Galst Terapi og Coaching

15/12/2018

FOREDRAG FOR PERFEKTIONISTISKE KVINDER 22/1 KL. 17-19
Som psykoterapeut og stresscoach (… og som privatperson) ligger det mig meget på sinde at hjælpe flest muligt til at slippe lidt af den perfektionisme, der p.t. er så fremherskende i vores samfund.

Jeg holder derfor et foredrag om emnet tirsdag den 22. januar kl. 17:00 til 19:00. Foredraget handler om, hvor ødelæggende perfektion i værste fald kan være for vores liv, samt hvad vi kan gøre for at slække lidt på kravene til os selv.

Tag din ”perfekte” mor/søster/veninde/datter under armen og mød op på Islands Brygge 27, 4.tv. Foredraget koster kr. 100 og afholdes i min praksis, hvorfor pladsen er begrænset. Send mig en sms på 22 54 70 59, hvis du gerne vil deltage. Tilmelding nødvendig via Mobilepay på 22 54 70 59.

Derudover starter jeg til januar og februar terapeutiske grupper for ”perfekte” kvinder, hvilket du kan læse mere om her: http://www.henriettegalst.dk/2018/07/10/terapeutisk-gruppe-for-perfekte-kvinder-er-du-god-nok/

08/12/2018

Bryggebladets interview med mig kan læses i denne pdf, hvor du lige skal scrolle til side 7:https://www.bryggebladet.dk/artikelarkiv/pdf/bb/2018/20-2018-1.pdf

14/08/2018

PERFEKTION ER HÅRDT. ISÆR FOR DE UNGE…
Kender du en af de unge kvinder, der ikke ”nøjes” med at være ambitiøs, men som altid stræber efter perfektion? Eller er du selv en af dem, som sætter urealistisk høje mål, og som aldrig tillader dig selv at være fejlbarlig?

Det kan have rigtig store omkostninger at være perfektionist, og mange unge ”lider i stilhed” og går med problemerne selv. Jeg ved det, for jeg har som psykoterapeut og stresscoach gennem en lang årrække arbejdet med unge. Men jeg ved også, hvor vigtigt det er at dele sine problemer med nogen! Kom og mød andre med lignende udfordringer. Den 5/9 starter jeg en terapeutisk gruppe for ”perfekte” kvinder, hvor vi sammen arbejder på at slække lidt på forventningerne og få et bedre og friere liv…

Del meget gerne, og læs mere her: http://www.henriettegalst.dk/2018/07/10/terapeutisk-gruppe-for-perfekte-kvinder-er-du-god-nok/

07/08/2018

SLIP PERFEKTIONISMEN!
Den 5/9 starter jeg en terapeutisk gruppe for ”perfekte” kvinder. Er du en af dem, der slås med perfektionisme, eller har du en veninde eller voksen datter, som du ved har det hårdt pga. for megen perfektion og præstation? Så er det tid til handling!

Kom og vær med i denne lille gruppe på 5-6 kvinder, hvor du møder ligesindede, som nøjagtigt ved, hvad du taler om, når emnet er perfektion. Vi taler om det, der er svært, og det, der kan gøres anderledes. Sammen arbejder vi på at sætte kravene lidt ned og prøver at blive lidt mere uperfekte.

Del meget gerne, og tilmeld dig her: http://www.henriettegalst.dk/2018/07/10/terapeutisk-gruppe-for-perfekte-kvinder-er-du-god-nok/

01/08/2018

TERAPEUTISK GRUPPE FOR ”PERFEKTE” KVINDER
Rigtig mange kvinder slås med perfektionisme og AL for høje krav til sig selv. Det er ikke sundt at føle, at man skal være perfekt i alt, hvad man gør - og er. Og det er ikke meningen, at man skal være perfekt. Det er al for hårdt! Kom og vær med i denne lille gruppe på 5-6 kvinder, hvor vi sammen arbejder med at sætte kravene lidt ned og sammen stræber efter at være lidt mere uperfekte - og netop se og mærke befrielsen og glæden ved det uperfekte. Med selvaccept og egenomsorg som nøgleord…
Del meget gerne, og se mere her:

Føler du dig god nok til ikke at skulle være perfekt? Eller er du en af de mange kvinder, der altid vil gøre alting så godt? Kæmper du for at være den perfekte veninde, datter, kæreste – og måske mor? Skal du præstere 120% på jobbet/studiet, samtidig med at du skal holde dig i form, se g...

17/05/2018

STRESS AF MINI-KURSUS DEN 13/6 – FÅ PLADSER!

Har du brug for værktøjer til at reducere stress og få kroppen og sindet til at falde til ro? Så er dette mini-kursus måske noget for dig…

Vi afprøver forskellige metoder til at blive afstresset og få mere ro, nærvær og glæde i livet. På kurset får du smagsprøver indenfor mindfulness/meditation, visualisering, let stående yoga, åndedrætsøvelser med mere.

Du mærker, hvad der virker godt for dig, og hvad du måske får lyst til at gå videre med i dit liv.

Vi mødes onsdag den 13. juni kl. 16:30–18:30 på Islands Brygge 27, 4.tv. (København). For tilmelding indbetales kr. 150 via Mobilepay på 22 54 70 59 og skriv også gerne en sms til samme mobilnummer.

Lidt om mig:
Jeg er uddannet psykoterapeut og stresscoach – og i sin tid akademiøkonom. Jeg videreuddanner mig løbende og har bl.a. deltaget i en del intensive kurser indenfor meditation, mindfulness, vejrtrækning med mere. Fra min praksis på Islands Brygge har jeg gennem årene hjulpet, støttet og udviklet massevis af mennesker, så de er kommet godt videre efter en sej periode i deres liv. Jeg har stor erfaring med at hjælpe stressramte.

03/05/2018

STRESS AF MINI-KURSUS
Gi’r du dig selv de pauser, du har brug for – eller er du på 24/7? Føler du dig indimellem stresset uden helt at vide, hvad du skal gøre ved det?
Vi har mere end nogensinde brug for mental og fysisk restitution imellem alt det, vi hele tiden skal og vil. Jeg har som psykoterapeut og stresscoach hjulpet rigtig mange mennesker med at forebygge og reducere stress, og jeg ved, at noget af det, der hjælper allermest, er at indføre gode rutiner og pauser i sit liv.
Onsdag den 13. juni kl. 16:30–18:30 afholder jeg et lille kursus, hvor vi afprøver forskellige værktøjer til at reducere stress og få kroppen og sindet til at falde til ro. Du mærker, hvad der føles godt for dig, og hvad du måske får lyst til at arbejde videre med. Del gerne og læs mere her:

Jeg samler et lille hold på 5-6 personer, hvor vi afprøver forskellige metoder til at blive afstresset og få mere ro, nærvær og glæde i livet. På kurset får du smagsprøver indenfor mindfulness/meditation, visualisering, let stående yoga, åndedrætsøvelser med mere. Du mærker, hvad der v...

08/04/2018

TERAPEUTISK GRUPPE FOR UFRIVILLIGT BARNLØSE

Er du en af de mange kvinder, der er ramt af ufrivillig barnløshed, og mærker du, at det går dig mere og mere på? Det kan være svært at tale om, og det kan være rigtig svært at se alle andre omkring sig få børn. Der er en masse tanker og følelser, som andre ikke helt forstår, fordi de ikke selv har prøvet det…

Jeg har som psykoterapeut og stresscoach arbejdet en del med ufrivilligt barnløse gennem en lang årrække, og jeg ved, hvor meget individuel terapi kan hjælpe. Men jeg ved også, hvor forløsende og helende det er at dele sine problemer i en gruppe af ligesindede – i et trygt terapeutisk rum.

Den 16. maj 2018 starter jeg en terapeutisk gruppe for alle kvinder, der på den ene eller anden måde er ramt af ufrivillig barnløshed. Læs mere og tilmeld dig her:

Er du en af de mange kvinder, hvor manglende graviditet er et problem, som går dig mere og mere på? Måske har du forgæves forsøgt at blive gravid i flere år og er nu i gang med fertilitetsbehandling. Måske har du måttet opgive drømmen om biologiske børn og overvejer nu alternativer. Måske...

02/11/2017

Efter 10 år som psykoterapeut og stresscoach på deltid, sprang jeg i sommer ud af reklamebranchen og blev selvstændig terapeut på fuld tid.

Jeg har stor erfaring med at hjælpe stressramte fra bl.a. kommunikationsbranchen, studerende samt den yngre ”Generation Præstation”.

Mine 30 år i erhvervslivet betyder, at jeg har en særlig indsigt i mange af mine klienters arbejdsliv i forhold til mange andre behandlere.

Se mere på www.henriettegalst.dk

02/11/2017

Gennem mine mange år som psykoterapeaut og stresscoach, har jeg erfaret, at mange mennesker kan få brug for hjælp til at komme videre i livet… Måske lider du af præstationsangst, perfektionisme eller stress. Måske har du svært ved at mærke dine grænser og sige fra. Måske føler du dig ked af det og alene. Uanset hvilke problemer du slås med, vil det hjælpe dig at have en professionel og medmenneskelig samtalepartner.

Jeg tilbyder psykoterapi og stresscoaching – eller en kombination af begge. Der er dog meget stor forskel på de to behandlingsformer.

Nogle mennesker ved helt klart, hvad de vil arbejde med, når de kommer første gang, mens andre er mere usikre. Den første session er således en gensidigt uforpligtende samtale, hvor vi sammen får afklaret, hvad der skal være fokus på, og hvorvidt vi begge fornemmer, at vi kan arbejde sammen i et trygt, fortroligt, åbent og nærværende rum, hvor der er plads til alle tanker, følelser, støtte og udvikling.

Jeg glæder mig til at se dig på Islands Brygge.

Kontaktinfo:
Mobil: 22547059
Email: henriette.galst@gmail.com
Web: henriettegalst.dk