City Osteopati & Fysioterapi

City Osteopati & Fysioterapi Ondt i nakken? Smerter i ryggen? Hovedpine? Græder din baby meget? Osteopati & Fysioterapi i Kbh K. Vi undersøger dig grundigt og lytter til dig.

Genoprettelse af den optimale funktion skaber en forudsætning for, at vi både i arbejds- og fritidslivet kan fungere smertefrit. Vores fundament som fysioterapeuter i kombination med osteopatien giver bedre og langvarige resultater. Vi tilrettelægger og udfører en effektiv behandling. Vi er osteopater (uddannet ved IAO - International Academy of Osteopathy) og fysioterapeuter. Vores arbejdserfaring stammer fra flere års arbejde på fysioterapiklinikker under sygesikringen.

💧 Er inkontinens kun noget, kvinder oplever?Nej – inkontinens rammer både kvinder og mænd.Det er rigtigt, at det er mere...
17/02/2026

💧 Er inkontinens kun noget, kvinder oplever?

Nej – inkontinens rammer både kvinder og mænd.

Det er rigtigt, at det er mere udbredt hos kvinder, blandt andet på grund af graviditet, fødsler og hormonelle forandringer. Men mænd kan også opleve inkontinens – ofte i forbindelse med prostataudfordringer, operationer eller spændinger i bækkenbunden.

👉 Inkontinens handler ikke om køn.
Det handler om muskler, nerver og kroppens samspil.

Mange går med det i stilhed – men det er både almindeligt og muligt at gøre noget ved.

Hos City Osteopati & Fysioterapi arbejder vi med:
✔️ Bækkenbundens funktion
✔️ Spændinger i mave, ryg og bækken
✔️ Vejrtrækning og kropsholdning
✔️ Individuel vejledning og øvelser

Du behøver ikke acceptere lækage som “noget man bare lever med”.

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, vi kan hjælpe dig?
Send os en besked eller book en tid 💬

Korsbåndsskader og ski – hvad siger forskningen?ACL er den hyppigste alvorlige knæskade i alpint skiløb.📊 Op mod halvdel...
12/02/2026

Korsbåndsskader og ski – hvad siger forskningen?

ACL er den hyppigste alvorlige knæskade i alpint skiløb.

📊 Op mod halvdelen af alvorlige skader i skisport involverer knæet
📊 Kvinder har 2–3x højere risiko
📊 De fleste skader sker uden kontakt

Typisk mekanisme:
➡️ Valgus + rotation
➡️ Let strakt knæ
➡️ Bagvægt (“phantom foot”)

Det handler ikke kun om uheld.
Risikofaktorerne er veldokumenterede:

• Neuromuskulær kontrol
• Styrkeforhold mellem for- og baglår
• Træthed
• Manglende forberedelse

Evidens viser, at struktureret præventionstræning kan reducere ACL-risiko med op til 50 %.

Ski kræver mere end god teknik.

Er du klar til Ski?

PMS skyldes ikke nødvendigvis “forkerte hormonniveauer”.Moderne forskning peger især på, at nogle kvinder har en øget fø...
10/02/2026

PMS skyldes ikke nødvendigvis “forkerte hormonniveauer”.
Moderne forskning peger især på, at nogle kvinder har en øget følsomhed i nervesystemet over for hormonændringer efter ægløsning — særligt progesteron-metabolitten allopregnanolon.

I klinisk praksis ser vi dog forskellige symptomprofiler.
Derfor bruger mange behandlere en praktisk, klinisk inddeling for at kunne målrette indsatsen. Del opslaget, hvis du kender en der har PMS symptomer og er nysgerrig på hvordan de kan mindske dem.

Har du PCOS og mærker uro, spændinger eller smerter i kroppen?Det er faktisk meget almindeligt.PCOS er en hormonel og me...
04/02/2026

Har du PCOS og mærker uro, spændinger eller smerter i kroppen?
Det er faktisk meget almindeligt.

PCOS er en hormonel og metabolisk tilstand, som skal behandles via læge, livsstil og evt. medicin. Osteopati kan ikke behandle eller fjerne PCOS — men kan bruges som et supplement til at støtte kroppen.

