sanum.dk

14/11/2025

På SANUM Kropsterapeutisk Yogauddannelse lærer du at forstå de beskeder kroppen giver dig i hverdagen – samt hvordan du kan løsne dine fysiske, mentale og følelsesmæssige spændinger gennem forskellige kropsterapeutiske yogaøvelser.

Jeg starter to hold på SANUM Kropsterapeutisk Yogauddannelse i starten af 2026:

d. 27. januar hos .dk i Herlev: https://www.denintelligentekrop.dk/kropsterapeutisk-yogauddannelse-andedraet

d. 26. februar hos .dk i Nivå: https://uddannelse.nordicayurveda.com/courses/kropsterapeutisk-yogauddannelse-kyu-a-hold-12-2026

Smil Rikke

13/11/2025

Mød dig selv gennem kropsterapeutisk yoga og meditation samt revitaliserende ayurvediske behandlinger 🧘🏻‍♀️💆🏻‍♀️

Dagene starter med to timers yoga og meditation efterfulgt af ayurvediske behandlinger på Dr. Unnis klinik (Agastyaa Ayurveda Clinic) kun små 10 minutters gang fra hotellerne.

Jeg vejleder undervejs, så du får mulighed for at sætte ord på det der sker og dermed få en mental forståelse for processen ❤️

https://gracetours.com/tour/ayurveda-yoga-retreat-med-rikke-hansen/

Hvis du har spørgsmål om rejsen er du velkommen til at skrive til mig 💌

Smil Rikke

10/11/2025

Vi mødes herinde idag - mandage - kl 20.30 til freds meditation. Ydre og indre fred 🙏❤️ https://www.facebook.com/share/g/1BLeBmsy59/?mibextid=wwXIfr

09/11/2025

Jeg glæder mig til at vende tilbage til Indien i februar, hvor jeg efter nogle års pause atter tilbyder grupperejser sammen med og Doktor Unni 🪷🧘🏻‍♀️

Du kan se frem til 12 dage med ayurvediske behandlinger på Dr. Unnis klinik, som suppleres med, at jeg hver morgen underviser kropsterapeutisk yoga og meditation.

Derudover vejleder jeg undervejs, så du får mulighed for at sætte ord på det der sker og få en mental forståelse for processen ❤️

Læs mere om rejsen via linket i min profil.

Smil Rikke

05/11/2025

Glædelig fuldmåne 🙏❤️
Må du rejse din sjæls essens fra månens magi✨

04/11/2025

På SANUM Kropsterapeutisk Yogauddannelse lærer du at forstå de beskeder kroppen giver dig i hverdagen – samt hvordan du kan løsne dine fysiske, mentale og følelsesmæssige spændinger gennem forskellige kropsterapeutiske yogaøvelser.

Jeg starter to hold på SANUM Kropsterapeutisk Yogauddannelse i starten af 2026:

d. 27. januar hos .dk i Herlev: https://www.denintelligentekrop.dk/kropsterapeutisk-yogauddannelse-andedraet🧘🏻‍♀️

d. 26. februar hos .dk i Nivå: https://uddannelse.nordicayurveda.com/courses/kropsterapeutisk-yogauddannelse-kyu-a-hold-12-2026🧘🏻‍♀️

Smil Rikke

03/11/2025

Mandagsmeditation kl 20.30 - se vi? https://www.facebook.com/share/g/1CSEFoWhSA/?mibextid=wwXIfr

02/11/2025

Efter nogle års pause tilbyder jeg igen retreats med ayurvediske behandlinger og kropsterapeutisk yoga ved Kovalam strand i Sydindien sammen med og Doktor Unni 🪷🧘🏻‍♀️

ESSENSEN AF RETREATET:
12 dages ayurveda behandlinger
Kropsterapeutisk yoga & meditation hver dag
Fokus på smertelindring og kropsligt velvære
Dejligt hotel ved stranden
Tid til ro og fordybelse
Nærværende hygge med andre

Turen er lavet med det formål at skabe velvære og rum for selvudvikling. Nogle kommer med specifikke skavanker, de vil have bearbejdet, eller har brug for rekreation efter et sygdomsforløb. Andre rejser blot med for at opnå mere velvære i krop og sind.

🗓️ 6.-22. Februar 2026
⭐️ Pris fra kr. 24.700
✈️ Afrejse fra København
🇮🇳 Kovalam nær Trivandrum, Indien

Læs mere her: https://gracetours.com/tour/ayurveda-yoga-retreat-med-rikke-hansen/

Smil Rikke

01/11/2025

31/10/2025

Når vi bliver bange eller pressede sker der ofte det, at vi spænder eller låser energien omkring vores center.

For at slippe den spænding har vi brug for det modsatte – altså flytte energien ud til ekstremiteterne som eksempelvis kan være vores hænder.

Så næste gang du mærker, at du er spændt op omkring dit center, kan du prøve at få kontakt til dine hænder ved at mærke om de er varme, kolde eller lunkne. Eller om du oplever dine hænder som tørre eller fugtige. Eller du kan røre ved noget lunt, blødt eller lignende og sanse temperaturen eller teksturen med hænderne.

På den måde kan vi få flyttet energien ud i hænderne – og der kan komme bevægelse til, at spændingen omkring centeret kan følge efter den åbning til hænderne i stedet for at sidde fast omkring vores center.

God weekend ❤️
Smil Rikke

28/10/2025

På SANUM Kropsterapeutisk Yogauddannelse lærer du at forstå de beskeder kroppen giver dig i hverdagen – samt hvordan du kan løsne dine fysiske, mentale og følelsesmæssige spændinger gennem forskellige kropsterapeutiske yogaøvelser.

Jeg starter to hold på SANUM Kropsterapeutisk Yogauddannelse i starten af 2026:

d. 27. januar hos .dk i Herlev: https://www.denintelligentekrop.dk/kropsterapeutisk-yogauddannelse-andedraet

d. 26. februar hos .dk i Nivå: https://uddannelse.nordicayurveda.com/courses/kropsterapeutisk-yogauddannelse-kyu-a-hold-12-2026

Smil Rikke

26/10/2025

Egentlig ser jeg stress, angst og depression som værende i samme kurv.

Hverken stress, angst eller depression er sygdomme. Det er beskeder fra kroppen om, at der er noget sorgfuldt eller bange, der ikke er blevet set.

Depression ligger ofte langt nede og er mere stille eller stagneret i sin energi. Angst er mere udtryksfuld eller vimmer og flyver rundt udadtil. Og stress kan vi sammenligne med energi, der ikke kan samles.

Alle tre tilstande kan vi møde tålmodigt, med det jeg kalder "blidt og blødt", fordi vi er nødt til at ae nervesystemet, før vi kan åbne til den sorgfuldhed eller bangehed, der ligger bag tilstanden.

Helt konkret kan det være blide og bløde tekstiler, blide og bløde bevægelser, blid og blød mad eller lignende.

På mine SANUM kropsterapeutiske yogauddannelser kommer der både mennesker, der ønsker at heale deres egen stress, angst eller depression – samt mennesker, der bruger den kropsterapeutiske yoga som et af deres redskaber i forhold til at hjælpe andre med at heale stress, angst eller depression.

De næste to hold starter i henholdvis januar (Herlev): https://www.denintelligentekrop.dk/kropsterapeutisk-yogauddannelse-andedraet

og februar (Nivå): https://uddannelse.nordicayurveda.com/courses/kropsterapeutisk-yogauddannelse-kyu-a-hold-12-2026

Smil Rikke