Terapi for Livet

27/03/2026

Hvad kampen om en ostemad kan lære os om livskriser, kontrol og magtesløshed…

På min foredragsturné på den københavnske Vestegn talte jeg i går for ca. 60 medlemmer af Ældre Sagens lokalafdeling i Rødovre. Én af dem var 98-årige Svend, der - udover at være yderst kyndig IT-ansvarlig på dagen - også delte en rørende historie om sin afdøde kone.

Da Svends kone blev ramt af Alzheimers, ville hun pludselig kun spise ost - og intet andet. Svend - der helt forståeligt var optaget af sin kones helbred - brugte meget energi på at få hende til at spise mere varieret. Uden held.

I går sagde han: "Hvis jeg havde vidst, hvor kort tid jeg havde tilbage med hende, så havde jeg brugt den anderledes".

Svends historie understreger en af de vigtigste pointer i mit foredrag om at finde mening i livets kriser. Nemlig, at vi ubevidst forsøger at tilkæmpe os kontrol, der hvor vi føler os magtesløse. Det er en meget menneskelig og forståelig reaktion. Desværre ender vi ofte med at bruge alle vores kræfter på noget, som i virkeligheden ikke er så vigtigt. Det kunne fx være ost.

Men: Hvis vi er opmærksomme på denne mekanisme, kan vi aktivt vælge at placere vores energi dér, hvor den rent faktisk kan gøre en forskel. Dér, hvor vi kan skabe nærvær og kontakt i stedet for kamp og frustration.

Det er ikke nødvendigvis en nem øvelse. Men med alderen kommer visdom. Og Svend var da også blandt de første til at bede om en kopi af mine slides 😊

Kunne din organisation have brug for et foredrag om at finde vej i livets kriser? Så kontakt mig gerne enten her eller via min hjemmeside …

16/03/2026

Er så glad for vores annonce i det nye, flotte relancerede Tidsskrift for Psykoterapi ✨

Læs mere om den nye 1-årige efteruddannelse i tab og sorg via link i bio ⬆️

Gratis infoaften 28/5 kl.17:30-19. Ses vi? 🌸

11/03/2026

Sammen med Camilla Drake skal jeg undervise på denne nye 1-årige efteruddannelse i tab og sorg ✨

Vi glæder os helt utrolig meget til at nørde ny sorgteori, fordybe os i det emotionelle landskab og omsætte viden til praksis ❤️‍🩹

Hvis du vil med på rejsen, så tilmeld dig infoaften og læs mere på seop.dk 😉

NY 1-årig efteruddannelse i tab og sorg ✨

Kom til gratis infoaften og hør om vores nye 1-årige efteruddannelse i tab og sorg torsdag den 28/5 kl.17.30 - 19 i SEOP’s lokaler.

Her kan du møde de to undervisere, få svar på dine spørgsmål og få en fornemmelse af SEOP som uddannelsessted.

Tilmelding via sorguddannelse@seop.dk

Du kan læse mere om efteruddannelsens indhold, datoer og optagelse via link i bio ⬆️

Ses vi?

01/03/2026

25/02/2026

Personlig integritet er vejen til bæredygtige grupper 💚

I går aftes havde jeg fornøjelsen af at afholde et online kursus i samarbejde og kommunikation for en gruppe frivillige hos .

Min vigtigste mission var at give deltagerne nogle enkle redskaber til at mærke og konstruktivt kommunikere deres egne grænser - FØR de bliver drænede eller mister gejsten.

Når vi tager ansvar for vores egne behov og giver feedback med afsæt i os selv, skaber vi et fundament for et sundt og langtidsholdbart engagement.

For sandheden er, at vi kun kan skabe holdbare resultater for andre, når vi selv kan holde til det til det i længden ♻️

bæredygtighed selvstændigpsykoterapeut

18/01/2026

Alt for ofte sidder jeg overfor klienter, der føler, at de skal PRÆSTERE i sorgen. At de skal 'få noget ud af det', lære noget, blive en bedre version af dem selv.

Også her har præstationskulturen sneget sig ind 🙄

Du skal IKKE præstere i din sorg! Du skal blot VÆRE.

Hvis du kan trække vejret, indtage føde, få sovet lidt OG bevæge kroppen, så er du allerede langt ❤️‍🩹

Har du også følt et pres for at skulle 'få det bedste' ud af en svær tid? Del gerne dine tanker herunder...

