Sexolog Steen Blendstrup

16/11/2025

DET ER DIN SKYLD
Det er meget nemmere, når det, der smerter i vores liv, er andres skyld. Så behøver vi nemlig ikke se på vores eget ansvar.
Er det et problem at næsten halvdelen af alle kvinder mellem 25 og 44 år er singler? Eller er problemet, at det er en tilsvarende andel af mændene i samme aldersgruppe også? Denne singlestatistik gælder ganske vist USA, men ...
Uanset om vi ønsker en fast relation med et menneske eller hellere vil nyde forskellige partnere, så er udfordringen den samme: At vi er afklarede om vores lyst og mål og at vi kan kommunikere det.
▶▶

Hvis prognosen siger, at 45 % af alle kvinder mellem 25 og 44 vil være singler i 2030, så må de være kræsne kvinder. Ikke?

08/11/2025

HANDLING SKABER FORVANDLING
Statistikken er klar: Singlestatus koster leveår - hvis du vel at mærke er mand.
Selv om det utvivlsomt er sundt for os alle med selskab, intimitet og s3x, så er der en klar kønsskævhed, som burde kalde til handling. Først og fremmest hos os mænd. Den s3xologiske vinkel er, at vi i så fald både ville fremstå mere attraktive, føle mere lyst og antagelig også ville være mere holdbare (det kan du lægge flere betydninger i):
▶▶

Sandheden om mænd og parforhold er, at manden har syv år at vinde. Spørgsmålet er, om den sunde mand ikke også vil have lettere ved at score.

01/11/2025

DERFOR
Flirten er livsbekræftende. Flirten kan handle om s3x. Den kan også bare handle om, at jeg gerne vil lære dig nærmere at kende. Og så kan flirten også være med livet - at få mest muligt ud af livet. Det er alt sammen elementer i mit "brand", flirt med livet. Kort sagt:
▶▶

At flirte med livet handler ikke om at flirte med nogen, men om at leve det liv, du gerne vil dele med en anden. Hvis jeg må sige det "kort om".

24/10/2025

AFHÆNGIGHED
Når du har mødt ham eller hende, den vidunderlige, men stadig opretholder din dating-profil ... er du så afhængig af netdating?
De fleste har sikkert hørt om FOMO - Fear Of Missing Out - altså at vi ikke tør stille os tilfredse, fordi der kunne være noget/nogen bedre derude. Det kan være en grund til at holde profilen aktiv. En anden grund kan være, at vi nyder dopamin-rushet, når der er en, der liker profilen, matcher den eller skriver til os.
Vi kan miste lysten til overhovedet at indlede et forhold. Det handler om jagten. Det adskiller sig egentlig ikke så meget fra det rush, vi får fra stoffer, alkohol, spil, eller hvad det nu er, der gør os "høje". Fælles for afhængighederne er, at vi bruger dem til at dulme en mangel i vores liv. De løser ikke noget.
Men jo, vi kan slippe afhængigheden. Hvis vi vil se ærligt på den smerte vi dulmer med afhængigheden - gennem et terapeutisk arbejde. Du er velkommen til at booke en tid. Du kan starte med at læse her:
▶▶

Du kan blive høj af opmærksomheden. Du kan flyve på dopaminrusen over din scoring. Du kan blive afhængig af netdating. Hvad gør det ved dig?

18/10/2025

VIL DU GIVE DET FEM UGER?
Ja, hvis du ikke allerede har fået nok af denne sæson af "Gift ved første blik", så tillader jeg mig også en kommentar.
Det er egentlig en sympatisk tanke, at vi lige prøver at give det en chance til. For hvornår er det din partner, der er umulig - og hvornår er det i virkeligheden dine egne mønstre, der spænder ben? Deltagerne har i hvert fald haft en terapeut ved hånden, der har hjulpet dem med at afklare følelser og tanker. Tænk, hvis vi alle sammen havde det, når vi begav os ind i et nyt forhold ...
▶▶

I en verden af datingeksperimenter kan "Gift ved første blik" give ganske nyttig inspiration til vores egen dating.

11/10/2025

DET VI IKKE MÅ SKRIVE, MEN HELST SKAL KUNNE TALE OM
Jeg ER s3xolog, og jeg skriver en s3xologisk blog, så i denne uge skal det handle lidt om det ord, som jeg ikke bruger på sociale medier.
Og så er der ikke så meget mere at sige:
▶▶

Det kan gøre dit s*xliv bedre at spørge din partner: Hvad er god s*x? Men du kan også spørge dig selv, hvad du synes, er god s*x.

04/10/2025

VORES SENSOMMER
Jeg har tyvstjålet overskriften fra den gamle Henry Fonda/Katherine Hepburn/Jane Fonda-film. Ikke fordi det skal handle om børns opgør med deres ophav, men fordi det langt fra er sikkert, at vi som par kommer til at opleve en fælles sensommer. Mange par støder imod en mur og ender i Den Grå Skilsmisse - lad os bare sige en skilsmisse, der indfinder sig, når børnene først er flyttet hjemmefra.
Men er det det, vi ønsker? Eller vil vi gerne sammen sidde på en bænk ... nå nej, den linje er der copyright på.
▶▶

Hvis vi med alderen udvikler os i forskellig retning truer "den grå skilsmisse". Alternativet er en genforhandling af kærlighedskontrakten,

27/09/2025

PLADS TIL KÆRLIGHED
Hvor mange gæsteværelser har du brug for? Eller: Planlægger du stadig med, at der skal være plads til, at en ny kæreste flytter ind hos dig?
Hvis du ikke lige har brug for den ekstra plads, så har den en tendens til at blive fyldt op - med en masse ting, du ikke har brug for. Ugens blog er skrevet på baggrund af min egen downsizing for et par år siden, som jeg stadig er glad for. Bortset fra et par kasser på loftet, som jeg aldrig nåede til ...
▶▶

Downsizing. Når børnene flytter, står du ofte med plads og med ting, der bare fylder. Så er det tid til at starte et nyt kapitel i dit singleliv.

20/09/2025

FRIHED UNDER ANSVAR
Vi har kun frit valg, så længe vi tager ansvaret for konsekvenserne. Hvis vi går og putter med vores ønsker og drømme, så bærer vi selv ansvaret for, at de ikke bliver til virkelighed. Det gælder ikke mindst i de nære relationer, hvor vi ikke får det, vi gerne vil have, hvis vi ikke giver udtryk for det. Typisk udhuler det et forhold, hvis vi ikke får det udbytte, vi har behov for. Pointen er, at vi ikke kan lægge ansvaret for det over på en anden. Så lad os kigge lidt på det ansvar:
▶▶

Det afgørende skridt i selvudvikling og autonomi, bl.a. i valget af en partner, er at tage ansvar. Når du tager ansvar, er du fri.

13/09/2025

SKAL VI LEGE?
Skygger, tilknytningsmønstre, traumer. Når vi i terapeutisk sammenhæng taler om barndommen, taler vi ofte om læring, som begrænser vores voksne hverdag - især i forholdet til en partner.
Men vi skal også huske at værdsætte barnet. Vores egne, naturligvis, men også det indre barn, der rummer fantasi, legelyst, nysgerrighed, rummelighed, følsomhed, omsorg. Alt sammen egenskaber, der gerne efterlyses i parforholdet og kærlighedsrelationer. Så ... skal vi lege?
▶▶

I terapeutisk sammenhæng taler vi ofte om "det indre barn" som noget, der skal heles. Men barnet indeholder også lysten til at lege.

07/09/2025

HVORFOR BEKYMRE SIG?
Ja, din drømmemand/kvinde findes derude. Det er bare ikke sikkert, at du er hendes/hans drømme... person.
Det er i virkeligheden den usikkerhed "Gift ved første blik" prøver at kortslutte. Nogle andre har valgt, at to mennesker har potentialet til at være et match. Det tvinger deltagerne til at revidere deres syn på, hvem den perfekte partner er.
Det kan vi også gøre uden eksperternes bistand, hvis vi åbner øjnene for de kvinder/mænd, der viser interesse for os. Hvis vi giver os lidt bedre tid til at finde ud af, om der kan være et match. Frem for hurtigt at swipe videre.
▶▶ https://flirtmedlivet.dk/hvor-attraktiv-er-jeg/

04/09/2025

KÆRLIG SEPTEMBER I KØBENHAVN
Golden Days festivalen har i år KÆRLIGHED som tema. Fra det første møde, over jalousien, til den livslange kærlighed og den kærlighed, der kan eksistere mellem tætte venner. Mange arrangementer er gratis, andre kræver billet. Det kan være alt fra en møde med kærlighedseksperterne fra "Gift ved første blik" til en guidet tur til Danmarks mest besøgte første-date-strækning (ja, Søerne rundt) til fællessang og folkekøkken på Arbejdermuseet. Og naturligvis diverse udstillinger omkring temaet.
Der er åbningsfest i morgen i Ravnsborggade på og ved Nørrebro Teater med talks, koncerter og mulighed for at fortsætte festen på floor på Søpavillonen.
▶▶

Golden Days er en kulturhistorisk festival, der med nysgerrighed og glimt i øjet tager historien, samtiden og det, der har formet os under kærlig, kritisk og kreativ behandling.