Susanne Lidang Yoga

22/11/2025

Vidste du, at …

Der er kæmpe rabatter lige nu - på hele mit yogaprogram for 2026?
Modtag dem med mit nyhedsbrev ved at tilmelde dig her 👉 susannelidang.dk 💌

På billederne ser du mit yoga- og coachingrum på Vesterbro, som også fungerer som mit online studie 🎥

I går havde jeg besøg af tre kvinder, som havde ønsket sig en privat session hos mig “Omkring Åndedrættet” - og det fik de:

En eksklusiv 2 timers åndedræts- og yogaworkshop med fokus på ro, bedre vejrtrækning og et målrettet yogaprogram skræddersyet til dem - vi arbejdede med åndedrættet, nervesystemet og enkle øvelser for ryg, hofter og bækken, som de også kan lave derhjemme, og sluttede af med afstressende boldmassage og guidet afspænding. Bagefter hyggede vi med min hjemmelavede grønne smoothie og ditto luksuskugler 🥰

For nylig lød en anden forespørgsel:

“Ansigtsyoga for mig og syv veninder til min fødselsdag” ? 💆

- Yes! Jeg rykkede ud og lavede en skræddersyet en times ansigtsyoga-workshop til damerne, og vi havde en fest! 🎉

En julegaveidé til én du holder af (eller dig selv) måske? 🎁

Tøv ikke med at skrive til mig på:

susanne@lidang.dk

- med dine ønsker, så finder vi en løsning 😊🙏🏼

Kh
Susanne ♥️

27/10/2025

Pr. 1. januar bliver det dyrere at gå til yoga, dans, fitness og alt muligt andet bevægelse, som er med til at holde os sunde, fysisk som mentalt, øge livskvaliteten og generelt bidrage til folkesundheden.

Støt forslaget - og støt folkesundheden og din yogalærer - ved at skrive under på dette borgerforslag: https://borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552

På forhånd tak 🙏🏼💚

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

26/10/2025

🌞 Postkort fra Portugal 🌊 🇵🇹

Et lille yoga-flow fra stranden på Algarve-kysten - til hvis du lige trænger til at komme lidt ud af hovedet og ned i kroppen: bevæge kroppen, trække vejret med lidt mere nærvær og kvalitet og mærke den dér helende effekt brede sig: i kroppen, i nervesystemet og i sindet ♥️

Hér har jeg bl.a. gang i Hundestræk, Opadvendt Hund, Humble Warrior, Sideplanke, Rock Star Pose og et lækkert ryg-twist i Malasana (squat) - et flow der løsner, styrker og vækker hele kroppen på den dér “ahhh!”-måde og måske kan inspirere dig til nogle ‘moves’ 🤩🤸🏻‍♂️

2, 5 eller 10 minutter, det er lige meget, bare sæt i gang! 🙌🏼 - eller fortsæt det, du var i gang med 😂

God søndag ♥️

20/10/2025

Årets sidste Workshop den 2/11 🧘
- med tid til fordybelse og nørderi!

Mere workshop-info/tilmelding? 👀

- via linket 👇👇
https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/funktionelle-foedder-ben-og-hofter/

2,5 time, hvor du kan forvente dig at:

- vække og styrke dine (trætte) fødder med effektive øvelser og massagebolde 👣🎾🎾

- opleve ro og stabilitet og forbedre balancen gennem stående yogastillinger ☺️

- arbejde på/mærke øget bevægelighed/mobilitet i hofterne 🦵🏻🦵🏻

- få styrket ballerne 🍑 – kroppens ”primus motor” – for at støtte die knæ, ryg og bækkenbund.

- forebygge skader⚡️

- opnå en bedre kropsforståelse - få indsigt i, hvordan du kan bruge dine muskler og led mest optimalt i hverdagen 🤓

ALLE niveauer kan være med ☝🏽
- også, dig som er stiv som et bræt!
En oplagt workshop for “kontorkroppe”, løbere, gå-entusiaster, sportsfolk og alt derimellem 😃

Jeg glæder mig - og håber, vi ses! 🙌🏽♥️

21/09/2025

Gear Ned – Mærk Roen ☺️
🗓️ Workshop den 5/10 kl. 10–12.30

Har du brug for at trække stikket og finde ro?
På denne 2,5-timers workshop kombinerer vi:

🧘🏽 Rolig flow-yoga, som blødgør kroppen og balancerer nervesystemet
💆 Ansigtsyoga, som afspænder kæbe, pande og øjne, giver glød og kan lindre spændingshovedpine
🎾 Boldmassage, som løsner bindevæv, muskler og led, fremmer restitution og bedre søvn

Vi runder af med en guidet afspænding - så du går hjem med let krop, roligt sind og ny energi.

Og ja, vi slutter med lidt sunde snacks 🥒

👉 Tilmeld dig via nedenstående link og glæd dig til at mærke roen:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/gear-ned-maerk-roen/

PS. Du kan også være med på min sidste workshop i år:

Den 2/11 til ”Funktionelle Fødder, Ben og Hofter!” 🦶🧘:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/funktionelle-foedder-ben-og-hofter/

👉 Tilmeld dig begge workshops – så får du rabat på samlet pris 💸

- jeg vil jo gerne se dig på yogamåtten så tit som muligt 😉🙏🏼

Kh
Susanne ❤️

14/09/2025

WAUW – tak for i dag! 💚

Sikke en skøn formiddag med jer herlige deltagere til STYRK DIN VITALITET! 🌀🙌🏽

I twistede, balancerede, roterede og åndede jer igennem både blide og mere udfordrende rygsøjledrejninger - med åbent sind, nysgerrighed og god energi! 💪🏽🧘‍♀️

Tak for jeres vedholdenhed, velvilje og engagement - både i de siddende, stående og lidt mere spicy balancerende twists 🙌🏽😅

Det var en fornøjelse at guide jer, og jeg håber, I gik hjem fra dagens workshop med lidt mere frihed i kroppen og fornyet livskraft i systemet 💥

Tak for jer - på gensyn på yogamåtten 🙏🏽💚

📆 Oktober-Workshop: GEAR NED – MÆRK ROEN den 5/10 (inkl. ansigtsyoga 💆‍♀️)
- book din plads hér👇🏾👇🏾

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/gear-ned-maerk-roen/

📆 November-Workshop: FUNKTIONELLE FØDDER, BEN OG HOFTER! den 2/11 🦶
- book din plads hér👇🏾👇🏾

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/funktionelle-foedder-ben-og-hofter/

08/09/2025

🌀STYRK DIN VITALITET!
– Twist kroppen & træk vejret bedre

Kom med til en forløsende yoga-workshop den 14/9, slip spændinger og tankemylder og genfind energien! - vi vrider stress, stagnation og mathed ud af kroppen - booster din vitalitet indefra! ✨

‼️ Der er KUN FÅ LEDIGE PLADSER tilbage – både på denne workshop og den 5/10!

Al info om workshoppen/Tilmelding via link 👇👇

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/styrk-din-vitalitet/

På workshoppen arbejder vi med effektive twists/rygsøjledrejninger, styrker kropskernen, og trækker vejret med mere kvalitet, som hjælper med at:

🌀 forynge rygsøjlen

🌀 frisætte vejrtrækningen

🌀 støtte udrensning og fordøjelse

🌀 give dig ro, styrke og fornyet energi

Vi slutter af med boldmassage og en guidet afspænding, så du går fra workshoppen let, blød og fyldt med livskraft 🧘💪🏽

Alle kan være med – også dig, der føler dig stiv som et bræt! Alt udstyr er klar - og der er en vand og sunde snacks inkluderet i “pakken”, du kommer bare i tøj, du kan bevæge dig i.

🍁 Tilmeld dig to eller tre af efterårets workshops og spar op til 285 kr. - fordi jeg jo gerne vil se dig så tit som muligt på yogamåtten 😉

Den 5/10 til ”Gear ned – Mærk Roen”, inkl. Ansigtsyoga 💆‍♀️
+
Den 2/11 til ”Funktionelle Fødder, Ben og Hofter!” 🦶🧘

👉 Tilmeld dig to eller alle tre workshops – så får du rabat på den samlede pris 💸

📍I Valby Judoklub (Høffdingsvej 36)

⏰ Kl. 10-12.30

📩 Skriv for tilmelding på susanne@lidang.dk
– de sidste pladser ryger hurtigt!

Jeg glæder mig og håber, vi ses! 🙌🏽💚

07/09/2025

Morgener som denne husker man … 🌅🧘‍♀️

Tak til alle jer morgenfriske yogier, der dukkede op på Bellevue Strand for at dele ro, bevægelse og grin med os – I var fantastiske! ✨🙏🏼

Vejret var med os, og stemningen magisk. Tak til solen for at skinne på os ☀️- og til Rikke Cedervall Laursen og Capito Øresund for luksusforkælelse med surdejsboller og varm kaffe efterfølgende, wouw, sikke en start på dagen 😍🥐☕

God søndag! ♥️

05/09/2025

I dag blev yogamåtten skiftet ud med kamera og godt selskab! 📸🧘‍♀️

En anderledes og virkelig dejlig arbejdsdag i selskab med de dygtige og skønne folk fra I FORM. Grin, god energi og ansigtsyoga fra alle vinkler (ja, også de “lidt” skæve 🥴😅) var der på programmet!

Det kan godt se let og ubesværet ud, men tro mig: ansigtsyoga er både styrketræning for de 40+ små muskler i dit ansigt og dyb, afspændende massage indefra.

Det kræver fokus, tålmodighed og en daglig indsats - så nej, ikke noget quick fix dér - men en praksis, der virker, når du er vedholdende ✨

Og traditionen tro: efter shoot = kage. Det er i k k e til debat! 🍰😃

Taknemmelig, træt og tilfreds 🙏🏼

Glæder mig til at dele resultatet – og indtil da: rigtig god weekend derude! 😍

21/08/2025

Er du klar til 18 ugers yoga – på dine præmisser? 🧘🌿

Fra 25. august til 25. december kører mit populære

12 + 6 ugers ONLINE yogaforløb i en lukket Facebookgruppe.

👉 Tilmeld dig senest 23. august og få EARLYBIRD-rabat* + tre bonusvideoer!

Al info om forløbet/evt. tilmelding her:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/forlaenget-onlineyoga-forlob/

Her får du 10 gode grunde til at være med 👇😄

1️⃣ Variation, der virker – vi kombinerer funktionel Hatha, blid Yin og ansigtsyoga for en stærkere, smidigere og mere afspændt krop

2️⃣ Fleksibelt og på hjemmebane – du praktiserer, når og hvor det passer dig bedst, uden transport eller tilskuere 🏡

3️⃣ Bindevævsmassage og målrettet mobilitetstræning – for dig med spændinger, stivhed og behov for bevægelsesfrihed 🎾🎾

4️⃣ Effektive åndedrætsteknikker – lær at finde ro og fokus midt i hverdagens tempo 🌬️

5️⃣ Du får struktur og kontinuitet i din træning – jeg guider dig trygt og målrettet som din yogaguide 🧭

6️⃣ Selvforkælelse med mening – skab et ugentligt frirum, hvor du bare skal være dig. Ikke præstere. Bare være 💆‍♀️

7️⃣ Styrk din kerne og din stabilitet – vi arbejder fokuseret med ryg, mave, baller og hofter 💪

8️⃣ Dyb afspænding og restitution – med blide udstræk og beroligende sekvenser for hofter, lænd og nervesystem ☺️

9️⃣ Plads til alle niveauer – jeg instruerer, så du kan justere øvelserne til din krop og dit udgangspunkt 🧍‍♂️🧍‍♀️

🔟 Et forløb med langvarig effekt – 18 uger gøder jorden for nye vaner og mærkbare resultater 🌱

*💥 EARLYBIRD BONUS

Ved tilmelding senest 23. august:

– 200 kr. rabat

+ 20 min. styrkende Hatha: “Kickststart Kroppen”, vækker og styrker hele kroppen og giver god energi! - og (lidt)sved på panden😅

+ 20 min. “Stole-yoga til Pausen” (på arbejdet) - for ryg, nakke og skuldre” 🪑

+ 15 min. afspændende Yin: Rolige udstræk for Hofter & Lænd 😍

Læs mere via linket øverst i dette opslag 🔗👆

Håber, vi ‘ses’ ❤️🙏🏼