Annalie Jørgensen - Terapi

Annalie Jørgensen - Terapi Jeg er her for at støtte dig i alt fra større livskriser, et lavt selvværd eller gamle mønstre du vil bryde. TAK for det!"

/Louise - Psykomotorisk Terapeut

Hos mig vil du opnå større indsigt i dig selv og forståelse for din situation, samt få konkrete værktøjer til at forbedre den. "Jeg har igennem 1,5 år gået i terapi hos Annalie med stor taknemmelighed. Annalie er en person, som fremstår yderst autentisk og nærværende! Hun formår at møde mig, der hvor jeg er den pågældende dag, samtidigt med at hun hjælper mig med at få et overordnet overblik og se sammenhænge og livsmønstre i de situationer, som jeg tager op i terapien. Hendes rummelighed omkring og interesse i mit liv, virker grænseløs og ægte, hvilket giver mig en fundamental tryghed i min process. Derudover har Annalie givet mig konkrete værktøjer/opgaver i mit arbejde med mig selv, hvilke støtter op om samtalerne og som jeg kan anvende i min hverdag efter behov. Alt dette sammenlagt, Annalie's autentiske og professionelle væsen, de inspirerende opgaver og de reflekterende samtaler, har en altafgørende betydning for min process i at finde troen på, styrken i og kærligheden til mig selv!

Leg er for børn, hvad terapi og meditation er for voksne. De bruger bl.a leg til at udforske deres identitet, bearbejde ...
13/03/2026

Leg er for børn, hvad terapi og meditation er for voksne. De bruger bl.a leg til at udforske deres identitet, bearbejde svære oplevelser og regulere deres nervesystem. Desuden er det et super effektivt redskab for os voksne til at forstå, hvad der fylder hos vores børn, og skabe en tættere forbindelse til dem.

Jeg snakker med MANGE forældre, som har svært ved at lege med deres børn (mig selv inklusiv👋🏼). Og jeg er stor fortaler for kun at lege med sine børn, hvis man har lyst, fordi børn ellers mærker det med det samme, og det vil virke modsat. Men måske kan det hjælpe at forstå, hvorfor det kan være svært for os, så her kommer nogle grunde:

1. Vores forældre legede ikke med os, og måden, vores forældre interagerer med os, bliver ubevidst måden vi interagerer med vores børn. Derfor er det klart, at det føles unaturligt og akavet at lege med vores børn.

2. Vi er mentalt fyldt op af diverse gøremål, hvilket gør det svært for os at være tilstede, og det føles uproduktivt at lege med vores børn. Hvilket det bestemt ikke er, hvis du tænker over, hvordan børn bruger leg, og hvad du kan opnå med dit barn gennem leg.

3. Det kan føles sårbart at være fantasifuld og fjollet, fordi det også er en adgang til VORES inderste, og fordi vi blev lukket ned af vores forældre, når vi viste dem vores inderste. Men måske er leg netop en god måde for dig også til at komme i kontakt med dit inderste og kommunikerer det ud på en kreativ måde?

4. Du bliver aktiveret, når dit barn dikterer/bestemmer legen, og dermed bestemmer over dig, fordi det ubevidst minder dig om, hvordan de voksne bestemte over dig som barn. Måske kan det være en hjælp at huske på, at børn i vores kultur bruger meget tid på at gøre som de voksne siger, og at leg er deres mulighed for også at få lov til at bestemme.

5. Du er i underskud ifht basale behov som søvn, mad, alenetid, kærestetid, tid med venner, tid til fordybelse, motion, at blive lyttet til mm, og du har ikke mere at give af.

