Prana Yoga Shala

Prana Yoga Shala Flow Yoga and yoga teacher trainings in the centre of Copenhagen

Mit største privilegium som yogalærer og behandler er selvfølgelig, at jeg hjælper andre til at finde og bevare den fysi...
16/11/2025

Mit største privilegium som yogalærer og behandler er selvfølgelig, at jeg hjælper andre til at finde og bevare den fysiske og mentale balance, uanset hvilke udfordringer livet byder på.

Men for at kunne gøre det, er jeg også så heldig, at jeg bliver nødt til at passe på min egen.

Denne weekend har jeg for første gang længe holdt helt fri.

Jeg har gået en lang tur i skoven og brugt tid i sofaen med et par gode bøger og passende mængder kage og kaffe. Jeg har sovet godt og rigeligt og lavet skøn yoga uden at tænke på at planlægge klasser (selvom noget af det, jeg har lavet, nok sniger sig ind i min undervisning i næste uge alligevel. Det gør det som regel).

Sidst men ikke mindst har jeg taget en sauna- og svømmetur, som er min nyeste selvforkælelse. En time hvor tiden nærmest står stille, fordi man bare er. I kroppen og i vejrtrækningen. Lidt som i yoga ❤️

Jeg glæder mig til at se jer i Prana i næste uge. Nu er jeg i hvert fald ladet godt op med energi, så jeg kan tage mig godt af jer!

Læs mere på pranayogashala.dk ❤️

Bliver du også lidt anspændt af at blive bombarderet med Black November-tilbud?Så synes jeg, du skal kigge forbi Prana, ...
15/11/2025

Bliver du også lidt anspændt af at blive bombarderet med Black November-tilbud?

Så synes jeg, du skal kigge forbi Prana, hvor det eneste, vi sælger, er bæredygtigt nærvær og en sundere, stærkere og mere bevægelig krop.

Frem til d. 1/12 - hvor vi ændrer vores prisstruktur - får du en måneds yoga for kun 475,- (395,- studerende/ledige mv.) og du kan også købe et klippekort med ti klasser (950,-/850,-).

Vi har også skønne vinterworkshops på skemaet, samt en online-adventskalender. Og så starter vores fantastiske 200-timers uddannelse igen til marts. Læs om det hele på pranayogashala.dk

For du har måske ikke brug for en ny taske eller flere sko, men du har helt sikkert brug for vores yoga!

Jeg kan stadig virkelig godt lide at dele fotos selvom videoer lige nu er mere populære.Så her er et fra min fine morgen...
14/11/2025

Jeg kan stadig virkelig godt lide at dele fotos selvom videoer lige nu er mere populære.

Så her er et fra min fine morgengåtur til Prana, hvor jeg har en dejlig lang fredag med klasser, behandlinger og privatundervisning.

Tak til alle jer, der lige nu sætter tid af til at træde ind i den mørke tid sammen med mig og yogaen. Det har været en virkelig dejlig uge i Prana. Du kan stadig nå at være med i eftermiddag kl. 15.45-16.45, og ellers ses vi på mandag kl. 17!

God weekend til jer alle ❤️

Vand og vinter 🧜‍♀️I kinesisk medicin er vinteren vandfasens tid og som udgangspunkt også den tid, hvor vi skal være for...
09/11/2025

Vand og vinter 🧜‍♀️

I kinesisk medicin er vinteren vandfasens tid og som udgangspunkt også den tid, hvor vi skal være forsigtige med vandet - i hvert fald det kolde. Men… intet er nogensinde sort/hvidt i kinesisk medicin, og det er SÅ vigtigt ikke at forfladige et ekstremt mangefacetteret healingssystem til overfladiske “Gør det her om vinteren”-lister.

Vandfasen har Nyrerne som sin primære organfunktion, og oplever man symptomer på underskud af Nyre yang - som f.eks. ekstrem træthed, konstant tissetrang og kuldskærhed - ja, så skal man nok overveje at holde sig fra koldt vand. Især hvis man igen og igen bliver syg efter et dyp.

Men man kan også have underskud af Nyre yin, og her er symptom-billedet et andet. Her er hedeture og svært ved at falde i søvn og forblive i søvnen nogle af de ofte sete symptomer.

Kæder man det sammen med en vestlig forståelse af stress (hvad man kan gøre, fordi et underskud af Nyre yin og mental stress ofte hænger sammen), så er en sauna- og svømmetur (særligt hvis saunaen bare varmer dig godt op uden at resultere i spandevis af sved - som min lokale sauna i København), ikke nødvendigvis verdens dårligste idé.

Og det er det, der fascinerer mig ved kinesisk medicin: Den er aldrig sort-hvid og svaret er altid “Det kommer an på…”

Og derfor er “Gør altid det her”-lister ikke specielt anvendelige i forhold til kinesisk medicin, selvom de er lette at formidle.

