Kvinders hårtab, Copenhagen (2026)

12/02/2026

Jeg nægtede at acceptere, at mit hårtab var kronisk.

Derfor blev jeg ved med at lede efter den midlertidige løsning eller midlertidige årsag.
En pille.
En skjult mangel.
En sygdom, der kunne behandles, så håret bare voksede ud igen, og jeg kunne lægge det hele bag mig.

Jeg ledte efter en afslutning, alt imens mit hårtab blev værre, fordi jeg ikke behandlede det med den rette løsning.

Det, jeg ikke forstod dengang, var, at min manglende indsigt i mit eget hårtab var det, der holdt mig fast i den onde cirkel.

Når hårtab er kronisk, findes der ikke en permanent kur. Men der findes vedligeholdelse.

På samme måde som ved andre kroniske tilstande kræver det løbende behandling at holde lidelsen i skak (hårvæksten i gang).

Det er ikke midlet, der er problemet.
Det er modstanden mod at acceptere præmissen.

Den erkendelse tog mig 15 år.

Mange kvinder opsøger mig i ønsket om hjælp, men, ligesom jeg, vil de ikke acceptere præmissen om vedvarende behandling og lægemidler som løsning. De vil have mig til at foreslå såkaldte naturlige løsninger, dyre serummer og vingummier.

Det forhindrer mig i at hjælpe dem. Jeg kan ikke tilbyde råd, som jeg ved, er dårlige og virkningsløse.

Jeg kan tilbyde en (for nogle) besværlig vej, der kræver en indsats, men som til gengæld har en langt højere succesrate 😊

02/02/2026

“Jeg vil ikke være afhændig af at skulle bruge det resten af livet.”

Den sætning bliver jeg ofte mødt med, når samtalen falder på behandling af hårtab med (fx Minoxidil 5%).

Og jeg forstår den godt. Det var netop dét faktum, der primært afholdt mig fra at prøve midlet i 15 år, men som endte med at være min redning, da alt andet havde fejlet.

Jeg havde ganske enkelt ikke forstået, at en livslang behandling ikke handler om midlet i sig selv. Det handler om den hårtabslidelse, jeg har. Den kræver livslang behandling uanset hvilken løsning, der ender med at virke.

For enkelte former for hårtab kan det godt lade sig gøre at finde en midlertidig løsning, der virker permanent.

Men når hårtabet har en kronisk karakter, som er gældende for langt de fleste, er der ikke tale om en midlertidig behandling.

For kronisk hårtab er der tale om en vedligeholdelse, der konstant skal holde gang i hårvæksten.

Det er netop her, modstanden for mange opstår, fordi tanken om noget livslangt hurtigt bliver forbundet med sygdom, afhængighed eller tab af frihed.

I praksis kan det hjælpe at se lidt anderledes på det.

Vi lever allerede med mange former for vedligeholdelse uden at tænke over det. Vi børster tænder hver dag, bruger creme på huden, tager briller på, hvis synet kræver det, og justerer løbende, når kroppen kræver det.

Det føles ikke som behandling, men som en naturlig del af livet og det at tage vare på sig selv.

Når det gælder håret, føles det anderledes, fordi håret bærer så meget identitet, sårbarhed og håb.

Derfor kan det føles tungt at acceptere, at der ikke findes én afsluttende og permanent løsning, men snarere en måde at leve med det på, som giver ro.

At acceptere en livslang behandling er ikke nødvendigvis et nederlag. Man kan i accepteren slippe for gentagne skuffelser med forkerte og dyre produkter, og i stedet begynde at træffe valg, der er både bæredygtige og holdbare i længden, for ikke at tale om mere effektive.

Idag er behandlingen en del af min daglige rutine som så meget andet. Jeg oplever det faktisk ikke engang som hårtabsbehandling længere. Det er som at bruge shampoo for mig 😊

Husk: viden er den mest effektive hårtabsløsning

29/01/2026

Kan I huske shampoo- og balsamreklamerne for 20-30 år siden?
Altid en ny balsam fra et stort brand. Altid en ny patenteret formel. Altid et løfte om noget, der virkede bedre end alt det, vi havde prøvet før.

I dag er det hårtab, der er blevet det nye sort.

Frisører fortæller mig, at de i øjeblikket bliver tilbudt et væld af nye produkter rettet mod hårtab fra deres leverandører.

Nogle producenter bare blander populære ingredienser sammen, giver det et klinisk klingende navn og sender det hurtigt på markedet, fordi hårtab lige nu er et brandvarmt område med mange penge i spil.

En frisør fortalte mig for nylig, at en producent gav udtryk for stor frustration over for hende. Ikke fordi han mente, at hans produkt manglede på markedet, og reelt kunne hjælpe kvinder, men fordi markedet bevægede sig så hurtigt, og der var penge, han gik glip af.

Samtidig får jeg jævnligt beskeder fra kvinder, både i mit netværk og herinde.

Virker det her??
Hvad med det her produkt??
Har du set det her??

Spørgsmålene er fyldt med håb, men også med frygt for at gå glip af den ENE mulighed, de håber, måske kan gøre forskellen for dem.

Og hver gang ender jeg at skulle være bussemanden på markedet, der tager håbet fra folk med samme svar, som jeg er nødt til at gentage igen og igen.

Nej. Det virker desværre ikke 🥺💔

Vores løsning findes ikke i diverse serummer, olier og ekstrakter.
Der skal et lægemiddel til.

Du finder ikke svaret på det private marked for “naturlige produkter” med løfter om “kliniske studier” og patenterede formler.

Det her løfter er ikke nye. Det var præcis samme fortælling, vi hørte i balsamreklamerne dengang, men med hårtab bliver det sværere at gennemskue, når desperation bliver brugt som salgsargument.

Så lad mig sige det helt klart.

Hvis du har lyst til at spørge mig, om et produkt virker, og du ikke kan finde, at jeg allerede har skrevet eller talt om det, så er svaret nej.

Hvis det virkede, ville du have hørt om det fra mig.

Og den dag, der kommer et reelt alternativ til minoxidil, vil det ikke blive lanceret med reklamer fra en virksomhed på FB, Google eller Instagram.
Så vil du læse om det i avisen.

24/01/2026

MINOXIDILGUIDEN (FORSALG)

Mange af jer har efterspurgt en samlet, praksisnær guide minoxidil, der gør det lettere at tage stilling til minoxidil uden at skulle lede efter svar på tværs af indlæg, indlægssedler, google, myter og velmenende men modstridende råd.

Guiden bliver i høj grad til på baggrund af jeres spørgsmål, bekymringer og erfaringer, og den er klar senest midt februar.

Guiden bliver en rolig og faglig gennemgang af:
- hvornår minoxidil typisk giver mening at prøve af.
- hvilke former for hårtab det kan og ikke kan påvirke.
- hvordan korrekt opstart og brug ser ud i praksis.
- hvad der er normale reaktioner, og hvornår du bør være opmærksom.
- hvordan du undgår de klassiske fejl.
- hvordan du håndterer frygten for at starte op og unødig frustration.
Og meget mere.

Dette er ikke en gentagelse af indholdet i min bog 'Kvinders hårtab' men et mere praktisk supplement, hvor indholdet er skrevet til jer, der har givet udtryk for jeres angst og bekymringer for midlet.

Som tak for jeres input og tillid tilbyder jeg guiden som forsalg til mine følgere og jer i FB gruppen med 25 procent rabat dvs. til 149,25 kr. (normalpris 199 kr. normalpris 199 kr. Rabatprisen gælder kun, indtil jeg trykker på lanceringsknappen.).

Obs: hvis du køber guiden i forsalg, skal du være opmærksom på, at pengene trækkes med det samme, men at guiden først sendes til dig, når den bliver lanceret – senest 15. februar 2026. Husk at tilføje din mail til ordren.

Jeg deler linket til forsalg i kommentarfeltet (eller i bio på instagram).

22/01/2026

2016 delte mit liv i to.

Jeg hopper normalt ikke med på SoMe-trends, men denne gang har trenden fået mig til at se tilbage på årstallet og oprigtigt føle noget ❤️ (trenden med at dele 10 år gamle flotte billeder).

2016 var et år, jeg ser tilbage på som et skæbneår og et særligt vendepunkt.

