City Osteopati & Fysioterapi

City Osteopati & Fysioterapi Ondt i nakken? Smerter i ryggen? Hovedpine? Græder din baby meget? Osteopati & Fysioterapi i Kbh K. Vi undersøger dig grundigt og lytter til dig.

Genoprettelse af den optimale funktion skaber en forudsætning for, at vi både i arbejds- og fritidslivet kan fungere smertefrit. Vores fundament som fysioterapeuter i kombination med osteopatien giver bedre og langvarige resultater. Vi tilrettelægger og udfører en effektiv behandling. Vi er osteopater (uddannet ved IAO - International Academy of Osteopathy) og fysioterapeuter. Vores arbejdserfaring stammer fra flere års arbejde på fysioterapiklinikker under sygesikringen.

Dit hoved vejer kun 5 kg… men din nakke mærker meget mereNår hovedet falder frem (fx når du kigger på din telefon), kan ...
07/04/2026

Dit hoved vejer kun 5 kg… men din nakke mærker meget mere

Når hovedet falder frem (fx når du kigger på din telefon), kan belastningen på nakken stige til op mod 25 kg ...

👉 Det handler ikke om, at hovedet bliver tungere
👉 Men om at belastningen øges, jo længere frem det er

Genkender du det her?
• Nakkesmerter
• Hovedpine
• Spændinger i skuldre
• Træthed i øvre ryg

Prøv lige nu:
Ret dig op og mærk forskellen

👉 Gem opslaget hvis du sidder meget foran en skærm

03/04/2026

Ondt i kroppen når du er i haven? 🪏🧑🏽‍🌾 ? Husk at tage pauser og strække ud 🤩. God påske til jer🐣🐣🐣 Kh. City Osteopati & Fysioterapi … på landet.

31/03/2026

Når hovedet hænger foran skærmen💻 - men det behøver ikke kun at være på kontoret det er også når du sidder med mobilen📲 kom op og stå, så ofte det er muligt.

Mere end 30 % af den voksne befolkning har oplevet nakke- eller rygsmerter inden for det seneste år i følge videnskab.dk...
26/03/2026

Mere end 30 % af den voksne befolkning har oplevet nakke- eller rygsmerter inden for det seneste år i følge videnskab.dk – og 3 % opsøger læge med nakkelidelse som hovedproblem hvert år. (sundhed.dk)
21 % af alle patienter henvist til fysioterapi i Danmark har nakkesmerter. (fysio.dk).

Det er med andre ord meget almindeligt – og meget kan forebygges. Her er 3 ting du kan starte med allerede i dag 👇

– Hold skærmen i øjenhøjde
Når skærmen er for lav, synker hovedet fremad – og belastningen på nakkemusklerne stiger markant. Justér din skærm eller laptop, så du ikke skal bøje nakken.

- Bevæg dig hvert 30. minut
Statisk arbejdsstilling er en af de største syndere. Sæt en timer og rejs dig op, stræk nakken eller gå en lille tur – det gør en forskel.

- Stræk nakken dagligt
5 minutter om dagen er nok. Blide side-til-side-bevægelser og rotationer holder musklerne smidige og mindsker spændinger.

Har du allerede nakkesmerter? Book en tid hos os – vi hjælper dig med at finde årsagen og komme videre.
🔗 Link i bio

24/03/2026

Hjemmearbejdsdag - og træt i hovedet og nakken? 🤯 Ta 5 min pause og få styrket nakkemusklerne. Hold presset med hovedet mod hænderne 10-15 sek.
…..psst jeg måtte låne min mands hjemmearbejdsplads, da mit bord ikke er lige så flot rydet😂

18/03/2026

💻😩 Træt i ryggen efter en dag foran skærmen?

Du kender det sikkert…..
Her er 2 hurtige øvelser til at få gang i øvre ryg muskler.

Hold øje med vores opslag i marts måned - du får tips og tricks til hvordan kroppen kan blive aktiv igen efter vinteren....
10/03/2026

Hold øje med vores opslag i marts måned - du får tips og tricks til hvordan kroppen kan blive aktiv igen efter vinteren. Nakkespændinger, hovedpine, stivhed i kroppen skal væk! Lad os give kroppen en god start på foråret!