Vil du lære mere, indgår en introduktion til kinesisk medicin som en del af vores 200-timers uddannelse. Der er også stadig en enkelt plads til rabatpris tilbage på workshoppen Kinesisk medicin - mindre stress, bedre søvn. Læs om begge dele på https://www.pranayogashala.dk.

I dag er det også sidste dag du kan købe tre behandlinger hos mig til rabatpris - 1800,- for gamle klienter og 2100,- for nye (MobilePay til 86925).

På et privatforløb med kinesisk medicin og akupunktur sætter vi fokus på dine behov, for at du nænsomt kan støttes til at genfinde balancen - hele året rundt.

Fra at gøre til at være.Som vi bevæger os fra efteråret og ind i vinteren, vokser behovet for stille væren sig større. L...
07/11/2025

Fra at gøre til at være.

Som vi bevæger os fra efteråret og ind i vinteren, vokser behovet for stille væren sig større.

Lige nu er overgangen fra det ene til det andet med lune dage og kølige, mørke aftener og nætter tydelig.

Overgange i kinesisk medicin tilhører jordfasen, som støtter os at fordøje alle skift. Og vinteren er vandfasens tid med fokus på ikke at lægge for store veksler på Nyre-organfunktiionen - hverken med mental stress eller hård fysisk træning.

Klassen “Langsomt op og stå” favner begge faser. Den er tilgængelig på Prana online, og de næste 24 timer kan du også prøve den via link i story, selvom du ikke er medlem (du skal bruge to klodser og et tæppe).

Er du interesseret i at tage vores 200-timers uddannelse, kan du sende en besked og få klassen tilsendt, så du kan tage den i ro og mag - i overensstemmelse med årstiden.

På uddannelse, der starter til marts, får du en introduktion til kinesisk medicin, og til hvordan man kan inddrage en viden om dette omfattende sundhedssystem i sin yoga, da hovedunderviser på uddannelsen, Ann-Charlotte Monrad, ud over at være en af Danmarks mest erfarne yogalærere også er praktiserende akupunktør med en tre-årig uddannelse i kinesisk medicin bag sig.

Er kvinder defekte?For nogle dage siden blev resultaterne af en stor spørgeskemaundersøgelse om kvinders gener i forbind...
01/11/2025

Er kvinder defekte?

For nogle dage siden blev resultaterne af en stor spørgeskemaundersøgelse om kvinders gener i forbindelse med overgangsalderen offentliggjort. Dagen inden havde jeg delt artiklen “Forvent det bedste. Om roden til alt godt” om lige præcis dette emne, som - måske fordi jeg har undervist kvinder i vejen til fysisk og mental balance i stort set hele mit voksenliv - virkelig betyder noget for mig, selvom det, jeg siger aldrig går viralt, fordi det kræver mere end bare at tage en pille, og hvem har tid til det?

Lad mig slå fast, at det er GODT, at vi får sat fokus på de gener som mange, mange kvinder døjer med. For det er meningen, at vi skal have det så godt som muligt, uanset køn og alder.

Lidt bekymret bliver jeg dog alligevel. For ofte ender undersøgelser med forsimplede svar. Jeg har allerede hørt fra klienter, at deres læge har givet dem ét tilbud. Og det er østrogen. Uden at de for øvrigt er blevet undersøgt. Og østrogen virker helt sikkert for nogen, men ikke for alle, for der kan være mange andre grunde til generne. F.eks. vedvarende stress. Og kroppen - og med den hormonsystemet - er altså en kompliceret størrelse.

Jeg kan også blive bekymret for, at kvinder i alderen 45-55 vil blive valgt fra, f.eks. når det kommer til jobs. For kan man ikke som arbejdsgiver risikere en masse sygedage og brok, når nu den aldersgruppe går og skranter? Og er det så ikke bedre at ansætte en 35-årig? Eller en mand?

Så lad os endelig få gang i en diskussion om kvinder (og mænd) og sundhed. Men lad os undlade kun at have kvinders alder i fokus. Sandheden er mangefacetteret og en forsimpling hjælper ingen og løser ikke noget på sigt. Der er så mange andre grunde end alder og køn til, at vi får det skidt.

Så i stedet for at gøre problemet til individets - når det tydeligvis er kollektivt - kunne vi måske begynde at kigge på, hvordan vi har fået struktureret et samfund og en måde at være sammen på, hvor så mange bliver ramt af invaliderende stress, der hænger direkte sammen med vores hormonbalance.

For noget er helt sikkert defekt, men det er ikke kvinder.

Læs min artikel her: https://www.pranayogashala.dk/det-balancerede-liv/2025/10/29/forvent-det-bedste-om-roden-til-alt-godt

Adresse

Prana Yoga Shala, Magstræde 10 C
Copenhagen
1204

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Prana Yoga Shala sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Prana Yoga Shala:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram