Hvad er åbningstiderne?

Onsdag 13:15 - 17:00 Torsdag 15:00 - 17:00 Søndag 10:00 - 13:00

Komma v Tina Purup

Hjem
Danmark
Erslev
Komma v Tina Purup

🌟 ICF certificeret coach v/ Sofia Manning.
🌺 Reiki Healing
🙏 Meditation

04/03/2026

En invitation til at komme forbi 🤗

04/03/2026

✨Tankemylder ✨

Jeg læser meget – og for nylig faldt jeg over en udtalelse fra en psykolog, som satte noget i gang hos mig. Hun beskrev tankemylder som et af de steder, hvor vi i virkeligheden ikke stoler på os selv. Hvor vi – bevidst eller ubevidst – ikke tror på, at vi kan håndtere situationen eller løse det.

Den ramte.

For set fra et coach-perspektiv er tankemylder sjældent “bare” for mange tanker. Det er ofte et tegn på indre utryghed. En indre dialog, der forsøger at regne alting ud på forhånd, fordi den ikke helt stoler på, at du kan tage det, når det kommer. Et sted hvor du har mistet forbindelsen til dig selv.

Tankemylder kan være:
– Frygt for at træffe den forkerte beslutning
– Behov for at kontrollere udfaldet
– Manglende tillid til egne kompetencer
– En indre kritiker, der vil sikre, at du ikke fejler

Men hvad nu hvis tankemylder i virkeligheden er en invitation?

En invitation til at kigge blidt indad og spørge:
• Hvor stoler jeg ikke helt på mig selv lige nu?
• Hvad er jeg bange for ikke at kunne håndtere?
• Er det her faktisk inden for min kontrol?
• Hvis jeg stolede 5% mere på mig selv – hvad ville jeg så gøre?

Ofte handler det ikke om at få færre tanker.
Men om at styrke relationen til dig selv.

Når du ved, at du godt kan håndtere det, der kommer – så behøver hjernen ikke køre i ring for at beskytte dig.

Tillid til dig selv skaber ro.
Ikke fordi livet bliver lettere.
Men fordi du ved, at du kan være i det.

Måske er tankemylder ikke et problem, der skal fikses.
Måske er det et sted, hvor du skal øve dig i at stole lidt mere på dig selv. ❤️

24/02/2026

Når du står i en situation, du ikke kan ændre, handler det ikke om at “give op” – det handler om at flytte dit fokus fra kontrol. Som coach vil jeg sige: Du kan ikke altid styre omstændighederne, men du kan altid arbejde med din respons.

Her er nogle perspektiver:

1. Accepter virkeligheden – uden at kunne lide den
Accept er ikke det samme som at synes, det er fair. Det er at sige: “Det her er realiteten lige nu.” Først dér kan du begynde at bruge din energi klogt.

2. Skeln mellem kontrol
Spørg dig selv:

Hvad har jeg ingen kontrol over?

Hvad har jeg direkte kontrol over?

3. Tag ansvar for din indre tilstand
Du kan ikke altid styre situationen – men du kan regulere dit nervesystem.

Træk vejret roligt og dybt

Gå en tur

Skriv dine tanker ned

Tal med en, du stoler på

Det skaber klarhed frem for reaktion.

4. Justér dine forventninger
Nogen gange er det vores forestilling om, hvordan noget burde være, der gør mest ondt. Spørg:
👉 Hvilken forventning holder jeg fast i?
👉 Hvad sker der, hvis jeg slipper den – bare midlertidigt?

5. Find mening i modstanden
Spørg:

Hvad lærer jeg her?

Modstand udvikler ofte robusthed, grænsesætning og selvindsigt.

6. Sæt mikromål
Når du ikke kan ændre det store, så skab bevægelse i det små. Små handlinger giver en følelse af handlekraft.

7. Pas på dit energiregnskab
Hvad dræner dig?
Hvad giver dig energi?
Prioritér bevidst det, der nærer dig – især når du føler dig magtesløs.

💬 Coaching-perspektiv:
Et styrkende spørgsmål i fastlåste situationer kan være:
“Hvem vil jeg være i det her?”

For selv når du ikke kan ændre situationen, kan du vælge din integritet, din ro og din måde at møde den på.

Hvad plejer at hjælpe dig, når du står i noget, du ikke kan ændre?

22/02/2026

Jeg har fundet de øve kaniner jeg har brug for i denne omgang. Tusind tak ❤️
Jeg søger igen prøve kaniner.

18/02/2026

Nogle gange kan man mærke det.

En bevægelse. En indre uro. En stille hvisken om, at noget er ved at skifte.

Man ved ikke hvad.
Man ved ikke hvordan.
Man ved bare, at det gamle ikke helt passer længere.

Vi er så vant til at ville kontrollere, forstå og beslutte os fremad. Men nogle af de vigtigste skift i livet kræver noget andet af os. De kræver, at vi tør stå i det uvisse. At vi tør give slip på behovet for at kende næste skridt.

At flyde med er ikke det samme som at give op.
Det er at give plads.

Plads til at mærke.
Plads til at lytte.
Plads til at noget nyt kan tage form, før vi prøver at definere det.

Forandring banker sjældent på med en færdig invitation. Den viser sig som en stemning, en længsel, en træthed over det, der plejer at fungere.

Måske er det dér, du er lige nu.

Hvis du kan mærke, at noget er på vej – så behøver du ikke presse svaret frem.
Du må gerne være i overgangszonen.
Du må gerne stole på, at klarheden kommer, når du giver den plads.

Nogle gange er det mest modige, vi kan gøre, ikke at handle.
Men at åbne.

✨ Hvad mærker du er ved at forandre sig i dit liv lige nu?

06/02/2026

Hvis frygten overmander dig så prøv at stoppe op - tag en dyb indånding - bliv bevidst om din krop - og fortsæt lidt igen.

Nogen gange kan ting du ved er rigtige blive overtaget at frygten. 🙂

01/02/2026

Klar til formiddagens besøg 🤗🥰

22/01/2026

✨ Workshop – på jeres præmisser ✨

Drømmer I om et nogle timer med fordybelse, grin og nærvær – med et tema I selv vælger?
Nu kan I booke et workshop kun for jer 💛

🧠 I vælger selv temaet
🎉Book en formiddag, eftermiddag eller aften
👭 Perfekt til veninder, kollegaer, mødregrupper eller netværk
🕯️ Trygge rammer med plads til refleksion og fællesskab

Pris: 200 kr. pr. person
☕ Inkl. snack, te og kaffe

📩 Skriv en besked for booking eller hør mere – jeg glæder mig til at skabe nogle timer sammen med jer.

18/01/2026

Dagens workshop er holdt her i formiddag med deltagelse af nogle fantastiske kvinder. ❤️

🌼 Skab din vision for 2026

23/12/2025

Glædelig jul og rigtig godt nytår 🎄
En stor tak til alle jer, som har været forbi på briksen til healing eller til coaching i løbet af året.
Tak for tilliden – jeg er dybt taknemmelig og ser frem til 2026 sammen med jer.🤩

12/11/2025

❤️🙏

31/10/2025

Hygge med Soul studio Morsø 🥰

Adresse

Præstbrovej 324
Erslev
7950

Åbningstider

Onsdag	13:15 - 17:00
Torsdag	15:00 - 17:00
Søndag	10:00 - 13:00

Internet side

http://www.tinapurup.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Komma v Tina Purup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Komma v Tina Purup:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Erslev?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite