Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Ditte Hapel Terapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
Ditte Hapel Terapi

Parterapeut i Kbh ❤️ Står bag solo-parterapi. Jeg har fokus på kommunikation, grænser og selvværd.

14/02/2026

Valentinsdag kan også være dagen, hvor du vælger dig selv.

Ikke som en trodsig handling.
Ikke som en straf mod den anden.
Men som en stille beslutning indeni.

For nogle er dagen fyldt med kærlighed.
For andre er den fyldt med det, der mangler.

Skuffelsen.
Ensomheden i at være to.
Håbet, der endnu en gang ikke blev mødt.

Og måske siger du til dig selv:
“Det er også lige meget.”
“Jeg skal ikke være så krævende.”
“Det er jo bare en dag.”

Men dine følelser er aldrig “bare”.

Solo-parterapi begynder ofte lige dér.
Ikke med beslutningen om at gå.
Men med beslutningen om at lytte.

At vælge dig selv betyder ikke nødvendigvis, at du vælger din partner fra.
Det betyder, at du holder op med at vælge dig selv sidst.

At du tør tage din længsel alvorligt.
Din sorg.
Dit håb.

Nogle gange er den største kærlighedshandling på valentinsdag ikke at blive valgt.

Men at vælge dig selv.

❤️

04/02/2026

Kan du redde dit parforhold alene?

Du føler dig allerede alene i forholdet.
Selvom I er to.

Du savner noget, du ikke helt kan sætte ord på.
Og du begynder at tvivle på, om det bare er sådan, kærlighed føles efter mange år.

Du længes efter nærhed.
Efter at blive mødt.
Efter lyst, der føles levende — ikke pligt.

Du savner at kunne være dig selv i relationen.
Uden at holde igen.
Uden at gå på kompromis med det, du mærker.

I solo-parterapi finder du ikke svar på, hvad din partner skal ændre.

Du finder ud af:
Hvad du længes efter
Hvad du har lært at tilsidesætte
Hvordan du er blevet den, du er i kærlighed

Når du begynder at møde dig selv ærligt, sker der noget.

Den ensomhed, mange forsøger at løse gennem partneren, begynder ofte at forandre sig.

Ikke fordi relationen nødvendigvis ændrer sig først.
Men fordi du gør.

Når du ændrer måden, du er i relationen på, ændrer relationen sig næsten altid.

Nogle gange skaber det større nærhed.
Andre gange skaber det klarhed.

Begge dele er bevægelse.
Begge dele er ærlighed.

Du må gerne tage din tvivl alvorligt.

Du må gerne undersøge, hvad der sker i dig — før du beslutter, hvad der skal ske med jeres forhold.

Hvis du vil arbejde med det i solo-parterapi, kan du kontakte mig i dag 💌 Jeg tilbyder altid en gratis kemisamtale på telefonen ☎️

28/01/2026

At blive triggered i dit parforhold føles sjældent rationelt.
Det føles kropsligt. Hurtigt. Overvældende.

Måske reagerer du stærkere, end situationen egentlig kalder på.
Måske lukker du ned, trækker dig – eller går i kamp.
Og bagefter står du tilbage med tvivlen: “Hvad var det egentlig, der skete?”

Triggers handler sjældent om det, din partner gør i øjeblikket.
De peger ofte på noget sårbart i dig, som længes efter tryghed, kontakt eller at blive valgt.

I soloparterapi arbejder vi med netop dét.
Dine reaktioner. Din indre alarm. Dine mønstre i relationen.
Uden at din partner behøver at være med.

For når du forstår, hvad der bliver aktiveret i dig,
kan du begynde at reagere mere bevidst –
og være i dit parforhold uden at miste dig selv.

Vil du vide mere om soloparterapi? Kontakt mig i dag 💌 Jeg tilbyder altid en gratis kemisamtale på telefonen ☎️

25/01/2026

Rammer billedet noget i dig?

Måske er det dig.
Efter.

Du holder dig selv i hånden nu.
Det barn, der før stod alene.

Ikke fordi livet er blevet let.
Men fordi du ikke slipper dig selv længere.

Efter soloparterapi er kærlighed ikke noget,
du rækker ud efter.
Det er noget, du står i.

Og derfra
ser alting lidt lysere ud.

Hvis du også længes efter at møde dig selv – så kontakt mig i dag 💌

Jeg hjælper dig videre, skridt for skridt. Og jeg tilbyder altid en gratis kemisamtale på telefonen 🙏🏼

24/01/2026

Rammer billedet noget i dig?

Måske kan du genkende dig selv.
Stå vendt væk fra den, du elsker.
Mens noget i dig stadig rækker ud.

Ikke som voksen.
Men som barn.

Et barn, der håber, at den anden tager lidt mere.
Forstår lidt bedre.
Bærer det, du ikke længere orker.

Sådan føles det ofte, før man starter i soloparterapi.
Man venter.
Og kalder det kærlighed.

I soloparterapi flytter noget sig.
Du stopper med at række udad.
Og vender dig indad.

Du møder det barn, du har efterladt i relationen.
Og opdager, at du kan holde det selv.

Ikke for at klare dig alene.
Men for at kærlighed ikke længere skal være et sted,
hvor du lægger dine byrder –
men et sted, hvor du står hel ♥️

Kontakt mig i dag, hvis du er klar 💌 Jeg tilbyder altid en gratis kemisamtale på telefonen.

19/01/2026

Skaber du selv problemerne i dit parforhold?

Nogle gange kan vi komme til at skabe uro i et ellers godt forhold – uden at vi egentlig vil det.

Det sker, hvis vi har lært, at kærlighed føles som drama, usikkerhed eller op- og nedture.