06/03/2026

Sophie og Zenia er tilbage fra Nice, hvor de blev inspireret af på et fantastisk kursus. Der var tid til faglig fordybelse samt et par løbeture og tid til at hoppe i vandet 🏃🏼‍♀️☀️😎!

PMS og inflammation – Inflammatorisk mønsterNy forskning tyder på, at PMS hos nogle kvinder kan hænge sammen med en let ...
26/02/2026

PMS og inflammation – Inflammatorisk mønster

Ny forskning tyder på, at PMS hos nogle kvinder kan hænge sammen med en let øget inflammation i kroppen i tiden efter ægløsning.

Når hormonerne ændrer sig i denne fase, kan immunforsvaret reagere kraftigere – og det kan påvirke både humør, energi og smertefølsomhed.

Det kan være en del af forklaringen på symptomer som:

• Irritabilitet
• Træthed
• Hovedpine
• Oppustethed
• Ømme muskler og led

Det betyder ikke, at der er “betændelse” som ved sygdom – men snarere en mild, biologisk reaktion i kroppen.

Vi anbefaler: tilstrækkelig søvn, stabilt blodsukker, mindre stress og regelmæssig bevægelse. Osteopati kan også hjælpe på at regulere nervesystemet og skabe bedre cirkulation i kroppen for at mindske inflammation.

25/02/2026

Graviditet er en vild og fantastisk rejse 🤍

Men graviditeten kan også byde på gener som lændesmerter, bækkensmerter, spændinger i nakke/skuldre, uro i kroppen og vejrtrækningsbesvær.

Vi arbejder altid blidt og nænsomt med kroppen, så den kan tilpasse sig de store forandringer, der sker gennem graviditeten 🤰🏼

Behandlingen kan:
✨ Lindre smerter i lænd og bækken
✨ Afspænde mellemgulv og forbedre vejrtrækning
✨ Mindske spændinger i ryg, nakke og skuldre
✨ Understøtte kroppens naturlige balance
✨ Skabe ro og velvære til både mor og baby

Osteopatisk behandling er altid tilpasset den gravide og foregår i trygge rammer med rolige, blide teknikker.

Din krop arbejder hårdt – den fortjener støtte 💛

Book din tid og giv dig selv (og din baby) de bedste betingelser gennem graviditeten.

Vi lovede at uddybe de 4 PMS-mønstre – og her er det første 🌿Hormon-balance mønsteret viser sig ofte som oppustethed, br...
19/02/2026

Vi lovede at uddybe de 4 PMS-mønstre – og her er det første 🌿

Hormon-balance mønsteret viser sig ofte som oppustethed, brystspænding før menstruation og kraftigere blødning. Nogle kan opleve kortere cyklus.

For mange hænger det sammen med stressbelastning og en cyklus, der bliver mere sårbar i tiden efter ægløsning.

Vi kan arbejde osteopatisk med at støtte kroppens egen regulering og skabe mere ro i cyklussen over tid.

Kan du genkende dig selv i dette mønster? 🌙

💧 Er inkontinens kun noget, kvinder oplever?Nej – inkontinens rammer både kvinder og mænd.Det er rigtigt, at det er mere...
17/02/2026

💧 Er inkontinens kun noget, kvinder oplever?

Nej – inkontinens rammer både kvinder og mænd.

Det er rigtigt, at det er mere udbredt hos kvinder, blandt andet på grund af graviditet, fødsler og hormonelle forandringer. Men mænd kan også opleve inkontinens – ofte i forbindelse med prostataudfordringer, operationer eller spændinger i bækkenbunden.

👉 Inkontinens handler ikke om køn.
Det handler om muskler, nerver og kroppens samspil.

Mange går med det i stilhed – men det er både almindeligt og muligt at gøre noget ved.

Hos City Osteopati & Fysioterapi arbejder vi med:
✔️ Bækkenbundens funktion
✔️ Spændinger i mave, ryg og bækken
✔️ Vejrtrækning og kropsholdning
✔️ Individuel vejledning og øvelser

Du behøver ikke acceptere lækage som “noget man bare lever med”.

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, vi kan hjælpe dig?
Send os en besked eller book en tid 💬

Adresse

Holbergsgade 14, 3. T. V
Copenhagen
1057

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 20:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 16:00

Internet side

https://cityo.onlinebooq.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når City Osteopati & Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til City Osteopati & Fysioterapi:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type