Holistisk Hudterapeut Uddannelsen

14/11/2025

Mit køkken dufter af brunkager (og lidt af grisefodsfond, men den tager vi i et andet opslag). Brunkageduften kommer fra de julede krydderier stjerneanis, kanel, kardemomme, nellike og ingefær i denne skønne mælkebøtterods chai ala . Efter det hele er ristet færdig, får det en tur i blenderen så jeg har et lækkert og leverstyrkende instant chai pulver til vinteren.

13/11/2025

I dag skal jeg lave præsentation i urter, hudtyper og hudtilstande til Vild Skønhed & Sankekurset, og tænkte den bedste måde at starte sådan en arbejdsdag, må være ved at lave tinkturer og udtræk.
Så min morgen startede på tagterrasen, hvor jeg har min lille medicinhave i krukker, med at plukke citronmelisse, Bacopa monnieri og blå te basillikum og fyldte 50% vodka over. Nu skal de stå et mørkt sted i et par måneder, og hvis urterne stadig står flot til den tid (som de plejer her på Mallorca), så filtrerer jeg de gamle urter fra og tilføjer friske, så tinkturen bliver ekstra stærk.

Citronmelissen vil jeg tage frem hvis der skal lidt mere ro på nervesystemet, eller en herpes creme skal bikses sammen, Bacopa til klarhed, hukommelse og fokus og den blå basilikum er ny i min have, så den glæder jeg mig til at prøve hvad den kan. Den laver en vidunderlig skyblå te som jeg har brugt inden sengetid for en god nats søvn, men jeg fornemmer den kan meget mere end det.

Krukkerne med det hvide og grønne indhold, er kokosolie med hhv. vild morgenfrue og vejbred, som har fået et par timer mild opvarmning og nu får lov til at stå nogle uger mere inden de får et nyt hold tørrede urter tilsat. Så ingredienserne hjemme til jeg kan lave fine små julegaver til familie og venner.

09/11/2025

Husk at rabatten på begge adventskalendere udløbet midnat (du sparer 50%) 💆‍♀️ Læs mere i det direkte link i bio eller på holistiskhud.com/shop

08/11/2025

Jeg hygger mig med lidt urtefordybelse, mens regnen raser udenfor.
Jeg har fundet min bedstefars gamle urtebog af Maria Trebens frem, og bliver så glad hver gang jeg ser hans stempel i bogen. Det føles lidt som om han stadig læser med💗
Min termokande er fyldt med hvidtjørn, brændenælde, lindeblomst og rooibos, og Susun W**d fortæller plantelegender på audible. Helt igennem en perfekt lørdag for mig! Hvad er din version?

06/11/2025

Den roligste december, jeg kan forestille mig
Sådan planlægger jeg at få en december med ro, glød og indre julestemning
Jeg drømmer om en december med masser af selvkærlighed, ro, nærvær og en ægte julestemning, der kommer indefra.
Hvor dagene får lov til at starte lidt langsommere, hvor jeg tager mig tid til at tænde et lys, nyde en nærende kop te og mærke varmen brede sig i kroppen, mens verden udenfor får lov at være, som den er. Jeg kan ikke kontrollere den alligevel, men jeg kan kontrollere hvordan jeg starter min dag og den følelse jeg ønsker at starte og slutte dagen med.

Jeg drømmer også om en december, hvor jeg hver søndag giver mit ansigt lidt ekstra fokus og mærker roen og nærværet lande i huden, mens jeg nænsomt massere rødme og spændinger væk.

Hvis du mærker du har lyst til det samme, så jeg lavet to adventskalendere, der følges ad i det tempo, december kalder på, og vil elske at have dig med. Jeg ved ikke med dig, men det motiverer mig altid mere at gøre ritualer sammen med andre.

Læs mere om dem her:
https://www.holistiskhud.com/campaigns/view-campaign/qJY4f4HXNCvcq4FowYU9KJ6bxyBtGfly0X5qgv9k8axW9A6s_9OwaJ4Sh-sdc7ZKsix_fqNsN8St5VKFF5qGQMAjzM1q7QjT

05/11/2025

04/11/2025

Denne uges nyhedsbrev handler om hudens vinterbehov, og alt det du kan gøre både i køkkenet og på badeværelseshylden for at nære huden i de kolde måneder.

Dette er del 2, se tidligere post for del 1. Jeg har forsøgt at få hele nyhedsbrevet ned i små bidder, men hvis du hellere vil læse det i sin originale form så skriv Nyhedsbrev og jeg sender dig linket i DM.
Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet på holistiskhud.dk

02/11/2025

December er en travl måned for de fleste af os, og derfor en oplagt måned at få skabt et mikroritual der tænder for afslapningsresponsen og aktiverer vores sanser på en nydelsesfuld måde. Og det behøver ikke være mere kompliceret end at tænde for kedlen og hælde en skefuld velduftende te i din smukkeste kop.

Jeg har duftet, blandet og smagt på 4 urteteblandinger der hver især hjælper mig, og dig, med at komme godt gennem vinteren. En afstressende og hjerteåbnende te, en leverstøttende te der smager som slik, en antioxidantrig og varmende julegløg i teformat og en opfriskende sos-te til snue, forkølelse og ondt i halsen.
Og jeg tænkte, at vi også kunne blande og nyde dem sammen i år. Så jeg har forvandlet opskrifter til en lille urteadventskalender, hvor du hver søndag i december får en ny teopskrift, et lille ritual og et strejf af bedstemorviden til at varme dig igennem vinteren.

Teerne er lavet af urter, du måske allerede har stående, og blandingerne er både smukke at give som julegaver og milde hjælpere til en kold krop, et tungt hoved og et hjerte, der længes efter ro og mindre stress.

Hver søndag får du:
* En ny teopskrift med duft af vinter, gran og gammeldags julehygge

* En kort fortælling eller inspiration – den slags man tidligere fik, når man sad ved komfuret og delte en kande te med sin bedstemor

* Lidt urtekundskab – hvorfor lige præcis denne blanding støtter kroppen, nervesystemet eller fordøjelsen

* Og et forslag til, hvordan du kan forvandle teen til en gave, f.eks. i et Weck-glas med et håndskrevet mærkat og en kvist rosmarin

Jeg kan mærke, hvor meget jeg selv savner at gøre vinteren til en tid for små ritualer. For virkelig at nyde denne mørke tid og lave noget med mine hænder, der minder mig om at sætte tempoet lidt ned og nyde nuet, og jeg kunne ikke forestille mig noget bedre symbol på dette end en kop te.

I dag er sidste dag hvor du kan få kalenderen til kun 150kr. Læs mere på det direkte link i bio eller holistiskhud.dk/shop

31/10/2025

I naturen er vinteren en tid, hvor alt går i dvale og forbereder sig til nyt liv i foråret. Hvorfor insisterer vi så på at løbe derudaf, i stedet for udnytte energien omkring os, trække vejret lidt dybere og tune blikket indad?

Det havde Nickoline og jeg en god snak om da vi planlagde forløbet, for skal vi være helt ærlige, så falder vi altså også selv i samme mønster - gang på gang på gang! Men nu skal det være anderledes, så fokus på vores nok blødeste forførende feminine forløb er i ægte retreat stil, og endda delt op i to, så du kan holde jule- og nytårsferie i mellem dem. Det betyder, der er masser af integrationstid designet ind i forløbet, for dette forløb handler om afstressning, så der er absolut intet der skal nås til en bestemt dato.

Det giver os også mulighed for at arbejde med to forskellige fokus:

1/ Selvkærlighed og opladning i december.

Derfor har vi kaldt dette retreat for Uimodståelig, for det bliver man helt automatisk, når man har fyldt sig selv så meget op, at man har mere end nok at dele af.

Uimodståelig: 1.–19. december

Selvkærlighed, egenomsorg og magnetisme

Tre uger, hvor du dagligt fylder dig selv op først – og mærke den ro, styrke og selvtillid, der opstår, når du behandler dig selv som den dronning, du er.
Vi arbejder med kroppen som din base for kærlighed, ro og indre skønhed.

2/ Intuition og projection for 2026 i januar

Vi kan bruge januar energien til at gå dybt i vores meditationspraksis, skærpe, fintune og øve os i at lytte til vores intuition, så vi for en gangs skyld får sat en autentisk retning på vores ønsker for hvad det nye år skal bringe.

Intuitiv: januar 5.–23. januar

Tillid, indre visdom og klarhed

Læs mere om forløbet i det direkte link hos

Ps timelder du dig inden 9 november sparer du 500kr og får 3 bonus’er med til en værdi af 1000kr

30/10/2025

Hvidtjørnebær og lindeblomst er et af de klassiske makkerpar i urteterapien.
De dukker altid op, når nervesystemet trænger til at falde lidt ned, og hjertet har brug for at slå roligt igen.

De støtter hinanden på fineste vis – hvidtjørnen styrker hjertet om end problemet er fysisk eller emotionelt, mens lindeblomsten lægger en dæmpende hånd på hele stressresponsen, og beroliger den stressede, rødmende og reaktive hud.

Det er en blanding, jeg selv vender tilbage til, når skuldrene sidder for højt, og huden begynder at reagere på alt for lidt søvn og alt for mange tanker og to-dos. En til to kopper om dagen er nok, med 1 tsk af hver trukket i 15 min. Det er ikke noget, der skal overdrives eller overståes, teen skal nydes i ro, så krop og hoved lige får lov at indhente hinanden igen.

Hvidtjørnebær indeholder flavonoider og oligomere procyanidiner, som styrker hjertemuskulaturen, forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper hjertet med at arbejde roligt og effektivt. De virker samtidig mildt regulerende på blodtrykket og har en fin balancerende effekt på det autonome nervesystem – det, der styrer vores indre rytme, uden vi overhovedet tænker over det.

Lindeblomst indeholder slimstoffer, æteriske olier og små mængder flavonoider, som virker beroligende på nervesystemet og virker let sveddrivende, en kombination, der hjælper kroppen med at slippe spændinger, både fysiske og følelsesmæssige. Den har også en antiinflammatorisk virkning, som gør den velegnet, når huden bliver rød, tør eller overreagerer.

Tilsammen virker de som en blid og blød regulering af hele systemet – hjertet, nervesystemet og huden.
Når hjertet og pulsen falder til ro, følger huden ofte med.

Læs hele artiklen i gårsdagens nyhedsbrev. Du kan tilmelde dig nyhedsbrevet på holistiskhud.com.