Hvad er åbningstiderne?

Mandag 14:00 - 20:00 Tirsdag 10:30 - 18:30 Onsdag 14:00 - 20:00 Torsdag 10:00 - 16:00 Fredag 11:00 - 15:00

The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Certificeret parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF - i København K Det betyder, at vi taler om, hvad der rører sig i dit/jeres liv her og nu.

Parterapi og psykoterapi
Tilgangen er fænomenologisk, funderet på den eksistentielle og gestaltterapeutiske teori. Vi leder ikke efter forklaringer i fortiden – kun hvis de er relevante for nutiden. Vi går på opdagelse i forsvarsmekanismer og i, hvad der sker inde i dig: ikke kun dine tanker, men også på et dybere følelsesmæssigt plan. Det er dig, der har svarene, og min opgave er at stille de spørgsmål, der gør, at du øger din opmærksomhed, opdager dig selv og ser nye muligheder.

16/01/2026

Tre år med fordybelse i kroppen og det autonome nervesystem, sammen med de skønneste mennesker, kom til en ende i dag. Ærbødigt gik jeg op for at modtage mit diplom, og kan nu tilføje titlen Somatic Experience Practitioner (SEP) på mit CV

14/01/2026

Det kan for mange virke overvældende at komme i kontakt med svære og ubehagelige følelser, som fx dårlig samvittighed, skyldfølelse, sorg, usikkerhed, uro, angst eller frustration. Derfor forsøger mange at undgå dem, på den måde de bedst har lært det.

Automatpiloten sætter ind og det synes som, at de beskytter sig selv, når de forsøger at distrahere sig væk, lægger låg på, forklarer eller rationaliserer dem væk, eller når de forsøger at fikse eller kontrollere dem væk.

Men at gå gennem livet i forsøget på at undgå ubehag, er et hårdt arbejde der kræver voldsomt meget energi. Og følelserne forsvinder alligevel sjældent, bare fordi de ikke bliver mærket. Men de kan dulmes igen og igen.

Fx kan ‘dårlig samvittighed’ holdes på afstand, ved at være mere opmærksom på andres behov, og tilsidesætte egne. Det kan opleves forløsende i situationen når en gerning anerkendes, men inden længe banker samvittigheden på igen, og egne behov må igen tilsidesættes.

Det kan synes som at der ikke er noget andet valg. Men der er et valg... Selvom det virker umuligt, er der en mulighed for at lære at rumme følelsen, og ikke lade automatpiloten impulsivt reagere på den. Men at kunne være med den, helt uden at gøre noget. Forstå den. Hvor kommer den fra? Hvad vil den fortælle? Og med netop den opmærksomhed, mister følelsen ofte sin magt. Og der opstår frihed til at vælge noget andet. ⛓️‍💥

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

05/01/2026

At gå ind i en konflikt med et hijacked nervesystem i alarmberedskab, og overvældet af følelser virker sjældent. Alligevel sker det igen og igen for de fleste. Det konflikten handler om kan variere, men manuskriptet og måden konflikten forsøges at blive løst på, er den samme.

Det kan opleves voldsomt intenst, og som det vigtigste i hele verden. Det er det også. Måske ikke for resten af verden, men for dig. Metoden virker bare ikke. Tværtimod.

Det der højst kommer ud af det, er at I står på hver side af skyttegraven og kaster med angreb, forsvar, undvigelsesmanøvre, egne overbevisninger og antagelser om den anden. KUN jeres egen sandhed eksisterer i denne tilstand, og der ingen villighed til at sænke skjoldet og høre hvad der sker på den anden side. Begge ender som tabere.

Måske det kan opleves forløsende at finde hinanden igen i fredstid. Når I begge er så udmattede at I ikke orker mere. Men kampen er ikke slut, den har blot kilet sig lidt dybere ind mellem jer.

Der er ingen anden vej, end at få sig selv tilbage til fornuft, blive bevidst om hvad I savner, og roligt spørge om det i stedet. Urimeligt? Måske. Men det er den afgørende forskel på at styre konflikten, eller lade den styre jer.

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

28/12/2025

I forelskelsen giver mange sig hen til de stærke følelser og drømmer om, hvordan det kunne blive. De glemmer ofte både rationalitet og fornuft og rider på bølgen af eufori, hvor stærke følelser forveksles med dyb forståelse.

Ureflekterede parforhold bygger ofte mere på håb end på indsigt. Håbet om, at problemer løser sig selv, at forskelle ikke betyder noget, eller at kærlighed alene er nok til at løse eventuelle udfordringer i fremtiden.

At gå ind i et forhold med skyklapper på betyder også, at advarselstegn ofte overses. Det kan være en adfærd, som den ene part ikke trives med, men som bortforklares eller undskyldes indadtil. Ofte sker det i forsøget på at undgå at forholde sig til forskellighederne og dermed risikere at miste den anden.

Det kan imidlertid udvikle sig til et problem senere og ende med at skabe afstand - både til den anden og til én selv.

At forholde sig til disse udfordringer er ikke det samme som at tvivle på kærligheden. Tværtimod kan den give forholdet et stærkere fundament.

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.
parterapeutkøbenhavn parterapeutkbh parforhold kærlighed

21/12/2025

Jeg glæder mig til at tage imod jer i dette charmerende hus. Fra d. 1. februar 2026 ses vi på Kompagnistræde 25, 3. sal. 1208 København K

21/12/2025

Det kan være svært at få det, du IKKE vil have. Og så er der desuden større sandsynlighed for at få det, du GODT vil have - hvis du spør’ om det i stedet.

“Hvorfor skal du altid snakke i telefon når vi spiser?” Det er ofte hvad der bliver italesat, når irritationen melder sig over aftensmaden. Men hvad ligger der bag irritationen? Ofte et savn, et behov eller et ønske. Og det er netop det ønske, der sjældent bliver italesat: “Jeg savner dit nærvær”.

Det er dog ikke altid nemt at erkende. Dels fordi det er irritationen der umiddelbart kan mærkes, og derfor den, der bliver italesat - og så kan det for mange synes for sårbart at spørge om.

Fordelen ved at spørge om det ønske eller savn der ligger bag irritaionen er imidlertid, at der hverken er bebrejdelse eller kritik mellem linjerne, og det gør det nemmere for den anden at høre.

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.
parterapeutkøbenhavn

16/12/2025

Når presset i hverdagen bliver overvældende, rutinerne kører sin gang og konfliktniveauet øges, sker der ofte et skift i måden parterne møder hinanden. Det der måske før var en kærlig, nysgerrig, beundrende eller flirtende kontakt, bliver ofte fjern og hård.

- De udviser måske ligegyldighed overfor hinanden: ‘Jeg er ikke interesseret i dig, når du ikke er i mig’.
- Eller de snerrer af hinanden, og bliver irriteret over deres forskellige vaner.
- De kan håne og nedgøre hinanden, i forsøget på at lappe deres egen ‘værdighed’.
- De kan være helt tavse og afvisende, når den anden ikke kan gætte et behov eller en forventning.
- De kan være så forudindtaget, at de slet ikke kan høre hvad den anden siger.
- Eller de kan i kampens hede, bruge ord der direkte sårer den anden. Ikke fordi der nødvendigvis er et ønske om at såre, men snarere i forsøget på at beskytte sig selv.

Den hårde kontakt er ikke kun de ord der bliver sagt, det er også alt det, der IKKE bliver sagt. Det er tonen, det nonverbale sprog og allermest den intention der ligger bag det de siger (eller holder inde).

💭 Så hvad er intentionen, bag den måde du tager kontakt med din partner?
💭 Hvis du skulle beskrive hvordan den lyder og ser ud, udefra, hvad ville du så se og høre? Og ville du selv have lyst til at møde det kærligt?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

07/12/2025

At være pleasende er ofte forbundet med at undgå en konflikt eller at sikre sig at blive elsket. Det er altså sjældent noget den anden ønsker, men for din egen skyld. Også selvom det synes som det er den anden der ønsker det.

parterapikbh parterapeut parterapeutkøbenhavn parterapeutkbh parforhold kærlighed

23/11/2025

Ofte er den hårde tone et forsøg på at trænge igennem og blive hørt. Paradokset er bare, at der bliver lukket endnu mere i, når tonen er hård, og der er mindre sandsynlighed for at føle sig hørt.

Find i stedet den respektfulde tone frem. Også selvom du ikke synes din partner har fortjent at blive talt pænt til. 🤬

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

16/11/2025

Når parforholdet kører på automatpilot, kan kontakten i parforholdet opleves som to søvngængere der koordinerer en hverdag sammen.

Vanen har taget rattet, og parterne mærker hverken sig selv eller hinanden mere. Det føles ensomt og som at leve i en sort/hvid verden, mens de begge ofte savner langt flere farver.

Men lige dér, i udmattetheden og tomgangen, ligger også invitationen: At stoppe op, tage rettet igen og finde tilbage til det, der giver farver og puls. Der hvor I kan mærke jer selv og hinanden. 🌈

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

02/11/2025

To triggede mennesker kan ikke redde hinanden – i hvert fald ikke i kampens hede. De reagerer, i stedet for at relatere. De kaster gamle historier i hovedet på hinanden, som ammunition fra tidligere slagmarker. Men under alt det hårde, råbende, eller tavse, ligger der et stille råb: “Kan du se mig, som jeg er, selv nu?” Det er her, konflikten får sit stik af tragik – for begge længes i virkeligheden efter kontakt.

Læs også del to (forrige post) 👉

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

02/11/2025

At arbejde med triggers handler ikke om at undgå dem, men om at genkende dem, inden de tager styringen. Det kræver, at man tør stå stille midt i stormen og sige: “Det her handler ikke kun om dig – det ramte noget gammelt i mig.” Når par tør vise de sårede dele i stedet for de forsvarende, opstår magien: sårbarhed skaber forbindelse. Og derfra kan man bygge et parforhold, der ikke kun tåler triggers – men vokser af dem.

Og jeg sagde ikke at det nødvendigvis at det opleves som nemt. Men jeg kan forsikre dig at det er nemmere end at hænge fast i konflikten.

Læs også del et (næste post) 👈

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

Adresse

Frederiksborggade 3, 2. Sal
Copenhagen
1360K

Åbningstider

Mandag	14:00 - 20:00
Tirsdag	10:30 - 18:30
Onsdag	14:00 - 20:00
Torsdag	10:00 - 16:00
Fredag	11:00 - 15:00

Telefon

+4550865208

Internet side

https://thepraxis.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når The Praxis - Psykoterapi & Parterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til The Praxis - Psykoterapi & Parterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykoterapeut

Our Story

Eksamineret psyko- og familieterapeut/KI

Mit speciale er parterapi og alle de konflikter, der kan være i og omkring et parforhold. I parterapien handler det ikke om at gøre mere af det, der ikke virker, men at finde ud af, hvad der virker for jer. Jeg har også individuelle klienter med andre problemstillinger. Måske du føler dig stresset, ensom eller at dit liv er sat på automatpilot.

Som din terapeut støtter jeg dig på rejsen, uanset hvilken udfordring du står overfor. Det handler om dig og det der giver mening for dig i dit liv og der er intet, der er for kedeligt, banalt eller pinligt, for her er ingen fordomme eller løftede pegefingre.

Jeg har praksis i indre København, og jeg har åbent for nye klienter – uden lange ventetider. Vil du vide mere er du velkommen til at ringe på 50 86 52 08, eller sende mig en mail. Du kan også læse mere om The Praxis her. Jeg glæder mig til at høre fra dig.