07/01/2026

📣 Er du uddannet psykoterapeut? Og vil du gerne fordybe dig i det eksistentielle arbejde? Vores nye 1-årige, terapeutiske, efteruddannelse i tab og sorg er din vej til:

📚 En dybere faglighed

❤️‍🩹 En øget evne til at rumme smertefulde tilstande

🎯 Konkrete interventioner til din praksis

Mød sorgen med ro og autentisk nærvær.
Vi starter i marts 2026✨

Gratis infoaften på SEOP onsdag den 21/1-26 kl.17.30-18.30. Tilmelding på sorguddannelse@seop.dk

💡 Mere info via link i bio 💡

06/01/2026

HVAD VIL DU GERNE KASTE LYS OVER I 2026?✨

Januar kalder ofte på en særlig form for eftertænksomhed. For mange er det en tid, hvor de store spørgsmål melder sig mere tydeligt:

💡Hvad vil jeg gerne nå (før det er for sent)?

💡Hvad skal have lov at fylde mere i mit liv?

💡Hvilke mønstre vil jeg gerne ændre?

Nogle gange har vi brug for at få kastet et nyt lys på vores situation for at se de muligheder, vi ikke selv kan få øje på i hverdagens trummerum 👀

Som par- og psykoterapeut tilbyder jeg et trygt rum, hvor vi sammen tænder for nysgerrigheden. Her er plads til at tage dine ønsker om forandring alvorligt og arbejde dedikeret med din egen udvikling eller udviklingen af dit parforhold 💞

Er det nu, i år, du skal skabe klarhed?✨

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende forsamtale, hvis du/I er klar til at tage hul på et nyt kapitel...

20/12/2025

12/12/2025

🤯 TEST DIG SELV: HVOR GOD ER DU EGENLIGT TIL AT MODTAGE?

Her i december, hvor mange af os er travle med at finde de perfekte gaver til dem, vi holder af, er jeg blevet optaget af kunsten at tage imod.

Det er ofte let at give. Men at modtage? Det kan være overraskende svært...🎁

🎯 Test dig selv:

Hjælp fra en kollega: Når du er presset, siger du så:

A) "Ja tak, meget gerne! Hvor er det sødt af dig."

B) "Nej tak, jeg klarer det" (mens du bider tænder sammen bag et anstrengt smil)?

Praktisk hjælp derhjemme: Når din partner tilbyder at hjælpe (men måske gør tingene anderledes end dig), tænker du så:

A) "Fedt! Tak for hjælpen!"

B) "Jeg gør det bare selv, det er nemmest" (og falder derefter ned i offer-gryden)?

Ros og anerkendelse: Når du får et kompliment for dit arbejde, gør du så dette:

A) Tager det til dig, lader det synke ind og siger et simpelt tak.

B) Skubber det hurtigt væk med fraser som: "Årh, det er da ikke noget særligt" eller afleder med et hurtigt kompliment tilbage?

Resultat:

Hvis du primært valgte B, er du langt fra alene! Men det er et signal om, at du bør træne din din 'modtager-muskel'.🏋‍♂️

Giv dig selv lov til at modtage hjælp, ros og opmærksomhed. Lad være med at undskylde, beklage eller forklejne. Bare tag imod og sig TUSIND TAK! 🙏

Stol på, at den anden gerne vil give dig det. Og stol på, at du fortjener det – for det gør du! ❤️

P.S. Weekenden er lige rundt om hjørnet – tag godt imod den! ✨

10/11/2025

Efter sidste uges høje intensitet med 3 dages undervisning, klienter og familiebesøg i weekenden, nyder jeg en langsom mandag. Lidt kontorarbejde, strikketøj og træning. Sikkert også en lille lur på sofaen 😴

Når jeg både i mit arbejde og i mit privatliv gerne vil være noget for andre, så skal jeg også prioritere at være noget for mig selv. Det har jeg lært på den hårde måde. Siden har jeg forsøgt at praktisere denne form for bæredygtighed. Eller i virkeligheden:

✨V Æ R E D Y G T I G H E D ✨

I morgen tager jeg igen imod klienter i mit hyggelige lokale på Nørregade. Ræk gerne ud, hvis du er interesseret i at starte i et forløb. God mandag 🧡

20/10/2025

En KÆMPE nyhed fra min (lille) verden ✨

Mandag 3/11 starter jeg som holdlærer på basisuddannelsen på SEOP - Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi.

At være med til at uddanne nye, eksistentielt orienterede psykoterapeuter, er en opgave og et privilegium som jeg går til med stor ydmyghed 😇

Ingen går uforandrede igennem de 4 år, det tager at blive psykoterapeut. Og tænk, at jeg får lov til at blive en del af den rejse - dét er virkelig noget, der kilder i maven! Tusind tak for tilliden til Emilie Bjørløw Møller og Ramy Antoine Hoffmann 🙏🏼

Som en ekstra bonus glæder jeg mig også til at krydre mit selvstændige arbejdsliv med nye kolleger og et fagligt fællesskab at læne mig ind i 🧑‍🤝‍🧑

Jeg vil fortsat (naturligvis) også tage imod klienter på Nørregade 41 😉