Cristinas Zoneterapi, Sct. Georgs Vej 17A, Espergærde (2025)

04/11/2025

ARVÆVS-BEHANDLING - FEEDBACK FRA JULIE❤

Julie er en af de kvinder, som kommer på min briks med et kejsersnit ar, der laver "ballade".

Vi er i gang med et forløb, hvor jeg også instruerer Julie i selv at kunne behandle det imellem besøgene hos mig.

Julie har sendt mig dette, som jeg gerne vil dele med jer her❤. Jeg er dybt taknemmelig for den tillid, disse kejsersnit-klienter viser mig❤🙌💫.

"Jeg går hos Cristina for at få løsnet op i mit kejsersnit-ar og for at forbedre følelsesforstyrrelserne omkring. Det tog kun få gange før jeg mærkede en forbedring.
Hun er enormt omsorgfuld og man får et trygt rum til at bearbejde følelserne tilknyttet til arret. Hun er god til at tage en med og vise hvordan man selv kan massere området, så man virkelig får blødgjort arvævet. Når man bliver udskrevet fra hospitalet burde man automatisk blive sendt videre til kvinder som Cristina. Jeg er hende evigt taknemmelig for det arbejde vi gør for mit ar og sind".

16/10/2025

DØJER DU MED GRAVIDITETSGENER?

Graviditeten er en tid fyldt med forventning og glæde – men for mange er det også en periode med fysiske udfordringer.

Mange gravide oplever gener som:

• Kvalme
• Hovedpine
• Hævede ben og fødder
• Bækkensmerter eller bækkenløsning
• Spændinger i lænd og baller.

Her kan zoneterapi og bindevævsmassage være en stor hjælp.

Zoneterapi hjælper kroppen til ro og balance.
Den kan dæmpe kvalme, forbedre søvn, afhjælpe hævelser og give en dyb følelse af afslapning.

Bindevævsmassage løsner og afspænder lænd og ballemuskulatur – områder, der ofte bliver spændte og smertefulde under graviditeten.
Behandlingen giver mere bevægelighed, færre smerter og en lettere krop.

Jeg ser gang på gang hos mine gravide klienter, hvordan kroppen slipper spændinger, nervesystemet falder til ro, og den gravide går fra min klinik med mindre eller ingen ubehag og med mere velvære.

At støtte kroppen under graviditeten handler ikke om luksus – men om balance og omsorg.

Din gravide krop gør et stort arbejde, og små justeringer kan gøre en stor forskel for dit velvære og energi🙌💫❤.

03/10/2025

THE SUPERFICIAL BACKLINE – når fødderne hænger sammen med ryggen

Det lyder smart og flot – ikke?
Det betyder ”Bindevævslinjen på bagsiden af kroppen”.

Smart eller ej, så er det en kæde /del af vores geniale bindevæv, og netop DEN jeg koncentrerer mig om, når en klient f.eks. kommer med ondt et sted på bagsiden af kroppen. Nu skal du høre, hvorfor:

Kroppen er forbundet på kryds og tværs gennem bindevævet – det er et netværk af stærkt, elastisk væv, der omgiver musklerne og binder kroppen sammen til én helhed.

Ifølge Anatomy Trains-modellen findes der flere “myofasciale linjer”, hvor muskler og bindevæv arbejder i forlængelse af hinanden.
En af de vigtigste bindevævskæder på vores krop er netop The Superficial Back Line (SBL) – den overfladiske baglinje.

Den strækker sig som en lang kæde fra undersiden af fødderne, op langs bagsiden af benene, videre gennem ryggen og helt op til issen.

Hvad betyder det så i praksis?

Hvis der opstår spændinger i den ene ende af kæden, kan det mærkes hele vejen igennem systemet.

• En stram eller spændt fod kan skabe træk op gennem lægmusklerne

• Det træk kan fortsætte op i baglår, bækken og videre ind i ryggen

• Resultatet kan være smerter eller spændinger i lænden, øvre ryg eller nakke – selvom problemet egentlig starter i foden.

Derfor giver det mening at arbejde med hele linjen.

Når jeg behandler med bindevævsterapi eller
zoneterapi, er det netop med forståelsen af disse sammenhænge. Ved at løsne spændinger i foden kan vi påvirke hele baglinjen og dermed skabe frihed og bevægelighed i resten af kroppen.

Kort sagt: Din krop hænger sammen – og nogle gange er det spændingen i foden, der er nøglen til at lindre smerter i ryggen👣❤.

27/09/2025

STRESS I KROPPEN?
FÅ RO I NERVESYSTEMET

I denne uge har jeg mødt mange klienter med stress som fællesnævner.

Jeg har selv oplevet stress på min krop i alt for lang tid – det ligger tilbage til før jeg blev zoneterapeut. Det endte med et stresskollaps, jeg heldigvis kom styrket ud af.

Jeg lærte bl.a. at vores liv er som en ”lagkage”, hvor der lægges et lag på, og så et lag, og endnu et lag på – i form af livssituationer og oplevelser.

Det kan være oplevelser, udfordringer og hændelser af privat eller arbejdsmæssig karakter. Lige pludselig kan det sidste lag få hele stakken til at skride.

Jeg møder alle mulige grunde til stress hos klienter:

• en lurende fyringsrunde
• Kollegaen der overskrider ens grænser gang på gang
• Sygdom
• Sensitivitet og alt for stor empati for andre – så man glemmer sig selv, m.m.

Stress kan mærkes på mange måder: tankemylder, uro i kroppen, spændinger, dårlig søvn og en følelse af aldrig helt at kunne trække vejret frit.

Zoneterapi kan være en hjælp til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Når jeg arbejder med reflekszonerne under dine fødder, så sker der noget helt naturligt: nervesystemet falder til ro, kroppen får signal om, at den må give slip, og sindet bliver mere stille.

Det kan føles som et frirum, hvor tanker, bekymringer og uro træder i baggrunden – og hvor du igen mærker dig selv.

Én behandling kan gøre meget for dig og give din krop en pause, men et forløb kan være med til at styrke kroppen og hjælpe dig med at finde tilbage til din balance og indre ro.

Ps: Nogen gange kan stresspåvirkning gennem lang tid være så stor, at zoneterapi kan være en hjælp, men andre behandlingsmetoder må påkræves

19/09/2025

UGEN DER GIK…..💕👣🙌

Ugen bød på travlhed i klinikken og mange interessante ”temaer”, som jeg med glæde og hjerte arbejdede på💕.

Mellem alle de mange dejlige klienter var:

🧡 Lilly på 96 med uro i benene og spjæt (restless legs) – deraf en virkelig dårlig søvn. Jeg glæder mig over, hvordan hun tager i mod, og sikken nogle gode og sjove iagttagelser og spørgsmål, der kom fra hende.

🧡 Vivi i 50’erne der kommer hver anden uge og giver sig selv 90 min. forebyggelse og forkælelse med hvad kroppen nu trænger til. Hun forstår virkelig at prioritere ”tid til mig”.

🧡 En kvinde på 55 der bare gerne ville gøre noget godt for sig selv, men som i øvrigt lige havde en smertefuld spænding i Gluteus minimus (den mindste ballemuskel (BTW vi har 3).
Hun var også interesseret i at høre mit syn på sit kejsersnit-ar, der var 25 år gammelt. Hun havde aldrig haft problemer med smerter og lign. Og det kunne jeg GODT FORSTÅ.
Wauuuu……et flot ar – nærmest usynligt, og der var ingen bindevævs-adhærencer og spændinger. Det hører til sjældenhederne, men BRAVO og FLOT ARBEJDE kirurg.

🧡 I dag kom en ny kvinde, der for ca. 4 mdr. siden fik kejsersnit. Hun havde fået mig anbefalet af en veninde. Hun havde baby med – den smukkeste dreng med store smil og en skøn hårpragt.

Han ville nu ikke helt lade mor få fred😉, og da han faktisk døjer lidt med fordøjelsen, så fik han lidt zoneterapi på fødder, og ansigt, og faldt i søvn, og så kunne jeg fortsætte med mor. Mor fik både zoneterapi og bindevævsterapi på sit arvæv, der var så fint og uden mange spændinger i bindevævet. Jeg instruerede hende i selvbehandling👍.

Så nu sidder jeg her og føler mig bare så HELDIG!😍

Jeg har verdens bedste job og er så taknemmelig over at få lov at lægge mine hænder på de skønneste klienter. Jeg ønsker af hele mit hjerte, at alle må føle så stor arbejdsglæde som jeg.

