Anders Dræby Terapi

18/02/2026

Så længe du trækker vejret, er der altid en vej 🌟

18/02/2026

Når positionen trues, forsvares positionen - ikke sandheden

https://livsduelig.com

17/02/2026

Inde i et menneske kommer et skifte sjældent som: “Nu er jeg klar, nu sker det”.
Oftest er forandringen allerede begyndt, længe før man mentalt kan tro på den.

https://livsduelig.com

16/02/2026

Hvad sker der, når heltene forlader os?

Jeg husker præcist den aften, da jeg hørte om Kurt Cobains død for cirka 32 år siden. Jeg boede i Sydengland og havde i uger lyttet med til de dramatiske historier om hans forfald. Det føltes som at følge et langsomt selvmord udefra, så da min lille clockradio meldte om hans død, kom det ikke som nogen overraskelse.

Han var ubetinget det største ikon for min generation, og måske er det forståeligt, at nogen bliver ved med at påstå, at han blev slået ihjel. For hvad betyder det, hvis ens stjerner selv vælger at falde?

Han var en stemme for noget råt, vredt og sårbart, som mange ikke havde andre ord for i en ung alder. Måske er mordfortællingen en måde for nogle at beskytte det sted i dem selv, der tillod sig at være rasende og drømme.

Og sådan kan alle mennesker skabe fortællinger eller holde fast i erindringer, som skal passe på noget, der var dyrebart for dem - måske om deres helte, barndomsvenner, forældre eller bedsteforældre…

https://livsduelig.com

12/02/2026

Verden er fuld af mennesker, som lider under virkningerne af deres eget ulevede liv. De bliver bitre, kritiske eller stivnede – ikke fordi verden har været grusom mod dem, men fordi de har forrådt deres egne indre muligheder.

Kunstneren, der aldrig skaber kunst, bliver kynisk over for dem, som gør.

Elskeren, der aldrig tør elske, gør nar af romantikken.

Tænkeren, som aldrig forpligter sig på en filosofi, håner selve overbevisningen.

Og alligevel lider de alle, fordi de dybt inde ved: Det liv, de håner, er det liv, de var ment til at leve.

— Carl J.

11/02/2026

Vil du gerne have et let, behageligt og problemfrit liv?

Jo mere vi insisterer på, at livet skal være nemt, glat og uden friktion, jo mere skrøbelige bliver vi over for det, der uundgåeligt er svært, tungt eller smertefuldt. Og så føles det hele både meget hårdere og betydeligt mere meningsløst, når modgangen kommer.

Hvis vi derimod holder op med at kræve, at det skal være behageligt hele tiden, ændrer noget sig. Det skyldes ikke, at alt bare bliver let – men at vi ikke længere er i krig med det, der er svært. Idet vi opgiver, at livet skal være problemfrit, forsvinder besværet over det svære, og livet bliver faktisk lidt lettere og mindre sårbart over for modgang.

En vej til at blive mere livsduelig. Læs om terapi 👉 https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/

10/02/2026

At miste fodfæstet er ofte begyndelsen på at stå et andet sted.

Læs om terapi 👉 https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/

07/02/2026

1. Der er ingenting i verden så stille som sne,
når den sagte gennem luften daler,
dæmper dine skridt,
tysser, tysser blidt
på de stemmer, som for højlydt taler.

2. Der er ingenting i verden af en renhed som sne,
svanedun fra himlens hvide vinger.
På din hånd et fnug
er som tåredug.
Hvide tanker tyst i dans sig svinger.

3. Der er ingenting i verden, der kan mildne som sne.
Tys, du lytter, til det tavse klinger.
O, så fin en klang,
sølverklokkesang
inderst inde i dit hjerte ringer.

- Helge Rode, 1896

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

06/02/2026

Hvorfor kommer du ikke bare videre?

Når noget virkelig rammer, så får det en tyngde, som hjernen ikke bare kan lægge fra sig. Den bliver ved med at vende tilbage til det, fordi den forsøger at forstå, reparere, beskytte og skabe sammenhæng.

Det er ikke svaghed, men et sind, der prøver at overleve noget, som ikke bare var en dårlig dag, men et brud i ens liv.

Man kan godt beslutte sig for at gå videre - men man kan ikke beslutte sig for at være helet. Sår heler i deres eget tempo, og nogle erfaringer kræver tid, gentagelser og stilhed, før de mister deres greb.

Hvis man beslutter sig for at gå videre uden at blive helet, viser det uhelede sår sig bare som træthed, uro, hårdhed, resignation, nedtrykthed, bitterhed, misbrug eller indre spænding.

Terapi er et sted, hvor man får hjælp til at finde ord, retning og fodfæste igen i et tempo, hvor kroppen kan følge med. Så man kan lande og få liv igen - et nyt og mere bæredygtigt sted end man kom fra.

Så når nogen spørger: “Hvorfor kan du ikke bare komme videre?”, kan det ærlige svar blive: “Fordi noget i mig er i gang med at finde fodfæste et nyt sted i livet”.

Læs mere om terapi 👉 https://livsduelig.com/terapi-Anders-Draeby/

04/02/2026

Det latinske ord februare betyder at rense, og det skal ikke forstås sådan, at “nu bliver alt godt”, men at nu slipper noget sit greb.

I gamle dage spiste man det sidste af forrådskamrene og fastede for til sidst at feste og slå på tønder med katte for at jage mørket ud.

I dag er februar mere blot den måned, hvor vinteren er ved at have gjort sit arbejde færdigt: det, som var dødt, frosset eller stagneret, begynder langsomt at slippe sit greb. Der er stadig kulde, men lyset er på vej tilbage. Noget løsner sig.

Helt jordnært set mærker mange tiden som træthed, tomhed, en mærkelig uro og en fornemmelse af, at noget dør væk. Kender du det? Det er lidt som en eksistentiel venteværelse-tilstand, der kalder mere på tålmodighed end på handling.

Rent eksistentielt og psykologisk kan det være vigtigt, at man giver plads til, at noget udtjent i ens liv skal slippe, så man er klar til foråret. Bliver man utålmodig og vil fixe ting og have fart på, bliver man nemt mere anspændt og forvirret – og mister kontakten med det, der faktisk er ved at forandre sig.

👉👉https://livsduelig.com

03/02/2026

Real liberation comes not from glossing over or repressing painful states of feeling, but only from experiencing them to the full.
~ Carl Gustav Jung, CW 9i, Para 587

01/02/2026

Februar er stille – men ikke eksistentielt tom ☀️❄️

Mens lyset langsomt vender tilbage, begynder noget i os ofte at røre på sig igen. Som en voksende fornemmelse af, at det, der var fastlåst, måske ikke er det for altid. Kender du det?

Som terapeut oplever jeg ofte februar som en måned, hvor mennesker opdager, at forandring ikke altid føles som hurtig fremdrift. Nogle gange føles den snarere som lettelse. Andre gange som modet til at blive ved lidt længere, uden at flygte fra det, som er svært.

Du behøver ikke altid have svarene eller være videre med det samme.

Eksistentielt kan det være vigtigt at mærke, at noget i dig stadig vil livet – også selvom det endnu er stille. Og koldt ❄️

Forandring begynder sjældent med styrke. Den begynder ofte med, at noget ikke længere føles helt fastfrosset eller dødt.

👉 https://livsduelig.com