Anders Dræby Terapi

13/11/2025

NOVEMBER

November lægger sin ro over dagene.
Træerne står nøgne, som om de viser,
at noget kan falde bort,
uden at livet forsvinder.

I dette stille rum kan man høre sig selv igen.
Mørket presser ikke – det åbner.
Det giver plads til at trække vejret dybere,
til at mærke, hvad der faktisk kan bære.

November minder os om,
at forandring ikke kræver hast,
kun villighed.

Og at det, der ser ud som stilstand,
ofte er begyndelsen på noget stærkere.

https://livsduelig.com

03/11/2025

Nyt lokale i Indre By

I dag markerer begyndelsen på et nyt kapitel i min praksis. Jeg er flyttet til et stille rum i Nørregade i hjertet af København.

Det er et sted til fordybelse, ærlighed og det langsomme arbejde med at finde fodfæste i livet, når det gamle ikke længere bærer.

Adressen er:
Nørregade 41, 2. sal
(2 minutter fra Nørreport)

Jeg tager fortsat imod klienter i dybdeintegrerende psykoterapi og klinisk supervision. Kontakt mig, hvis du ønsker at begynde et forløb – eller genoptage et.

Alt begynder igen herfra, stille.

– Anders

https://livsduelig.com

02/11/2025

Det er ikke den, der ikke falder, som er stærk.
Det er den, der faldt — og fortsatte.

25/10/2025

Scarborough Fair – den umulige kærlighed 🫶

‘Scarborough Fair’ er en gammel engelsk folkevise om kærlighedens umulighed. Fortælleren beder sin tidligere elskede udføre opgaver, der ikke kan lade sig gøre – at sy en skjorte uden sømme, finde en mark uden jord, hente vand i en si. Under høfligheden ligger der kulde, sorg og stolthed. Opgaverne er ikke en invitation til forsoning, men en måde at holde afstand på. 🌜

Sangen rummer et dybt menneskeligt paradoks: at man kan længes efter en anden, men være styret af frygten for at blive såret igen. I stedet for at vise sin sårbarhed, sætter man krav, der ikke kan opfyldes – og kalder det kærlighed. “Jeg vil have…”, “Du skal være, gøre…”

I terapien viser det sig ofte, at den samme umulighed også findes i forholdet til os selv. Vi længes efter at være i fred med den, vi er, men stiller krav, vi aldrig kan leve op til. Vi siger: “Jeg kan elske mig selv, hvis jeg bliver stærkere, roligere, mere rigtig, mere succesfuld” – og på den måde holder vi os selv på afstand.

‘Scarborough Fair’ bliver derfor et billede på den frosne kærlighed – både til den anden og til os selv. Den minder os om, at heling begynder, når vi holder op med at stille umulige krav, og i stedet tør møde længslen, som den er: menneskelig, ufuldkommen og stadig levende 🥀

‘Scarborough Fair’ rører ved noget helt særligt. Det er en af de sange, hvor skønheden og renheden næsten gør ondt, fordi den åbner et sted, der er ældre end sproget – et sted, som både rummer længsel og tab. Når du lytter, så luk øjnene, og mærk, hvordan den bevæger sig i kroppen som en gammel sorg, der stadig vil elske igen.

Læs mere om terapi her: https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/

🌹



https://youtu.be/_gCGEblL3Mk?si=bUAqfdWyH73U6cED

"Scarborough Fair" (Roud 12, Child 2) is a traditional English ballad. The song lists a number of impossible tasks given to a former lover who lives in Scarb...

23/10/2025

Skal rejsen fra dreng til mand hjælpes på vej? 🌱

Stadig flere unge mænd famler i livet. De kæmper med angst, depression, krise, meningsløshed eller dårligt selvværd.

For mange af dem er lidelsen et symptom på, at de på et dybere plan har svært ved at navigere og finde fodfæste i overgangen mellem barndom og voksenliv. Drengen bliver aldrig helt mand, og derfor får han ikke kraft og retning.

De senere år har jeg udviklet og tilbudt unge mænd psykoterapi, der er inspireret af de oprindelige mandlige overgangsritualer, som vores kultur har glemt. Dermed bliver terapien gjort til et sted, hvor de unge kan finde retning, ansvar, styrke og forankring i deres eget liv.

Min erfaring viser, at de unge mænd, jeg hjælper, ikke bare kommer igennem det, som gør ondt, men finder en plads i verden med uddannelse, arbejde eller familie.



Har du brug for hjælp? Læs mere om terapi her:
👉 https://lnkd.in/dkNfM9MW

Læs min artikel om min tilgang til unge mænd her:
👉

Anders Dræby om psykoterapi som overgangsritual for unge mænd

18/10/2025

Efterår 🍂

Bladene falder let,
som om jorden smiler.
Træerne står rolige,
de kender rytmen i at miste.

Luften er klar,
dagen bærer sin egen fred.
Alt forandres,
og verden ånder dybere.