Det var året, hvor jeg blev langtidssygemeldt fra Mærsk med et stresskollaps, og hvor mit hårtab var på sit højeste.

Der findes næsten ingen billeder af mig fra 2016. Jeg tog dem simpelthen ikke, og mange af dem, der fandtes fra den tid og årene før, slettede jeg, hvis mit hårtab kunne anes. Det føltes nemmere at slette sporene end at se dem i øjnene.

Billedet til venstre er fra efteråret 2015, og det fik lov at blive i mit fotoalbum af én grund. Det er mit første billede med min bedste venindes baby, og det minde var vigtigere end alt det, jeg ellers havde lyst til at skjule og glemme.

2016 står også som et af de vigtigste år i mit liv, fordi jeg endelig lykkedes med noget, flere professionelle havde sagt til mig var umuligt!

Jeg stoppede mit hårtab efter mere end 15 års kamp❣️

Det gjorde jeg først, da jeg holdt op med udelukkende at læne mig op ad andres viden og i stedet for alvor opsøgte den selv, satte den i system ift min egen krop og individuelle situation, stillede spørgsmål og krav til systemet, og tog ansvar for min egen proces.

Og sikke en rejse. Det er 10 år siden, og jeg havde næppe troet dengang, at jeg 10 år senere ville få lov at hjælpe andre kvinder med det samme 🥰

21/01/2026

For to år siden i januar afleverede jeg mit bogmanuskript til min redaktør. Da jeg begyndte arbejdet med bogen, var planen egentlig ret klar.

Jeg havde altid tænkt, at dedikationen forrest i min første bog som forfatter skulle være til mine forældre. De to mennesker, der utrætteligt har stået ved min side, og som, nogle gange ufrivilligt, er blevet taget med på mine livs eventyr.

Men undervejs i skrivningen ændrede noget sig for mig.

I løbet af de fire år, arbejdet med bogen tog, blev jeg ført igennem hele min egen historie med hårtab.

To årtiers hårtab med tvivl, skam, sorg, håb, gentagne hårtabsperioder og et konstant forsøg på at finde svar.

Det var ikke længere bare et skriveprojekt. Det blev en gennemgang og helingsrejse gennem min egen historie med hårtab.

Men jo længere jeg kom i processen, jo tydeligere blev det for mig, at bogen ikke kun skulle handle om mine egne oplevelser.

Jeg tog flere kapitler ud og erstattede dem med andre kvinders historier, som så gavmildt var blevet delt med mig.

Undervejs kom bogen til at handle om mange af de modige kvinder, jeg har været heldig at møde. Om dem jeg havde læst om og om dem, jeg blev tæt med.

Derfor kunne dedikationen ikke længere være personlig.

Den måtte blive fælles.

Når jeg åbner bogen i dag, føles den stadig helt rigtig. Den minder mig altid om, at jeg – at vi – ikke er alene.

20/01/2026

Jeg brugte 15 år på at gøre alt det forkerte for mit hår.

Når håret begynder at falde mere af end normalt, går de fleste i handlingsmode. Man vil gøre noget. Helst hurtigt. Helst effektivt. Og altid i bedste mening.

Det paradoksale er bare, at mange af de handlinger, man griber til, kan forværre hårtabet i stedet for at hjælpe.

Hårtab løses sjældent med flere behandlinger, men med de rigtige valg.

Jeg brugte selv 15 år på at finde min løsning. I den tid prøvede jeg næsten alt. Læger, hårklinikker, kosttilskud, olier og alternative behandlere.

Det, jeg ikke vidste, var, at det meste faktisk gjorde mere skade end gavn.

Hvis jeg fra starten havde fået mit hårtab diagnosticeret korrekt (med en biopsi!) og forstået min hårtabsårsag, kunne mange års frustration være undgået.

Der var nemlig ét middel, jeg hele tiden kendte til, men ikke turde prøve. Minoxidil 5 %.

Efter 15 år, hvor jeg havde undgået det, blev det til sidst det eneste, jeg ikke havde prøvet. Jeg gav det en chance.

Og det endte med at blive min løsning.

Syv måneder senere kunne jeg igen sætte mit hår i hestehale og have det løst uden extensions.

