Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching

Hjem
Danmark
Egå
Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching

Psykoterapi til dig, dit parforhold og din familie - når du/I ønsker at trives bedre. Coaching-samtaler hjælper dig med at komme i mål med det, du ønsker.

Stresscoaching til dig, der ønsker at komme af med din stress og forebygge fremtidig stress. Har du idéer og drømme, du ønsker at handle på? Eller har du oplevet tab/svigt og har du lyst til at slippe historien og mærke mere glæde og frihed? Så kan jeg coache dig, så du oplever at blive støttet og mærke den vilde effekt det kan have på dit liv. Når du bliver coachet, ved du langt mere præcist, hvad du skal og hvorfor. Du vil opleve mere mod og livsglæde! Jeg har selv oplevet både at udleve en stor drøm og det at miste min mor og far tidligt i mit liv. Jeg ved, hvilken kamp det kan være at stå alene og ikke vide, hvilken retning man skal gå i. Jeg vil gerne hjælpe dig og støtte dig, så du får det liv, du ønsker dig og drømmer om.

06/04/2026

Lev livet mere fuldt ud, og du vil opdage, at du frygter mindre! Des mere udlevet liv, jo mindre dødsangst. Lev mere af dit potentiale ud, og du vil føle dig mere levende og fri.

29/03/2026

Fortæl! Fortæl om det, der smerter dig, og det vil fylde langt mindre! Fortæl om det, der glæder dig, og det vil fylde langt mere!

04/03/2026

Det er tilliden/mistilliden, der gør forskellen på hvordan vi som par oplever uenighed. Er der tillid, vil uenighed udvikle os. Er der mistillid, vil uenighed få os til at kæmpe.

27/02/2026

Livsangst og dødsangst er naturligt

I vores SELVUDVIKLING svinger vi i en slags pendulering mellem angst for livet og angst for døden.

Når vi har brug for udvikling og udfoldelse af vores potentiale - så sprænger vi rammen for det vante og trygge. Når de andre omkring os så reagerer og evt. viser modstand, eller når vi pludselig står alene fordi flokken ikke kan følge med, så kan vi nemt rammes af frygt for at blive forladt eller afvist - udstødt af flokken. Det rammer os, gør os utrygge, får os til at krybe sammen og tilpasse os, og vi får fokus på at sammensmelte. Vi søger tilbage til det trygge! Den reaktion er en form for LIVSANGST.

Når vi så bliver alt for tilpassede, og livet bliver for trygt og leverpostejsagtigt, så mærker vi at noget mangler, livet føles pludselig for kort til at dovne på sofaen og vi får lyst til eventyr! Den reaktion er en form for DØDSANGST.

Og så tager vi en ny udviklingsrunde, hvor vi bryder med den trygge ramme, udfolder os, … lige indtil det bliver for utrygt, og vi kryber tilbage til det mere trygge liv igen - for en periode!

Selvudvikling er nemmest, når din base forbliver et trygt og pålideligt sted, mens du er på eventyr og udfolder dig - så du kan mærke en støttende hånd i ryggen, mens du er på udebane, og du har en tryg base at vende hjem til.

Den trygge base og støtte kan du også opleve i min terapi.

Par, familie og individuel psykoterapi
Sif Holten Psykoterapi
www.sifholten.com

13/02/2026

At tilgive behøver du ikke, men hellere ACCEPTERE OG FORLIGE DIG med det, der engang var, og som ikke kan ændres; at slippe håbet om, at det kunne være anderledes.

At sætte ord på det der hændte dig og at arbejde med accept er frigørende for det nu, du har.

Sif Holten Psykoterapi
www.sifholten.com

13/01/2026

Parterapi … Som oplevelsesorienteret parterapeut fanger jeg det der sker her og nu i samtalen - både det der sker i mellem jer som par og i jer selv. Hvis I som par f.eks. bliver irriterede på hinanden i samtalen, bruger jeg den energi og er undersøgende på, hvad der sker i jeres dynamik. Det gør jeres indsigt meget mere kraftfuld, end hvis jeg blot kom med teoretiske forklaringer.

Når I som par kommer i bedre kontakt med det I selv mærker og det den anden mærker i dynamikken, og når I sætter ord på og udtrykker jeres dybere sårbare følelser over for hinanden (f.eks. sorg, frygt og ensomhed), opstår der naturligt en empati, som logiske argumenter ikke ville kunne skabe.

Parterapi … både en udvikling af parforholdet og jer selv.

Sif Holten Psykoterapi
www.sifholten.com.

26/12/2025

Julen er hjerternes fest ❤️ tid til nærvær, omsorg og åbent hjerte – hvor vi deler smil, danser, skaber minder og husker på det og dem, der virkelig betyder noget. Glædelig jul 🎄♥️

24/10/2025

Du er ikke alene

Kender du til det at være vokset op i en familie, hvor der blev drukket en del alkohol? Så kender du måske også til gamle barndomsstrategier med fx at være overansvarlig, urolig, sensitiv overfor stemninger, tilpassende, overopmærksom på de andre, oversamarbejdende etc. Gamle strategier der har formet din måde at være i verden på, og hvor du i dag som voksen kommer på overarbejde med de strategier, og måske længes efter en mere autentisk, grænsesættende og selvkærlig, udgave af dig selv? Måske længes efter bedre kontakt med dig selv og lever mere indefra og ud, end udefra og ind?

Så vil jeg klart og varmt anbefale at tale om det i psykoterapi OG at læse bogen “Du er ikke alene” skrevet af Kristina Hermann (den ligger også som lydbog på e-reolen). Bogen er skrevet til dig, der har haft en opvækst med alkoholproblemer i familien, og bogen hjælper dig med at skabe håb for heling og forståelse af, hvad det var, der var så svært. Du behøver ikke at gå alene med det! Det er både en trøstende og oplysende bog. Den giver redskaber til at forstå dig selv og finde vej mod et mere frit og selvkærligt liv.

Det er et vigtigt arbejde med dig selv - og vigtigt både for dig og dine nærmeste.

Sif Holten Psykoterapi
www.sifholten.com

03/10/2025

TAL OM DET! … “At tale med din partner vs. at tale med en psykoterapeut”
At kunne tale om problemer med din partner er en vigtig del af forholdet, men nogle gange er det svært at finde løsninger eller forstå hinandens perspektiver. En psykoterapeut tilbyder en neutral, professionel ramme, hvor I kan udforske dybere følelser og mønstre uden at blive fanget i gamle konflikter.
Med en partner: Følelser kan blive intensiveret, og gamle dynamikker kan gøre det svært at lytte og forstå hinanden.
Med en psykoterapeut: I får hjælp til at kommunikere mere åbent, forstå hinandens behov og finde nye måder at håndtere udfordringer på. Terapeuten tilbyder objektiv indsigt og værktøjer til at styrke jeres forhold.
Psykoterapi giver jer en chance for at arbejde igennem problemer sammen, med professionel støtte, der skaber plads til vækst og forståelse.

26/09/2025

Da jeg var lille, var jeg bange for at min far og mor skulle slå hinanden ihjel, når de skændtes og sloges. Senere da de var skilt, frygtede jeg, at min far skulle dø fra mig. Jeg frygtede også, at der skulle komme en atomkrig, at atomkraftværket Barsebäck ville udlede stråler, og endda at Bjørnebanden fra Anders And ville komme på uvelkomment besøg om natten.

Ved du, om dine børn gemmer på frygt og skræmmende fantasier?

Børn kam gå alene i en fantasi, der kan være langt mere skræmmende end virkeligheden.

Børn , der kun overhører fragmenter af skræmmende nyheder om krig, fragmenter af de voksnes bekymringer, skænderier mm, får ikke hele fortællingen, så deres fantasi fylder hullerne ud.

Og børn kan holde sig tilbage med egne bekymringer, når de voksne har det svært eller er pressede.

Og det efterlader børnene i en ensomhed.

Derfor er det vigtigt at få talt om det, der lever i jer.

Derfor anbefaler jeg altid, at børn som minimum er med i den første og sidste samtale i et forløb med familieterapi.

Tal om det! Det hjælper!

Familieterapi giver plads til alle i familien. I vil blive tydeligere for hinanden. Det vil styrke jer som familie. Det vil skabe samhørighed i stedet for ensomhed.

www.sifholten.com

23/08/2025

Styrk kærligheden før den bliver svag!
PARTERAPI er ikke kun for kriser – det er for KÆRLIGHEDEN♥️
Er jeres forhold gået lidt i stå? Har hverdagen overtaget, og kærligheden drukner i pligter, misforståelser og tavshed? Eller vil I bare gerne forebygge, forstå hinanden bedre og passe på det, I har sammen?
Parterapi er ikke kun til når det gør ondt – det er en investering i jeres kærlighed. Et trygt rum, hvor I kan få nye erfaringer og redskaber til bedre kommunikation, styrket nærvær og fornyet forbindelse.
Parterapi er en vej til at vokse – som par og som mennesker.
Book en samtale – og tag første skridt mod en stærkere kærlighed.
Sif Holten Psykoterapi- www.sifholten.com - tlf 261990&6

23/08/2025

Styrk kærligheden før den bliver svag!
PARTERAPI er ikke kun for kriser – det er for KÆRLIGHEDEN♥️
Er jeres forhold gået lidt i stå? Har hverdagen overtaget, og kærligheden drukner i pligter, misforståelser og tavshed? Eller vil I bare gerne forebygge, forstå hinanden bedre og passe på det, I har sammen?
Parterapi er ikke kun til når det gør ondt – det er en investering i jeres kærlighed. Et trygt rum, hvor I kan få nye erfaringer og redskaber til bedre kommunikation, styrket nærvær og fornyet forbindelse.
Parterapi er en vej til at vokse – som par og som mennesker.
Book en samtale – og tag første skridt mod en stærkere kærlighed.
Sif Holten Psykoterapi- www.sifholten.com - tlf 261990&6 

Adresse

Skæring Skolevej 176
Egå
8250

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	16:00 - 19:00
Tirsdag	16:00 - 19:00
Onsdag	16:00 - 19:00
Torsdag	16:00 - 19:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4526199086

Internet side

http://www.sifholten.dk/, http://www.sifholten.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Egå?

Del

Type

Psykoterapeut