Jacob Baagøe - Physio & Performance

14/01/2019

PerformanceLab er nu officielt åbnet, og vi 4 står klar til at føre de høje ambitioner ud i livet!

Hop ind og følg rejsen:
FB: PerformanceLab, CPH
Instagram:

🎯🥇

18/11/2018

Vi har haft en fantastisk dag i PerformanceLab, CPH. Hele dagen har vi screenet Team Butcher’s Lab 1. hold.

Med fokus på biomekanisk optimering, kraftudvikling, relativ styrketest og opsætning til vores unikke ‘PerformanceLab Management Platform’, er vi noget langt omkring.

Nu skal screeningerne analyseres, og så skal vi give det stærke hold feedback.

Vi har oplevet nogle vilde ting under screeningerne, men samtidig har vi set områder hvor selv nogle af verdens bedste crossfit atleter kan optimere deres performance 💪🏻

Det her, det er kun begyndelsen 💪🏻🎯🚀

________

28/10/2018

Alt min aktivitet omkring fysisk træning, fysioterapi, sport science og alt det imellem, vil fremover kun ske på Performance Lab, CPH siden.

Jeg er medstifter og medindehaver af PerformanceLab, CPH sammen med:
✴️ Fysioterapeut og performance specialist: Rasmus Thomhav
✴️ Håndboldspiller i PSG og Herrelandsholdt: Mikkel Hansen
✴️ Digital markedsføringsspecialist: Eric Ziengs

Så hop derind, og se de spændende ting vi arbejde med ✌️

/ Jacob Baagøe

27/10/2018

Jeg fik i mandags min debut som fysioterapeut og fysisk træner for det danske U19 herre landshold i håndbold 🤾🏻‍♂️🇩🇰
Derudover er der sket nogle rigtig store ting her: PerformanceLab, CPH.
👇🏻👇🏻👇🏻
Du kan læse mere, og følge os på Performance Lab, CPH
👆🏻👆🏻👆🏻

16/05/2018

Så kan du få et lidt dybere indblik i mit samarbejde med Rasmus.

Ingen tvivl hos træner: Rasmus er top-tunet til at klare toppen af EverestRasmus Live Jacob og Rasmus har i månederne op til Everest 2018 haft et tæt samarbejde. Den fysiske træning skulle optimeres, så Rasmus er lettere på bjerget og bedre til at bevæge sig på de svære passager. Få et ind...

03/05/2018

Jeg sidder herhjemme og følger med i Rasmus' tur, og det er en fornøjelse.
Han føler sig godt tilpas, og han har allerede nu har været oppe over 7.000 meters højde.

Hvis du er interesseret, så synes jeg virkelig der er blevet lavet et godt interview af Rasmus. Omkring hans tanker og hvad han egentlig går igennem.

Drømmen om Mount Everest har været tæt på at koste bjergbestiger Rasmus Kragh både livet og sit forhold. Alligevel er han atter afsted.

15/03/2018

Rasmus Kragh er i aften i Go'aften Danmark kl 18.40 hvor han snakker omkring forberedelserne til Mount Everest. Her vil jeg også snakke omkring vores træningssamarbejde, og du vil kunne se nogle af de øvelser vi laver sammen.

:)

08/03/2018

Jeg har indgået et samarbejde med Jacob Diaz, som er på landsholdet i Shiai karata, også kaldet sportskarate.

Jacob kæmper under World Karate Federation, som også er det forbund som er godkendt til at være en OL sportsgren.

Det primære mål med samarbejdet er, at Jacob skal stå stærkere og hurtigere end nogensinde til EM, som afholdes på dansk grund næste år. Her er målet at stå højest på skamlen!
På vej til det primære mål er der også flere sekundære mål, så som Nordisk Mesterskab.

Som du kan se i videoen, så er Karate en meget eksplosiv sport, men som også kræver en stor udholdenhed.
Det er Jacob der kæmper på vidoen.

Du kommer til at se meget mere til træningen og udviklingen sammen med Jacob her på siden, og på min Instagram.

07/03/2018

💪🏔️

26/01/2018

Jeg har skrevet en blog om hvad du skal være opmærksom på, hvis du ønsker at styrke dit håndbold skud 🤾‍♂️

15/01/2018

FRA FALD PÅ 12,5 METER, TILBAGE TIL LØB:

Fernando er ultraløber fra Venzuela, og har løbet i det meste af verdenen.
Den 16. august 2017 falder Fernando ned fra et bjerg, hvor han var sammen med hans datter ude og klatre. Han falder 12,5 meter ned, og bliver hurtigt fragtet til nærmeste hospital.

Lægerne er forbløffet over hvordan Fernando har kunne overleve det voldsomme fald.

Dommen lyder på 7 knoglebrud i ryggen, 2 protusioner (stadiet før en prolaps, hvor der ikke er brudt væske ud gennem diskussen) i lænderyggen, knoglebrud i foden, samt alvorlige bonebruises i benene og lænderyggen. Utroligt nok har hovedet ikke taget skade, og vurderingen lyder på, at Fernando er landet direkte ned på benene, som har gjort, at trykket er gået op gennem hele kroppen. Hvis han bare var vinklet lidt ned mod jorden, så ville han ikke kunne have overlevet det voldsomme fald.

Fernando ligger efter operationen i skinne omkring fod og skinneben, samt et korset for at stivgøre og stabilisere hele hans ryg. Han rører sig nærmest ikke i 2 måneder.

Da Fernandos krop er i stand til at rejse hjem til Danmark, kommer han til mig, hvor vi opstarter vores genoptræningsforløb den 11. november 2017.

Med fokus på mobilitet og skabe en smertefri hverdag, starter et langt og psykisk hårdt genoptræningsforløb. Fernando er vant til at løbe på bjergtoppe rundt i hele verdnen, løbe marton og det meste af hans netværk består af ultraløbere fra hele verdenen.

Fernando har arbejdet benhårdt, og vi fik hurtigt sat en hverdag op med 2-3 træningspas om dagen. Her har vi fokus på alle parameter, som muskelvækst, mobilisering af fod, hofte og ryg, øget neuralkontrol af hans krop, vandtræning for led og bevægeligehed, kredsløbstræning i det omfang der er muligt og meget mere.

Nu står vi 2 måneder inde i genoptræmningen, 5 måneder efter ulykken, og Fernando har for første gang været oppe og løbe- En kæmpe sejr for Fernando!
Hans genoptræning fortsætter og er stadig i det tidlige stadie. Vi vil roligt begynde at gå fra genoptræning til performance træning, så overgangen bliver så perfekt og udfodre Fernando på det helt rigtige niveau.

Fernando og jeg er blevet enige om, at vi gerne vil åbne op for nogle af de områder vi træner med, så hæng på, og følg Fernandos kamp og udvikling.

Kæmpe respekt for dig, Fernando!

Forresten - husk lyd, så du kan fornemme Fernandos glæde ved endnu engang at være opppe og løbe :)

11/01/2018

For at træne målrettet og så specifikt på dine målsætninger som muligt, så er det altafgørende at kende din fysiske kapacitet.

Det finder jeg gennem en fysioterapeutisk screening, og min dygtige kollega i FYSIQ Sport, Hanne Overgaard, tager hånd om performancetestene. Alt dette bliver målt og analyseret på noget af det bedste udstyr, så du kan stole på tallene.

Her ser du mig udføre en countermovement test (som er en af testene), hvor kraftpladen jeg står på måler højde, den kraft jeg ligger ned i pladen, og evt sideforskel på højre og venstre ben.

Med denne data kan jeg sammensætte et unikt fysisk program hvor jeg kan garantere dig, at du vil opnå dine målsætninger 💪