Mange kvinder med PCOS oplever samtidig stressbelastning, spændinger, smerter og fordøjelsesuro. Her kan osteopatisk behandling være relevant.

Osteopati kan blandt andet støtte ved at arbejde med:
• regulering af nervesystemet
• afspænding og restitution
• vejrtrækning og diafragma
• spændinger i bækken, lænd og mave
• bevægelighed og cirkulation i bugområdet
• rådgivning omkring fysisk aktivitet og håndtering af evt. insulin resistens

Formålet er at støtte kroppen og reducere belastninger — ikke at erstatte den medicinske behandling.

👉 Book tid via link i bio eller skriv til os for spørgsmål.
Del gerne opslaget med én, der kan have gavn af det.

PCOS – hvad er det, og hvilke tegn skal du kende?PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en hormonel tilstand, der påvirker ...
03/02/2026

PCOS – hvad er det, og hvilke tegn skal du kende?

PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en hormonel tilstand, der påvirker æggestokkenes funktion og ses hos ca. 5–10 % af kvinder i den fødedygtige alder.

🔍 Diagnosen stilles typisk ved mindst 2 af følgende:
• Få eller manglende ægløsninger
• Tegn på forhøjet mandligt kønshormon
• Polycystiske æggestokke ved scanning

⚠️ Typiske symptomer kan være:
• Uregelmæssige eller udeblevne menstruationer
• Kraftige blødninger
• Akne og uren hud
• Uønsket hårvækst
• Fertilitetsudfordringer
• Tendens til overvægt
• Tegn på insulinresistens

🧬 PCOS er en kronisk tilstand — men de fleste kan få markant færre gener med den rette indsats og behandling.

🏃‍♀️ Det hjælper ofte:
• Regelmæssig bevægelse
• Fiberrig og stabiliserende kost
• Stressreduktion
• Vægttab på 5–10 % (hvis relevant)
• Medicinsk behandling efter behov

🤍 Osteopati kan ikke fjerne PCOS, men vi kan støtte kroppen ved at arbejde med stressbelastning, spændinger, smerter og regulering af nervesystemet.

👉 Oplever du symptomer eller kender du en med PCOS? Vil du vide, om hvordan osteopati kan støtte dig som supplement til din behandling? Vi fortæller om det i vores næste opslag. Følg os her og del opslaget 💖🙏

👉 Det er tid til at tale om kvindekroppenKvindekroppen forandrer sig gennem hele livet.Gennem den månedlige cyklus. Unde...
29/01/2026

👉 Det er tid til at tale om kvindekroppen

Kvindekroppen forandrer sig gennem hele livet.
Gennem den månedlige cyklus. Under graviditet. Efter fødsel. Og igen, når hormonerne skifter midt i livet.

Alligevel lever mange kvinder med smerter og spændinger, som bliver normaliseret eller fejet til side.

Hos os arbejder vi med GynObs Osteopati og Fysioterapi, hvor kvindesundhed er i centrum – uanset livsfase. Vi møder ofte kvinder med:
• smerter og spændinger i bækkenet og underlivet
• gener under graviditet
• efterfødselsgener
• menstruationssmerter
• endometriose
• PCOS
• forandringer i kroppen 40+

💛 Det er ikke “bare sådan, det er”.
Din krop fortjener opmærksomhed, forståelse og faglig støtte.

✨ Følg med i februar, hvor vi sætter fokus på kvindesundhed og deler viden om kvindekroppen – hele livet.

❌ Myte: Smerter skal bare strækkes væk👉 Øvelser løser alt✅ Fakta: Øvelser kan hjælpe – men ikke altidNogle gange ligger ...
27/01/2026

❌ Myte: Smerter skal bare strækkes væk
👉 Øvelser løser alt

✅ Fakta: Øvelser kan hjælpe – men ikke altid
Nogle gange ligger årsagen et helt andet sted end dér, hvor smerten mærkes.

🧠 Vores tilgang:
Vi tror på dialog + et helhedssyn på kroppen.
For først når vi forstår hvorfor smerten opstår, kan vi behandle den rigtigt.

👉 Vidste du det?