God fredag aften, og GOD WEEKEND!🙏❤🌞

03/09/2025

SELV OM SOLEN STADIG SKINNER VARMT….

…..og det næsten er svært at tro – så er efteråret på vej.

Kalenderen viser også EFTERÅR, og med det følger også den tid, hvor vores immunforsvar virkelig bliver sat på prøve.

Det er netop nu, du kan gøre noget for at styrke kroppen, så du er bedre rustet til de kommende måneder, hvor mange krydser veje med forkølelser, vira og træthed.

HVAD KAN ZONETERAPI GØRE FOR DIG OG DIN KROP?
Ved massere og trykke på dine fødders reflekspunkter forbedres din krops cirkulation og nerveenergi til de pågældende muskler, organer og væv.

• Styrke din krops modstandskraft
• Stimulerer din krops evne til at afgifte, og
helbrede sig selv
• Stimulere dit immunforsvar
• Øge din blodcirkulation i dine muskler,
organer og væv, og udrense affaldsstoffer i
din krop
• Give ro i nervesystemet, så kroppen kan restituere optimalt.

Mange af mine klienter oplever, at de bliver mindre syge og hurtigere kommer ovenpå, når de får zoneterapi i efterårs- og vintermånederne. Samtidig får de mere energi og overskud i hverdagen.

Så selvom solen lokker lige nu, er det et godt tidspunkt at tænke på dit helbred. Din krop vil takke dig, når vinteren banker på døren.

https://www.cristinaszone.dk/blog/

21/08/2025

ZONETERAPI OG FODMASSAGE DET SAMME? 👣

ELLER? Hvad er egentlig forskellen? 🤔

Begge dele føles FANTASTISK.
Begge behandlinger involverer dine fødder, men begge behandlinger er ikke det samme.

En fodmassage er en dejlig måde at slappe af på, hvor man bruger langsomme, flydende strøg og olier til at berolige dine trætte fødder. Det er beroligende, afslappende, og føles forkælende.

Zoneterapi er derimod en terapeutisk behandling.
Den er baseret på viden om din anatomi, fysiologi og kroppens reflekszoner.

Som professionelt uddannet zoneterapeut spørger jeg ind til dine helbredsproblemer, så du & jeg kan arbejde med præcision, og jeg som zoneterapeut kan trykke og stimulere specifikke punkter på dine fødder og/eller og ansigt, der svarer til organer, kirtler, ekstremiteter (arme & ben😉) og systemer i kroppen, for at hjælpe med at forbedre dine udfordringer og helbredsproblemer.

Målet er at støtte dit helbred, genoprette balancen og aktivere din krops naturlige helingsprocesser. Så hvor fodmassage plejer fødderne og velvære, så støtter zoneterapi hele personen i mine hænder på briksen: krop, sind og nervesystem.

Med zoneterapi vil du føle dig afslappet, dit centralnervesystem falder til ro, men du vil også mærke, at din krop arbejder og får et kærligt skub i den rigtige retning til en bedre balance 😄✔️

Ps: Zoneterapi er også vildt selvforkælende❤ - det hører jeg jeg hver dag, og jeg VED det fra min egen krop😉❤

20/08/2025

SAVNER DU MIN KLINIK?

SÅ! er vi to😉😍😎👣❤

Jeg nyder min ferie i Sverige🇸🇪 - bader, cykler, går ture, læser bøger, prøver nye spisesteder og ikke mindst bader og nyder solen🌞....sikken en vidunderlig august.

Klinikken er LANGT væk, lige indtil min fantastiske bror har været kreativ og sender mig denne (se filmen) - TAK bror Claus❤.

Savner du oss' klinikken, så er jeg tilbage i uge 36 (der er vist pt. en ledig tid eller to😉).
https://www.cristinaszone.dk/booking/

Må resten af din august måned blive lige så skøn som min😉😎❤

08/08/2025

DET ER SVÆRT AT VÆLGE…….🤔

Hvad jeg skal fortælle om på denne fredag aften – efter en travl uge i klinikken, fordi…….

Især to emner har domineret ugen for mig, og det er sjovt, som samme ubalance ofte indfinder sig lige i rap af hinanden.

SÅ! Skal jeg fortælle jer lidt om ”mine MAGISKE hænder”, eller skal jeg fortælle jer, at lige pt. kommer mange nye klienter til mig (i alle aldre) fordi de lider af kronisk hovedpine og MIGRÆNE?

OKAY! I får begge dele:

Op imod 100.000 danskere tager for meget smertestillende medicin, for at bekæmpe deres hovedpine – enten i form af migrænemedicin eller håndkøbsmedicin.

I den sidste uge har jeg haft 3 nye klienter, som NETOP er kommet pga. kronisk migræne. Det er mange i min lille klinik, men hvor skønt at de har fundet mig.

For!
Zoneterapi (og bindevævsterapi) kan helt sikkert lette denne migræne og hovedpine, og mange gange helt hjælpe klienten af med deres gener, så de kan leve deres bedste liv.

Og! MIT bedste liv, det lever jeg hver dag, for som behandler, får jeg lov at møde de dejligste mennesker og hjælpe dem – og så hører jeg ofte: DU HAR GODT NOK MAGISKE HÆNDER!

Igen i denne uge har jeg flere gange hørt dette fra mine klienter på briksen:

💕 Du har godt nok gode hænder (Tak, jeg elsker også mit håndværk, og så er hænderne ekstra gode, tror jeg)

💕 Ved du godt, at dine hænder healer? (ja, det ved jeg)

💕 Man kan sørme mærke, at du ved, hvad du laver (ja, men jeg har også en god erfaring)

Om jeg har magiske hænder, ved jeg ikke, men mine sanse-stærke-hænder og erfaring fornægter sig ikke.

Jeg både hører og ser, hvad klienternes krop gerne vil fortælle mig, så jeg bedre kan hjælpe dem i balance igen – og forhåbentligt af med hovedpinen og migrænen.

25/07/2025

HVIS DU NU IKKE? 🤔

tidligere vidste, at zoneterapien har magiske evner til at holde kroppen ”stærk” og i balance, eller du bare ikke har haft tid til at lægge dig på briksen hos mig for at forebygge, så skal jeg da lige fortælle dig, at der er hjælp at hente.

De fleste af mine klienter, som kommer til mig for første gang, de kommer med smerter, ubalancer og manglende energi.

Sådan var det også i dag, hvor også to NYE klienter var at finde på dagens fully-booked kalenderliste.

• Nervesmerter og fibromyalgi
• Lændesmerter og bursitis trochanter (slimsækbetændelse i hoften)
• Lyskesmerter og en øvre ryg med spændinger

var blandt dagens emner, som jeg arbejdede på.

Klient Sanne kom også forbi.
Hendes årelange spændinger og smerter, som ingen andre behandlere kunne få bugt med, har været væk i snart et par år, efter at jeg hjalp hende (3 behandlinger 💪).

Nu kommer Sanne ca. hver 2. måned til 1,5 times behandling for at forkæle sig selv – og forebygge, at et par kroniske sygdomme, som hun har, blusser op.

Det kan zoneterapien nemlig – FOREBYGGE 💪👣💕🙌

23/07/2025

FOREBYGGELSE ER BEDRE END HELBREDELSE💕👣

Dette udsagn bygger på de overordnede principper i kinesisk medicin.

Kort fortalt: det er bedre at bevare helbredet frem for at skulle behandle sygdom.

Sygdom angriber kroppen, når den er sårbar. Hensigten med kinesisk medicin er at opbygge og styrke ved at fremme CHI (livsenergien), så kroppen kan modstå og forhindre akut sygdom, samt de forhold, som øger dets funktionsevne.

Nei Ching er en af de ældste og mest grundlæggende skrifter inden for traditionel kinesisk medicin, og Nei Ching siger:

”At opretholde orden i stedet for at skulle genoprette den, er klogskabens ultimative princip. At helbrede sygdom efter dens opståen, svarer til at begynde at grave en brønd, når man føler tørst, eller begynde at smede våben, efter at krigen er startet”.

De gamle vismænd behandlede heller ikke dem, som var syge – de belærte dem, som var raske.

Sådan er det heldigvis ikke længere – ej heller i min klinik😉😄.

Jeg behandler gerne, og jeg behandler mange – både klienter med ubalancer, og klienter, som blot kommer for at holde kroppen stærk og fri for ubalancer🙌👣💕.

Cristinas Zoneterapi

04/11/2025

16/10/2025

03/10/2025

27/09/2025

19/09/2025

03/09/2025

21/08/2025

20/08/2025

08/08/2025

25/07/2025

23/07/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type