Cristinas Zoneterapi, Sct. Georgs Vej 17A, Espergærde (2025)

22/12/2025

GLÆDELIG JUL🌲🧑‍🎄❤ til dig og dine.
Må du få nogle skønne og hyggelige dage med dem du holder af❤

19/12/2025

NU SKAL DU BARE HØRE…….
Om min dejlige sidste-dag-inden-juleferie-dag i dag

Første klient kom til Bindevævsbehandling/Bindevævsmassage efter anbefaling fra (kæmpe tak herfra Nina🙂).
Klientens krop var glad for behandlingen og hendes spændte bindevæv på ankel, hæl og achillessenen (et problemområde for hende) gav sig smukt. Efter behandlingen udbrød klienten: Den massage! Den ryger direkte på min TOP TRE over massager – og JEG har fået mange i mit liv!

Dagens anden klient kører hjertens gerne et par gange om måneden fra Frederiksberg til Espergærde for at indtage briksen til 1 times Ansigtszoneterapi og Zoneterapi. Klienten kalder mig ”Tigerdyr”, fordi jeg altid er glad og nærmest hopper af glæde over mit job, men jeg kan jo slet ikke lade være😉🤩🥳.

Så kom en kvinde for 2. gang. Hun kæmper med spændinger i nakke og hoved efter en alvorlig operation for nogle år siden. Det var 14. dage siden første behandling, og det hun fortalte var FANTASTISK:
stor bedring, for hun havde haft det markant bedre og havde faktisk kun haft én skidt dag (i modsætning til daglige smerter).
I dag fik jeg også løsnet godt på det næsten usynlige, men LANGE, ar i hovedbunden.

Dagens sidste på briksen – en ung mand på 22 år, der trængte til at komme helt ned i sit nervesystem og mærke sin krop – efter mange krævende arbejdsopgaver og udfordringer.
Han svævede hjem og var landet i sin krop og SÅ klar til sin dejlig lange juleferie.

Nu skal jeg lige lande i min sofa og i juleferien🌲🧑‍🎄– dybt taknemmelig for mit arbejde og min klinik.
(men jeg snupper lige to dage i klinikken 29. & 30. december)

13/12/2025

HAR DU FÅET KEJSERSNIT? / HAR DU GENER? / KAN DER GØRES NOGET?

Måske har du set mine opslag om bindevævsbehandling af kejsersnit-ar, eller måske er du blevet nysgerrig via en anbefaling men har spørgsmål? Her er spørgsmål, jeg ofte møder:

“Mit ar ser pænt ud – hvorfor har jeg stadig gener?”
Selvom et ar er helet på overfladen, kan der stadig være spændinger og sammenvoksninger i de dybere lag af bindevævet. Det kan påvirke både bevægelighed, nervefornemmelse og cirkulation – og give symptomer som stramhed, følelsesløshed eller smerter.
________________________________________
“Gør behandlingen ondt?”
Behandlingen skal være nænsom og tilpasses dig. Nogle kan mærke ømhed eller en anderledes fornemmelse i vævet, men det skal ikke gøre ondt. Jeg arbejder i dit tempo, og du er hele tiden med i processen.
________________________________________
“Hvor lang tid efter mit kejsersnit kan jeg få behandling?”
Når såret er lukket, og der ikke er tegn på infektion, kan man ofte begynde meget blidt. For mange kvinder er det også relevant – og gavnligt – flere år efter kejsersnittet.
________________________________________

“Er det for sent at gøre noget, hvis mit kejsersnit er mange år gammelt?”
Nej. Kroppen er foranderlig, og bindevæv kan påvirkes, uanset hvor gammelt arret er. Mange oplever positive forandringer, selv flere år efter.
________________________________________
“Jeg er følelsesløs omkring arret – kan det ændre sig?”
Ja, ofte. Følelsesløshed kan skyldes påvirkede nerver eller spændt bindevæv. Når vævet blødgøres, kan fornemmelsen gradvist vende tilbage. Nogle oplever små ændringer hurtigt, for andre sker det mere langsomt.
________________________________________
“Jeg har svært ved at røre mit ar – er det normalt?”
Ja, det er meget almindeligt. For mange er arret forbundet med stærke oplevelser eller ubehag. Jeg arbejder med stor respekt for det, og der er ingen krav om, at du selv skal røre arret, før du føler dig klar.
________________________________________

Flere spørgsmål med svar kan du finde på min hjemmeside/blogindlæg - find det via Linktree i bio.

07/12/2025

SKØN FEEDBACK fra min klient Martin på 47 år
(BTW så har jeg verdens bedste job❤👣🙌)

"Jeg vil på det varmeste anbefale Cristina og hendes behandlinger.

Cristina er det mest fantastiske menneske .
Ud over hendes evner og det arbejde hun udfører, hvad enten det er zoneterapi eller bindevævsmassage, så er det for mig det bedste, jeg gør for mig selv og min krop.

Jeg er pt. meget stresset, og min krop er meget i ubalance. Cristina kan, hver eneste gang jeg booker tid hos hende, få mig tilbage i balance. Den velvære det er at få behandlinger hos Cristina er ubeskrivelig og så veludført, at man kun kan smile og glæde sig til næste behandling .

Prøv det som Cristina kan, og du vil, som jeg, finde glæde og velvære ved hvert et besøg hos hende.

En meget tilfreds bruger af Cristinas zone.
Martin Jensen".

30/11/2025

KEJSERSNIT & LYMFESYSTEMET - hvad er det egentligt, der sker under overfladen🤔

Mange mødre oplever hævelse, tyngde eller stramhed i maven længe efter deres kejsersnit – også selvom arret ser fint ud udefra.

Det skyldes ofte, at lymfesystemet stadig er påvirket under overfladen. Et kejsersnit påvirker lymfeflow, arvæv og kroppens naturlige balance, men der er faktisk hjælp at hente👏🙌.

Som bindevævsbehandler & zoneterapeut møder jeg ofte mødre, der stadig mærker følgerne af deres kejsersnit – selv mange år efter.

Stramhed, hævelse og en "kant" over arret er ikke noget, man skal finde sig i. Det er også derfor, at jeg på min hjemmeside under BLOG deler en virkelig god artikel af Bianca Botha, CLT, RLD, MLDT & CDS. Artiklen handler om, hvad der sker i lymfesystemet efter et kejsersnit, og hvad du selv – og vi sammen – kan gøre for at skabe bedre flow og lethed i kroppen.

Kejsersnit er kæmpe indgreb, og kroppen gør sit bedste – men nogle gange har den brug for lidt hjælp.

Hvis du mærker hævelse, tyngde eller uro omkring arret, så ved du hvorfor, efter at have læst artiklen, som du hopper ind på her:
https://www.cristinaszone.dk/blog/

Og der er noget at gøre, det skal du vide👏🙌😍.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker en vurdering, behandling eller bare en snak om, hvordan du får kroppen tilbage i flow igen🙏💫💕.

25/11/2025

DAG ER DET 10 ÅR SIDEN....

jeg bestod min eksamen som zoneterapeut 👣
En dag jeg burde huske som rolig og fokuseret… men sandheden er, at jeg aftenen før var til et brag af en sølvbryllupsfest på Formel B og helt havde glemt, at jeg skulle til eksamen næste morgen🙃😉😄🥳.

Til trods for vintage champagne og en alt for sen sengetid dagen før (for ikke at nævne at jeg trak det forhadte ”knogle-system”, som jeg så nail’ede💪), så blev dagen fyldt med glæde, lettelse og følelsen af at være landet præcis dér, hvor jeg skulle være.

Siden da er flere titler kommet til, og hver eneste dag som behandler har været en stor gave.
At møde mennesker dér, hvor de er. At lytte, mærke, støtte, behandle og støtte. At se små skift blive til store forandringer. Det er stadig det skønneste ved mit arbejde.

Tak til alle jer, der har lagt jeres fødder, kroppe, fortællinger og tillid i mine hænder gennem årene.
Det er et privilegium, jeg aldrig tager for givet 💛🙏👣🙌

23/11/2025

KEJSERSNIT-AR PÅ BRIKSEN❤

Hver uge møder jeg kvinder, der kæmper med følgerne efter et kejsersnit – følelsesløshed, stramhed, smerter eller ubehag omkring arret.

Mange kommer, fordi de har læst om mig eller har fået mig anbefalet og opdaget, at arvæv kan der arbejdes med - det kan løsnes og forebygges, så senfølger mindskes.

Vi starter altid med historien. Jeg lytter til deres fødselsberetning, oplevelsen af kontroltab og den styrke, de har båret. Bindevævet i maven rummer ofte mere end spænding – det rummer følelser og erfaringer, som kræver tid og nænsomhed.

Mange har svært ved at se på eller røre ved deres ar, og det møder jeg med ro og tålmodighed. Når de er klar til det, så lærer jeg dem små, blide teknikker, så de trygt kan begynde at arbejde med arret derhjemme.

Jeg bliver rørt over disse kvinders bevidsthed og mod. De kommer ikke kun for at få løsnet vævet, men for at tage ejerskab over deres heling – i deres eget tempo.

Arvævsbehandling er ikke kun fysisk; det er kontakt, der hjælper dem hjem i kroppen.