Hvis du genkender dig selv i en eller flere af ovenstående, så er du ikke alene❤️ Ønsker du alligevel at lege noget mere med dit barn, har jeg to råd, som måske kan hjælpe dig:

1. Leg kun lege du har lyst til.
2. Sæt en tidsramme for legen.

I online kurset ‘Hjælp dit barn med at regulere’, får du en dyb forståelse for dit barns nervesystem og, hvordan det hænger sammen med dit barns adfærd, samt konkrete redskaber til, hvordan du kan hjælpe dit barn ud af dysregulering. Det varer to timer, koster 399,- for ubegrænset adgang, og kan købes her: https://www.annalie.dk/1457-2/

12/03/2026

Faktisk viser al den viden vi har fået de seneste 50+ år, at skæld ud, straf og disciplin blot er med til at dysregulere barnet endnu mere, hvilket medfører at barnet enten skruer endnu mere op for den uhensigtsmæssige adfærd, eller (endnu værre) lukker helt ned for adfærden, hvilket man tidligere har troet var et tegn på succes, men som vi i dag ved, er et tegn på overvældende utryghed og potentielt medfører trauma.

Hvis du vil lære at identificere dysregulering hos dit barn OG få konkrete redskaber til at hjælpe dig barn med at regulere, så er min populære online kursus ‘Hjælp dit barn med at regulere’ præcis det du har brug for. Find det her: https://www.annalie.dk/det-nye-boernesyn-i-det-virkelige-liv/

I langt de fleste tilfælde kan du sikkert svare ja til mindst ét (oftest flere) af disse spørgsmål, og når du kender dit...
10/03/2026

I langt de fleste tilfælde kan du sikkert svare ja til mindst ét (oftest flere) af disse spørgsmål, og når du kender dit eget nervesystem, og ved præcis hvad det har brug for, får du automatisk større indflydelse på både din trivsel og adfærd.

Du får bl.a. en guidet tour i dit nervesystem samt helt konkrete redskaber til at kortlægge det og identificere, hvad det har brug for i onlinekurset ‘Bliv ven med dit nervesystem’. Find det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

Børns (og voksnes 👋🏼) nervesystem har en afgørende indflydelse på deres adfærd, og oftest er dét som vi i vores kultur o...
09/03/2026

Børns (og voksnes 👋🏼) nervesystem har en afgørende indflydelse på deres adfærd, og oftest er dét som vi i vores kultur omtaler som problematisk adfærd hos vores børn i virkeligheden et udtryk for et dysreguleret nervesystem.

Og samtidig er der også meget adfærd, som vi i vores kultur, og især generationerne før os, foretrækker, og endda belønner, som vi idag ved bunder i dysregulering.

I mit populære online kursus ‘Hjælp dit barn med at regulere’ får du en dybdegående forståelse for dit barns nervesystem og hvordan det hænger sammen med deres adfærd, og så får du også konkrete redskaber til at hjælpe dit barn med at regulere. Kurset er et to timers video-kursus, som du får øjeblikkelig ubegrænset personligt adgang til ved køb. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/1457-2/

08/03/2026

Jeg er stor fortaler for en reguleringspraksis af flere årsager, bl.a. fordi nervesystemet elsker forudsigelighed og regelmæssighed, og også fordi det virker forebyggende ligesom tandbørstning.

Når det så er sagt, så behøver nervesystemsregulering ikke være noget du som sådan sætter tid af til, men kan være noget du integrerer i dine daglige gøremål, og som med tiden bliver helt automatisk, også i de situationer, hvor du virkelig har brug for det.

Du får 100 øvelser som kan regulere dit nervesystem i min e-bog med samme navn, samt en guide der hjælper dig til at identificere, hvilke øvelser der passer til netop dit nervesystem for kun 149,-. Find den her: https://www.annalie.dk/e-boeger/

En kærlig reminder om, at alt ubehag ikke nødvendigvis er traume.Vi taler nemlig meget om at være ‘triggeret’, men enhve...
07/03/2026

En kærlig reminder om, at alt ubehag ikke nødvendigvis er traume.

Vi taler nemlig meget om at være ‘triggeret’, men enhver stærk reaktion betyder ikke nødvendigvis at noget gammelt er aktiveret.

En trigger er, når noget i nutiden minder dit nervesystem om noget uforløst fra fortiden, og medfører at din reaktion føles større end svarende til den reelle situation, du mister adgang til din voksne kapacitet og din krop går i alarmberedskab eller lukker ned.

Men hvis du mærker en stærk reaktion når nogen overskrider dine grænser, gaslighter dig, taler grimt eller reagerer aggressivt imod dig så er det ikke nødvendigvis en trigger, men derimod en ganske sund reaktion på en usund situation.

Heling handler ikke om at fjerne alle reaktioner, men om at kunne skelne imellem om vi reagerer på fortiden, eller om vi reagerer passende på det, der faktisk sker lige nu.

Nogle gange er dit ubehag ikke noget, der skal fikses, men noget, der rent faktisk skal lyttes til❤️

Og det er netop det du lærer i onlinekurset ‘Bliv ven med dit nervesystem’, hvor jeg guider dig igennem nervesystemets forskellige strategier, så du lærer, hvordan de mærkes i din krop, og giver dig konkrete redskaber til at kortlægge dit nervesystem, dine triggers, glimmers, primære strategier og hvad dit nervesystem har brug for, for at øge dets kapacitet og gøre det mere fleksibelt. Find det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

Hjertelig velkommen til de nye og gamle👋🏼 Det er et år siden jeg sidst lavede en præsentation, så det må være på sin pla...
06/03/2026

Hjertelig velkommen til de nye og gamle👋🏼 Det er et år siden jeg sidst lavede en præsentation, så det må være på sin plads.

Mit navn er Annalie. Et atypisk navn som er sammensat af mine forældres (Anna og Eli), og som jeg havde enormt svært ved i mine usikre teenage-år, da jeg blot ønskede at være som ‘alle andre’.

I løbet af mere end 30 års dybdegående arbejde med mig selv, har jeg både taget mit navn og mit selvværd til mig, med erkendelsen om, at vi alle er forskellige - med de behov og grænser der nu følger med - og at det er lige sådan, det skal være.

Jeg har altid brændt for at hjælpe andre, og i en årrække troede jeg (af alle de forkerte årsager) det skulle være som civilingeniør i medicinalindustrien. Mit wake up call blev hele to stresssygemeldinger, og et helende møde med en kærlig psykoterapeut, som viste mig oprigtig omsorg, blev mit kald til at gøre det samme for andre, hvilket jeg har gjort siden 2010.

Mine møder med livets store udfordringer, samt mit lange personlige arbejde, har givet mig mange erfaringer, som gør, at jeg kan relatere til andre i svære situationer, og gør mig i stand til at møde dig, dér hvor du er, med alt hvad du kommer med. Hos mig vil du blive mødt med ægte omsorg og nærvær, og jeg har stor respekt for dig og din historie.

Jeg har altid været optaget af, hvor komplekse mennesker er, hvorfor vi gør som vi gør og, hvad der ligger bag. Hvordan vores mønstre er opstået, og hvordan vi kan ændre dem. Derfor har jeg taget et hav af videreuddannelser, og elsker at holde mig opdateret på den nyeste viden indenfor krop og sind.

Betydningen af både nervesystemet og relationen mellem børn og forældre har en helt særlig plads i mit hjerte, og udover at tale børnenes sag (både dem indeni og udenfor os), så brænder jeg for at formidle min viden, for at øge bevidstheden og forhåbentlig ændre verdenshistorien🔥

Ellers er jeg 42 år og bor med min mand og vores to drenge i en lille landsby ved Hvalsø, hvor vi flyttede til fra vores 2-værelses på Østerbro i oktober ‘20.

Er der noget du er nysgerrig på, så spørg endelig❤️ Og lad mig gerne vide, hvem du er, og hvorfor du følger med her hos mig?

I langt de fleste tilfælde handler vores oplevelse af, hvad der er børns uhensigtsmæssige adfærd, om voksne der ikke kan...
04/03/2026

I langt de fleste tilfælde handler vores oplevelse af, hvad der er børns uhensigtsmæssige adfærd, om voksne der ikke kan regulere sig selv.

Med et efterslæb fra generationer, der ikke har lært at regulere deres følelser og nervesystem, kan vores generation af forældre ofte havne i situationer, hvor vi kan føle os nødsagede til at slå ned på vores børns (ellers uskadelige) dysreguleret adfærd, fordi den aktiverer andre voksne.

Som børn er vi nemlig fuldkommen afhængige af de voksne, for at overleve, og hvis de voksne ikke var i stand til at regulere dem selv, da vi var børn, måtte vi tilpasse os, så vores adfærd ikke aktiverede dem.

Det betyder også at vi selv ender med at blive aktiverede af vores børn(s adfærd), fordi vores nervesystem kommer til at opfatte dem som en trussel, når deres adfærd aktiverer andre mennesker. Og ofte kan vi ende med at blive for vrede, gøre vores børn forkerte eller lukke dem ned, fordi vi mærker andres aktiverede tilstand og fordi vi selv bliver aktiverede.

Men som voksen er vi ansvarlig for vores egen tilstand og adfærd, og det er ikke vores børns ansvar at sørge for, at voksne menneskers nervesystem er reguleret.

Vil du blive klogere på, hvad der aktiverer dig og, endnu vigtigere, hvad der skal til for at regulere dig selv, samt hvordan du kan hjælpe andre med at regulere, så er mit online kursus ‘Bliv ven med dig nervesystem’ lige noget for dig. På kurset får du ikke kun den aller nyeste viden om nervesystemet, du får også en kropslig forståelse for, hvordan både dysregulering og regulering føles i DIN krop, samt hjælp til at øge dit tolerancevindue og gøre dit nervesystem mere fleksibelt. Kurset varer to timer og består af fem videoer samt tilhørende øvelser, som hjælper dig med at integrere den viden du får i in krop og i dit nervesystem. Du får øjeblikkelig ubegrænset adgang ved køb, og det koster kun 399,-. Desuden kan jeg anbefale min e-bog ‘100 øvelser som kan regulere dit nervesystem’ som koster 149,-. Den kan både være et supplement til kurset eller købes seperat. Begge dele finder du på min hjemmeside https://www.annalie.dk

Fordi mange af os ikke er blevet rummet i vores følelser - særligt de svære - eller måske endda er blevet straffet for a...
02/03/2026

Fordi mange af os ikke er blevet rummet i vores følelser - særligt de svære - eller måske endda er blevet straffet for at udtrykke vores følelser som børn, har vi ikke lært at tolke vores følelser, eller måske endda hvordan de mærkes, fordi det var utrygt at mærke dem.

Men vores følelser er dybt forbundet med vores autonome nervesystem og fungerer som budbringere for hvad vi og vores nervesystem har brug for.

I mit online kursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’ guider jeg dig igennem dit autonome nervesystems kropslige fornemmelser, lærer dig, hvordan de kommer til kommer til udtryk gennem din adfærd og hjælper dig med, hvordan du kan give dit nervesystem dét, som det/du har brug for. Du får den aller nyeste viden om det autonome nervesystem leveret på en let forståelig måde, og gennem øvelser og konkrete værktøjer hjælper jeg dig med at integrere denne nye viden i dit eget nervesystem og i din hverdag. Kurset varer to timer fordelt på fem afsnit som du kan se i dit helt eget tempo, lige når du har lyst, og så mange gange du har lyst til. Det koster kun 399,- og du kan finde det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

01/03/2026

Som børn er vi fuldkommen afhængige af de voksne for at overleve, og hvis vi på noget måde har følt os truet i forhold til at miste deres kærlighed og blive forladt, så har vi fået skabt nogle overlevelsesstrategier for, at dette ikke skulle ske.

Disse overlevelsesstrategier som oprindeligt havde til formål at passe på os som børn, kan blive enormt hæmmende og drænende for os som voksne, fordi de ubevidst fortæller os, at hvis vi ikke er på en bestemt måde eller handler på en bestemt måde, så er vi potentielt i livsfare. Og det er enormt belastende for vores nervesystem og hæmmer os i, at være hele autentiske mennesker.

Selvom disse strategier engang var livsnødvendige, så er de det ikke længere. For nu er vi voksne, og kan klare os selv.

At forstå hvorfor vi gør som vi gør, og at det ikke behøver at have noget at gøre med, den vi er, er første skridt mod heling, fordi det hjælper os med at slippe den skam og forkerthedsfølelse der bremser vores heling.

Og det er netop dét, som jeg hjælper dig med, i mit online kursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’, hvor du får den nyeste viden om det autonome nervesystem, og en dyb forståelse for, hvordan nervesystemets strategier kommer til udtryk hos dig, både kognitivt og kropsligt, samt hjælp til at gøre dit nervesystem mere fleksibelt, så du med tiden kan slippe dine uhensigtsmæssige overlevelsesstrategier. Kurset varer to timer fordelt på fem videoafsnit og tilhørende øvelser, som du går direkte og ubegrænset adgang til ved køb. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

Inden vi overhovedet udvikler et sprog og en evne til rationelt at forstå konsekvenser, har vi som babyer et nervesystem...
27/02/2026

Inden vi overhovedet udvikler et sprog og en evne til rationelt at forstå konsekvenser, har vi som babyer et nervesystem der konstant scanner både vores indre og ydre miljø for potentiel fare.

Vi aflæser vores forældres kropssprog, ansigtsmimik og toneleje, og ud fra deres respons på de følelser og behov vi udtrykker, vurderer vores nervesystem ubevidst, om det er sikkert at have de følelser og behov vi har, eller om det er farligt.

Helt instinktivt ved vi, at vi ikke kan overleve uden vores forældres varetægt og omsorg, og derfor vil vores umodne og enten/eller fungerende hjerne lukke ned for de farlige behov og følelser og i stedet blive orienteret mod vores forældres, i et forsøg på at opnå sikkerhed. Men sikkerheden er falsk. For vi har måtte give afkald på dele af os selv, og disse dele er i livsfare.

Som vi bliver ældre, tager vi denne overlevelsesstrategi med os, som en overudviklet evne til lynhurtigt at registrere andre menneskers følelser og behov og tage dem på os. På bekostning af vores egne behov og følelser. For vores forældres manglende evne til at møde og rumme vores behov og følelser, og den livstruende tilstand vi dermed oplevede, har bremset vores udvikling og modning, og gjort os ude af stand til at rumme modsatrettede følelser og behov.

I vores kultur prises og belønnes denne overlevelsesstrategi, som mange fejlagtigt forbinder med empati. Men empati kommer med en moden hjerne, der er i stand til at opleve verden som både/og, og dermed også i stand til at sætte sig i andres sted UDEN at forlade sig selv.

Der findes efterhånden SÅ mange råd om børn og opdragelse i dag, men ofte kan de være baseret på uvidenhed og et forælde...
26/02/2026

Der findes efterhånden SÅ mange råd om børn og opdragelse i dag, men ofte kan de være baseret på uvidenhed og et forældet børne- og menneskesyn, som kan skade relationen til vores børn, og, endnu værre, deres relation til dem selv, og det kan virkelig være svært at navigere i.

Især som uerfarne førstegangsforældre eller forældre som er særligt udfordrede i deres forældreskab, kan man være ekstra udsat for de ‘gode’ råd, og mere tilbøjelig til at følge dem, og derfor deler jeg her, med al den viden jeg har i dag, hvad jeg ville se som tydelige røde flag, i håb om, at det vil kunne hjælpe.

Jeg husker selv, hvordan jeg som førstegangsmor til en baby som havde meget svært ved at falde i søvn, og desuden kun sov 45 minutter ad gangen (også hele natten😩) fik at vide, af min sundhedsplejerske, at det kun tager en baby 15 minutter at falde i søvn (universalløsning), og at hvis jeg ikke lærte ham at falde i søvn selv nu, også selvom han græd, så ville han aldrig lære det (frygtstyret), og hvordan det fik mig til at føle mig SÅ forkert, og forstyrrede både forbindelsen til min intuition og til mit barn💔

Har du også fået ‘gode’ råd, som er i modstrid med al den viden vi har i dag, så del dem meget gerne i en kommentar🙏🏼

Og hvis du kender nogle (kommende) forældre, som vil gavne af dette opslag, så del det endelig med dem❤️

Adresse

Copenhagen
4330

Åbningstider

Mandag 09:00 - 18:00
Tirsdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 18:00
Lørdag 09:00 - 15:00
Søndag 09:00 - 15:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Annalie Jørgensen - Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Annalie Jørgensen - Terapi:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type