09/05/2023
Er du dus med de fire knogleforvaltere?
Skrevet af Marianne Palm
Aldrig calcium uden magnesium. Sådan har sloganet lydt i årevis. Men hvorfor er det sådan? Og kan du skrue op for knoglekærligheden og opnå endnu bedre cal-mag-balance?
Ja, det kan du. Nyere forskning peger nemlig på, at hvis du indtænker vitaminerne D3 og K2 i din knoglerutine, gør du noget ekstra godt. Heldigvis har de største kosttilskudsbrands for længst sørget for, at recepten er nem at gå til, fx med Cal-Mag Citrat fra Solaray, som er den, de fleste er på fornavn med.
To, der arbejder i ”tandem”:
Størst fokus har samspillet mellem de store ingredienser, de to mineraler.
I sin bog “The Magnesium Miracle” fra 2003 (genoptrykt i 2017) beskriver den amerikanske læge og forfatter Dr. Carolyn Dean, hvordan cal-mag arbejder i ”tandem” – det ene ikke uden det andet.
Hun peger på, at et utilstrækkeligt magnesium-niveau i kroppen vil kunne medføre, at calcium trænger ud i blodbanerne og ophober sig i blødt væv. Hun blev også kendt for ideen om, at vi i den vestlige verden indtager for store mængder calcium i kosten, til at magnesium-indtaget kan opretholde balancen. Det skyldes dels, at vi elsker mælkeprodukter, men også, at jorden leverer stadigt mindre mængder magnesium til de afgrøder, der vokser i den.
60 kvinder deltog i blindstudie — LÆS HVAD STUDIET VISTE ⬇
https://sund-forskning.dk/artikler/er-du-dus-med-de-fire-knogleforvaltere/