NÅR JEG KOMBINERER ARVÆVSBEHANDLING MED ZONETERAPI👣🙌

Zoneterapien spiller en vigtig rolle, fordi mange af kroppens meridianbaner løber hen over maven – netop dér, hvor et kejsersnit kan forstyrre flowet. Det kan mærkes som spændinger, træthed eller en følelse af ikke helt at “hænge sammen”.

Med zoneterapi stimulerer jeg de zoner under fødderne, der bl.a. relaterer til mave, underliv, nervesystem og hormonbalancen. Det hjælper kroppen med at genfinde ro, slippe spændinger og støtte sin egen heling.

Bindevævsterapi og zoneterapi skaber sammen en helhedsorienteret støtte til kvinderne – fysisk udefra, og energetisk, hormonelt og nervemæssigt indefra – så kvinderne igen kan mærke deres krop og komme i balance efter et kejsersnit.

04/11/2025

ARVÆVS-BEHANDLING - FEEDBACK FRA JULIE❤

Julie er en af de kvinder, som kommer på min briks med et kejsersnit ar, der laver "ballade".

Vi er i gang med et forløb, hvor jeg også instruerer Julie i selv at kunne behandle det imellem besøgene hos mig.

Julie har sendt mig dette, som jeg gerne vil dele med jer her❤. Jeg er dybt taknemmelig for den tillid, disse kejsersnit-klienter viser mig❤🙌💫.

"Jeg går hos Cristina for at få løsnet op i mit kejsersnit-ar og for at forbedre følelsesforstyrrelserne omkring. Det tog kun få gange før jeg mærkede en forbedring.
Hun er enormt omsorgfuld og man får et trygt rum til at bearbejde følelserne tilknyttet til arret. Hun er god til at tage en med og vise hvordan man selv kan massere området, så man virkelig får blødgjort arvævet. Når man bliver udskrevet fra hospitalet burde man automatisk blive sendt videre til kvinder som Cristina. Jeg er hende evigt taknemmelig for det arbejde vi gør for mit ar og sind".

16/10/2025

DØJER DU MED GRAVIDITETSGENER?

Graviditeten er en tid fyldt med forventning og glæde – men for mange er det også en periode med fysiske udfordringer.

Mange gravide oplever gener som:

• Kvalme
• Hovedpine
• Hævede ben og fødder
• Bækkensmerter eller bækkenløsning
• Spændinger i lænd og baller.

Her kan zoneterapi og bindevævsmassage være en stor hjælp.

Zoneterapi hjælper kroppen til ro og balance.
Den kan dæmpe kvalme, forbedre søvn, afhjælpe hævelser og give en dyb følelse af afslapning.

Bindevævsmassage løsner og afspænder lænd og ballemuskulatur – områder, der ofte bliver spændte og smertefulde under graviditeten.
Behandlingen giver mere bevægelighed, færre smerter og en lettere krop.

Jeg ser gang på gang hos mine gravide klienter, hvordan kroppen slipper spændinger, nervesystemet falder til ro, og den gravide går fra min klinik med mindre eller ingen ubehag og med mere velvære.

At støtte kroppen under graviditeten handler ikke om luksus – men om balance og omsorg.

Din gravide krop gør et stort arbejde, og små justeringer kan gøre en stor forskel for dit velvære og energi🙌💫❤.

03/10/2025

THE SUPERFICIAL BACKLINE – når fødderne hænger sammen med ryggen

Det lyder smart og flot – ikke?
Det betyder ”Bindevævslinjen på bagsiden af kroppen”.

Smart eller ej, så er det en kæde /del af vores geniale bindevæv, og netop DEN jeg koncentrerer mig om, når en klient f.eks. kommer med ondt et sted på bagsiden af kroppen. Nu skal du høre, hvorfor:

Kroppen er forbundet på kryds og tværs gennem bindevævet – det er et netværk af stærkt, elastisk væv, der omgiver musklerne og binder kroppen sammen til én helhed.

Ifølge Anatomy Trains-modellen findes der flere “myofasciale linjer”, hvor muskler og bindevæv arbejder i forlængelse af hinanden.
En af de vigtigste bindevævskæder på vores krop er netop The Superficial Back Line (SBL) – den overfladiske baglinje.

Den strækker sig som en lang kæde fra undersiden af fødderne, op langs bagsiden af benene, videre gennem ryggen og helt op til issen.

Hvad betyder det så i praksis?

Hvis der opstår spændinger i den ene ende af kæden, kan det mærkes hele vejen igennem systemet.

• En stram eller spændt fod kan skabe træk op gennem lægmusklerne

• Det træk kan fortsætte op i baglår, bækken og videre ind i ryggen

• Resultatet kan være smerter eller spændinger i lænden, øvre ryg eller nakke – selvom problemet egentlig starter i foden.

Derfor giver det mening at arbejde med hele linjen.

Når jeg behandler med bindevævsterapi eller
zoneterapi, er det netop med forståelsen af disse sammenhænge. Ved at løsne spændinger i foden kan vi påvirke hele baglinjen og dermed skabe frihed og bevægelighed i resten af kroppen.

Kort sagt: Din krop hænger sammen – og nogle gange er det spændingen i foden, der er nøglen til at lindre smerter i ryggen👣❤.

27/09/2025

STRESS I KROPPEN?
FÅ RO I NERVESYSTEMET

I denne uge har jeg mødt mange klienter med stress som fællesnævner.

Jeg har selv oplevet stress på min krop i alt for lang tid – det ligger tilbage til før jeg blev zoneterapeut. Det endte med et stresskollaps, jeg heldigvis kom styrket ud af.

Jeg lærte bl.a. at vores liv er som en ”lagkage”, hvor der lægges et lag på, og så et lag, og endnu et lag på – i form af livssituationer og oplevelser.

Det kan være oplevelser, udfordringer og hændelser af privat eller arbejdsmæssig karakter. Lige pludselig kan det sidste lag få hele stakken til at skride.

Jeg møder alle mulige grunde til stress hos klienter:

• en lurende fyringsrunde
• Kollegaen der overskrider ens grænser gang på gang
• Sygdom
• Sensitivitet og alt for stor empati for andre – så man glemmer sig selv, m.m.

Stress kan mærkes på mange måder: tankemylder, uro i kroppen, spændinger, dårlig søvn og en følelse af aldrig helt at kunne trække vejret frit.

Zoneterapi kan være en hjælp til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Når jeg arbejder med reflekszonerne under dine fødder, så sker der noget helt naturligt: nervesystemet falder til ro, kroppen får signal om, at den må give slip, og sindet bliver mere stille.

Det kan føles som et frirum, hvor tanker, bekymringer og uro træder i baggrunden – og hvor du igen mærker dig selv.

Én behandling kan gøre meget for dig og give din krop en pause, men et forløb kan være med til at styrke kroppen og hjælpe dig med at finde tilbage til din balance og indre ro.

Ps: Nogen gange kan stresspåvirkning gennem lang tid være så stor, at zoneterapi kan være en hjælp, men andre behandlingsmetoder må påkræves

19/09/2025

UGEN DER GIK…..💕👣🙌

Ugen bød på travlhed i klinikken og mange interessante ”temaer”, som jeg med glæde og hjerte arbejdede på💕.

Mellem alle de mange dejlige klienter var:

🧡 Lilly på 96 med uro i benene og spjæt (restless legs) – deraf en virkelig dårlig søvn. Jeg glæder mig over, hvordan hun tager i mod, og sikken nogle gode og sjove iagttagelser og spørgsmål, der kom fra hende.

🧡 Vivi i 50’erne der kommer hver anden uge og giver sig selv 90 min. forebyggelse og forkælelse med hvad kroppen nu trænger til. Hun forstår virkelig at prioritere ”tid til mig”.

🧡 En kvinde på 55 der bare gerne ville gøre noget godt for sig selv, men som i øvrigt lige havde en smertefuld spænding i Gluteus minimus (den mindste ballemuskel (BTW vi har 3).
Hun var også interesseret i at høre mit syn på sit kejsersnit-ar, der var 25 år gammelt. Hun havde aldrig haft problemer med smerter og lign. Og det kunne jeg GODT FORSTÅ.
Wauuuu……et flot ar – nærmest usynligt, og der var ingen bindevævs-adhærencer og spændinger. Det hører til sjældenhederne, men BRAVO og FLOT ARBEJDE kirurg.

🧡 I dag kom en ny kvinde, der for ca. 4 mdr. siden fik kejsersnit. Hun havde fået mig anbefalet af en veninde. Hun havde baby med – den smukkeste dreng med store smil og en skøn hårpragt.

Han ville nu ikke helt lade mor få fred😉, og da han faktisk døjer lidt med fordøjelsen, så fik han lidt zoneterapi på fødder, og ansigt, og faldt i søvn, og så kunne jeg fortsætte med mor. Mor fik både zoneterapi og bindevævsterapi på sit arvæv, der var så fint og uden mange spændinger i bindevævet. Jeg instruerede hende i selvbehandling👍.

Så nu sidder jeg her og føler mig bare så HELDIG!😍

Jeg har verdens bedste job og er så taknemmelig over at få lov at lægge mine hænder på de skønneste klienter. Jeg ønsker af hele mit hjerte, at alle må føle så stor arbejdsglæde som jeg.

God fredag aften, og GOD WEEKEND!🙏❤🌞

Cristinas Zoneterapi

22/12/2025

19/12/2025

13/12/2025

07/12/2025

30/11/2025

25/11/2025

23/11/2025

04/11/2025

16/10/2025

03/10/2025

27/09/2025

19/09/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type