Hvad er åbningstiderne?

Mandag 14:00 - 20:00 Tirsdag 10:30 - 18:30 Onsdag 14:00 - 20:00 Torsdag 10:00 - 16:00 Fredag 11:00 - 15:00

The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Certificeret parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF - i København K Det betyder, at vi taler om, hvad der rører sig i dit/jeres liv her og nu.

Parterapi og psykoterapi
Tilgangen er fænomenologisk, funderet på den eksistentielle og gestaltterapeutiske teori. Vi leder ikke efter forklaringer i fortiden – kun hvis de er relevante for nutiden. Vi går på opdagelse i forsvarsmekanismer og i, hvad der sker inde i dig: ikke kun dine tanker, men også på et dybere følelsesmæssigt plan. Det er dig, der har svarene, og min opgave er at stille de spørgsmål, der gør, at du øger din opmærksomhed, opdager dig selv og ser nye muligheder.

02/11/2025

To triggede mennesker kan ikke redde hinanden – i hvert fald ikke i kampens hede. De reagerer, i stedet for at relatere. De kaster gamle historier i hovedet på hinanden, som ammunition fra tidligere slagmarker. Men under alt det hårde, råbende, eller tavse, ligger der et stille råb: “Kan du se mig, som jeg er, selv nu?” Det er her, konflikten får sit stik af tragik – for begge længes i virkeligheden efter kontakt.

Læs også del to (forrige post) 👉

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

02/11/2025

At arbejde med triggers handler ikke om at undgå dem, men om at genkende dem, inden de tager styringen. Det kræver, at man tør stå stille midt i stormen og sige: “Det her handler ikke kun om dig – det ramte noget gammelt i mig.” Når par tør vise de sårede dele i stedet for de forsvarende, opstår magien: sårbarhed skaber forbindelse. Og derfra kan man bygge et parforhold, der ikke kun tåler triggers – men vokser af dem.

Og jeg sagde ikke at det nødvendigvis at det opleves som nemt. Men jeg kan forsikre dig at det er nemmere end at hænge fast i konflikten.

Læs også del et (næste post) 👈

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

28/10/2025

Der er et særligt ekko i den rolle, hvor man ofrer egne behov for kærlighedens skyld. Ikke nødvendigvis som et reflekteret valg, men fordi det føles som om, at det ikke kan være anderledes. Et stille spil, hvor de fleste med tiden langsomt visner bag facaden.

Mange kalder det omsorg eller betænksomhed, men inderst inde ved de fleste godt, at det er frygten for at blive forladt, der holder én fast.

At være den betænksomme, der altid ofrer sig for andre, har en skygge af kontrol i sig. For hvis jeg konstant ofrer mig, kan jeg i det mindste føle, at jeg styrer noget. Men det er et hårdt arbejde der både er udmattende og drænende. Og lige meget hjælper det, for det bliver ved.

At træde ud af rollen kan være forbundet med voldsomt ubehagelige følelser som angst eller dårlig samvittighed. Mange har en oplevelse af at det er egoistisk at tænke på egne behov, men selvomsorg er hverken ubetænksomt eller egoistisk.

Derimod er det et fundament for selvkærlighed, og en mulighed for at opdage, at du allerede er værd at elske, uden at du behøver at arbejde så hårdt for det. 🥀

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

19/10/2025

Når hverdagen ender med en lang liste af pligter der skal overståes, og parforholdet bliver sat på hold, til alt er ordnet. Så bliver det ofte på kompromis, af den kærlige forbindelse mellem parterne.

Kontakten mellem dem bliver i overvejende grad koordinering af praktikaliteter. Og livsglæden, letheden og flirten må vente, til alt er ordnet eller til næste ferie (hvor de ofte er så udmattede, at der hverken er overskud eller energi til romance).

At skabe et kærligt forhold, er i sagens natur, betinget af summen af kærlig kontakt mellem parterne. Det betyder ikke, at parforholdet ikke kan tåle meget om ørerne. Men hvis kontakten mellem parterne gemmen flere måneder eller år, udelukkende består af praktisk koordinering, kan de miste den kærlige forbindelse til hinanden, og afstanden vokser.

Så selvom det synes, som intet af det praktiske kan sættes på hold, er det altid en prioritering.

Et kærligt forhold kræver ikke nødvendigvis flere timer med øjenkontakt hver aften, eller et spaophold hver anden weekend, men kan være små dråber af kærlig kontakt i hverdagen.
❣️

Hvad gør I for at bevare den kærlige kontakt?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

05/10/2025

Jeg siger ikke det er nemt, men det er ofte nødvendigt, hvis der skal skabes forandringer.

Mange par oplever at ryge i den samme konflikt igen og igen. Indholdet af konflikten er måske forskelligt, men måden de går i konflikt på, er den samme… Og den virker sjældent. Den kan måske give en kortvarig forløsning… Lige indtil det sker igen.

Ofte går parterne ind i konflikten i affekt, og kan slet ikke styre sig når det spidser til. Det bliver en kamp om at få ret - koste hvad det vil. De siger sårende ting om hinanden, og det slider på relationen.

Kunsten er at kunne styre sig. Ikke at blive overvældet af følelser og lade sig rive med. Men bevist at forholde sig i ro, og vente til de begge er i stand til både at tale roligt og være nysgerrig på den andens perspektiv.

… også selvom de måske synes de har ret til at gå til angreb. Det virker bare ikke.
🤐

Hvad har I af aftaler når konflikten eskalerer?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

22/09/2025

Tillid i et parforhold lyder så simpelt. Som om der er en knap, man bare kan vælge at tænde eller slukke for. Og det er der egentlig på sin vis også. Altså et valg om at få øje på hvad der KAN være tillid til. Det er imidlertid sjældent ‘bare’ eller ‘nemt’, men det behøver heller ikke være. Muligheden er der, og det i sig selv kan være en opmærksomhed, man kan vælge at arbejde på.

Mange går ind i parforholdet med tillidsknappen på ‘off’. De har måske tidligere erfaringer med at blive såret og skuffet i relationer. For at beskytte sig mod en gentagelse af fortiden, kan/vil de ikke overgive sig til tilliden, før den nye partner har overbevist dem om, at det er sikkert. Det er en dynamik der sjældent virker. Snarere tværtimod. For tilliden kommer altid indefra.

Man kan altså vælge, at give sig lov til at få øje på, hvad der allerede ER sikkert. Og lige så langsomt bemærke mere af det, snarere end et fokus på det der vækker mistillid. 💞

Hvad gør du for at mærke tryghed og tillid?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

08/09/2025

Mange parfarer ender i den samme dans: Når den ene siger ‘du hjælper aldrig til’ / ‘du er jo aldrig hjemme’ / ‘du er altid mere optaget af din telefon’, så begynder den anden at forklare sig selv eller går i gang med modargumentation. Og så er de i gang.

De fleste må nok erkende, at selvom de har danset denne dans femhundredetusind gange før, så virker den ikke. Der sker ingen forandring.

Til trods for at de begge længes efter hinandens nærvær, kommer de blot længere væk fra hinanden, når det de ønsker, bliver pakket ind i kritik og bebrejdelser.

At give udtryk for det de i virkeligheden savner, er både sårbart og selvafslørende. Og du kan risikere at få et ‘nej’. Men det er også den vejen til rent faktisk, at få det. 💫

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

01/09/2025

De pokkers kærestesorger… Sorgen der kan få den stærkeste kriger i knæ, og få livet til at virke meningsløst på et splitsekund. En sorg der kan være så overvældende, at mange dårlig tør risikere den igen. Men det er desværre ofte forbundet med, at skabe afstand til kærligheden, eller til egne behov. For vilkåret i kærlighed, er at der er en risiko for at blive såret.

Heldigvis er vi bygget til at kunne blive såret. Og det gør kun ondt fordi det var betydningsfuldt. Tænk hvis det ikke gjorde ondt, og livet kunne gå videre som om intet var sket.

You got this!
💔

Er du nysgerrig på at læse mere om kærestesorger, så hop over og læs mere i del 2 (Kærestesorg - med alle den overvældende følelser) og del 3 (Kærestesorg - giv slip på fortiden)

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

01/09/2025

Har du prøvet kærestesorg, glemmer du det aldrig. Følelserne kan overvælde en, som en flodbølge og pendulere mellem savn, vrede, håb, afmagt, jalousi, desperation og meningsløshed. Det er helt normalt. Faktisk nærmest en uundgåelig udvikling i livet (også selvom du nok helst ville være foruden). Men hvorfor er den så overvældende og så svært at gå igennem?
💔

Er du nysgerrig på at læse mere om kærestesorger, så hop over og læs mere i del 1 (Er dit hjerte blevet knust) og del 3 (Kærestesorg - giv slip på fortiden)

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

01/09/2025

Hvordan kommer du igennem kærestesorger, og bliver livet nogensinde normalt igen? At komme videre fra kærestesorg føles lidt som at lære at gå på ny.

Hvordan kom du bedst igennem dine kærestesorger?
💔

Er du nysgerrig på at læse mere om kærestesorger, så hop over og læs mere i del 1 (Er dit hjerte blevet knust) og del 2 (Kærestesorg - med alle den overvældende følelser)

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

24/08/2025

Et forhold er i sagens natur betinget af to, der kan forholde sig til hinanden. At de kan være lydhør og nysgerrig på begges måder at opleve en situation, deres forskellige behov og de forskellige meninger og perspektiver, de hver især har.

Desværre sker det for mange par, når forskelligheden rammer dem, at de mister kontakten til hinanden. De går i magtkamp, og bliver i højere grad optaget af deres egne følelser, og er mere tilbøjelige til at tro på egne antagelser om den anden, end de er, til rent faktisk at lytte til den anden.

De glemmer at historien har to sider, og rummeligheden forsvinder. Når den ene gør noget sårende, er der altid en gyldig grundt til det. Men når den anden gør noget sårende, er det typisk med bevidst overlæg, eller bare en dårlig undskyldning.

De skal altså være bevidste om, at sætte egne antagelser om den anden i parantes. Hvis de virkelig ønsker at forstå hvad der sker i den anden, må de lytte til vedkommende. Forholde sig til det, som vedkommende fortæller, og ikke nøjes med at forholde sig til egne antagelser, og afvise det der bliver fortalt. ⛔️

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

13/08/2025

I begyndelsen af parforholdet, er det ofte den forskellighed parterne drages og fascineres af ved hinanden, der senere i forholdet, kan drive dem til vanvid. Den forskellighed der kan være optakten til en lang og opslidende magtkamp, om hvem der er rigtig og hvem der er forkert.

Mange par forsøger typisk at udligne forskelligheden, de forskellige måder at være i verden på, eller forskellige måder at gøre tingene på, ved at lade sig irritere over hinanden og rette på hinanden, ved at trække sig eller ved at tilpasse sig den andens ønsker og behov.

Typisk peger de på den anden som problemet. Hvis du bare kunne gøre det på min måde, så ville det hele være meget bedre. De mister forbindelsen til hinanden, og kontakten imellem dem, er i højere grad forbundet med angreb/forsvar, end med nysgerrighed, rummelighed og accept.

Hvad nu hvis I begge har ret? Hvad nu hvis den enes måde virker lige så godt for den ene, som den andes måde gør for den anden? Hvad nu hvis der ikke er rigtig eller forkert. Men der er to forskellige?

Er der mulighed for at acceptere hinanden, som dem I er?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

Adresse

Frederiksborggade 3, 2. Sal
Copenhagen
1360K

Åbningstider

Mandag	14:00 - 20:00
Tirsdag	10:30 - 18:30
Onsdag	14:00 - 20:00
Torsdag	10:00 - 16:00
Fredag	11:00 - 15:00

Telefon

+4550865208

Internet side

https://thepraxis.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når The Praxis - Psykoterapi & Parterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til The Praxis - Psykoterapi & Parterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykoterapeut

Our Story

Eksamineret psyko- og familieterapeut/KI

Mit speciale er parterapi og alle de konflikter, der kan være i og omkring et parforhold. I parterapien handler det ikke om at gøre mere af det, der ikke virker, men at finde ud af, hvad der virker for jer. Jeg har også individuelle klienter med andre problemstillinger. Måske du føler dig stresset, ensom eller at dit liv er sat på automatpilot.

Som din terapeut støtter jeg dig på rejsen, uanset hvilken udfordring du står overfor. Det handler om dig og det der giver mening for dig i dit liv og der er intet, der er for kedeligt, banalt eller pinligt, for her er ingen fordomme eller løftede pegefingre.

Jeg har praksis i indre København, og jeg har åbent for nye klienter – uden lange ventetider. Vil du vide mere er du velkommen til at ringe på 50 86 52 08, eller sende mig en mail. Du kan også læse mere om The Praxis her. Jeg glæder mig til at høre fra dig.