditere derhjemme, og derved få mere indre fred.

30/06/2021

For nylig hørte jeg den påstand, at de fleste mennesker har noget ved sig selv som de ikke bryder sig om - og at erfaringen er, at sådan bliver det ved med at være.

Så lad bare dig selv være som du er. Du finder alligevel altid på noget nyt du vil lave om på.

Som en af mine kolleger sagde: "Hvis du har et udviklingspunkt som du har haft i mange år, så er det ikke et udviklingspunkt - så er det et karaktertræk" 😛

Kærlig hilsen Jannik // www.hamterapeuten.dk

Her kan du læse om min praksis som psykoterapeut i København, om hvordan jeg arbejder og min erfaring

Hvor meget er du til stede i dit liv, og hvor meget er du alle mulige andre steder? Prøv dette lille eksperiment:Fortsæt...
05/05/2021

Hvor meget er du til stede i dit liv, og hvor meget er du alle mulige andre steder? Prøv dette lille eksperiment:

Fortsæt med det du alligevel ville lave, alt imens du samtidig holder øje med...
- i de første 3 minutter: hvor meget af tiden er du i fortid, nutid eller fremtid?
- i de næste 3 minutter: hvor meget er du i tankene, kropsfølelserne eller sansning af omgivelserne?

Hvad kan du - måske - lære af det?

Det er bedre at være dig, når du ved at du er dig. Det vigtige er ikke, hvad du gør - men om du er bevidst om det du gør.

Kærlig hilsen Jannik // www.hamterapeuten.dk

Forestil dig at du står ved en lukket dør til et endnu ukendt rum. Derinde er forskellige sider og andre ting hos dig se...
13/04/2021

Forestil dig at du står ved en lukket dør til et endnu ukendt rum. Derinde er forskellige sider og andre ting hos dig selv, som du ikke er bevidst om til daglig.

Måske du har kigget gennem nøglehullet og aner nogle konturer... du er klar over, at der sikkert både er nogle nyttige ting, som du har glemt at du havde - og også noget som burde have været smidt ud for længe siden.

Nu står du så foran døren. Hvad gør du?

- tænker "Det skal jeg have kigget på engang når jeg får tid" og går videre
- lægger øret til døren?
- tager fat i dørhåndtaget og tøver så alligevel ... måske liige om lidt?
- sætter sikkerhedskæden på inden du åbner den på klem?
- går nysgerrigt hen og lukker døren op?
- noget helt sjette?

Uanset hvad, så kan du være sikker på, at der er noget derinde som ligger og fylder. Og hvis du har lyst, hjælper jeg dig gerne med at rydde op.

Nyd fuglesangen og foråret!

Kærlig hilsen Jannik // www.hamterapeuten.dk

Nu hvor vi går mod lysere tider også hvad coronakrisen angår, er jeg blevet så meget mere opmærksom på, hvad det seneste...
25/03/2021

Nu hvor vi går mod lysere tider også hvad coronakrisen angår, er jeg blevet så meget mere opmærksom på, hvad det seneste år og de dertil hørende forholdsregler og restriktioner har betydet for vores opfattelser af os selv og hinanden. Jeg taler her om psykologiske bivirkninger i form af indstillinger som f.eks.:

* du skal holde afstand til andre
* fremmede mennesker udgør en risiko
* du skal helst blive hjemme
* det er ikke godt at røre ved andre
* du skal altid være forsigtig

Uanset, hvor nødvendige principper som disse måtte være i en akut krisesituation, er det vigtigt, at de i så fald er nødforanstaltninger, som IKKE skal blive hængende i os selv i fremtiden - al den stund det ligger i den menneskelige natur at

- ønske tæt menneskelig kontakt
- røre ved andre, og blive berørt
- have behov for at kramme og kysse
- engang imellem at tage en risiko
- komme ud i verden

Kærlig hilsen Jannik // www.hamterapeuten.dk

God inspiration, som jeg fik for nylig: :-)KRAVL IKKE ned ad stigen! Det vil aldrig gå, så lad være med at forsøge ❗️❗️❗...
08/03/2021

God inspiration, som jeg fik for nylig: :-)

KRAVL IKKE ned ad stigen! Det vil aldrig gå, så lad være med at forsøge ❗️❗️❗️❗️

╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬Lyttede du ikke til mig? Kravl IKKE ned!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬Hallo? Jeg sagde nej! Det går ikke 😳
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Stop nu! Hvis du fortsætter fejler du! 🥴
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Hvorfor bliver du ved? 🙈
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Jeg advarer dig. Du klarer den ikke!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Jeg har sagt, at du skal lade være.
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Hvorfor lytter du ikke? Stol på mig 😱
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Lad være! Du vil fejle!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Du bør stoppe nu ⚠️
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Jeg sagde stop 🛑
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ VIRKELIG !!! 😮 Det er for RISIKABELT!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ Drop det NU! JEG ADVARER DIG!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬

TILLYKKE 💯❤️😍🎉🎊🍾🥳

Du gik din egen vej og fulgte dit eget hjerte fremfor at lytte til andres advarsler.

Det er præcis sådan, du bør forfølge dine drømme og gå efter dine mål .

Ignorer dem som prøver at stoppe dig og gå efter det DU drømmer om.

Du styrer dit liv! Du vil møde udfordringer, så bare husk på denne stige og FORTSÆT!

LAD VÆRE MED AT STOPPE, når du krydser komfortzonen. Vov dig ud i det ❣️

Hvis du klarede det hele vejen ned ad stigen, så smid en kommentar nedenunder 🙌🏻

At være nedtrykt eller ligefrem deprimeret er en mulig reaktion på noget, som er sket eller foregår omkring én, og som m...
11/02/2021

At være nedtrykt eller ligefrem deprimeret er en mulig reaktion på noget, som er sket eller foregår omkring én, og som man ikke bryder sig om. Den naturlige reaktion herpå vil typisk være at blive vred og/eller ked af det - men mange mennesker har et problematisk forhold til disse følelser, som jo også tit betegnes som negative eller dårlige.

Men selv det sjældent er nogen fornøjelse at være ked af det eller vred, så er det sundere at give også disse følelser plads, hvis de er aktuelle. Resultatet vil være en følelse af befrielse, hvis man giver åbent udtryk for dem.

Nedtryktheden med tilhørende fornemmelser af livløshed, lav energi og manglende lyst er ofte en tillært måde at reagere på, som stammer fra en tid hvor det ikke var velset at vise vrede eller sorg åbent. Hvad gjorde man så? Så holdt man dem for sig selv og tænkte, at der nok var noget galt med en, siden man kunne have det sådan. Man lukkede delvist ned for systemet - og kunne trøste sig med, at det gav flere bonuspoint hos de voksne at være nedtrykt end at være vred.

Genkender du noget af dette? Og hvis ja, hvilke følelser har du eventuelt lært at holde for dig selv?

Kærlig hilsen Jannik // www.hamterapeuten.dk

Vores følelser sidder først og fremmest i kroppen, og vi har det bedst, hvis vi frit kan mærke og udtrykke dem. Som en k...
29/01/2021

Vores følelser sidder først og fremmest i kroppen, og vi har det bedst, hvis vi frit kan mærke og udtrykke dem. Som en klog mand har sagt "Det følelser gerne vil, det er at blive mærket, accepteret som de er, og måske udtrykt. Så forandrer de sig til kropslig energi" og det er helt i tråd med mine egne erfaringer, både fra mig selv og fra mine klienter.

Så kan man jo bare acceptere sine følelser - eller? I praksis er det selvfølgelig ikke altid så nemt, for det indebærer at være åben for alt hvad man rummer. Og mens de fleste gerne vil have glæden, er der mange som ikke har lyst til at mærke følelser som f.eks. sorg, vrede eller skam.

Men man kan ikke sådan vælge til og fra - grundlæggende må man tage hele pakken, eller lade være. Det er lige som en gryderet på komfuret: Du kan lægge låget på, eller lette på det. Men du ikke kan ikke selv vælge, hvilke dufte du vil møde, når du letter på låget.

Hvis du vil, kan du overveje, hvordan du eventuelt helst ville kunne sortere i dit følelsesliv: hvad vil du gerne have, og hvad ville du helst holde ud i en arms længde? Her kan være meget energi at hente.

Kærlig hilsen Jannik // www.hamterapeuten.dk

Vil du i gang med mindfulness meditation - eller måske få ny inspiration til din meditationspraksis? Mindfulness betyder...
14/01/2021

Vil du i gang med mindfulness meditation - eller måske få ny inspiration til din meditationspraksis? Mindfulness betyder at acceptere det der er i sindet netop i dette øjeblik - som er det eneste øjeblik der nogensinde findes. Og ved at øve sig i at leve med det der er, uden at holde fast eller stritte imod, kan man opnå mindre stress og større indre fred.

Som erfaren og certificeret mindfulness-instruktør starter jeg til februar et online-kursus, hvor du med input fra mig, øvelser og teknikker får masser af inspiration og træning. Vi skaber her et fælles online kursuslokale, hvor der er plads til udveksling af erfaringer, spørgsmål og diskussion.

Kurset foregår hver anden torsdag aften - hjemme hos dig selv. Læs mere her:

Mindfulness meditationskursus over 6 aftener februar-april. Få undervisning, inspiration og træning i at meditere og opnå større velvære og fordybelse.

Adresse

Nørre Voldgade 23, 2. Tv
Copenhagen
DK-1358

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Jannik Bo Rasmussen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram