Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 14:00 Tirsdag 09:00 - 14:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 14:00 Fredag 09:00 - 14:00

Umahro • Madens og sundhedens mastermind

Hjem
Danmark
Copenhagen
Umahro • Madens og sundhedens mastermind

SUNDHEDENS MASTERMIND

SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK Umahro har selv været syg og bogstavelig talt spist og levet sig rask. Du kan spise og leve dig sund og rask.

"Mit mål er et hjælpe dig med at få og opnå al den sundhed, glæde, energi, vitalitet og velsmag, du ønsker og fortjener."

05/03/2026

KLINISKE GULDKORN FRA KLINIKKEN

Er du nysgerrig på, hvad det er jeg arbejder med i klinikken, hvordan jeg arbejder, og hvad det er for nogle problemer og udfordringer, jeg ofte støder på?

Så lyt med her. Jeg har nemlig valgt at dele nogle af de hyppige udfordringer og problemer, som klienter kommer ind med, og hvad jeg typisk svarer eller anbefaler i de situationer.

I dag har jeg valgt at sætte fokus på blodprøver og et spørgsmål, jeg ofte får: Skal man fortsætte med sine kosttilskud, når blodprøverne ligger i idealområdet igen, hvor man tidligere har manglet det eller ligget for lavt?

Se videoen og få svaret.

Hvis du er interesseret gerne vil have fingrene i det skema, jeg bruger til mine klienter, hvor du kan se idealområderne for en lang række markører, så kan du downloade det lige her: https://us.simplerousercontent.net/uploads/asset/file/14305585/UmahroBlodproeverOgBlodtryksskemaAnno2026.xlsx

02/03/2026

Vidste du, at det ikke bare handler om, hvor meget fedt du spiser, men hvilken type fedt og i hvilken balance?

Hvis du gerne vil forstå, hvad der faktisk sker i kroppen, når du spiser forskellige typer fedt og hvordan du med simple justeringer kan skabe en bedre fedtsyrebalance i din hverdag, så er det nu.

I aften kl. 20.00–22.00 holder jeg online foredrag om “Alt du skal vide om fedt og sundhed”.

Kan du ikke deltage live? Foredraget bliver optaget og sendt til alle tilmeldte.

Deltag og læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/alt-du-skal-vide-om-fedt-og-sundhed

01/03/2026

Hvis du vil sikre dig mine 3 bestsellere til kampagnepris, er det nu, du skal slå til.

Fra syg til rask: Til dig der vil arbejde aktivt med helbred og sygdomsproblemer og forstå årsagerne bag samt hvad du selv kan gøre med kost, søvn, motion og livsstilsændringer.

Fra usund til sund: Til dig der vil være sundere, få overblik over din sundhed og lære at navigere i kostrådsjunglen, så ændringerne giver mening for dig.

Fra sund til personlig toppræstation: Til dig der vil have værktøjer til at opbygge energi, overskud og ressourcer, så du kan præstere og restituere optimalt igen og igen.

Pris: 197 kr. pr. bog inkl. fragt
575 kr. for alle 3 bøger inkl. fragt

Kampagnen slutter til midnat, og herefter vender priserne tilbage til normalpris.

Klik her, hvis du vil nå at få rabatten: https://nutrimenta.simplero.com/boeger

28/02/2026

Det betyder noget at høre fra dem, der har brugt bøgerne i praksis.

Her kan du se 2 ud af mange udtalelser fra kunder, der har læst og arbejdet med Fra syg til rask og Fra usund til sund.

Det er deres oplevelse af, hvordan bøgerne har givet ny viden, konkrete værktøjer og en klarere retning i arbejdet med deres sundhed og velvære.

Hvis du er interesseret, kan du i denne weekend købe mine tre bestsellere:
Fra syg til rask
Fra usund til sund
Fra sund til personlig toppræstation

Lige nu koster hver bog 197 kr. inkl. fragt, og du kan også købe alle tre bøger samlet for 575 kr. inkl. fragt.

Få rabatten her: https://nutrimenta.simplero.com/boeger

28/02/2026

Fedt og sundhed behøver hverken være forvirrende eller styret af skræmmehistorier om enkelte fedtsyrer.

Men det kræver, at du forstår, hvad fedt faktisk gør i kroppen, hvis du vil kunne navigere i debatten om mættet fedt, planteolier, omega-3 og omega-6 og vide, hvad der reelt betyder noget for din sundhed.

I mit online foredrag gennemgår jeg, hvordan kroppen bruger og reagerer på forskellige typer fedt. Du får en grundig forklaring på, hvordan fedtsyrer indgår i cellemembraner, hvordan de påvirker inflammationsprocesser, og hvorfor balancen mellem omega-3 og omega-6 spiller en rolle.

Formålet er ikke at udpege en ny synder, men at give dig en forståelse, der gør dig i stand til at træffe oplyste valg i stedet for at lade dig styre af trends.

Deltag og læs mere her: https://nutrimenta.simplero.com/products/251246-ALT-DU-SKAL-VIDE-OM-FEDT-OG-SUNDHED

27/02/2026

Så er det nu!

Bogkampagnen er officielt skudt i gang.

Fra i dag og frem til søndag kan du få mine bøger, uanset hvor du er i din sundhedsrejse, hvad enten du ønsker at:
🌱gå fra sygdom til sundhed med bogen Fra syg til rask: 197 kr. inkl. fragt (normalpris 275 kr.)
🌱bevæge dig fra usund til sund med bogen Fra usund til sund: 197 kr. inkl. fragt (normalpris 275 kr.)
🌱eller løfte din energi, vitalitet og præstation med bogen Fra sund til personlig toppræstation: 197 kr. inkl. fragt (normalpris 350 kr.)

Du kan også vælge at købe alle tre bøger samlet til 575 kr. inkl. fragt (normalpris 775 kr.)

Tre bøger. Tre niveauer:
Fra at genvinde din sundhed til at optimere den og præstere på dit højeste niveau.

Det er din mulighed for at investere i din sundhed, din vitalitet og dit velvære med viden, der kan bruges i praksis.

Tilbuddet gælder kun i kampagneperioden (fredag–søndag).

Få rabatten her: https://nutrimenta.simplero.com/boeger

26/02/2026

Vil du have min viden til din sundhed, din vitalitet og dit velvære?

Fra fredag til søndag kører jeg en helt særlig bogkampagne på mine 3 bestsellere.

Uanset om du ønsker at:
🌱vende sygdom til sundhed
🌱gå fra usund til sund
🌱eller løfte din energi og præstation til et nyt niveau

… så har jeg skrevet bøgerne til dig.
Fra syg til rask 197,- inkl. fragt (normalpris 275,-)
Fra usund til sund 197,- inkl. fragt (normalpris 275,-)
Fra sund til personlig toppræstation 197,- inkl. fragt (normalpris 350,-)

Du kan også få alle 3 bøger 575,- inkl. fragt (normalpris 775,-)

Det her er din mulighed for at få gennemarbejdet, praksisnær viden, du kan bruge med det samme.

Følg med i morgen, hvor jeg deler linket til rabatten.

23/02/2026

Vidste du, at den vigtigste sportsernæring ofte ikke er det, du tager lige før træning men det, du spiser og drikker i timerne før og efter?

Timing af måltider, væske, kulhydrater og protein har stor betydning for din energi under træning, din restitution og din evne til at skabe fremgang. Mange fokuserer på tilskud som kreatin, elektrolytter og proteinpulver men uden at forstå fundamentet bag, hvornår de faktisk giver mening.

Hvis du gerne vil forstå, hvordan kroppen bruger energi under træning, og hvordan du med kost og simple strategier kan optimere performance og restitution, så tilmeld dig mit online foredrag i aften kl. 20.00-22.00.

Kan du ikke deltage live? Foredraget bliver optaget og sendt til alle tilmeldte.

Deltag og læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/sportsernæring

22/02/2026

Sportsernæring handler ikke kun om pulver og shakes, men om at give kroppen de rette byggesten på det rette tidspunkt, så den kan præstere, restituere og tilpasse sig træning bedst muligt.

Det holder jeg foredrag om i morgen aften d. 23. februar kl. 20:00-22:00.

I foredraget får du en letforståelig, men fagligt solid gennemgang af de mest brugte kosttilskud og ernæringsstrategier inden for sport og træning - og hvornår de faktisk virker.

Du lærer, hvorfor det ikke kun handler om hvad du indtager, men også hvornår, hvordan og i hvilken sammenhæng og hvordan du kan skræddersy din sportsernæring til din krop, din sport og dine mål.

Det lærer du til foredraget ...

✔️ Hvad sportsernæring egentlig er, og hvornår det giver mening

✔️ Hvordan kreatin, protein, kulhydrater og elektrolytter påvirker præstation og restitution

✔️ Hvad der er op og ned, når det kommer til HMB, L-carnitin, beta-alanin og BCAA

✔️ Hvilke myter og misforståelser der findes om kosttilskud til sport

✔️ Hvordan timing, dosering og kvalitet spiller en afgørende rolle

✔️ Hvad du konkret kan gøre for at spise og supplere smartere i din
træning

✔️ Hvad der hjælper, hvis du har overbelastningsskader, inflammation og smerter

✔️ Røverhistorier fra mit arbejde med verdens bedste atleter og hold

Du får både overblik, indsigt og praktiske værktøjer, du kan bruge med det samme.

Foredraget koster 150 kr, og du kan også se det som replay bagefter livestreamen.

Tilmeld dig lige her 👉🏽 https://nutrimenta.simplero.com/products/250644-SPORTSERNAeRING

21/02/2026

Sportsernæring behøver hverken være kompliceret eller fyldt med tilfældige tilskud.

Men det kræver, at du forstår, hvad kroppen faktisk har brug for før, under og efter træning, hvis du vil have stabil energi, bedre restitution og reel fremgang.

I mit online foredrag gennemgår jeg den grundlæggende sportsernæring, der faktisk virker i praksis. Du får en faglig forklaring på, hvordan kroppen bruger energi under træning, hvad der gør forskellen for restitutionen, og hvordan du vurderer, hvornår produkter som kreatin, proteinpulver, elektrolytter og kulhydratdrikke giver mening og hvornår de ikke gør.

Deltag og læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/sportsernæring

21/02/2026

Sundhed drejer sig i virkeligheden om masser af K.R.A.M.S.S.S.

Alt det, du spiser.
Alt det, du drikker.
Alt det, du gør - bevidst eller ubevidst.

Det er kommunikation.

Og da du kan tale kærligt eller grimt, så er sundhed og kærlighed sådan set to sider af samme sag.

For som vi sagde i videoen i går: Din mad og din livsstil taler til din krop.

Du kan tale kærligt. Thumbs up. Omsorg. Støtte.

Eller du kan tale grimt. Up Yours! 🖕🏽dig!

Så hvad er det helt konkret, der skaber sundhed?

Fundamentet er K.R.A.M.S.S.S.-faktorerne.
De er sundhedens byggesten.
De er det, der giver kroppen flest mulige sundhedskram.

K står for kost
Mad og drikke med næring. Rigtig mad. Rigtige råvarer. Brug min T-tallerken model og få sammensætningen til at spille.

R står for rygestop
Slut med tobak! Og nikotin er ikke ufarligt. Va**ng er ikke ufarligt. Det dræber. Punktum.

A står for alkohol
Lidt men godt. Eller slet ikke.
Op til tre-fire genstande om ugen for mange. For nogle bør det være nul.

M står for motion
Bevæg dig hver dag. Minimum en halv time. Gå, cykl, tril klapvogn, luft hunden.
Og så mindst to gode træningspas om ugen. Så begynder det virkelig at batte.

Og så kommer de tre S’er:

Søvn
Syv til otte timer. Det er ikke nice to do. Det er must do.
Du kan ikke “sove når du bliver gammel”. Du bliver gammel før tid, hvis du ikke sover.

Stresskontrol
Du kan ikke fjerne al stress.
Men du kan give dig selv daglig bevidst ro. Åndedrætsøvelser, meditation, Tai Chi, qi gong, wushu, stilhed. Hver dag.

Social og psykosocial sundhed
De mennesker, du er sammen med, påvirker din sundhed.
Vaner smitter. Humør smitter. Adfærd smitter.

Det er K.R.A.M.S.S.S.

Det er præcis det, vi arbejder med på "Sundere på 28 dage med Umahro", og vi starter på mandag.

👉 Tilmeld dig Sundere på 28 dage her: https://sund.simplerosites.com

Praktisk info:

✔️ Det koster 699 kr at være med i de 28 dage … det er kr. 25 om dagen, hvilket er en investering, der er værd at lave i dig selv.
✔️ Vi starter nu på mandag d. 23. februar

P.S. Det sagde Line og Søren, efter de sammen fuldførte forløbet:

"Vi var blevet svært overvægtige. Vi elskede kager og slik, og kunne fint æde 1 L is her i en Corona-tid. Pludselig sagde vægten svær overvægtig. Min mand fik gigt og kom på medicin, og jeg fik stive, ømme led samt hovedpine.

Efter 4 uger hvor vægten er på vej ned, er vi fortrøstningsfulde, da vi jo helst ikke vil have mange livsstilssygdomme, som skyldes dårlig kost. Fire uger uden smerter har virkelig været en glædelig oplevelse og hele forløbet værd.

Forløbet er stadig i gang hos os, blot styrer vi nu det hele selv. Skulle det kikse, vender vi tilbage og tager en tur mere.

Tak for et skønt og humoristisk forløb. ❤️ ;-)"

Adresse

Store Regnegade 12
Copenhagen
1110

Åbningstider

Mandag	09:00 - 14:00
Tirsdag	09:00 - 14:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 14:00
Fredag	09:00 - 14:00

Telefon

+4553536121

Internet side

https://umahro.dk/, https://umahrouniverse.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Umahro • Madens og sundhedens mastermind sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.