PHYSIOGA

28/03/2026

Børn er ikke ret gamle før de har styr på det: den runde skal i det runde hul, den firkantede i det firkantede hul og så fremdeles.

Alligevel stikker langt de fleste børn og voksne dagligt deres fødder i sko, der slet ikke passer i faconen.

Forestil dig en fod - en sund og rask fod, og hvordan dens omrids vil se ud på papir. Se nu på dine sko, eller de sko du møder på din vej. Har de omrids som en fod eller som en hånd? Hvor er de bredest og hvor er de smallest? Mange tror de går i brede sko, fordi sålen er bred eller den har plads ved knysterne, mens tæerne holdes i et fast frem ind mod midten og gerne lidt opad.

Det får fodbuen til at kollapse og er den hyppigste årsag til nedsunken forfod, knyster ved både storetå og lilletå og nerveknuder/neuromer.
Det er også en medvirkende årsag til den nedsatte cirkulation som kan føre til svangsene betændelse og den vævsdød som oftere fejldiagnosticeres som hælspore.

Vil du vide mere om, hvordan du forebygger eller behandler smerter og skader i dine fødder så book en konsultation på www.physioga.com 🌿

.dk

29/01/2026

Du kender fornemmelsen - når du bevæger dig, får du varmen, men hvorfor bliver fødderne ved med at være iskolde, selvom du går eller løber?

Langt de fleste sko og støvler er designet ud fra en idé om at dine fødder skal arbejde så lidt som muligt. At de skal støttes, skånes og aflastes ud fra den misforståelse, at det vil forebygge eller afhjælpe gener og skader.

Imidlertid er det sådan at muskler, knogler og led, der støttes og aflastes bliver svage uanset om de er placeret i dine fødder, din ryg eller dine skuldre. Use it or loose it.

Men hvad har det med kolde tæer at gøre? Jo - fødder, der ligger ubevægelige og måske lidt klemt i skoene arbejder ikke og vil have dårlig blod cirkulation.

Hvad det betyder for fx risikoen for svangsenebetændelse kan du læse mere om i nogle af de andre opslag her på siden.

19/12/2025

Jeg har naturligvis tavshedspligt hele året, men julen er højtid for hemmeligheder. Derfor afslører jeg naturligvis heller ikke hvem der køber gavekort hos til dem, de holder af.

Du kan købe gavekort på lige præcis det beløb, der passer dig og det kan indløses til behandling, personlig træning, holdtræning eller retræter.

Bare skriv på medde@physioga.com og så sørger for at det når frem. 🎁🧘🏻‍♀️🤸🏽‍♀️😍

07/11/2025

Solen sænker sig smukt og stille over Nordlandet, mens vi trækker indendøre til weekendens første lange yoga session.

De kommende dage står den på masser af nærende bevægelse både i yogasalen og i det enestående bornholmske landskab. Der er naturligvis også tid til kolde bade i havet og dampende varmt vildmarks bad i haven, til skøn mad og gode snakke.

Vil du med næste gang, så hold øje her og på www.physioga.com

02/09/2025

I den seneste uge har nyhedsværter på tværs af medieplatforme grinet lidt af, at man nu får fradrag for at gå til træning og yoga. Hvis det lyder for godt til at være sandt.... tja, så er sandheden den, at du ganske rigtigt får et fradrag på 450 kr om året.

Til gengæld bliver dine udgifter til selvsamme (+ musik og sang undervisning) pålagt 25% moms - altså gjort væsentligt dyrere.

Udbyderne af træning bliver ligesom brugerne desuden pålagt en administrativ opgave, i sidste ende kan vi vælge om de ressourcer skal findes ved en lønnedgang til underviserne eller en yderligere forhøjet pris for deltagerne. Ingen af delene synes fair eller hensigtsmæssigt for folkesundheden.

imens vi overvejer, hvilken vej vi skal gå, kan vi så trøstespise billigt slik. 🤨

17/08/2025

Vi gentager succesen og inviterer på Bowspring yoga og vandretur på Bornholm. Kom og se øen badet i novembers bløde lys, hvor klipperne træder tydeligst frem mellem lyng og lav. Lange yogasessions med ro til fordybelse, dejlig plantemad og vildmarksbad under stjernerne.

Læs meget mere og book din plads her:
https://physioga.safeticket.dk/109415/Yoga_og_vandretur_paa_Bornholm

05/08/2025

✨ Twist and shake ✨

I Bowspring yoga arbejder vi en masse med kroppens sider, mens vi bevæger os i buer og spiraler, og det kan synes forvirrende for vores retningssans, fordi vi ikke bevæger os i lige linjer.

Tværtimod udnytter vi forlængelsen af hele torsoen ved at sidebøje og twiste som en kat.

Vi strækker ved at skubbe i to retninger på een gang (ligesom et gab) og holde kontakten via fascierne fra fingerspidser til tåspidser.

På den måde kan vi skabe kontakt med alt det væv, der måske ikke bliver bevæget og næret af vores hverdagsbevægelser. Men via bevidstheden vil træningen netop ændre hverdagens bevægemønstre, så vi bevæger os stærkere og mere frit.

Vil du vide mere om PHYSIOGA bowspring så læs her: https://physioga.safeticket.dk

Der er hold
Mandag kl 12.00-13.15
Mandag kl 19.00-20.15
Tirsdag kl 17.00-18.15
Tirsdag kl 18.30-19.45
Fredag kl 9.00-10.15 (☀️Bornholm)

PHYSIOGA Bornholm The Rehab Global Bowspring Kødbyen

16/07/2025

Dråber af dug fanget i et spindelvævs fine tråde er en god måde at beskrive bindevævet / fascie vævets karakter.

Trådene er på en gang stærke og smidige og kan bevæges i alle retninger. Mellem dem flyder en klar væske, som sørger for at trådene glider uden friktion og transporterer nærings- og affaldsstoffer til og fra cellerne.

Hvis bindevævet ikke bevæges, vil væsken blive mere og mere tyktflydende, indtil trådene ikke længere kan glide på hinanden, og området stivner.

I Physioga bowspring arbejder vi med glid og pulseringer - aldrig med passive stræk. Vi arbejder sjældent lineært men følger fascie vævets linjer, som de slynger sig langs kroppen. Styrke og smidighed går hånd i hånd og du bliver hydreret fra inderst til yderst.

Som en have efter sommerregn 🌦️🌱

Læs mere om træningen på www.physioga.com

31/05/2025

Er du omstillingsparat?

Knogler er ikke så faste, som vi går og tror. Faktisk er de altid i færd med at tilpasse sig den måde, du belaster eller ikke belaster dem på. Det betyder at du over tid vil ændre på faconen, tykkelsen og tætheden af knoglevævet, så de afspejler dine bevægelser.

Tydeligst er det naturligvis i de år, hvor vi vokser og knoglerne er allermest bløde, og derfor ser vi ikke alene atleter tage form af deres sport, men også fænomener som Osgood-Schlatter syndrom hos børn og unge, der træner ensidigt.

Det afgørende er belastningen, uanset om den er intens og kortvarig som en sprint eller lettere og langvarig som vægten af hovedet på en nakke bøjet over en telefon. Det kan være fixering af en fod i en smal sko eller svømmeren der trækker sine skuldre lidt bredere for hvert tag gennem vandet.

Alium blomsten her blev plantet som løg og skød lodret mod himlen hele foråret, men efterhånden som den har nærmet sig rosens grene, er den bøjet af og tilpasset sig sine omgivelser.

Når den er blomstret af flytter jeg den til et miljø, hvor den kan vokse sig lang og rank. Hvordan tilpasser du dine omgivelser, så de giver dig plads til at blomstre?

24/05/2025

Husly søges!!!

Min pendler roomie skal flytte, og jeg er meget glad på hans vegne!!

For mig betyder det imidlertid at jeg leder efter et sted at overnatte fra mandag til tirsdag i København pr 1/8.

Jeg har ikke brug for meget - en seng at sove i og muligheden for at tage et bad og lave en kop kaffe inden jeg smutter igen kl 7 tirsdag morgen. Jeg møder tidligt og derfor vil jeg helst være i relativ tæt cykelafstand til Kødbyen.

Del meget gerne i dit netværk - en stabil (og økonomisk overkommerlig) pendlerløsning er afgørende for at jeg kan blive ved at arbejde i København hver uge.

Jeg kan kontaktes på 26208610 eller medde@physioga.com

Tak 🙏🏼✨♥️



26/04/2025

15/03/2025

Trænger du til at nære dig selv fra inderst til yderst?

Fra fredag til søndag kan du fordybe dig i yoga, vandre gennem enestående smukke landskaber, forbinde krop og sind gennem åndedræt og meditation, spise skøn plantemad, svømme i havet eller hvile i vildmarksbadet.

Læs mere om retreatet på www.physioga.com eller skriv og hør nærmere på medde@physioga.com