Det er ikke alle, der kan bruge minoxidil. Men mange kan.

I kapitel 6 i min bog gennemgår jeg Minoxidil 5% i dybden, hvor jeg bekriver, hvem lægemidlet passer til, hvordan man bruger det, hvilke bivirkninger det har, og hvorfor det virker bedre end mange andre hårtabsmidler på markedet.

12/01/2026

Pas på hestehalen
Det, du kalder sundhed i januar, kan lede til hårtab i april.

Januar og februar er de måneder, hvor mange forsøger at gøre bod for julens overflod. Man vil spise sundere, lettere og mere disciplineret.

Nogle prøver TikTok-kure på maks 1200 kalorier om dagen. Andre prøver faste-, detox- eller juicekure, markedsført som sunde løsninger med hurtige resultater og en nem genstart.

Men kroppen forstår ikke nytårsforsætter. Den forstår kun energi.

Når den ikke får nok, prioriterer den det livsvigtige og skruer ned for det, den godt kan undvære, heriblandt hårvækst.

Konsekvensen ses først i april og maj, fordi håret først afkobles fra blodforsyningen og sendes i hvile i omkring tre måneder, før det ryger ud under hårvask eller i børsten.

Man kan ikke snyde kroppen og samtidig beholde håret.

Hvis du vil passe på dit hår, mens du gør noget godt for din krop, har jeg samlet alt det vigtigste i min guide til vitaminer, mineraler og næring.

For sundhed skal ikke føles som straf, og håret behøver ikke være prisen.

Guiden finder du via linket på min profil ❤️

16/11/2025

“Du ser da godt ud – man kan ikke se noget.”

Det var den sætning, jeg hørte igen og igen.

Men når man står foran spejlet med hænderne fulde af hår, mørke rande under øjnene og et blik i spejlet, man ikke længere genkender, er det ikke en trøst.

Min krop skreg på hjælp i årevis.

Jeg sov næsten ikke, var svimmel og dårlig af træthed og glemte selv simple ting.

Alligevel blev jeg mødt med kommentarer som:

“Bare vent, til du kommer i overgangsalderen.”
“Så vil du ikke vide, hvordan det er at være nybagt forældre.”
Eller: “Lægerne ved vel bedst.”

Det føltes som gaslighting.

Som om jeg overdrev eller opfandt problemer, fordi jeg ikke kunne tåle mosten.

Men jeg vidste, at noget var galt.

Så jeg blev ved med at sige det højt. Jeg blev ved med at kræve min ret, for det kan aldrig nogensinde være godt eller sundt at lade som om, at man har det godt, når det ikke er tilfældet.

Jeg insisterede. Overfor både læger, mine omgivelser og mig selv.

Til sidst måtte jeg tage til udlandet for at få de prøver, jeg havde bedt om herhjemme. De bekræftede det, jeg hele tiden havde mærket.

Jeg brugte utallige timer på at læse forskning, tog et hormonkursus og lærte at forstå min krop indefra.

Og stille og roligt begyndte jeg at få det bedre.

Derfor kan jeg i dag tage billedet til højre.

Ikke fordi det hele er perfekt, men fordi jeg lyttede.

Til min krop. Til min intuition. Til mit hjerte.

Hvis din krop siger, at noget er galt, så lyt til den.

Den lyver aldrig.

09/11/2025

Stressrelateret hårtab er kroppens måde at bede om ro.

Når kroppen er i ubalance, viser den det på mange måder. For nogle kommer det som søvnløshed, hovedpine, hjertebanken eller træthed. For andre er det hårtab.�
Når kroppen bruger al sin energi på at overleve, sparer den på det, der ikke er livsnødvendigt.

Hårvækst er en af de funktioner, der bliver sat på pause, indtil kroppen igen føler sig tryg.

Hårvækst kræver overskud, tryghed og balance. Derfor hjælper hverken shampoo, olier eller vitaminer, når kroppen er i alarmberedskab.

Ved stressrelateret hårtab er årsagen til hårtabet netop stress.
Ikke vitaminmangel eller for lidt olie i hårsækkene.
Løsningen skal passe til årsagen til problemet.�
Man skal altså skabe de rigtige betingelser for, at håret får lov til at gro igen. Når kroppen igen føler sig tryg og i balance, plejer håret at følge med helt af sig selv. Typisk 3 måneder senere.