Ro og stabilitet kan føles mærkeligt og utrygt.

Og uden at vide det, begynder du at tvivle, overanalysere eller skubbe din partner væk – bare for at mærke noget velkendt. Noget du kan finde ud af at navigere i.

I solo-parterapi arbejder vi med de mønstre, du selv bringer ind i forholdet.

Nåt du forstår og ændrer dit eget mønster, kan du skabe den ro og kærlighed, du længes efter i dit parforhold.

Vil du vide mere? Så kig forbi linket i min bio 🤍

14/01/2026

Selvsabotage i parforhold føles sjældent som et bevidst valg. Det føles som at holde igen, selvom du længes.
Som at tilpasse dig og bagefter blive vred.
Som at teste i stedet for at sige det direkte.
Som at trække dig, netop når du har brug for kontakt.

Det kan vise sig som irritation over små ting,
tvilv der vokser i stilhed,
manglende lyst uden en klar forklaring
eller følelsen af at være alene – selvom I er to.

Fælles for selvsabotage er ikke, hvordan den ser ud.
Det er følelsen indeni:
uro, indre spænding
og oplevelsen af at gentage noget, du ikke selv vælger.

I solo-parterapi arbejder vi ikke med at placere skyld
eller give hurtige løsninger.
Vi undersøger, hvad der bliver aktiveret i dig i relationen,
og hvorfor netop dine mønstre giver mening
ud fra det, du har lært om kærlighed.

Hvis du genkender følelsen af
at spænde ben for dig selv i dit parforhold,
så er du ikke forkert.
Du er i et mønster –
og det kan forstås og forandres i solo-parterapi.

08/01/2026

Hvad sker der i jeres konflikter?

Når den ængstelige siger:
“Hvorfor elsker du mig ikke?”

…hører den undvigende ofte:
“Jeg er forkert. Jeg er aldrig nok.”

To mennesker i samme relation.
Begge i alarm.
Begge længes efter kontakt – men i hver sin retning.

Reparation handler ikke om at forklare sig bedre.
Den handler om at berolige det, der blev utrygt indeni jer begge.

Sådan reparerer I:
• Den ængstelige sænker tempoet og sætter ord på frygten – uden pres
• Den undvigende bliver synlig igen og sætter ord på det indre – uden at forsvinde
• Begge skifter fra anklage til indre tilstande

Fx:
• “Jeg blev bange for at miste dig”
• “Jeg blev overvældet og trak mig – ikke fordi du er ligegyldig”

Når det sker, falder skuldrene.
Stemmerne bliver blødere.
Og kontakten kan genoprettes 💛

parforhold

06/01/2026

Er du forelsket i din partner – eller mest i deres potentiale?

Måske er det ikke din partner, der er det sværeste at forstå.

For hvorfor bliver du – når noget i dig længes efter mere?

Mere nærvær. Mere gensidighed. Mere kontakt.

At “nøjes” handler sjældent om dovenskab eller manglende mod.

Det handler ofte om gamle strategier.

Måske har du tidligt lært, at kærlighed er noget, man gør sig fortjent til.

At man skal være tålmodig, rummelig, ikke fylde for meget.

At håb er tryggere end krav.

Så du bliver dygtig til at se potentiale.

Til at forstå. Til at vente.

Og langsomt vænner du dig til at skrue ned for dine egne behov.

I soloparterapi undersøger vi hvorfor du bliver i det, der ikke helt nærer dig.

For når du forstår, hvorfor du nøjes,

kan du begynde at vælge – i stedet for bare at holde ud.

01/01/2026

Klar til at prioritere dig selv
i det nye år?

Soloparterapi hjælper dig med at mærke,
hvad du virkelig har brug for –
før du træffer store beslutninger ❤️

17/12/2025

Kan du genkende mønstret? 💔

Når et ængstligt og et undvigende tilknytningsmønster mødes, opstår der let konflikt.
Den ene søger kontakt. Den anden trækker sig.

Ingen af delene er forkerte.
Men når du får øje på dit eget mønster, kan noget begynde at ændre sig.

I soloparterapi arbejder vi med det, der sker i dig.
Så du kan reagere mere bevidst, stå tydeligere i dig selv og skabe mere ro og tryghed i relationen – uanset hvad din partner gør.

Man behøver ikke være to for at arbejde med parforholdet.

Kontakt mig i dag, hvis du vil vide mere 💌 Jeg tilbyder altid en gratis kemisamtale på telefon 📞

12/12/2025

Hvorfor slår flest par op i december?

December stiller skarpt på det, der gør ondt. Når alt omkring os handler om nærvær og hygge, bliver det tydeligt, hvis relationen føles tung, ensom eller ubalanceret. I soloparterapi ser jeg, hvordan julemånedens pres forstærker gamle mønstre: at please, tage for meget ansvar eller bære uroen alene.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal gå – men måske at du skal lytte mere ærligt til dig selv.

Hvad kan du selv gøre?

• Mærk efter: Anerkend, hvordan du faktisk har det – uden at dømme det.
• Sæt en lille grænse: Et nej eller en pause kan skabe ro.
• Sig det blødt: “Jeg mærker…” i stedet for “Du gør aldrig…”.
• Giv dig selv luft: En gåtur, en pause, et pusterum.
• Søg støtte: Du behøver ikke bære tvivlen alene. Solo-parterapi kan give dig klarhed og ro.

Det starter med dig – også i december.

Kontakt mig i dag, hvis du vil vide mere 💌

Jeg tilbyder altid en gratis kemisamtale på telefonen ☎️

Adresse

Petersborgvej 2
Copenhagen
2100

Åbningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Internet side

https://barselscoaching.dk/, https://dittehapelterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Ditte Hapel Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykoterapeut