Din Flexible Sundhed

Hjem
Danmark
Copenhagen
Din Flexible Sundhed

Din Flexible Sundhed tilbyder online forløb og træningsvideoer til dig, som ønsker at komme godt

13/11/2025

Kender du forskellen på afspænding og udspænding? 🤔

Mange forveksler disse to begreber, men de har forskellige formål for din krop. Læs mere om forskellene, og bliv klogere på, hvornår din krop har brug for det ene eller det andet. 👇🏼

Har du mod på at lave nogle gode udspændings- og afspændingsøvelser, så kan du med fordel se den nyeste træningsvideo på Youtube. Du finder videoen lige her, og det eneste, du skal bruge, er en stol og 10 minutter
👇🏼
https://youtu.be/nCxru-fk-lc

Hvad har du mest brug for i dag? Ro eller smidighed? Eller måske begge dele?🧘🏻

10/11/2025

Så får du her 3 gode afspændingsøvelser, som du kan lave siddende ved skrivebordet, spisebordet eller i sofaen 🛋️

Øvelserne er perfekte som pauseøvelser og tager ikke mere end et par minutter. Jeg lover, at du vil mærke en fornyet energi efter at have lavet øvelserne 🔋

Hvilken kropsdel oplever du flest spændinger i, når du sidder ned? Del endelig i kommentarfeltet 👇🏼

06/11/2025

Du behøver ikke at droppe hjemmetræningen, fordi du mangler udstyr. 🏋🏽‍♀️

Du kan nemt og enkelt få en stærk krop uden traditionelle vægtstænger eller håndvægte. I dag deler jeg 3 redskaber, som du kan bruge i stedet for. Ligesom med håndvægte kan du nemt op- eller nedgradere belastningen, så vægten passer præcis til de øvelser, du ønsker at lave👉🏽

Bliv inspireret til, hvilke alternativer du kan bruge derhjemme, og kom godt i gang med at træne på stuegulvet. Du kan bruge en af redskaberne til denne træningsvideo, hvor vi træner mavemusklerne med håndvægte 👉🏽 https://youtu.be/O1-5O_R66Xk

Har du prøvet at træne med et eller flere af redskaberne? Del endelig din erfaring i kommentarfeltet 👇🏼

03/11/2025

Vidste du, at mave- og rygtræning er noget af det, som I mest efterspørger? 🙋🏽‍♀️

Derfor har jeg lavet en ny træningsvideo, som viser dig de bedste maveøvelser med håndvægte. Det gode ved den nye træningsvideo er, at du altid kan tage en tungere håndvægt, når øvelserne bliver for lette. På den måde vil du altid udfordre dine mavemuskler, så du bliver stærkere over tid.

Du finder som altid videoen på Youtube-kanalen eller via dette link https://youtu.be/O1-5O_R66Xk

Hvilken maveøvelse er din favorit? ✨

30/10/2025

Kender du forskellen på balance- og stabilitetstræning? 🤔

Hvis ikke, så skal du ikke være fortvivlet. Træningsformerne minder utrolig meget om hinanden, men har dog en lille forskel, som du kan læse mere om herunder 👇🏼

I den nyeste træningsvideo på Youtube-kanalen finder du nogle gode balance- og stabilitetsøvelser, som du kan lave uden redskaber. Du finder videoen her: https://youtu.be/q6gO0rXtJ3k

Hvor tit træner du din balance og stabilitet? Del endelig i kommentarfeltet 👇🏼

27/10/2025

Savner du nogle gode balanceøvelser, som du kan lave mens du venter på bussen, børster tænder eller ser TV? 📺

Så tjek den nyeste træningsvideo på Youtube ud.
Her får du nogle simple, men desto ikke mindre effektive balanceøvelser, som ikke tager mere end 10 minutter. Du finder videoen her https://youtu.be/wPYU2uyMosM

Hvor tit træner du din balance? Del endelig dine bedste tricks til at få trænet din balance i løbet ugen 👇🏼

23/10/2025

Skulderen er et fantastisk, men også utroligt kompliceret led. Vores skulder kan bevæge sig i alle retninger, og netop denne store mobilitet gør den ekstra sårbar over for skader og smerter.

I dag vil jeg dele 3️⃣ ting, som du (måske) ikke vidste
om dine skuldre. Bliv klogere på din skulder og hvorfor dine skuldersmerter ikke altid skyldes en lokal skade øverst på skulderen 👇🏼

Mangler du inspiration til, hvordan du kan træne hele
skulderen? Så husk, at den nyeste træningsvideo på
Youtubekanalen giver dig gode øvelser til at løsne dine
spændinger og forbedre din stabilitet. Du finder
videoen her https://youtu.be/q6gO0rXtJ3k

Hvad overraskede dig mest ved din skulders
opbygning? Del gerne din tanke i kommentarfeltet👇🏼

20/10/2025

Så er det mandag og en ny træningsvideo er på YouTube 🍁

Her får du nogle gode og effektive øvelser for dine skuldre og øvre ryg. Øvelserne laves stående, så de er nemme at lave i løbet af dagen.

Træn med her og mærk, hvordan dine spændinger mellem skulderbladene løsner sig:

https://youtu.be/q6gO0rXtJ3k

Jeg glæder mig til at træne med dig 🤎

06/10/2025

Savner du nogle gode øvelser til at styrke dine hænder og fingre? ✋🏼

Stivhed, smerter eller nedsat gribefunktion er ofte et tegn på, at dine hænder og fingre mangler opmærksomhed. Håndleddene og fingrene er på arbejde hver dag, og ligesom resten af kroppen har de brug for vedligeholdelse.

I den nye træningsvideo på YouTube får du nogle simple og effektive øvelser til at styrke dine hænder og genvinde smidigheden. Alt du skal bruge er en lille bold.

Træn nemt med her https://youtu.be/9FooKQZ_qkM

Del endelig videoen med en eller flere, som ønsker at få stærke og smidige hænder 🙌🏼

Adresse

Amagertorv 14b/Strøget/København K
Copenhagen
1160

Internet side

http://www.dinflexiblesundhed.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Din Flexible Sundhed sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Din Flexible Sundhed:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Fysioterapeut

Din Flexible Sundhed

Din Flexible Sundhed tilbyder fysioterapi og online forløb, som kan hjælpe dig med at forstå og behandle dine smerter og gener.

Du får altid en hurtig og effektiv behandling af dine smerter uden ventetid i de skønne lokaler i hjertet af København på Amagertorv 14B, 1160 København K. Lokalerne ligger i klinikfællesskabet Heart House.

Derudover kan du finde flere online forløb på hjemmesiden. Disse forløb hjælper dig af med dine lændesmerter. Hvad enten de er kommet akut, er længerevarende eller du blot ønsker at forebygge lændesmerter.

Ønsker du at blive klogere på din krop? Så hop ind og læs de mange blogindlæg. Her får du en masse gode råd og øvelser, som kan hjælpe dig ud af dine smerter og gener.