ZoneZen

06/02/2024

DENNE SIDE ER LUKKET NED

12/11/2023

Facebook/Meta har af en eller anden grund lukket min side. Ærgerligt for os alle, for der var intet anstødende på ZoneZens sider. Kun nyttig information. Dermed gik mange års arbejde tabt og jeg kommer ikke til at lave en ny side på dette styrende medie.
Mange hilsener til jer der havde glæde af ZoneZens opslag.
Susanne fra
ZoneZen

13/06/2023

Det er sæson for dejlige friske frugter og grønsager, så køb-pluk-spis løs‼️ Mit barnebarn har aldrig været i tvivl om, hvad der var sundt: zoneterapi og blommer med æble i…❤️

01/02/2023

Ved vi det efterhånden ikke allesammen? Her får I den så igen med mere forskning til grund:

🫐LIVSFORLÆNGENDE KOST?🫐

Forskere stiller spørgsmålet: "Er det kun de hele plantebaserede fødevarer, der forlænger livet eller kan sunde animalske fødevarer som fisk, mejeriprodukter og kylling også virke livsforlængende?" 🤓

Forskerne forsøgte at undersøge, hvilke fødevarer, der reelt set forlænger livet og beskytter mod tidlig død af hjerte-kar-sygdomme og kræft 🤔

Dem, der spiste flest rene råvarer af frugter, grøntsager, nødder, bælgfrugter, fuldkorn, planteolier, fisk, mejeriprodukter og kylling havde 25 procent lavere risiko for tidlig død. Dette er sammenlignet med folk, der spiser færre af disse fødevarer og mere rødt kød, forarbejdet kød, frugtjuice, slik, kager, raffinerede kornsorter, æg og sukkerholdige drikke 🧐🙌

Når forskerne udelukkende kiggede på dem, der spiste flest hele plantebaserede fødevarer, havde de 34 procent lavere risiko for tidlig død 👊

I deres analyse fandt de, at det specifikt var de plantebaserede fødevarer, der var afgørende for et længere liv. De sunde animalske fødevarer (mejeriprodukter, fisk og kylling) så ikke ud til at have livsforlængende gevinster 🥦🫐🥑🍇🍎🍊🥕🫑🍠

Forskernes konklusion 🧐

"Our results suggest that eating better-quality plant-based foods is associated with a lower risk of all-cause mortality among US adults. Conversely, the quality of animal foods does not independently contribute to mortality. Findings support the current dietary recommendations that promote high-quality plant-based diet for chronic disease prevention."

Det er en interessant analyse, som jeg gerne ser gentaget i andre studier. Mon andre studier ville finde samme svar? Det må tiden vise ⌚️

Kilde: Laura Keaver et al. "Plant- and Animal-Based Diet Quality and Mortality Among US Adults: A Cohort Study", 2021.

Læs mere på min hjemmeside om det Plantebaserede Kost Index, der skelner mellem sunde og usunde plantebaserede fødevarer: https://denplantebaseredesygeplejerske.com/sund-eller-usund/

30/12/2022

HVORDAN VAR ÅRET DER GIK?

Her på årets næstsidste dag kigger jeg tilbage på året der gik og de behandlinger der har været flest af. Der er ingen tvivl om, at mine klienters stressniveau er det, der har domineret året. Ikke kun voksne, men også børn. Vores verden er blevet mere rå, de sociale medier er ofte grænseløse, hensynet til andre svinder, adgangen til information har aldrig været større og vi bliver i dag over-informerede….

Altsammen kilder til stress, men den stress bliver først farlig for kroppen, når den når ind til følelserne. For det er dér den påvirker nervesystem, hjerte og andre organer i kroppen. Det handler om overbelastning. Ligesom vi kan overbelaste kroppen med den forkerte livsstil, kan vi også overbelaste kroppen med anspændthed og stress i hjernen, da den sender signalerne videre til organerne. Du kan selv holde lidt øje på de typiske tegn, bl.a. hurtigt åndedræt, hyppig vandladning, udvidede pupiller og hurtige øjenbevægelser, hedeture/rødme i huden, og ikke mindst søvnproblemer.

Vi håber alle på en bedre verden i det nye år, men det har de færreste af os indflydelse på. Vores indflydelse er begrænset til os selv og vores børn/familie, så et godt nytårsforsæt kunne være at passe bedre på os i det kommende år, være opmærksomme og tackle problemerne i opløbet i stedet for at vente til det bliver en kronisk tilstand 🙏.

Jeg står til enhver tid til rådighed for tilbud på behandling og du er velkommen til at ringe til mig: 50556227.

I ønskes alle et rigtig godt nytår 💫🥂med håbet om et stærkt helbred, både psykisk og fysisk, i 2023.

Mange nytårshilsener,
Susanne
ZoneZen

14/10/2022

Vor tankegang styrer vort sind; du kan kode din hjerne til at tænke positivt 🎶

Sanne Salomonsen er et spirituelt menneske, og her åbner hun op for tro, kærlighed og ikke mindst et godt råd til os alle.

24/09/2022

Kom og få Lisbeth Zornigs konkrete tips til, hvordan du får mere livsglæde ind i hverdagen og beskytter dig selv bedre imod mistrivsel og stress. Hvorfor? Fordi hver tredje kvinde og hver fjerde mand nu kæmper med alvorlig mistrivsel, og tallene stiger. Hvad enten vi blevet mere sårbare eller o...

11/06/2022

FERIE-FERIE-FERIE! 🌞
Ro, afslapning og masser af naturens vidundermiddel, SØVN…. Hvis ellers PINEALKIRTLEN tillader det!

De fleste af os ved egentlig godt, hvordan vi forbereder dagens afslutning: bl.a. ingen kaffe og sukker som skruer op for energien i stedet for ned - evt. meditation hvis energien er for høj.

Vores døgnrytme kirtel, pinealkirtlen, har brug for mørke for at gøre os søvnige, derfor er alle former for skærme med blåt lys når man er i seng (mobiltelefon, tv osv.) en dårlig idé, da lys forhindrer produktionen af melatonin.

Her er en lille fortælling om vores livsvigtige pinealkirtel og hvorfor vi skal passe på den:

VORES INDRE UR : PINEALKIRTLEN

Også kaldet koglekirtlen, for den ligner en lille bitte kogle 🦠. Pinealkirtlen findes på undersiden af hjernen og regulerer vores døgnrytme - og faktisk også vores livslængde.

Hvis pinealkirtlen ikke fungerer optimalt, bliver der ikke produceret nok melatonin, hvilket er det signalstof, som gør os søvnige.

Melatonin bliver produceret og udskilt, når det bliver mørkt og derfor er det vigtigt, at vi lægger os til at sove i et mørkt rum uden lys og flimmer. Lyset hæmmer nemlig dannelsen af melatonin og et lavt melatonin niveau hæmmer søvnen. Man bliver ganske simpelt ikke træt.

Det er derfor vigtigt med lys om dagen, når vi skal være aktive (eller om natten for dem der har natarbejde) og mørke om natten når vi skal sove. Natarbejdere skal kunne mørklægge deres soverum, hvis de skal kunne sove om dagen.

Pinealkirtlen indeholder også vores tikkende livsur. Den bestemmer, gennem produktionen af melatonin, hvor længe vi skal leve og hvor godt vores immunforsvar skal være. Så vi må værne om den lille kirtel!

Vi kan styrke kroppens egen dannelse af melatonin ved at spise ingefær, tomater, majs, ris, havre og bananer. Serotonin som omdannes til melatonin kan bl.a. findes i kylling og kyllingelever, mandler, peanuts, tofu og soja.

Og så er der heldigvis den sikre form for forkælelse af pinealkirtlen: nemlig gennem ZONETERAPI. Vi stimulerer kirtlen ved små tryk og er derved med til at sikre balancen i udskillelse af melatonin - og derved en god søvn!

Vidunderligt ikke?

God sommer 🌞, god ferie 😎 og god nattesøvn 💤
Mange hilsener,
Susanne
ZoneZen

15/02/2022

A PROPOS COVID-19 - OG DE UDMATTENDE EFTERVIRKNINGER

Mange af os har nu haft Corona og nogle døjer med senfølger som hovedpine, træthed, smagsforstyrrelser o.m.a. Vi har alle reageret meget forskelligt på denne sygdom, og nogle døjer desværre med meget langvarige mén.

Den gode nyhed er, at zoneterapi har vist sig at kunne lette nogle af disse symptomer og vi forbedrer konstant resultaterne gennem erfaring og videndeling.

FDZ, de forenede danske zoneterapeuter, har en liste af registrerede og eksaminerede zoneterapeuter landet over, hvor du kan finde en RAB godkendt zoneterapeut tæt på, hvor du bor.

Har du spørgsmål eller er du nysgerrig på, hvad zoneterapi kan gøre for dig, så ring til mig på 50556227 - og/eller besøg mig i min hyggelige klinik på Christianshavn 😊.

Mange hilsener,
Susanne fra ZoneZen

22/12/2021

Julefreden sænker sig ✨ og vi skal nu nyde dejlige hyggestunder med familien, selvfølgelig omkring et bord med masser af god mad 🍗. Det kan gå hårdt ud over fordøjelsen og mange får ligefrem problemer med maven og ondt i hovedet, ja sågar søvnmangel i længere tid efter al den fede mad og drikke.

Find din nærmeste registrerede og godkendte zoneterapeut på FDZ, eller ring hvis du har brug for at vide mere om zoneterapi. Jeg har min hyggelige klinik på Christianshavn, tlf. 50556227.

I ønskes alle en rigtig god jul 🎄 og et godt og Corona-frit nytår 🥂. Jeg vil glæde mig til at se jer i 2022 💫.
Mange julehilsener,
Susanne
ZoneZen

Den gode julemad er en udfordring for fordøjelsen

- og det kan være en smertefuld omgang.

Zoneterapi kan sætte skub i fordøjelsen, så du kan nyde juledagene (og alle mulige andre dage) uden mavekneb og fordøjelsesproblemer.

https://fdz.dk/behandlingsformer/zoneterapi/zoneterapi-virker-men-paa-hvad/fordoejelse/