SJÄL

06/04/2026

🌱🧘🏼‍♂️Tirsdag d. 7. april starter et nyt PowerYoga forløb i SJÄL.

Holdet undervises af meget dygtige og erfarne Ulla Groes-Petersen.

Ønsker du at træne din krop med fokus på styrke, fleksibilitet, udholdenhed og balance, så er power yoga noget for dig.

Vi arbejder i flow med klassiske yogastillinger og serier, der krydres med blivende stillinger i dybe stræk og statiske stærke stillinger, hvor du kan finde ind til din indre styrke og koncentration. Der er mere dynamik og kraft på dette hold, så du får varmen og sved på panden samt muligheden for at prøve mere udfordrende yogastillinger. Der vil stadig være fokus på at kombinere bevægelse med vejtrækning, så din vejrtrækning både er din motor, der fører dig fra stilling til stilling, men også skaber indre ro og balance.

Ligesom alle andre yogaformer kan stillingerne tilpasses, så de passer til individuelle behov.

Klassen sluttes af med en afspænding.

Tilmeld dig via nedenstående link:

https://sjalerum.dk/hold/power-yogatirsdag-kl-16-00-17-15periode-7-4-23-6-underviser-ullastatus-ledige-pladser/

04/04/2026

🌱🧘🏼‍♂️. Onsdag d. 8. april starter nyt Nordic Kundalin Yoga forløb kl. 19:15

Nordic Kundalini yoga er en dynamisk og meditativ yogaform, der forener åndedræt, fysik, meditation, mantra og afspænding i et sammenhængende flow med fokus på at skabe plads til det restorative og afspændende imellem de dynamiske øvelser samt at støtte og integrere det sanselige igennem aromaterapi.

Kundalini yoga er en dyb praksis, hvor du møder din krop, sind og sjæl. Gennem åndedræt, bevægelse og meditation åbner du døren op til større selvforståelse og accept af hele dig. Yogaen løfter dit humør og bringer lys i dit sind og i dit hjerte.

Denne yogaform er designet til at styrke dit nervesystem, som er særdeles gavnligt for alle i den tid vi lever i. Således kan yogaformen praktiseres af alle.

Evas kundalini undervisning er afslappet, fokuseret, nærværende, sanselig og båret af en opløftende feminin energi. Evas intention med undervisningen er, at du går fra yogaklassen med en opløftet energi, en følelse af ro og lethed, et klart sind, og at du kan mærke en positiv forandring.

Tilmelding:
https://sjalerum.dk/hold/nordic-kundalini-yogaonsdag-kl-19-15-20-30periode-8-4-24-6underviser-evastatus-ledige-pladser/

04/04/2026

I næste uge – lige efter påske – starter vi nye yoga- og pilatesforløb i Själ 🌿

Her skaber vi rum for både bevægelse, styrke og fordybelse – i rolige omgivelser og i et fællesskab, hvor alle kan være med, uanset niveau.

Vi har disse forløb fra april-juni:

🌱 Hatha yoga
🌱 Yin yoga
🌱 Pilates
🌱 Power yoga
🌱 Senior yoga
🌱 YinPower®
🌱 Kundalini yoga
🌱 Flow yoga
🌱 Body SDS træning

Giv din krop opmærksomhed og skab et lille åndehul i hverdagen.

Læs mere og tilmeld dig: https://sjalerum.dk/yogaforloeb/
Direkte link i bio ☝️

Själs forløb oprettes kun ved minimum 8 tilmeldte pr. hold. Hvis du ønsker at tilmelde dig flere hold, tilbyder vi 25 % rabat på det andet hold, du tilmelder di

04/04/2026

I næste uge – lige efter påske – starter vi nye yoga- og pilatesforløb i Själ 🌿

Her skaber vi rum for både bevægelse, styrke og fordybelse – i rolige omgivelser og i et fællesskab, hvor alle kan være med, uanset niveau.

Vi har følgende forløb fra april-juni:

🌱 Hatha yoga
🌱 Yin yoga
🌱 Pilates
🌱 Power yoga
🌱 Senior yoga
🌱 YinPower®
🌱 Kundalini yoga
🌱 Flow yoga
🌱 Body SDS træning

Giv din krop opmærksomhed og skab et lille åndehul i hverdagen.

Læs mere og tilmeld dig her: https://sjalerum.dk/yogaforloeb/

03/04/2026

🌱 Tirsdag d 7. april starter de nye forløb af Yinpower® kl. 17:30 og Blid Hatha. Kl. 19.

Bettina Bjerre Cervin guider dig, kom og vær med !

🧘🏼‍♂️YinPower® yoga handler om ro, indre balance og robusthed. Gennem Yinpower® vil du opleve, at du får mere energi, bliver stærkere og finder ro i din kerne.
YinPower® er for alle, så du behøver ingen erfaring med yoga for at være med. Hver yin stilling holdes i 3-5 minutter, og der vil hovedsageligt være fokus på siddende og liggende stillinger. I stillingerne arbejdes der med kroppens elasticitet, bevægelighed og styrke. Samtidigt arbejder stillingerne på et dybere plan med at skabe flow i din krops energibaner, så du over tid kan opnå bedre fordøjelse, udrensning og nattesøvn.

🧘🏼‍♂️Blid Hatha:
Med afsæt i hatha yoga arbejder vi langsomt, hensyntagende og sansebaseret. Du vil her opleve en praksis, der er blid, selvkærlig og nærende. Tema og fokus vil veksle fra gang til gang, og vi afbalancerer og plejer holistisk både muskler, bindevæv, led og energistrømme.

Blid hatha er for alle, så du behøver intet forudgående kendskab til yoga eller hatha yoga for at være med.

Undervisningen tilpasses den enkelte, så du kan trygt læne dig ind i denne yogapraksis og klasse.

Blid hatha er rigtig god til at afhjælpe smerter i kroppen og lindre stress.

Tilmeld og læs via nedenstående link 🙏🏼

Yinpower® med Bettina kl. 17:30
https://sjalerum.dk/hold/yinpowertirsdag-kl-17-30-18-45periode-7-4-23-6underviser-bettinastatus-ledige-pladser/

Bild hatha yoga med Bettina kl 19:00
https://sjalerum.dk/hold/bild-hatha-yoga-tirsdag-kl-19-00-20-15periode-7-4-23-6-underviser-bettinastatus-ledige-pladser/

16/03/2026

Foråret er på vej – og det er nye yoga- og pilatesforløb i Själ også🌿

Fra april til juni åbner vi for nye yoga- og pilatesforløb i Själ. Her skaber vi rum for både bevægelse, styrke og fordybelse – i rolige omgivelser og i et fællesskab, hvor alle kan være med.

Vi har masser af forskellige hold:

🌱 Hatha yoga
🌱 Yin yoga
🌱 Pilates
🌱 Power yoga
🌱 Senior yoga
🌱 YinPower®
🌱 Kundalini yoga
🌱 Flow yoga
🌱 Body SDS træning

Giv kroppen opmærksomhed og skab et lille åndehul i hverdagen.

Læs mere og tilmeld dig her:

Själs forløb oprettes kun ved minimum 8 tilmeldte pr. hold. Hvis du ønsker at tilmelde dig flere hold, tilbyder vi 25 % rabat på det andet hold, du tilmelder di

26/02/2026

Mini-forløb i Hatha Yoga – 4 lørdage i marts hos Själ

🗓 7.–28. marts
⏰ Kl. 10.30–11.45

Giv dig selv et overskueligt forløb med ro, styrke og fordybelse i yogaens fundament – kun 4 gange.

Hver lørdag får du:
• Grundig guidning i klassiske hathastillinger
• Moderat tempo med fokus på korrekt udførelse
• Opvarmning af led og muskler
• Styrke, smidighed og balance
• Åndedrætsøvelser (pranayama) og bevidst vejrtrækning
• Dyb afspænding og optimal restitution

Hatha er fundamentet i al yoga. Du bliver trygt guidet ind og ud af stillingerne med mulighed for tilpasninger og brug af blokke og bælte, så praksissen passer til netop din krop.

Forløbet styrker kroppen, stilner sindet og øger dit overskud – både fysisk og mentalt.

Undervises af Marie Leer Jørgensen, uddannet yogalærer fra Yogaskolen i Helsingør med undervisningserfaring fra Espergærde Yogahus.

Alle kan være med.

👉 Læs mere og tilmeld dig her: https://sjalerum.dk/hold/marts-boost-hatha-yoga-loerdag-kl-10-30-11-45-periode-7-3-28-3-underviser-marie/

26/02/2026

Mini-forløb med Kundalini Yoga – 4 lørdage i marts i Själ

🗓 7.–28. marts kl. 9.00–10.15

Hver lørdag får du 75 minutter, hvor du kan lande i dig selv – og samtidig løfte din energi.

Du får:
• Dynamisk og meditativ kundalini yoga i et balanceret flow
• Åndedræt, bevægelse, mantra og meditation
• Restorative pauser og sanselig fordybelse med aromaterapi
• Styrkelse af dit nervesystem
• Mere ro, klarhed og livsglæde

Kundalini Yoga er en powerfuld praksis, der kan transformere uro, bekymring og tristhed til energi, tillid og indre styrke. Du arbejder med at skabe en dybere relation til dig selv og din egen livskraft.

Mini-forløbet undervises af Eva Gibson, certificeret Nordic Kundalini yogalærer med stor undervisningserfaring.

For alle – uanset erfaring.

Giv dig selv fire lørdage med fordybelse og fornyet energi

Læs mere og tilmeld dig her: https://sjalerum.dk/hold/marts-boost-kundalini-yoga-loerdag-kl-9-00-10-15-periode-7-3-28-3-underviser-evagibson/

08/02/2026

🙏🏼 Själ holder vinterferie i uge 7.
Vi er tilbage mandag i uge 8 🧘🏼‍♂️

02/02/2026

🧘🏼‍♂️ Yoga og meditations event med Ene Ravn - Sårbarhed, styrke og balance

28. februar kl. 13:00-15:30

Vi befinder os i en evig balanceakt i vores liv generelt og når vi lander på yogamåtten eller
meditationspuden.
Vi er altid i gang med at balancere et eller andet: sårbarhed og styrke, tillid og usikkerhed, åbenhed og
lukkethed, sensitivitet og ufølsomhed – og så meget andet.

På denne workshop fordyber vi opmærksomheden på de indre balancer gennem yoga i bevægelse,
restorativ yoga og meditation. Vi fordyber en bevidsthed om hvordan vi kan holde os sensitive og åbne,
så vi er i stand til at mærke hvad der er brug for lige nu for at skabe balance.
Hvad kalder det her øjeblik på? Kan vi undgå at ryge i en af grøfterne?
Kan det, der ser ud som modsætninger, være til stede samtidig så vi både kan være stærke og sårbare?
Kan vi finde en form for frihed ved slippe ”enten-eller” og i stedet læne os ind i en tro på at ”både-og”
findes som en mulighed.

Workshoppen er planlagt så alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga og meditation.

Du vil få undervisning i blid og enkel yoga. Meditationerne er guidede med perioder med stilhed.

Har du svært ved at sidde på gulvet til meditationerne, kan du sidde på en stol.

Tilmelding:

https://sjalerum.dk/hold/###xxtorsdag-kl-18-30-19-30dato-29-8underviser-anne-toxvaerd-og-elisabeth)

20/01/2026

Drømmer du om at leve i dyb forbindelse med dig selv og naturen? 🌿

EARTH yoga er en unik og transformerende yogalærer- og naturterapeutisk uddannelse, hvor klassisk yoga, naturterapi, kropsterapi, kinesisk filosofi, psykologi og regenerativ livsførelse smelter sammen til én helhedsorienteret livspraksis.

👉 Du lærer ikke kun at undervise yoga – men hvordan du lever et meningsfuldt, nærværende og bæredygtigt liv, i takt med naturens rytmer.

✏️Uddannelsen kort fortalt:
• 200 timer fordelt over 8 måneder
• 140 timers undervisning + min. 60 timers selvstudium
• Start 24. april – slt 21. november 2026
• Undervisning fredage & lørdage kl. 9.00–16.00 (enkelte dage længere)
• Undervisning i Själ yogastudie og i naturen i Nordsjælland
• Gæstelærere, studiegrupper, makkerarbejde & egen praksis
• Lille, eksklusivt hold (8–12 deltagere)
• Mulighed for overnatning tæt på Själ for dig, der kommer langvejs fra

💰 Pris:
34.900 kr.
Early Bird: 29.900 kr. ved tilmelding inden 1. marts 2026

🌿 Gratis introevent
Er du nysgerrig og vil mærke, om uddannelsen er noget for dig?

Kom til gratis introevent i SJÄL
📅 Fredag d. 30. januar 2026
⏰ Kl. 18.00–19.30

📩 Læs mere, tilmeld dig introeventet eller book en gratis afklaringssamtale på https://www.earthyoga.dk

15/01/2026

Saunagus i Espergærde – i samarbejde med Själ

Oplev en unik stund med varme, duft og havets energi, når vi inviterer til saunagus i Espergærde – en oplevelse, der skaber ro, energi og velvære.

Saunagus er en guidet oplevelse, hvor varme, æteriske olier og musik forenes i et sanseligt ritual, der virker både afstressende og vitaliserende.

Gusen udføres af gusmester Mikkel Funder, som med stor erfaring leder dig gennem tre runder á ca. 10 minutter. Undervejs anvendes forskellige æteriske olier, musik, nogle gange krydret med mentholkrystaller og åndedrætsteknikker samt snacks.

Mellem runderne er der mulighed for op til tre forfriskende havdyp – en styrkende kontrast, der giver kroppen ny vitalitet og ro. Hele oplevelsen varer ca. én time.

📅 Hvornår: hver onsdag kl. 17-18
📍 Hvor: Sauna på Strandvejen 362, 100 meter fra Storstranden i Espergærde
🏷️ Pris: 125 kr. pr. gang.

✏️ Book din plads her: https://sjalerum.dk/saunagus/