03/04/2026
Som far til snart 5, er det ikke tid der er mest af til at fx at meditere. Jeg er derfor meget inspireret af Thich Nhat Hanh og mindfulness. At være nærværende i det du laver.
“Vask op når du vasker op. Støvsug, når du støvsuger” “leg med dit barn, når du leger med dit barn”
Lyder simpelt, men det er ikke let.
Og med min popcornhjerne, der let at blive opslugt af tankerne, har jeg brug for lidt hjælp.
Derfor bruger jeg små ritualer for at minde mig selv om, at blive i nuet. Bl.a. denne lille sætning når jeg drikker vand:
Vandet kommer fra de høje bjerge.
Vandet kommer fra jordens dyb.
På mirakuløs vis finder vandet hen til mig
Og nærer hver en celle i min krop.
Dette er for mig en god måde at bringe mere nærvær ind i mit liv og taknemmelighed!