Lyder det bekendt? Man behøver ikke at leve med det! Del opslaget med dem du holder af 🥰. Kh. City Osteopati & Fysiotera...
23/01/2026

Lyder det bekendt? Man behøver ikke at leve med det! Del opslaget med dem du holder af 🥰. Kh. City Osteopati & Fysioterapi

Smerter er ikke altid så simple, som de føles.Ofte er det kroppen, der kompenserer – og så kan årsagen sidde et helt and...
20/01/2026

Smerter er ikke altid så simple, som de føles.
Ofte er det kroppen, der kompenserer – og så kan årsagen sidde et helt andet sted end dér, hvor smerten mærkes.

Hovedpine, stivhed, uro eller gener kan have sammenhænge, man ikke umiddelbart tænker over.
Derfor giver det mening at se kroppen som en helhed 🧠🤍

✨ Kan du genkende det?
Skriv “ja” i kommentaren eller del opslaget med én, der kunne bruge det.





Tusind tak for de søde ord 🤍Vi er så taknemmelige for at få lov til at hjælpe vores allermindste patienter 🥰👶Hos os er j...
16/01/2026

Tusind tak for de søde ord 🤍
Vi er så taknemmelige for at få lov til at hjælpe vores allermindste patienter 🥰👶

Hos os er jeres baby i kompetente og trygge hænder.
Zenia har hjulpet babyer og børn gennem mange år – hun har arbejdet som fysioterapeut siden 2008 og som osteopat siden 2015.

Hun har taget en lang række specialiserede kurser, heriblandt diplom i osteopati for babyer og børn, og er snart færdig med diplom i kvindesundhed.

Hos os møder I et team af erfarne behandlere, som har arbejdet med babyer og børn gennem mange år 👶🤍
Del gerne opslaget med en, der kunne have glæde af hjælpen.

🧠💥 Hovedpine – vidste du, at der kan være mange årsager?Hos City Osteopati & Fysioterapi møder vi ofte klienter med hove...
13/01/2026

🧠💥 Hovedpine – vidste du, at der kan være mange årsager?

Hos City Osteopati & Fysioterapi møder vi ofte klienter med hovedpine, som påvirker både hverdag og livskvalitet. Hovedpine kan bl.a. skyldes:

▫️ Spændinger i nakke og skuldre
▫️ Stress og travl hverdag
▫️ Dårlig arbejdsstilling eller meget skærmtid
▫️ Søvnproblemer eller dehydrering
▫️ Migræne eller bihuleproblemer

Den gode nyhed? 🙌
Mange former for hovedpine kan afhjælpes eller reduceres med den rette behandling, når vi finder den bagvedliggende årsag.

👉 Oplever du hyppig hovedpine, eller er den blevet en del af din hverdag? Så tøv ikke med at få det undersøgt.

📍 Book en tid hos os – vi hjælper dig med at finde årsagen, ikke kun symptomet.

✨ Slip smerter og find balance – med osteopat Pontus ✨Leder du efter en erfaren og nærværende osteopat?Pontus er uddanne...
06/01/2026

✨ Slip smerter og find balance – med osteopat Pontus ✨

Leder du efter en erfaren og nærværende osteopat?
Pontus er uddannet osteopat siden 2014 og kommer fra Lund i Sverige. Han arbejder helhedsorienteret og målrettet – med fokus på både krop og nervesystem.

Pontus har særlig ekspertise i kraniel osteopati og hjælper bl.a. med:
✔️ Hovedpine, kæbespændinger og følger efter hovedtraumer
✔️ Stressrelaterede symptomer og spændinger
✔️ Ryg- og nakkesmerter samt kontorgener (fx musearm)
✔️ Gener i forbindelse med graviditet
✔️ Skånsom behandling af babyer

Behandlingen tilpasses altid dig og dine behov – med ro, grundighed og høj faglighed i centrum.

📅 Book tid hos Pontus og mærk forskellen

Adresse

Holbergsgade 14, 3. T. V
Copenhagen
1057

Åbningstider

Mandag 08:00 - 20:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 16:00

Internet side

https://cityo.onlinebooq.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når City Osteopati & Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til City Osteopati & Fysioterapi:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type