Center for Mental Robusthed

04/10/2024

➡️ VI ER FLYTTET TIL LINKEDIN. Denne side opdateres ikke, da vi har valgt kun at kommunikere på LinkedIn og via vores hjemmeside.

Du er velkommen til at connecte med Director, Ida Rahbek-Hertz: https://dk.linkedin.com/in/ida-rahbek-hertz-0b269239 for de seneste nyheder.

Du kan også følge vores virksomhedsprofil her: https://dk.linkedin.com/company/center-for-mental-robusthed

17/01/2023

“De sidste to dage har jeg haft fornøjelsen af at undervise de dygtige og engagerede dyrelæger, veterinærsygeplejersker, klinikassistenter, stald- og administrative personale på Højgård Hestehospital i Odense.

Vi har bl.a. arbejdet med metoder til at fokusere opmærksomheden, i en verden fuld af distraktioner, redskaber til at få ro på tanker og kognitive modeller der hjælper os til at få et mere retvisende billede af virkeligheden, samt bevidsthed om koblingen mellem tanker og følelser. Vi har mediteret, praktiseret kontemplative øvelser og reflekteret - individuelt og i fællesskab - for hvis vi vil sikre mental sundhed i arbejdslivet, så er og bliver det et fælles ansvar.

Og det kræver en indsats, for Hestehospitalerne i Danmark er præget en hverdag med højt arbejdspres, mange akutte situationer og stor følelsesmæssig belastning i arbejdet. Det ved vi kan føre til stressreaktioner og mistrivsel blandt medarbejderne, med konsekvenser for fagligheden og den mentale sundhed.

Forskning viser, at stress og følelsesmæssig udbrændthed kan forebygges ved compassion træning. Med støtte fra Velliv Foreningen har Center for Mental Robusthed derfor udviklet et målrettet compassion fokuseret mentaltræningsprogram, der skal forebygge mentale sundhedsproblemer, samt styrke samarbejde og trivsel på hospitalet. Programmet bliver gennemført ved en række workshops hvor medarbejdere og ledere på tværs af faggrupper undervises sammen.

Jeg glæder mig allerede til næste workshop, hvor vi skal arbejde med metoder til at rumme og transformere svære følelser gennem aktiv compassion og egenomsorg, også i situationer hvor vi føler os magtesløse. Det bliver meningsfuldt.”

- Ida Rahbek-Hertz
Director, Center for Mental Robusthed

15/01/2023

“Styrket mental sundhed for fremtidens sygeplejersker” på Diakonissestiftelsens sygeplejerskeuddannelse i København:

Det har være en stor fornøjelse at undervise de dedikerede studerende, som med deres mod, åbenhed, gode refleksioner og stort engagement har arbejdet struktureret med at tilegne sig den nye viden, og blive mere beviste om de hensigtsmæssige strategier de kan bruge, når de kommer under pres, og derigennem styrke deres trivsel og iboende robusthed. Det vil være med til at lette overgangen fra studerende til sygeplejerske og hjælpe dem med at tackle de udfordringer, der naturligt ligger i at være nyuddannet, og i et fag som tilmed rummer et stort menneskeligt ansvar.

Projektet fortsætter med relationsopbyggende netværksgrupper under praktikperioden på 6.semester og 7.semester, hvor de studerende får støtte til at udbygge og vedligeholde færdighederne, gennem supervision og coaching.

Projektet er et unikt samarbejde mellem Diakonissestiftelsen, Din Sundhedsfaglige A-kasse - DSA og Center for Mental Robusthed, og de studerendes trivsel måles og følges tæt under hele projektperioden.

Gennem undervisning, netværksforløb og konkrete øvelser skal en hel årgang af sygeplejestuderende på Diakonissestiftelsen styrke deres mentale sundhed. Indsatsen skal bl.a. forebygge stress hos den enkelte.

29/11/2021

Selvom jeg er på barsel kunne jeg (og Vilfred) ikke lade være med at tage til COconference21 på Roskilde Universitet i torsdags og pitche compassiontræning som en af morgendagens løsninger på mentale sundhedsudfordringer i arbejdslivet. Projektet vil tilbyde compassiontræning til de ansatte på daginstitutionsområdet i Roskilde Kommune og bidrage til FNs verdensmål nr.3 om at styrke trivsel og mental sundhed. And guess what, vi blev kåret! 😍 Hurra! Mere compassion på dagsordenen - til gavn for den enkelte medarbejder, samarbejdet, den pædagogiske faglighed, og ikke mindst børnene ❤️

- Chefkonsulent, Ida Hertz

07/09/2021

Når det kommer til sundhed på arbejdspladserne har man traditionelt haft fokus på, at undgå at blive syge. Men hvordan kan man fremme sundheden? Det bliver der arbejdet med på regionens største arbejdsplads, Region Sjælland, hvor der er fokus på det fremmende arbejdsmiljø.

Omkring sundhed på arbejdspladsen har man på mange arbejdspladser traditionelt haft tilgangen, at vi skal undgå at blive syge. Men hvordan kan man fremme sundheden? Hvordan skal det være, når det er bedst? Det bliver der arbejdet med på regionens største arbejdsplads, Region Sjælland, hvor d...

18/06/2021

BRUG DINE SITUATIONSBESTEMTE STYRKER OG BLIV MERE ROBUST.

Forskning viser, at mennesker der kender og bruger deres psykologiske styrker aktivt, er mere mentalt robuste, oplever mindre stress, og er mere engagerede på arbejdet.

Vi har alle både signaturstyrker og situationsbestemte styrker. Sidstnævnte er ofte en smule oversete, men det er muligt at arbejde med og udvikle sine situationsbestemte styrker, og det ker både meningsfuldt og givtigt. Læs den nye artikel om styrker, samt find info om de nye VIA rapporter, konferencer og compassion træningsprogram i vores nyhedsbrev:

11/05/2021

Vores stimulationsbehov er reduceret i løbet af det seneste år. Som når folk går på pension, skal der ikke meget til, før de synes, de oplever voldsomt meget. Det vil give en dobbelthed, hvor det kan føles anstrengende at skulle være social, samtidig med at man glæder sig til det. Vores forskellige personligheder træder tydeligt frem under kriser. Vær rummelig, og giv plads til at vi har haft meget forskellige oplevelser af krisen og nedlunkningen...

https://politiken.dk/forbrugogliv/forbrug/art8202080/Er-du-ogs%C3%A5-p%C3%A5-vej-tilbage-p%C3%A5-kontoret-S%C3%A5dan-passer-du-p%C3%A5-dig-selv-de-andre-og-din-chef

11/05/2021

Finansministeriet vurderer, at godt en million danskere har arbejdet hjemme under coronanedlukningen, og nu begynder de at vende tilbage til deres arbejdspladser. Det kan vise sig at blive både udfordrende og konfliktfyldt. Alle er udmattede efter et års coronakrise og vi er mere trætte og irritable. Isolationen har påvirket os og sat sine spor i os. Det bliver ikke business as usual at komme tilbage.

https://politiken.dk/forbrugogliv/art8200574/Det-bliver-sv%C3%A6rt-at-komme-tilbage-p%C3%A5-kontoret

11/05/2021

Da vi kom tilbage efter første bølge, var der en euforisk stemning. Vi troede, det var en once in a lifetime-begivenhed, og vi havde klaret den. Vi var fulde af glæde. Nu står vi et helt andet sted, for uvisheden er flyttet ind. Før corona levede vi i den illusion, at vi havde kontrol over tilværelsen. Men det er ikke altid sådan, ved vi nu. Vi har alle oplevet et kontroltab. Vi skal huske at minde hinanden om, at det her ikke bliver business as usual. Vi er påvirket af isolationen, som har sat sig sine spor i os. Både i dem, der glæder sig til at komme tilbage, og dem, der frygter det...

https://politiken.dk/forbrugogliv/art8196618/Pas-p%C3%A5-n%C3%A5r-du-vender-tilbage-til-kontoret-intet-er-som-f%C3%B8r

06/05/2021

New book out in Kindle this week 🤗

Cand.Psych, Ph.d. Eva Hertz illustrates how positive psychological interventions can serve as a method of stress prevention by building skills that enhance resilience in individuals, which in return also has an impact on the organization. Based on results from a pilot study with the aim of building resilience in Danish combat soldiers and improve their ability to cope with challenges related to both deployment in Afghanistan (work related stressors) and subsequent readjustment to everyday life in Denmark (personal life stressors), we will discuss the implications of these findings for prevention of stress in civilian workplaces, in the new book "Positive Psychology in Practice".

https://www.amazon.com/Positive-Psychology-Practice-Romy-Meuter-ebook/dp/B092JH7ZMT/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=positive+psychology+in+practice&qid=1620288592&s=digital-text&sr=1-1

Positive Psychology in Practice

12/04/2021

Foråret er her, selvom det sneede i går, og snart kan du med fordel planlægge lidt tid i haven. Her kan du nemlig sandsynligvis komme i flow! Flow er sundt og skaber substantielle positive følelser - det har betydning for din trivsel her og nu, og for din mentale robusthed.

Læs mere i artiklen i det seneste nummer at Haveliv: https://lnkd.in/eppvHAy