- Anders Dræby

17/10/2025

Le chant des corsaires ⚓️

Under Napoleonskrigene sang franske kapere `Le chant des corsaires` før de sejlede ud.

De vidste, at de kunne gå ned, men de drog alligevel ud. Sangen bar dem gennem frygten og mindede dem om, hvem de var.

I terapien minder “Sørøvernes sang” mig om det samme: at vi sommetider må sejle ud, selv når havet er uvist og skæbnen ukendt.
Vi kan ikke vente på, at havet bliver stille, før vi begynder at leve.
I stedet må vi finde stemmen, der kan synge midt i stormen.

For mod handler sjældent om at vinde.
Det handler om at holde retningen, når alt omkring én vakler –
og stadig lade hjertet tale.

Læs mere om terapi her: https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/

💦🐬⚓️

https://youtu.be/9zX9Y-rxSJA?si=D2ZhjxGjIZzt8whV

http://www.corsaire.ca/

15/10/2025

Når rejsen er forbi ⚓️

Den gamle sømandssang `Leave Her, Johnny`, som stammer fra de britiske hvalfangerflåder i Nordatlanten, blev sunget på den sidste dag til søs.

Når skibet lå tungt i havn, og arbejdet var gjort, lød den gennem luften som en klage og en lettelse på én gang: “Leave her, Johnny, leave her – for the voyage is done”.

Det var sangen, man sang, når rejsen var forbi. Når man havde givet alt, og vinden ikke længere førte en frem. Den markerede værdighed – et stille farvel til det, der havde båret én, og som man nu måtte forlade.

Sådan er det, når et menneske mærker, at en fase i livet er forbi. Når kræfterne er brugt, og man ved, at man ikke kan blive, uden at miste sig selv. Det er det modsatte af at flygte - nemlig at give slip på det, der har udtjent sin rolle.

For nogle bliver terapi netop det sted, hvor de synger deres helt egen ‘Leave Her, Johnny’ – for at ære det, der er udtjent, så noget nyt i deres liv kan begynde at ånde.

Læs mere om terapi her: https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/

🐳💦⚓️

https://youtu.be/2irNi_M75YQ?si=v3R9EfTCpyPGkndK

Provided to YouTube by CDBabyLeave Her Johnny · The Longest JohnsSalt - Pieces of Eight℗ 2025 Jetsam RecordsReleased on: 2025-08-01Auto-generated by YouTube.

13/10/2025

Om at sejle ud - til et nyt liv gennem terapi ⚓️

Den gamle engelske sømandssang `Spanish Ladies` blev oprindeligt sunget i 1790`erne af britiske flådefolk, som var på vej hjem fra Napoleonskrigene.

Når de sejlede væk fra de spanske havne, sang de den som en afskedssang til de fagre spanske kvinder: “Farewell and adieu to you, Spanish Ladies…” 👋

I det øjeblik vidste sømændene ikke, om de hverken kom hjem eller tilbage igen - og under overfladen handler sangen om tab og længsel. De salte ord om hav og farvel gemmer på en stille menneskelig sandhed: At værdighed ikke kommer af at være uberørt, men af at bære smerten uden at miste sjælen.

Sådan føles det også, når livet kalder én videre. Man må forlade det kendte, ikke af lyst, men fordi vinden har skiftet retning ⛵️

Mange af mine klienter kommer i terapi i netop den bevægelse – hvor noget dybt i dem begynder at løsne fortøjningerne.

Lige som sømanden må man lære at stole mere på havet end på landet. Man kan ikke styre bølgerne, kun sin kurs. Og midt i uvisheden kan der vokse en ro, som kommer af at overgive sig til rejsen.

Terapi handler ofte om det samme: at finde modet til at sejle ud, selv uden at kende horisonten. For det er kun der, der kan vente et nyt liv, hvor man kan føle sig helt hjemme og hvile mere i sig selv.

Der findes en vej igennem det, som gør ondt. Læs mere om terapi her: https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/

💦⚓️🐬

https://wp.me/P2INlA-2mv
https://youtu.be/892ebSMyZH0?si=6IL5e4IfwAb1fDta

A Contemporary Antique

11/10/2025

06/10/2025

“Dybt i det menneskelige sind ligger der en bevidst eller ubevidst forestilling om, at man kan helbrede depression ved at erstatte den med behagelige, glade følelser. Men den eneste ægte helbredelse af depression består i at acceptere den virkelige lidelse.

Enhver anden vej ud er kun en midlertidig lindring – et plaster, der lægger grunden til den næste depression.

For sjælen er der slet intet sket.

Rødderne til alle vores neuroser ligger her: i spændingen mellem længslen efter vækst og frihed og vores manglende evne eller vilje til at betale prisen – den lidelse, som udfordrer egoets behov for kontrol og betydning.

Det er selve sagens kerne (og her kan vi standse op et øjeblik og huske den egentlige betydning af ordet crux – korset).

Egoet vil hellere udholde den værste neurotiske pine end give slip – bare for et øjeblik – på selv en lille del af dets krav eller dets følelse af betydning”.

~ Helen Luke

https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/