Heypeople

26/03/2026

Der er sandsynligvis ikke noget galt med dig.

Tankemylder, uro og overtænkning skyldes ofte noget helt andet, end vi tror.

I vores gratis minikursus får du en ny forståelse af dine tanker og følelser:

https://heypeople.dk/nyhedsbrev-livskvalitet-i-inboksen/

23/03/2026

Hvorfor har du det, som du har det?

I vores gratis minikursus får du en enkel forklaring på, hvor dine følelser kommer fra - og hvorfor overtænkning ofte holder problemer i live.

👇 Det er gratis. Det kræver kun din e-mail:

https://heypeople.dk/nyhedsbrev-livskvalitet-i-inboksen/

19/03/2026

Mange mennesker går rundt med uro, tankemylder, stress eller svære følelser uden rigtigt at forstå, hvorfor det føles sådan.

Ofte leder man efter forklaringen i sin fortid, i sin personlighed eller i de omstændigheder, man står i.

Men det er ikke altid der, svaret findes.

I vores gratis minikursus får du en ny forståelse af, hvorfor du har det, som du har det.

Du bliver introduceret til, hvordan dine tanker påvirker dine følelser - og hvordan det, du tror om dine tanker, kan være med til at holde uro, stress og overtænkning i gang.

I minikurset får du:

🔸 En ny forståelse af forholdet mellem tanker, følelser og trivsel

🔸 Indblik i, hvorfor overtænkning og bekymringer så let kan komme til at fylde

🔸 En oplevelse af, at der ikke nødvendigvis er noget galt med dig

🎧 Du modtager kurset med det samme - direkte i din indbakke.

👇 Det er gratis. Det kræver kun din e-mail:

https://heypeople.dk/nyhedsbrev-livskvalitet-i-inboksen/

29/01/2026

26/01/2026

Husk, at vi starter nyt gruppeforløb den 26. februar. Læs mere på vores hjemmeside:

Få metakognitiv gruppeterapi af psykologerne bag forskningen. Deltag på landets eneste evidensbaserede metakognitive gruppeforløb. Læs mere >

14/12/2025

Depression is the most prevalent mental disorder and common cause for seeking treatment in specialist mental health care settings. Along with having a broad ...

12/03/2024

HALT er en mental lavkvalitetstilstand, som får os til at handle og agere på en måde, der er impulsiv og selvdestruktiv, og som ofte fører til stor fortrydelse.

Det samme gælder for stress, angst og depressive tilstande. Når vi tænker og handler i disse emotionelt ustabile tilstande, skader vi ofte os selv og vores projekt.

Lav derfor en simpel huskeregel om aldrig at træffe store beslutninger eller forsøge at komme til bunds i dine problemer, når du befinder dig i en af disse følelsesmæssigt ustabile tilstande.

Træd i stedet et mentalt skridt tilbage, træk vejret og send dit intellekt på en miniferie.

Når du igen har det godt, er det et tegn på, at din mentale browser er blevet opdateret, så du igen kan stole på dét, du tænker.

Hvad plejer du at gøre, når du er emotionelt ustabil? Slipper du tankerne eller overtænker du, og handler du?

20/02/2024

Folk med stress og angst har ikke nødvendigvis mere alvorlige bekymringer end andre, men de føler grundlæggende ikke at de kan styre dem. Og det er lige præcis derfor de udvikler patologisk stress og angst😵‍💫

For at blive stress og angst kvit skal du altså arbejde systematisk med at styre dine bekymringer.

I den proces vil du blive enormt fristet til at bekymre dig.

Stress- og angstfølelsen vil nemlig dukke op og give dig bekymringstrang og fodre dig med argumenter for at du bør bekymre dig. Det er stressens spilleregler. Angstens trick of the mind🪄

Og du vil tænke: Dét er jeg nødt til at bekymre mig om🤷‍♀️

Men det er du ikke. Og hvorfor ikke? Fordi du ikke har kontrollen og derfor aner du ikke om du bør bekymre dig eller om du bare ikke kan lade være.

Du kan sammenligne det med en alkoholiker, som i det øjeblik hun går i behandling, får den geniale idé, at hun godt må drikke alkohol til en særlig begivenhed. Må hun det? Nej, selvfølgelig ikke. For hun kan ikke styre det! Men hver gang trangen opstår, så opstår argumenterne og hvis hun lytter til dem, kommer hun aldrig ud af sit misbrug.

På samme måde kommer du aldrig ud af din stress og angst, hvis du lytter til dine bekymringsargumenter.

⏰Husk, at vi starter gruppeforløb NU på torsdag, hvor du kan lære at styre dine bekymringer. Få terapi der virker til kr. 330 i timen.

Hold både i København og Onlinehold.Tilmelding her: https://heypeople.dk/metakognitiv-gruppeterapi/ 👊

14/02/2024

Slip stress, angst og depression på kun 6 uger🧠🩷

Deltag på landets eneste evidensbaserede metakognitive gruppeforløb. Kurset starter
Torsdag d. 22 februar og afholdes af psykolog Carsten Juul, som er advanced level metakognitive terapeut og én af psykologerne bag forskningen.

Forløbet er relevant for dig, der:

✔️har bekymringer og grublerier, som har taget overhånd.
✔️har symptomer på stress, udbrændthed, angst og depression.
✔️har søvnproblemer og bekymrer dig om konsekvenserne.
✔️er overdrevent opmærksom på ting, du finder truende.
✔️har prøvet at hvile dig ud af din tilstand – uden den store succes.
✔️har forsøgt dig med andre terapiformer – uden resultat.
✔️er parat til at fokusere på dine konstruktive fremadrettede handlemuligheder snarere end på din problemerkendelse.

Det er også til dig, der:

✔️ønsker at forebygge stress og udbrændthed.
✔️vil have mere overskud og bedre livskvalitet.
✔️vil ‘ud af hovedet’ og ind i livet.

På forløbet får du ALLE nødvendige redskaber og værktøjer til at blive symptomfri baseret på psykologisk forskning. Tilmeld dig her: https://heypeople.dk/metakognitiv-gruppeterapi/

12/02/2024

Har du stress eller angst?😵‍💫 Og kan du genkende, at du har svært ved at styre dine bekymringer og spekulationer? Hvis ja, så kæmpe tillykke🙌. Nu ved du hvorfor du føler, som du gør.

For hvis man har en masse ubehagelige tanker, som hvirvler ukontrollerbart rundt i hovedet, så er man ikke bare bekymret for noget virkeligt, så er man også utryg og bange for sine egne mentale processer og det fører til massiv stress og angst.

Heldigvis er en simpel løsning på problemet: få en følelse af kontrol over dine bekymringer. Du har allerede kontrollen, men hvis du mangler følelsen af kontrol, så er det lige meget. Når du får følelsen af kontrol, så forandrer alting sig.

I næste uge starter vi ny gruppeforløb. Hop med, hvis du vil opleve hvordan det føles at have kontrol over dine egne tanker🙌☺️🧠💥

08/02/2024

Det afgørende er ikke, om du vælger den ene eller den anden løsning. Det afgørende er, at du vælger konflikten fra🩷🙌

Kender du til at træffe valg, som giver dig negative tanker, som underminerer den forventede positive effekt…?

06/02/2024

Vidste du, at du kan sammenligne dine ængstelige og depressive følelser med den gode ven, der sparker dig over skinnebenet under bordet, når du siger noget dumt?🦵

Hun gør det naturligvis Ikke for at genere dig, men for at gøre dig opmærksom på, at du er i gang med at handle selvdestruktivt, så du har mulighed for at ændre kurs🙏🩷.