Det kræver tid, hvile, søvn og selvomsorg.

Det kan være svært at finde i sin hverdag, hvor man løber stærkt og helst vil handle sig ud af problemerne. Mange føler sig fanget i en cirkel, hvor hårtabet øges, jo mere stressen stiger.

Jeg ved, hvor svært det kan være at finde den ro, mens håret falder af. Jeg ved også, at det ville være nemmest, hvis man bare kunne tage en pille eller bruge en olie, der kunne løse problemet. Jeg har selv været der...

Men det mest naturlige, sunde og kærlige vi kan gøre for en stresset krop, er at give den ro og tid, som den har manglet alt for længe.

For når kroppen får ro, får håret det også.

05/11/2025

KOMMUNALVALG 2025 🇩🇰

Jeg er politisk hjemløs og har været det i mange år. Jeg synes, vi har alt for mange politikere med grimme sager i bagagen, og hele systemet virker så indspist, at det skriger til himlen.

At der nu er afsat 160 millioner kroner til forskning i kvinders sundhed via et nationalt center, er selvfølgelig en start 🙏🏻 Det er trods alt halvdelen af landets befolkning, der tager medicin, som kun er testet på mænd, og som hver dag møder læger, der ikke ved nok om fx vores hormoner og fysik. De tror fortsat, vi er hystader.

Men når man tænker på de 30 milliarder, politikerne uden tøven fandt til minkene, får man lyst til at rive sig i håret (selv hvis man har kæmpet hårdt for, at det skal vokse ud igen 🙇🏻‍♀️)

Anyhoo.

Er man i tvivl om, hvem man skal stemme på til kommunalvalget, vil jeg gerne slå et slag for, at man kigger i retning af de politikere, der arbejder for kvinders sundhed.

Jeg tog en kandidattest her til aften, og den viste sjovt nok, at jeg var mest enig med en politiker, der netop kæmper for kvinders sundhed 🤓🥳💪🏼

Jeg går generelt op i at støtte politikere, der er positive over for kvinders sager. For der er desværre stadig mange, der er det modsatte….

02/11/2025

Jeg vænnede mig aldrig til at se de store klumper hår i børsten eller ligge i afløbet. Nogle dage var det mere, andre dage mindre.
Men hver gang jeg så alle de løse hår, gjorde det ondt, og tårerne trillede.

Jeg har haft mange perioder med hårtab i de snart 25 år, jeg har kæmpet med det.

Selvom jeg ikke lider af det lige nu, har jeg det stadig svært på hårvaskedagene.

Jeg kigger nervøst på børsten og afløbet, for jeg har prøvet så mange gange, at der pludselig var alt for mange løse hår.

Mange kvinder kender den følelse. Man står der med håret i hånden og spørger sig selv:
Er det for meget?
Er mit hår normalt?
Føles min hestehale tyndere?

Det er spørgsmål, jeg hører igen og igen. Kvinder tager billeder af deres løse hår og spørger, om det er normalt.

Men det kan ikke vurderes med øjnene alene.

Vi mister alle hår hver dag. Det er helt normalt at tabe mellem 50 og 100 hår dagligt. Så længe de vokser ud igen, er der ingen grund til bekymring.

Men hvis du begynder at finde løse hår overalt og samtidig mærker, at håret ikke vokser som før, er det vigtigt at reagere.

100 af mine løse hår kan se helt anderledes ud end 100 af dine.

Derfor kan du ikke vise en klump hår og få et entydigt svar på, om det er normalt.

I bogen Kvinders hårtab forklarer jeg, hvordan man tæller hårene korrekt og skelner mellem naturligt hårfald og egentligt hårtab.

Her beskriver jeg også hårvasketesten som en enkel metode til at analysere hårene og vurdere, om hårtabet er almindeligt eller mere alvorligt.

Når man først har fundet ud af, hvilken form for hårtab man har, bliver det lettere at finde den rette og mest effektive behandling.

Løsningen på mit hårtab er nemlig ikke nødvendigvis løsningen på dit. Men der findes næsten altid en vej frem.

Kvinders hårtab