Sabrina Haugaard - Den holistiske fysioterapeut

14/11/2025

12/11/2025

❤️ RO, NÆRVÆR & SELVOMSORG med MEDIYOGA
Workshop den 13. december 10.30-13.
(København)

✨ MediYoga – ro, balance og fordybelse
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der kombinerer åndedrætsøvelser, blide bevægelser, meditation og afspænding. Gennem rolige og nærværende praksisser skabes balance i krop og sind, og nervesystemet får mulighed for at finde ro og restitution.

MediYoga er udviklet i samarbejde med sundhedsfaglige eksperter og kan praktiseres af alle – uanset alder, erfaring eller fysisk form. Det er en yogaform, der møder dig præcis dér, hvor du er, og hjælper dig med at finde indre ro og fornyet energi. 🌸

Tilmelding i begivenhed nedenfor.

// English below //

✨ MediYoga – Calm, Balance & Inner Connection
MediYoga is a therapeutic form of yoga that combines breathing exercises, gentle movements, meditation, and deep relaxation. Through slow and mindful practices, it helps restore balance in body and mind, allowing the nervous system to find calm and recovery.

Developed in collaboration with healthcare professionals, MediYoga is suitable for everyone – regardless of age, experience, or physical ability. It meets you exactly where you are and supports you in finding inner peace, grounding, and renewed energy. 🌸

https://www.facebook.com/share/1ANwhNNmRZ/?mibextid=wwXIfr

hjem

24/10/2025

Brænder du for at undervise børn og unge i yoga?
Du ved bare ikke helt lige hvordan du skal starte?
Dette er indgangen til diakonissestiftelsen på Frederiksberg, hvor Hejmdal privathospital huser dagsafsnittet for psykisk sårbare børn og unge i alderen 7-16 år.
3 lærere, pædagoger og sygeplejersker - 9 ildsjæle har gennemført Mediyoga Kidz kurset. Et kursus der var tilpasset deres målgruppe. Efter kurset var der lagt en plan for indførelse af Mediyoga Kidz på dagafsnittet på Frederiksberg. Personalegruppen var enige i, at det udleverede kompendie er en god støtte, når man efter kursusdagen skal ud at prøve øvelserne af.

Vil du eller kender du nogen, som ønsker at deltage i et Mediyoga Kidz kursus? Så har jeg et online kursus den 14. nov og der er stadig nogle pladser.

06/10/2025

Rehabilitering på en mandag

Hvor er det fedt at skyde ugen i gang med PWR. Alene - uden trænings buddies - havde jeg ikke fået mig taget sammen i dag.
Jeg er begyndt at blive lidt mere træt igen. Jeg har i 6 uger været på prednisolon (binyrebarkhormon) og det gjorde mig helt speedy conzales.
Uro, søvnbesvær og masser af energi på den ukontrollerbare måde.
Grunden til at jeg blev nødt til at tage det, var at immunterapien havde forårsaget noget betændelse i tarmene og det er mega smertefuldt.
Det forløb kan jeg lige fortælle om en anden gang. Men det tager ca prednisolonen 1 uges tid, at komme ud af kroppen og først nu, mærker jeg mit reelle energi niveau igen.
Og min krop bærer selvfølgelig præg af kemo, immunterapi, operation, stråler og nu opbygning af fordøjelsessystemet igen.
Det er helt naturligt og det prøver jeg at være i.

Og her giver PWR mig styrke, energi, fællesskab og masser af musik - som jeg bare elsker 🥰

Håber at du får en god dag, nogle skønne øjeblikke uanset, hvor du er i dit liv 🫶

♥️Sabrina

02/10/2025

Mental sundhed 🙏♥️

Glæde og nyde er for mig mental sundhed. Derfor elsker jeg dans hos Julie fra .if 💕
Fedeste koreografier til de svedigste rytmer.
Så nu cykler jeg glad hjem på en el ladcykel uden el (fordi en nar har stjålet det i dag!)
Og så fik jeg også set en rigtig god veninde ♥️🫶

Hvad nyder du? Og hvad gør dig glad ? ✨

02/10/2025

RØD DUR OGSÅ♥️

Der var ikke mere af professorens i morges. Heldigvis var der den her smoothie pose tilbage i fryseren.
Jeg ved faktisk ikke hvad der helt 100 % er i, da jeg ikke selv har pakket den.
Jeg er jo den mest heldige kartoffel i hele verden og har de bedste venner der kom med mad uge efter uge under mit kræftforløb - så vanvittigt omsorgsfuldt og det var ikke kun 1 veninde, men en hel gruppe af kærlige skønne kvinder, som hjalp mig i den sværeste tid af mit liv.
De sagde ikke: SIG TIL men de TJEKKEDE IND. Uden at spørge stod de der bare. Uden at jeg behøvede at lukke op på de allerværste dage.
Jeg er jer så evigt taknemmelig- det glemmer jeg ALDRIG 💕
Og så er det lidt hyggeligt at finde en pose hist og her med noget de har lavet.
Men hvad jeg kan smage og se , så er der
- rødbeder : styrker immunforsvar, hud og røde blodceller
- æble: fibre
- gulerødder: A vitamin, K vitamin, som styrker hud og øjne.
- ingefær: antioxidant og dæmper betændelse
- urtete: afhænger af ingredienser

Skål og sikke en lækker farve 🫜

02/10/2025

MEDIYOGA KIDZ ONLINE ✨

Jeg glæder mig til den 14. November 2025, hvor jeg igen får fornøjelsen af at undervise på kurset Mediyoga Kidz.
Dette kursus er til dig, der gerne vil mestre basis værktøjer til at lave yoga med børn & unge. Mange pædagoger, fys - og ergoterapeuter, lærere, læger, bedsteforældre, sygeplejersker, forældre mm. har allerede taget kurset. Alle kan være med - det handler om at få værktøjer, du er tryg ved og kan videreformidle til børn og unge.
Før kurset får du tilsendt et kompendie, som er udgangspunktet for kurset. På kurset får du skelettet for, hvordan du opbygger en yogatime, hvad du anbefales at være opmærksom på og teori for hver af aldersgrupperne 2-6 år, 7-11 år og 12-17 år.
Praktisk gennemgang af yogaprogrammer for hver af de tre målgrupper, øvelser til klasseværelset, afspænding og meditationer. Lige til at slå op i efter endt kursusdag.
Jeg uddeler af hele min erfarings kuffert og oplever hver gang, at holdet beriger hinanden med tips & etablerer nye netværk sammen.
Dette kursus er kun ONLINE.
Du får tilbudt, at være med i en inspirationsgruppe for alle der har deltaget på en mediyoga kidz kursusdag.
Skriv/ring endelig hvis du har spørgsmål.
Læs mere om mediyoga på www.mediyoga.dk.
Læs mere om kurset på : www.sabrinahaugaard.dk.
Mediyoga er afprøvet i sundhedsvæsenet og gives på recept i det svenske sygehusvæsen. Der er forsket i en stor del af mediyogas yogaprogrammer og bliver derfor tiltagende anerkendt i Danmark.
Glæder mig til at give dig en god start i yogauniverset for børn & unge.
Fredag den 14.november 2025 kl. 9-16 ONLINE.
Pris: 1500 kr , Fra 1. januar pga. momsregulering: 1895 incl. kursusmateriale.
Tilmelding : info@sabrinahaugaard.dk

01/10/2025

PWR er ikke bare træning ♥️

Det her træning går jeg til 2, måske i de gode uger 3 gange ugentligt.
Jeg indrømmer det. Jeg er afhængig af PWR.
PWR står for POWER, WORKOUT og REPEAT.
Kardio, styrke, balance, koordination, hukommelse og en masse boksetræning.
Blokke med musik. Musik bliver jeg så motiveret af - kalder det Musikvation. 🤣🥰
Det er ikke kun træning for mig. Det er et fællesskab - skønne kvinder som mødes uge efter uge og giver den gas sammen med de sejeste instruktører og i dag en af dem jeg er stor fan af .
Under mit kræftforløb kørte jeg træningen online derhjemme da jeg ikke havde energi til at komme ud. Nogle dage bare en blok på 3 min og andre dage 30 min for fuld skrue - alt efter dagsformen. Det var det nemmeste for mig - da kroppen husker den træning man laver ofte og de her blokke gentages og gentages. Derfor kunne jeg overskue det under mit kræftforløb.
Nu er jeg tilbage igen og er det ikke bare badass, at det er udenfor hele året rundt ? 💪
Det her fællesskab slipper jeg ikke igen - ELSKER ALT VED DET 😘

Har du et træningsfællesskab du ikke kan undvære ? 🫶